男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好，生活不規(guī)律、飲食不良等原因很容易導(dǎo)致了現(xiàn)代男性精子質(zhì)量下降，男性的精子數(shù)量太少會導(dǎo)致不育癥。那么，以下了解男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好1
1、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。因此，在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸豐富的食物如山藥、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補(bǔ)充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，諸如向日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及獼猴桃等。
3、補(bǔ)充微量元素鋅。鋅元素，對精子數(shù)量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導(dǎo)致輸精管的萎縮，因此在日常生活中，可增加中含鋅高的食物的進(jìn)補(bǔ)。這其中包含牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、牛肉、紫菜等，不過，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。
4、適當(dāng)增加含性激素的食物。適當(dāng)吃一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質(zhì)的食物。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、牛奶、豬排、牛排、海帶等。
男性少精癥在日常不可經(jīng)常吸煙喝酒，不能經(jīng)常用高溫水洗澡，戒除【手】淫，保持規(guī)律的性生活；不能經(jīng)常穿緊身牛仔褲，因?yàn)榫o身牛仔褲穿在身上透氣散熱性較差，很容易使睪丸的溫度接近于人體的體溫，從而破壞精子的生存空間。
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好2
1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的.性能力。
4、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有【遺】精的病癥，那么適量吃枸杞，對【遺】精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
男性養(yǎng)精補(bǔ)精全攻略
一、生活習(xí)慣
(1)嚴(yán)格執(zhí)行戒邪淫
戒除【手】淫，從根本上杜絕元?dú)庑孤┑脑颉Ｓ屑沂业木W(wǎng)友，可以跟配偶商量好，節(jié)制房事，最好杜絕房事一段時(shí)間，尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。
(2)合理睡眠
一天當(dāng)中，夜晚(21:00～凌晨3:00)就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季，“腎應(yīng)冬”，所以這個(gè)時(shí)候要好好睡覺，睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補(bǔ)足了。所以建議各位上網(wǎng)的朋友，九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，這對于恢復(fù)腎氣非常重要。
(3)少看電視、少上網(wǎng)(工作需要者除外)
看電視、上網(wǎng)的時(shí)候全神貫注，消耗腦力體力精力。我們有這種體會，連續(xù)上網(wǎng)兩個(gè)小時(shí)比看書四個(gè)小時(shí)都累，為什么呢?因?yàn)殡娔X屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源，肝開竅于目，長期上網(wǎng)的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此我建議網(wǎng)友，工作一段時(shí)間，關(guān)掉電腦，到公園、樓下散散步，練練拳，曬曬太陽，對健康的恢復(fù)很有幫助。
二、飲食建議
五谷雜糧是補(bǔ)精養(yǎng)氣的最好食品。五谷作為主食，是飲食中最為重要的組成部分，具有“補(bǔ)脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。最好食用粗糧，因?yàn)闆]有經(jīng)過細(xì)致加工的糧食，谷氣充沛，補(bǔ)養(yǎng)人的元?dú)庾詈谩?/p>
也可以食用補(bǔ)精粥，具體做法是將黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥等分放在一起煮。同時(shí)吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可以作為補(bǔ)腎食品長期食用。
三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
(1)每天散步一小時(shí)
每天走路一小時(shí)，因?yàn)樽呗窡o形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領(lǐng)來走路，練過太極拳的朋友應(yīng)該能夠掌握，實(shí)在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要?dú)獯跤?走路，拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。有道是“百練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時(shí)就主張患者應(yīng)當(dāng)每天走路一小時(shí)活動(dòng)腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。
(2)保健功法
本書所推薦的“傳統(tǒng)固腎功”“叩齒吞津保健法”對恢復(fù)腎氣非常有幫助。
男人少精弱精吃什么補(bǔ)最好3
吃什么對精子好
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
鈣元素
要是男性缺鈣，會使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
鋅
鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動(dòng)物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
果糖
要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
提高精子質(zhì)量藥膳
海參燕窩鰻魚湯
海參、燕窩、鰻魚各適量，或紫河車1具。做法：上物洗凈后共為粗末，加水煮熬；或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營養(yǎng)，著名老中醫(yī)施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補(bǔ)佳品，可以壯陽益氣、清精補(bǔ)髓；而鰻魚含蛋白質(zhì)和維生素A。諸藥配合，共奏健脾益腎、補(bǔ)精溫陽之功。
豬腎湯
豬腎1對，骨碎補(bǔ)10克，食鹽及其他調(diào)料適量。做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細(xì)花，同骨碎補(bǔ)入鍋，加水適量煎煮1小時(shí)，稍加食鹽、調(diào)料即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎填精之功。適用于男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
鎖陽燉雞子湯
鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個(gè)，食鹽各少許。做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi)，加水，文火燉4小時(shí)，吃時(shí)以食鹽少許調(diào)味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎強(qiáng)精之功。
淮山藥鱔魚湯
鱔魚1條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少許。做法：鱔魚用沸水焯過，去掉粘液，使鱔魚體內(nèi)血液凝結(jié)。焯后剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時(shí)，放入食鹽便可以食用。佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎益精之功。腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。
黨參鹿肉湯
鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術(shù)15克，杜仲9克，芡實(shí)12克，枸杞子20克，茯苓、當(dāng)歸、熟地黃各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠(yuǎn)志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補(bǔ)骨脂、澤瀉各6克，菟絲子、山藥各15克，懷牛膝9克，生姜100克，蔥白250克，食鹽適量。做法：鹿肉用清水洗凈，剔下骨頭，除去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥觯谐杉s2厘米見方的塊，骨頭打碎。將以上藥物按方配齊后，用潔凈的紗布袋裝上扎口，用清水浸泡后同鹿肉、鹿骨一起置入鍋內(nèi)，注入適量清水，姜、蔥洗凈拍碎下鍋，胡椒研粉和食鹽調(diào)勻裝在小碗內(nèi)待用。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時(shí)，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內(nèi)，略用胡椒、食鹽調(diào)味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
精子少吃什么藥補(bǔ)得快
少精癥是精液中精子的數(shù)量低于正常健康有生育能力的男子。現(xiàn)在認(rèn)為精子數(shù)目每毫升少于2000萬為少精癥。但臨床上常伴有精子活率低，前向運(yùn)動(dòng)能力差以及精子畸形率高等改變，此時(shí)稱之為弱精癥，少精癥是一種較常見的男性不育的病癥。精子少吃什么藥補(bǔ)得快 從中醫(yī)上來說，腎藏精，腎主生殖，增強(qiáng)精子的活力...
男人弱精少精可以生育不,吃些什么更好調(diào)理?
富含維生素的食物對于弱精和少精的人來說，有著很好的補(bǔ)氣作用。像胡蘿卜、菠菜、土豆、青蒜、西紅柿、黃瓜等食物都是補(bǔ)充維生素不錯(cuò)的選擇。鋅元素是精子產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)物質(zhì)，一旦缺乏了，很有可能會出現(xiàn)少精弱精等一系列精子問題。男人少精癥要吃什么來調(diào)理，貝類食物補(bǔ)充鋅精液本身含有很高濃度的鋅，如果...
男性少精弱精吃什么藥
總之，在治療男性少精弱精時(shí)，藥物治療和生活調(diào)理應(yīng)同時(shí)進(jìn)行，以達(dá)到更好的治療效果。需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，所以在使用任何藥物前都應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。此外，藥物治療只是治療少精弱精的一種方法，針對具體情況可能還需要配合其他治療方法。最重要的是，及早發(fā)現(xiàn)并采取治療措施，以免延誤...
少精弱精平時(shí)吃什么可以補(bǔ)補(bǔ)
可以吃生蠔，蝦米， 瘦肉，萵筍和動(dòng)物肝臟，飲食保健互相結(jié)合，注意鍛煉身體，這些食物對精子有益的，避免抽煙喝酒熬夜久坐，找些養(yǎng)精三寶配合飲食改善調(diào)理提高補(bǔ)充精子質(zhì)量一兩個(gè)月就好了。
少精弱精者吃什么可以補(bǔ)呢 牡蠣怎樣
生蠔，蝦米，魷魚，瘦肉，萵筍和動(dòng)物肝臟，這些食物對精子有益，避免抽煙喝酒 熬夜久坐，作息規(guī)律飲食科學(xué)，找些養(yǎng)精三寶配合飲食改善補(bǔ)充調(diào)理一兩個(gè)月就好了。
少精弱精癥吃什么藥最好
少弱精子癥是引起男性不育的最常見的原因，臨床主要是通過精液常規(guī)來檢測，一般精子活力A級，小于25%，或精液的濃度每毫升在1500萬以下，就能診斷為少弱精子癥。患有少弱精子癥時(shí)，可以通過口服中藥和西藥進(jìn)行治療。臨床中常用的西藥有東維力口服液，這個(gè)藥物對于提高精子活力有很好的效果。另外，也可以...
弱精少精癥吃什么好
針對上述原因，補(bǔ)充番茄紅素成為了一種有效的改善手段。番茄紅素能夠調(diào)節(jié)人體系統(tǒng)，清除男性精囊和前列腺的自由基及毒素，調(diào)節(jié)前列腺液，使其PH值保持在適宜范圍內(nèi)，為精子提供一個(gè)舒適的活動(dòng)環(huán)境。此外，番茄紅素還能增強(qiáng)繁殖精子的功能，提高精子活力，有效改善少精和弱精問題。
少精弱精吃什么蔬菜好 還可以吃些什么東西
您好！少精弱精多吃韭菜，還可以多吃一點(diǎn)肉（羊肉）類高蛋白和豆制品的食物，條件好也可以多吃點(diǎn)含高蛋白的海鮮，忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、胡椒、莼菜等。平時(shí)注意戒煙戒酒，積極調(diào)理飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，忌辛辣，多吃清淡食物為主，及時(shí)...
男人精子少吃什么好?
少精患者應(yīng)避免亂用藥物治療，以防病情加重。改善少精癥，關(guān)鍵在于日常的精子保健。推薦使用育之緣口嚼片，它能均衡補(bǔ)充精子所需的蛋白質(zhì)、鋅、硒，促進(jìn)男性生精功能，提高免疫力。同時(shí)，蛋白質(zhì)有助于提升精子質(zhì)量與活性，縮短精子液化時(shí)間。服用此片3個(gè)月，即可有效改善少精弱精癥狀。日常保健同樣重要。
男子弱精少精影響生育嗎,吃什么可以生精?
5.年輕人不要熬夜，睡眠好了，放松心態(tài)，精神壓力小了，才能確保精子和卵子的正常，從而孕育出健康的寶寶。科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)維生素類為精子生成提供原料，促進(jìn)精子發(fā)生，還會保護(hù)性器官不受其他氧自由基的損傷。其中，維生素C、維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，增強(qiáng)精子活力的多種作用。
