1、_草的功效
_草味甘、苦，性寒，入肺、腎經(jīng)。有清熱解毒、利尿通淋、消腫散結(jié)的作用，可以治療小便不利、尿道炎、膀胱炎、腹瀉、痢疾、肺炎、肺膿瘍、肺結(jié)核、痔瘡、癰腫、濕疹、淋巴結(jié)核等癥。
2、_草治病法
（1）治療脫肛
【材料】新鮮的_草120g，升麻9g。
【用法】將升麻放進(jìn)砂鍋里浸泡1個(gè)小時(shí)。將_草洗凈，放進(jìn)砂鍋和升麻一塊煎湯。大火煮沸，改小火煮20分鐘。關(guān)火后濾出藥湯，加水再煎一次。把兩次煎好的藥湯混合均勻，分早晚2次服用。在剩下的藥渣中再加120g_草，加水再煮20分鐘，關(guān)火后晾至40度左右，倒進(jìn)不銹鋼盆中熏洗肛門。對(duì)女性子宮脫垂也有效果。
（2）治療瘡瘍腫痛
【材料】鮮_草適量
【用法】將_草洗凈，甩干水分，直接搗爛，外敷患處，一天2~3次。
（3）治療濕疹、皮膚瘙癢
【材料】新鮮的_草、蒼耳子各50g。
【用法】將_草、蒼耳子都洗凈，裝進(jìn)紗布袋中，放到砂鍋里加適量清水，大火燒開，改小火煮20分鐘。關(guān)火晾至溫涼后浸泡患處20分鐘，一天3次。
3、還能治這些
（1）肺熱咳嗽
組成：_草30.0克魚腥草22.5克鴨跖草22.5克忍冬藤18.8克甜珠草30.0克山瑞香18.8克
用法：水5碗煎2碗，早晚飯后各服1次。
（2）肺結(jié)核潮熱癥
組成：_草37.5克枸杞根30.0克功勞葉18.8克下田菊18.8克
用法：水3碗煎1碗，渣以2碗半煎8分，早晚飯后各服1次。
（3）肺癰
組成：鮮_草112.5克烏糖適量小金英30.0克萬點(diǎn)金30.0克
用法：水6碗煎3碗，去渣。加入烏糖，溶化后分3次服用。服用5到7日。
（4）淋巴結(jié)核
組成：_草根37.5克山香根37.5克豬赤肉75.0克
用法：先將二味青草洗凈，切段用，再加入豬赤肉，共燉熟食，服用7日至半個(gè)月。
（5）瘙癢、濕疹
組成：鮮_草225.0～300.0克
用法：水煎外洗患處，每日數(shù)次。
（6）鼻衄（鼻血）
組成：_草11.3克薺菜11.3克鼠曲草7.5克旱蓮草7.5克仙鶴草7.5克小葉馬齒莧7.5克
用法：水4碗煎9分，第二次煎，水3碗半煎8分，早晚服用。
相關(guān)評(píng)說：
五谷類是復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的重要來源。增加五谷類的攝入是一種改善營養(yǎng)狀況的簡(jiǎn)單方法，燕麥、糙米、小米、大麥等食物是你最好的選擇。你可以選擇不含糖分或添加劑的全麥面包，也可以選擇無糖的牛奶什錦早餐。浸泡牛奶什錦早餐10分鐘至12小時(shí)，可以去除磷酸。因?yàn)榱姿釙?huì)影響食物中礦物質(zhì)的吸收。
蔬菜
蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學(xué)活性物質(zhì)。蔬菜可以保護(hù)機(jī)體免患疾病，提高機(jī)體的修復(fù)能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動(dòng)物類食品中的維生素A存在形式不同，動(dòng)物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在，因此有攝入過量的風(fēng)險(xiǎn)，而蔬菜不存在攝入過量的風(fēng)險(xiǎn)。
盡量生吃蔬菜，或者在保證營養(yǎng)價(jià)值不被破壞的情況下進(jìn)行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意，過度的烹調(diào)會(huì)損失大量的維生素和礦物質(zhì)，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式，這種方式不會(huì)發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類有很多，各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類和含量各不相同。一些不常見的蔬菜，如海藻，就富含鐵和其他礦物質(zhì)。
有機(jī)蔬菜由于沒有農(nóng)藥殘留，可以更放心地食用。由于種植有機(jī)食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì)，因此對(duì)人體更有益。蔬菜表皮的營養(yǎng)價(jià)值比較高而且沒有農(nóng)藥殘留，因此可以放心食用。
豆制品——黃豆、小扁豆、豌豆
豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來源，黃豆含有所有的必需氨基酸。
可以做湯吃，燜著吃或者做咖喱和面條吃。
豆子發(fā)芽以后，更容易消化，并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后，味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。
水果可以為機(jī)體提供維生素（特別是維生素C）、纖維素和礦物質(zhì)。
一個(gè)完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)1～2個(gè)小時(shí)。
如果感覺水果攝入不足，可以把水果融入一日三餐，作為正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麥粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入蘋果或者菠蘿。
肉類
肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也含有較多的飽和脂肪，因此適量攝入肉制品，應(yīng)該控制在每日食物攝入的10%以內(nèi)。
家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪，這種脂肪對(duì)人的心臟有害。
魚肉類
魚肉類食品含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的，是胎兒發(fā)育必不可少的。
紅魚類如沙丁魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚、青魚等，是必需脂肪酸和維生素D的良好來源，每周至少吃3次魚。
白魚類，如草魚、鰱魚、鱈魚是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來源。
烤魚或者熏魚時(shí)只需要少量的油。如果用油炸，魚的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)損失較多。
魚罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素，但是在加工過程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸，而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此魚罐頭不如新鮮魚營養(yǎng)價(jià)值高。
