高三教師和家長如何對(duì)孩子心理狀態(tài)的進(jìn)行調(diào)整 高三學(xué)生家長如何對(duì)孩子心理狀態(tài)的進(jìn)行調(diào)整
在我給學(xué)生心理咨詢的咨詢中，接觸過很多因高考的煩惱而咨詢的高三學(xué)生，其中有一位學(xué)生來信比較典型。他這樣說道：現(xiàn)在已經(jīng)上高三了，覺得自己還是沒辦法進(jìn)入狀態(tài)，討厭現(xiàn)在的好多東西，感覺沒有辦法把自己放在一個(gè)高三學(xué)生的位置上，心里不是不著急，有時(shí)也害怕辜負(fù)了父母的期望，但手里拿著一本書，就是沒辦法安下心來看看。每天都是沒精打采的，上課聽不進(jìn)去。對(duì)自己沒信心，感覺自己根本沒有能力考上自己想要的大學(xué)。不知道為什么要奮斗，也不知道為什么出路只有上大學(xué)呢。心理特別累，總之很郁悶。 從這個(gè)學(xué)生的言談話語中，我們可以看出這個(gè)孩子的心理問題表現(xiàn)有：難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，擔(dān)心焦慮，對(duì)自己沒有自信心，沒有學(xué)習(xí)的目標(biāo)和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，身心疲憊，情緒低落、煩悶。出現(xiàn)類似這個(gè)學(xué)生的心理問題非常普遍，還有個(gè)別學(xué)生心理問題的發(fā)展程度更嚴(yán)重，甚至已經(jīng)發(fā)展為抑郁癥、考前焦慮癥、神經(jīng)衰弱和強(qiáng)迫癥等心理障礙，必須接受專門的心理治療。所以，高三學(xué)生的心理狀態(tài)必須引起家長、學(xué)校和社會(huì)的高度重視。一、教師和家長幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)的必要性和意義（一）心理狀態(tài)與高考成績緊密相關(guān) 高考是一種知識(shí)水平和心理水平的綜合測(cè)試。高考中，知識(shí)和能力主要是通過考生的心理素質(zhì)這一載體來實(shí)現(xiàn)的，考生的心理素質(zhì)直接決定了考生在高考中能否很好地發(fā)揮自己的知識(shí)水平和能力。可以說，扎實(shí)的知識(shí)和綜合能力是高考成功的基本條件，良好的心理素質(zhì)是考生高考成功的必要保證。 據(jù)調(diào)查，很多學(xué)生高考失利，往往不是因?yàn)樗鶎W(xué)知識(shí)沒有掌握好或能力不足，而是因?yàn)榭记暗男睦頎顟B(tài)不佳造成的。考生的心理狀態(tài)與高考成績有著密不可分的關(guān)系。 據(jù)中國科學(xué)院心理研究所一位教授做過此項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成績的20個(gè)主要因素中，考場(chǎng)心態(tài)的重要性居第一位，考前心態(tài)的重要性居第二位，學(xué)習(xí)方法的重要性居第三位，而學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的重要性居第四位。（二）心理狀態(tài)的調(diào)整對(duì)學(xué)生的健康成長至關(guān)重要。 高考和升學(xué)能夠引起孩子高度緊張，產(chǎn)生巨大壓力，而且是每個(gè)高三學(xué)生必須適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的，高考和升學(xué)的壓力伴隨高三學(xué)生持續(xù)長達(dá)一年，這會(huì)造成孩子的身心對(duì)許多疾病和心理障礙呈易感狀態(tài)，在其他致病因素的共同作用下，高三的學(xué)生比高一、高二更容易引發(fā)身心健康問題。這就需要學(xué)校、社會(huì)和家長特別關(guān)注孩子的心理變化，及時(shí)幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)整。二、教師和家長對(duì)高三學(xué)生常見心理狀態(tài)的調(diào)整對(duì)策 下面就高三學(xué)生最常見的學(xué)習(xí)自信心不足、焦慮急躁心理及學(xué)習(xí)注意力難以集中這三種心理問題，來總結(jié)一下家長對(duì)孩子以上三種心理狀況的調(diào)整對(duì)策。（一）教師和家長幫助孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心的對(duì)策 學(xué)習(xí)的自信心能積極地開發(fā)潛能，面對(duì)學(xué)習(xí)困難無所畏懼，是考試取得佳績的強(qiáng)大內(nèi)因，所以學(xué)習(xí)自信心對(duì)學(xué)習(xí)非常重要。但是很多的高三學(xué)生學(xué)習(xí)上沒有自信心，情緒自卑低迷，這嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)的熱情和主動(dòng)性。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、過低的自我評(píng)價(jià)、個(gè)別教師的諷刺挖苦、過高的期望目標(biāo)、盲目的與他人對(duì)比等，這些都是導(dǎo)致學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)自信心的主要原因。我們先看一封家長的來信： 我家的孩子今年讀高三了，孩子的學(xué)習(xí)成績中等，以前的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好，孩子上高三以后想把以前的知識(shí)漏洞補(bǔ)上來，所以對(duì)高三的學(xué)習(xí)很抓緊。可是前幾天學(xué)校進(jìn)行了一次綜合測(cè)試，孩子的成績?nèi)匀徊焕硐耄⒆幼罱鼛滋炀秃芟粒X得自己不是考大學(xué)的材料，用功也不起作用，對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心，對(duì)學(xué)習(xí)不像以前那樣用功和有熱情了。我們家長這幾天也替孩子著急，可是除了能給他說幾句安慰的話，我們還能做什么呢？請(qǐng)老師給予幫助。 從這封家長來信中，我們可以看到這個(gè)同學(xué)雖然上了高三后對(duì)學(xué)習(xí)很抓緊，但由于以前的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差所以成績?nèi)匀粵]有顯著的提高，這個(gè)同學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)有點(diǎn)急于求成、缺乏耐心，而且面對(duì)暫時(shí)的學(xué)習(xí)上的失敗輕易地就否定了自己的學(xué)習(xí)能力。如果這個(gè)同學(xué)不能從自卑消極的心理中解脫出來，他就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)自暴自棄，最終嚴(yán)重影響高考成績。教師和家長如何幫助孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心呢？對(duì)策如下：1、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績 大多數(shù)的高三學(xué)生對(duì)學(xué)校組織的每次綜合考試或模擬考試都非常看重。有的學(xué)生成績考好了，受到了老師的表揚(yáng)和同學(xué)的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負(fù)，有的學(xué)生成績考不好了，再加上有的教師不公正批評(píng)、打擊和同學(xué)的譏笑，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學(xué)習(xí)的斗志，這兩種心理狀態(tài)都不可取。對(duì)待這些綜合考試和模擬考試要辨正地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數(shù)學(xué)生目前的學(xué)習(xí)水平，但并不是絕對(duì)的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學(xué)可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學(xué)不要太得意，而成績沒有考好的同學(xué)更不該喪失信心，而應(yīng)該慶幸，因?yàn)槟M考試及早地暴露了自己在學(xué)習(xí)上存在的問題，能讓自己及時(shí)補(bǔ)救，避免在高考時(shí)因出現(xiàn)類似錯(cuò)誤而丟分。2、學(xué)會(huì)正確地歸因 學(xué)生對(duì)每次考試的成敗其實(shí)都自覺或不自覺地進(jìn)行歸因。正確地歸因有利于學(xué)生更加努力，爭取下一次考試的成功，可是有更多的學(xué)生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ畹冗@些因素，這樣的歸因就調(diào)動(dòng)不起自己學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，使自己更加自卑和失去學(xué)習(xí)上的信心。所以家長要讓孩子在學(xué)習(xí)上學(xué)會(huì)正確的歸因。 歸因可以分為內(nèi)因和外因，穩(wěn)定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我們能引導(dǎo)孩子把考試的失敗歸結(jié)為是自己的努力不夠等內(nèi)在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通過更多地努力來爭取下次考試的進(jìn)步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結(jié)為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運(yùn)氣不好等外在、不可控制也不穩(wěn)定的因素，這顯然使孩子對(duì)以后的學(xué)習(xí)仍然感到無能為力，不能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和學(xué)習(xí)的信心。3、家長要用積極樂觀的心態(tài)影響孩子 教師和家長每天和孩子生活在一起，彼此心態(tài)、情緒相互影響，所以我們家長要有意識(shí)的用積極樂觀的心態(tài)去影響孩子。比如：當(dāng)學(xué)生自卑、愁苦的時(shí)候，我們要用真誠積極的語言鼓勵(lì)安慰孩子：“雖然你以前的基礎(chǔ)不太好，但是老師/爸爸已經(jīng)看到你這階段很努力的學(xué)習(xí)，確實(shí)掌握了很多以前遺留下來的知識(shí)點(diǎn)，不要急，老師/爸爸相信你繼續(xù)這樣堅(jiān)持下去，一定能趕上來的”；“你在老師/爸爸心目中一直都是最棒的，老師/爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學(xué)習(xí)上的困難你一定會(huì)解決的，老師/爸爸愿意幫助和支持你。”教師和家長始終能給孩子鼓勵(lì)和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母師長對(duì)自己的愛，產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣。孩子在父母和師長的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。4、教師和家長對(duì)孩子的每一小步進(jìn)步都進(jìn)行及時(shí)地鼓勵(lì) 孩子學(xué)習(xí)上的自信心根本上說來源于孩子學(xué)習(xí)上的成就感。當(dāng)孩子經(jīng)過自己的努力使他的學(xué)習(xí)有所進(jìn)步的時(shí)候，他會(huì)感受到成功的喜悅，這會(huì)大大地增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的自信心。所以當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，教師和家長都要抓住時(shí)機(jī)給予及時(shí)地鼓勵(lì)，讓孩子看到自己的每一小步的進(jìn)步都能得到家長的承認(rèn)和肯定，這時(shí)他的學(xué)習(xí)成就感受就會(huì)放大，能感受到父母對(duì)自己學(xué)習(xí)的關(guān)心和鼓勵(lì)，更能激發(fā)他學(xué)習(xí)的熱情和主動(dòng)學(xué)習(xí)的精神。（二）教師和家長幫助孩子克服焦慮、浮躁情緒的對(duì)策 考前適中的焦慮水平反映了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)積極認(rèn)真的態(tài)度和注意力集中的程度。這種焦慮水平可以調(diào)動(dòng)身心能量，使學(xué)習(xí)的興奮性速度與學(xué)習(xí)效率都有所增強(qiáng)，因此適度的緊張或稱為適度的焦慮水平對(duì)學(xué)習(xí)是有利的。所以我們發(fā)現(xiàn)孩子有一些焦慮但強(qiáng)度不是很大，不影響學(xué)習(xí)時(shí)不必過于擔(dān)心。 隨著高考的臨近，高三學(xué)生的心理壓力越來越大，尤其是成績中等的一些學(xué)生，他們整日的煩躁不安，憂心忡忡，萎靡不振，精神上疲憊不堪，學(xué)習(xí)上常常不能安下心來，進(jìn)入不了學(xué)習(xí)的狀態(tài)，對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)不能深入，情緒隨著每次的考試成績波動(dòng)。 一位家長來信說：她讀高三的女兒，最近總是莫名其妙的向她亂發(fā)脾氣，焦急煩躁，情緒不穩(wěn)定，對(duì)學(xué)習(xí)自己整天又著急又學(xué)不進(jìn)去，一會(huì)看語文，一會(huì)看物理，一會(huì)又看數(shù)學(xué)，頻繁更換學(xué)習(xí)科目，哪科也沒有真正看進(jìn)去，整天唉聲嘆氣，還總是埋怨家長干擾了她的學(xué)習(xí)，家長喝水時(shí)發(fā)出聲音，孩子都覺得煩得不得了，弄得家長在家里提心吊膽，唯恐招惹了孩子。 像這位家長的孩子就是由于高考?jí)毫^大而表現(xiàn)出了對(duì)學(xué)習(xí)高度的緊張和焦慮。高三學(xué)生產(chǎn)生焦慮急躁情緒一般有以下三個(gè)主要原因：（1）對(duì)高考有過高的期望，超過了自身的實(shí)際水平。（2）把高考作為自己唯一的出路和目標(biāo)，這種壓力超過了自身的承受能力。（3）復(fù)習(xí)的廣度和深度逐漸擴(kuò)展，并且復(fù)習(xí)時(shí)間相對(duì)緊張。 高三學(xué)生焦慮緊張的心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)過程和效果，并對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生消極的影響，這個(gè)時(shí)候就需要教師和家長及時(shí)幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)整。我們可以從以下幾個(gè)方面來幫助孩子穩(wěn)定情緒、平和心態(tài)：1、客觀理智地看待高考 形成孩子心理過大壓力的一個(gè)主要因素就是孩子把考大學(xué)作為了自己唯一的出路和目標(biāo)，家長和老師也是這樣要求孩子的，而實(shí)際上每個(gè)孩子的知識(shí)水平和能力千差萬別，有些孩子能夠做到，而對(duì)有些孩子提出這個(gè)要求可能就為難孩子了。所以我們應(yīng)該有意識(shí)的為孩子減壓，鼓勵(lì)孩子認(rèn)真積極備考，把高考作為對(duì)自己人生的一次挑戰(zhàn)，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學(xué)一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理，不要強(qiáng)求實(shí)現(xiàn)過高目標(biāo)，這樣孩子心理壓力就會(huì)減小，焦慮急躁情緒就會(huì)得到緩解，而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。2、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià) 形成孩子情緒焦慮急躁的另一個(gè)主要因素是孩子過低的自我評(píng)價(jià)。孩子在面臨高考時(shí)，如果總是看到自己的不足，就會(huì)形成自卑的心理，這種自卑的心理讓孩子在學(xué)習(xí)上沒有自我的控制感，總是覺得自己不如別人，看到別人學(xué)什么、什么時(shí)間學(xué)、怎么學(xué)，他也跟著人家學(xué)，寧可相信別人，也不相信自己，這樣在學(xué)習(xí)上盲目地跟著別人跑，自己在學(xué)習(xí)上沒有主要思路，弄得自己很慌亂而學(xué)習(xí)上又沒有什么起色。 我們知道學(xué)習(xí)上要找到適合自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)方法才能使成績提高，而簡單的模仿和跟隨他人是無效的。所以我們有必要讓孩子客觀正確的看待自己，要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足，更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢(shì)，在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析，就會(huì)消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀的看待自己，心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長避短，在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識(shí)著手，采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子他們受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗(yàn)的限制，他對(duì)自我的分析能力還是有限的，所以我們家長要主動(dòng)幫助孩子客觀冷靜的對(duì)待自己和學(xué)習(xí)，消除忙亂和焦慮的情緒。3、學(xué)習(xí)是一個(gè)積累到釋放的過程，不能急功近利 很多學(xué)生在學(xué)習(xí)上都急功近利，這個(gè)月覺得自己對(duì)學(xué)習(xí)投入了很多的時(shí)間和精力，下個(gè)月就要求成績一定要有明顯的進(jìn)步，如果短期內(nèi)看不到成效就灰心喪氣，不再堅(jiān)持或輕易的否定自己。學(xué)習(xí)是一個(gè)從積累到釋放的過程，是將知識(shí)轉(zhuǎn)化為能力的過程，學(xué)習(xí)效果的顯現(xiàn)總是滯后于對(duì)知識(shí)的積累，是需要一個(gè)過程和時(shí)間的。所以家長要讓孩子明白這個(gè)道理，不要輕易的否定和懷疑自己，而是需要鼓勵(lì)孩子繼續(xù)堅(jiān)持和努力。4、幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃，并督促孩子認(rèn)真落實(shí) 學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定應(yīng)以孩子為主，學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排要緊而不亂，必要時(shí)要提醒孩子及時(shí)修改學(xué)習(xí)計(jì)劃。另外學(xué)習(xí)計(jì)劃的安排一定配合學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度，家長要和學(xué)校教師保持良好充分地溝通，對(duì)學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度、教師對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的要求、孩子在校的學(xué)習(xí)情況做到心中有數(shù)。家長最好能和孩子一同進(jìn)行學(xué)習(xí)階段性總結(jié)，幫助孩子分析學(xué)習(xí)上取得的進(jìn)步和不足。 有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)計(jì)劃制定的原因，而是因?yàn)楹⒆記]有自我的控制能力或沒有堅(jiān)持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì)，這時(shí)教師和家長需要及時(shí)提醒、督促并鼓勵(lì)孩子按既定的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。 通過學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定，孩子在心理上就對(duì)每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)心中有數(shù)，增添了緊張感和踏實(shí)感，既不會(huì)思想忙亂也不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)無從下手，心理保持緊而不亂的狀態(tài)，這是備考中最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)也利于學(xué)習(xí)效率的提高。當(dāng)孩子通過自身的努力，順利完成一個(gè)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，他的心中也會(huì)充滿學(xué)習(xí)的成就感和踏實(shí)感，這種感覺有利于穩(wěn)定孩子的焦慮和急躁情緒，所以幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃，并督促孩子認(rèn)真落實(shí)，無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。5、意念中斷法 教師和家長可以教給孩子一個(gè)簡單方便的方法來幫助孩子降低焦慮水平，穩(wěn)定情緒。這個(gè)方法就是高考前不想像高考的后果，不要困擾于“我能考上嗎？”、“如果我考不上我該怎么辦?”、“如果我沒有考好我該怎么面對(duì)我的父母？”、“考上的學(xué)校是個(gè)什么樣子？我能喜歡嗎？”之類的問題。當(dāng)孩子的腦中出現(xiàn)這些想法時(shí)，就要有意識(shí)的打斷自己的這些想法，而用另一些想法來替代，這些想法是：高考前的任務(wù)就是如何做好復(fù)習(xí)，我要把擔(dān)心、焦慮的時(shí)間用來學(xué)習(xí)，不要用現(xiàn)在時(shí)間去擔(dān)憂未來，白白耗費(fèi)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的時(shí)間，我能做的就是緊緊抓住現(xiàn)在。高考以后的事情還是等到高考結(jié)束后再考慮也來得及。這個(gè)方法簡單易行，效果快。（三）如何幫助孩子改進(jìn)注意力不集中的狀態(tài)。 在備考過程中，尤其是到了高三復(fù)習(xí)的第三階段，即下學(xué)期的四、五月份，很多同學(xué)都出現(xiàn)了學(xué)習(xí)注意力難以集中，記憶力下降，剛復(fù)習(xí)過的知識(shí)又忘記了，思維遲鈍甚至呆滯的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種學(xué)習(xí)注意力渙散的現(xiàn)象的原因主要有：（1）學(xué)習(xí)資料單調(diào)（2）學(xué)習(xí)方式單調(diào)（3）身心疲勞 心理學(xué)研究表明，長時(shí)間處于緊張狀態(tài)或從事單調(diào)活動(dòng)，便會(huì)引起疲勞，降低覺醒水平，使注意力渙散。這個(gè)時(shí)期，孩子所學(xué)的知識(shí)都已經(jīng)復(fù)習(xí)過了，教材也反復(fù)的看過幾遍了，再看都不覺得新鮮了，學(xué)習(xí)的資料顯得既熟悉又單調(diào)，學(xué)習(xí)方式已經(jīng)穩(wěn)定并習(xí)慣化了，再加上生理和心理能量被大量的消耗，所以就容易出現(xiàn)注意力不能集中的心理狀態(tài)。 教師和家長可以幫助孩子改變單調(diào)的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)方式來幫助孩子增強(qiáng)注意力，比如用一些彩色筆勾畫書本，購買一些音像版的相關(guān)復(fù)習(xí)資料，讓孩子看看其他的輔導(dǎo)用書，從更新的角度對(duì)知識(shí)進(jìn)行總結(jié)歸納，重新安排每日的作息時(shí)間，調(diào)整學(xué)習(xí)的順序和科目等，這些變化可以給孩子新的視覺、聽覺等感覺刺激，即使是學(xué)習(xí)相同的內(nèi)容，孩子也會(huì)覺得有新鮮感，或多或少地能重新調(diào)動(dòng)起孩子的學(xué)習(xí)注意力。 這個(gè)時(shí)期孩子的身心也是疲勞的，怎樣讓孩子身心得到更好的休息呢？得到充分休息的有效方法是：睡覺、體育鍛煉、體力勞動(dòng)。所以家長不妨讓孩子去睡覺，或和孩子一起做做體育活動(dòng)，當(dāng)然也可以讓孩子幫助家長做點(diǎn)家務(wù)勞動(dòng)。真正充分的休息才能解除身心的疲勞感，迅速恢復(fù)體力和精力，這樣也可以增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)的注意力。三、高三家長和教師心理狀態(tài)對(duì)孩子的心理影響 考生家長和科任教師的心理狀態(tài)對(duì)孩子的心理有著很大的影響，家長能及時(shí)有效的調(diào)整自身的心理狀態(tài)是幫助孩子保持良好心理狀態(tài)的前提和保證。 一位正在準(zhǔn)備高考的女生告訴我，她的爸爸媽媽現(xiàn)在比她還著急。她說她特別怕回家，一回到家爸爸媽媽就和她說“抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)啊！”、“考不上大學(xué)看你以后怎么辦！”等這樣的話。她在家時(shí)，父母每天電視也不看了，就陪著自己在桌前復(fù)習(xí)，自己覺得學(xué)習(xí)起來很不自在，父母在家里說話不敢大聲，走路關(guān)門都小心翼翼，家里的空氣都快凝固了。她說她們班的同學(xué)幾乎都面臨這樣的問題，回家后自己的一舉一動(dòng)家長都要問為什么，在家里根本不敢談?wù)摵妥雠c學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，沒有一點(diǎn)自由。 家長要使孩子在備考期間保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，必須要注意自身的言行表現(xiàn)，以免給孩子造成不必要的心理負(fù)擔(dān)和壓力。家長可以從以下三個(gè)方面做起：1、教師和家長要保持一顆平常心 教師和家長對(duì)孩子的期望要從孩子的實(shí)際出發(fā)。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，老師希望更多學(xué)生考上重點(diǎn)也是可以理解的，但是如果不顧孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況而一味讓孩子實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子來說是不可達(dá)到的目標(biāo)就是不可取的。每個(gè)孩子的個(gè)性特點(diǎn)不同、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同、特長愛好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對(duì)自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓勵(lì)孩子積極備考，把高考看成是對(duì)孩子的一次重要人生挑戰(zhàn)，只要孩子對(duì)高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結(jié)果不理想，也可以結(jié)合孩子的特點(diǎn)尋找適合孩子的其他出路的思想準(zhǔn)備。家長如能這樣想，就能使自己有一顆平常心，家長的心態(tài)平和穩(wěn)定，也會(huì)感染并引導(dǎo)孩子情緒平和。2、教師和家長要給孩子樹立勇于面對(duì)困難的榜樣 我們?cè)诤⒆拥膫淇计陂g，難免因?yàn)楣ぷ魃喜豁樌⑸钔话l(fā)事件、人際交往中的矛盾和沖突以及家庭瑣事或夫妻情感等問題引發(fā)煩躁、郁悶、消極、悲觀憤怒等不良情緒。我們的這些不良情緒需要得到及時(shí)的發(fā)泄和排解。這個(gè)時(shí)候家長一定要考慮到家中備考的孩子，教師也一定要考慮我們還有等待高考的學(xué)生，不要讓孩子受到自己不良情緒的影響。教師和家長可以主動(dòng)和朋友、家人傾訴煩惱，商量解決之法，爭取朋友家人的幫助和理解。家長在孩子面前不要無所顧忌的表現(xiàn)出來，因?yàn)楹⒆佑锌赡苷`解為是自己的哪些方面的錯(cuò)誤引起了父母的不高興，進(jìn)而自責(zé)。即使孩子沒有誤解，大部分孩子也會(huì)在心理上受到影響，為家長擔(dān)心焦慮，增添心理負(fù)擔(dān)。 我們當(dāng)然也不是要在孩子面前弄虛作假，強(qiáng)裝歡顏。如果孩子發(fā)現(xiàn)了自己情緒的變化，可以坦誠的告訴孩子，自己最近遇到了一些麻煩事，自己正在想辦法解決，請(qǐng)孩子放心，并且相信自己能夠解決好，要讓孩子看到自己解決問題的信心。這樣就打消了孩子的疑心和擔(dān)心，而且面對(duì)自己遇到的困難時(shí)表現(xiàn)出來的勇氣和信心為孩子樹立了榜樣，這樣也會(huì)使孩子在復(fù)習(xí)過程中遇到的困難時(shí)充滿信心和勇氣。3、教師和家長要學(xué)會(huì)控制自己的言行 我們?cè)谌粘Ｉ钪幸谎砸恍袑?duì)孩子的心理都有很大的影響。尤其要注重以下言行： 嘮叨。高三家長和教師普遍存在對(duì)孩子嘮叨的現(xiàn)象，母親更為常見。有的家長整日把孩子的學(xué)習(xí)成績放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，時(shí)間長了，孩子心理就煩躁了，孩子本來心理壓力就很大，家長和教師再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厭煩和躲避家長，家長和教師的話對(duì)孩子來說就沒有了任何的教育效力。所以家長切忌嘮叨，能少說的，少說，可說可不說的，不說，盡量給孩子營造一個(gè)輕松的語言環(huán)境。 過分關(guān)心。這里特指家長，有相當(dāng)一部分家長由于對(duì)孩子的高考看的過重而對(duì)孩子表現(xiàn)出過分的關(guān)心。比如，每天家里的飯菜全部以孩子愛吃為標(biāo)準(zhǔn)來準(zhǔn)備；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，家里其他人都不能看電視、不能打電話，說話輕聲輕語，行動(dòng)小心翼翼，生怕影響了孩子的學(xué)習(xí)；還有的家長甚至停止工作，專門在家陪伴孩子。家長這樣刻意營造的家庭環(huán)境，打破了家庭的正常生活，孩子在這樣的家庭環(huán)境中感受到的是過分的安靜，只能學(xué)習(xí)，不敢談?wù)摵妥鲆恍W(xué)習(xí)以外的事情，感受不到輕松和快樂，只能感受到沉悶和壓抑。所以，家長對(duì)孩子的關(guān)心要適度，應(yīng)保持正常的家庭生活，不必刻意制造一個(gè)特殊的備考環(huán)境，溫馨和諧、正常化的家庭氛圍才更有利于孩子積極認(rèn)真地復(fù)習(xí)。 過分干涉，仍指家長。還有一部分家長從孩子一上了高三，生怕自己的孩子不抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，被其他事情干擾，精力分散，所以對(duì)孩子進(jìn)行全面干涉。比如，規(guī)定孩子幾點(diǎn)之前必須到家，不能和誰在一起玩，不能接電話、發(fā)短信，不能上網(wǎng)聊天等，對(duì)孩子的行為進(jìn)行嚴(yán)格限制。這樣孩子沒有一點(diǎn)自由，只能聽從家長的安排，容易引起孩子內(nèi)心的不滿和反抗，導(dǎo)致親子關(guān)系緊張或發(fā)生沖突。所以家長對(duì)孩子的行為不應(yīng)過分干涉，不要侵犯孩子的隱私，給孩子一定的自由空間，這樣家長和孩子才能和睦相處，才能增進(jìn)親子關(guān)系。 當(dāng)然還有更多的不良言行，比如：盲目攀比、批評(píng)指責(zé)、監(jiān)視偷窺等行為也是需要我們家長有意識(shí)的控制和避免的。我們一定要注重自己不良言行對(duì)孩子的心理危害，盡量給孩子營造一個(gè)寬松和諧的家庭環(huán)境，讓孩子能在愉快有序的家庭環(huán)境氛圍中積極認(rèn)真?zhèn)淇肌?我們幫助高三的孩子進(jìn)行心理調(diào)整是必要的，也是重要的，我們的孩子在這個(gè)備考的關(guān)鍵時(shí)期，受自身的生理發(fā)展和成長經(jīng)驗(yàn)所限，他們需要得到來自老師和家長的心理幫助和支持，我們要在充分了解這個(gè)階段孩子心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，積極思考、創(chuàng)造性地采取對(duì)策幫助孩子調(diào)理好考前心理狀態(tài)，同時(shí)，教師和家長自身的心理狀態(tài)也會(huì)影響孩子的心理，所以家長也要重視自身的心理調(diào)節(jié)，盡量用自己積極樂觀的心態(tài)去積極地影響孩子，為孩子的高考成功助力。（本文為轉(zhuǎn)載，略有改動(dòng)，特此聲明。）
冀永14746694126： 如何做好高三的心理輔導(dǎo) -
吳旗縣橡膠： ______ 不管是家長還是老師,還是心理咨詢師,都要了解這一階段學(xué)生的主要心理狀態(tài),情緒的特征,心理的特征.比如說:一、這一階段的孩子在心理上已經(jīng)有了文飾性,既希望別人了解自己,又怕別人猜中自己的心事.所以很多支持性的東西可以做,不可以說.二、這一階段的孩子在心理上希望自己是一個(gè)獨(dú)立的人,希望得到尊重和認(rèn)可,我們就不可以公開批評(píng)和當(dāng)面批評(píng),而是要用溫和、柔軟的態(tài)度婉轉(zhuǎn)指出.三,這一階段的孩子非常講理,但是自身認(rèn)知上不足,在與其講道理時(shí),態(tài)度要好,要把更多的可能性展示給對(duì)方,讓對(duì)方挑選,而不能強(qiáng)行塞給對(duì)方.我就是心理咨詢師,有疑問請(qǐng)追問.
冀永14746694126： 家長怎樣幫助上高三的孩子上高三的孩子,學(xué)習(xí)壓力大,老師管的嚴(yán),家
吳旗縣橡膠： ______ 說簡單也簡單,說難也難,這時(shí)候家長對(duì)孩子的反應(yīng)對(duì)孩子的成績影響很大. 記住,要以愛他、關(guān)心他的心態(tài)來跟他交流. 若孩子住家的話那就一定要給他創(chuàng)造好的休息學(xué)習(xí)環(huán)境. 母親多從生活方面關(guān)心他,父親多于他聊天,幫他減輕壓力,要讓他知道你們很關(guān)心他,而不是很關(guān)心他的成績,讓他感覺到不奮發(fā)圖強(qiáng)就很對(duì)不起你們. 幫他確定人生目標(biāo),朝自己的目標(biāo)去努力是一件很快樂的事情.
冀永14746694126： 高中時(shí)期家長應(yīng)怎么輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) -
吳旗縣橡膠： ______ 高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)忙碌,對(duì)很多東西都顧及不到 所以稱職的家長:1. 心理輔導(dǎo):尤其是對(duì)高三學(xué)生,他們心理很容易焦慮緊張,如果家長可以有效疏導(dǎo),有很大幫助;如果家長過分緊張,總強(qiáng)調(diào)成績,會(huì)讓孩子抓狂,影響學(xué)習(xí)2. 資料搜集:學(xué)習(xí)中某知識(shí)點(diǎn)有問題,家長可以在網(wǎng)上搜集題目(可圈可點(diǎn)不錯(cuò));或如填報(bào)志愿等,學(xué)生搜集資料時(shí)間長,而且容易偷偷玩,所以家長可以代勞3. 及時(shí)反饋:和班主任或老師聯(lián)絡(luò),及時(shí)敲打孩子4. 培養(yǎng)獨(dú)立:不要幫孩子做作業(yè),讓他們自己嘗試,很多小孩靠家長輔導(dǎo),自己完全不思考,不僅對(duì)學(xué)習(xí)沒好處,也對(duì)未來發(fā)展如此 風(fēng)唱梵音
冀永14746694126： 高三學(xué)生如何緩解心理壓力 -
吳旗縣橡膠： ______ 在高三學(xué)生的復(fù)習(xí)備考中,壓力大的呼聲不絕于耳,再加上家長對(duì)子女的過高期望和社會(huì)的多元化價(jià)值取向,使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到更為廣泛的內(nèi)心沖突和壓力.實(shí)際上解決高三學(xué)生的心理問題,需要家長,教師,特別是學(xué)生自己的協(xié)作和完...
冀永14746694126： 高考來臨家長和考生該怎樣調(diào)整心態(tài) -
吳旗縣橡膠： ______ 家長在高考前夕要幫助考生調(diào)整心態(tài): 1、第一是讓孩子盡量按計(jì)劃學(xué)習(xí)和休息,不要強(qiáng)迫孩子鉆在書堆里,更不要向孩子推薦什么“密卷”之類.在臨考前三天,孩子不愿看書,愿意看電視或者是上網(wǎng)或者是出門逛逛家長都不要輕...
冀永14746694126： 家長能否以良好的心態(tài)度過孩子高三這一年關(guān)鍵嗎?
吳旗縣橡膠： ______ 保持好心態(tài).家長能否以良好的心態(tài)度過孩子高三這一年,是家長幫助孩子考出好成績的最關(guān)鍵、最重要、最容易被人忽視的環(huán)節(jié).如果家長心態(tài)有問題會(huì)對(duì)自己的工作效率、生活質(zhì)量有很大影響,而且會(huì)通過暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心理健康,從而影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量,影響孩子的高考成績.有些家長高度重視自己心態(tài)的調(diào)整,在孩子高考前和高考中,自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力,依然保持心情放松,回到家里,言行舉止一點(diǎn)沒有表現(xiàn)出來,沉得住氣,對(duì)孩子沒有產(chǎn)出任何的負(fù)面作用.
冀永14746694126： 孩子高三啦,家長應(yīng)該怎么做,再者家長如何幫助孩子調(diào)整心態(tài), -
吳旗縣橡膠： ______ 進(jìn)入高三,孩子每天學(xué)習(xí)是幾個(gè)小時(shí),非常的累,此時(shí)作為家長的應(yīng)該怎么去做,筆者寫下點(diǎn)滴,與大家共勉. 在發(fā)揮自己作用時(shí)家長應(yīng)該注意以下八方面的問題. 一,忌如臨大敵 進(jìn)入高三后家長身上表現(xiàn)出考試焦慮癥,不僅會(huì)直接感染孩...
冀永14746694126： 爸媽怎樣對(duì)待正處叛逆期的高中生 -
吳旗縣橡膠： ______ 高中生處于青春期,很容易脾氣暴躁、煩躁不安、發(fā)脾氣等,有些時(shí)候家長需要冷靜下來才能好好幫助孩子發(fā)泄情緒、緩解不良心理狀態(tài).家長如何做才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢?第一步:家長要先接納孩子的不良情緒 孩子在生活中流露出負(fù)面情...
冀永14746694126： 高三學(xué)生家長如何幫助孩子緩解壓力 -
吳旗縣橡膠： ______ 高三學(xué)生焦慮緊張的心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)過程和效果,并對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生消極的影響,這個(gè)時(shí)候就需要家長及時(shí)幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)整. 家長可以從以下幾個(gè)方面來幫助孩子穩(wěn)定情緒、平和心態(tài): 客觀理智地看待高考 形成孩子心理...
如何教育孩子不偷東西
如果發(fā)現(xiàn)孩子偷東西,作為家長,首先要冷靜分析情況,了解孩子為什么會(huì)偷東西,然后根據(jù)情況采取適當(dāng)?shù)慕逃绞胶头椒ā?#xF5E3;️一對(duì)一談話跟孩子進(jìn)行一對(duì)一的談話,讓孩子自己說出自己偷東西的原因,了解孩子的心理狀態(tài)和動(dòng)機(jī)。認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤告訴孩子偷東西是不對(duì)的,要讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,并且讓孩子道歉并賠償被偷的東西。
相關(guān)評(píng)說：
吳旗縣橡膠： ______ 不管是家長還是老師,還是心理咨詢師,都要了解這一階段學(xué)生的主要心理狀態(tài),情緒的特征,心理的特征.比如說:一、這一階段的孩子在心理上已經(jīng)有了文飾性,既希望別人了解自己,又怕別人猜中自己的心事.所以很多支持性的東西可以做,不可以說.二、這一階段的孩子在心理上希望自己是一個(gè)獨(dú)立的人,希望得到尊重和認(rèn)可,我們就不可以公開批評(píng)和當(dāng)面批評(píng),而是要用溫和、柔軟的態(tài)度婉轉(zhuǎn)指出.三,這一階段的孩子非常講理,但是自身認(rèn)知上不足,在與其講道理時(shí),態(tài)度要好,要把更多的可能性展示給對(duì)方,讓對(duì)方挑選,而不能強(qiáng)行塞給對(duì)方.我就是心理咨詢師,有疑問請(qǐng)追問.
吳旗縣橡膠： ______ 說簡單也簡單,說難也難,這時(shí)候家長對(duì)孩子的反應(yīng)對(duì)孩子的成績影響很大. 記住,要以愛他、關(guān)心他的心態(tài)來跟他交流. 若孩子住家的話那就一定要給他創(chuàng)造好的休息學(xué)習(xí)環(huán)境. 母親多從生活方面關(guān)心他,父親多于他聊天,幫他減輕壓力,要讓他知道你們很關(guān)心他,而不是很關(guān)心他的成績,讓他感覺到不奮發(fā)圖強(qiáng)就很對(duì)不起你們. 幫他確定人生目標(biāo),朝自己的目標(biāo)去努力是一件很快樂的事情.
吳旗縣橡膠： ______ 高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)忙碌,對(duì)很多東西都顧及不到 所以稱職的家長:1. 心理輔導(dǎo):尤其是對(duì)高三學(xué)生,他們心理很容易焦慮緊張,如果家長可以有效疏導(dǎo),有很大幫助;如果家長過分緊張,總強(qiáng)調(diào)成績,會(huì)讓孩子抓狂,影響學(xué)習(xí)2. 資料搜集:學(xué)習(xí)中某知識(shí)點(diǎn)有問題,家長可以在網(wǎng)上搜集題目(可圈可點(diǎn)不錯(cuò));或如填報(bào)志愿等,學(xué)生搜集資料時(shí)間長,而且容易偷偷玩,所以家長可以代勞3. 及時(shí)反饋:和班主任或老師聯(lián)絡(luò),及時(shí)敲打孩子4. 培養(yǎng)獨(dú)立:不要幫孩子做作業(yè),讓他們自己嘗試,很多小孩靠家長輔導(dǎo),自己完全不思考,不僅對(duì)學(xué)習(xí)沒好處,也對(duì)未來發(fā)展如此 風(fēng)唱梵音
吳旗縣橡膠： ______ 在高三學(xué)生的復(fù)習(xí)備考中,壓力大的呼聲不絕于耳,再加上家長對(duì)子女的過高期望和社會(huì)的多元化價(jià)值取向,使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到更為廣泛的內(nèi)心沖突和壓力.實(shí)際上解決高三學(xué)生的心理問題,需要家長,教師,特別是學(xué)生自己的協(xié)作和完...
吳旗縣橡膠： ______ 家長在高考前夕要幫助考生調(diào)整心態(tài): 1、第一是讓孩子盡量按計(jì)劃學(xué)習(xí)和休息,不要強(qiáng)迫孩子鉆在書堆里,更不要向孩子推薦什么“密卷”之類.在臨考前三天,孩子不愿看書,愿意看電視或者是上網(wǎng)或者是出門逛逛家長都不要輕...
吳旗縣橡膠： ______ 保持好心態(tài).家長能否以良好的心態(tài)度過孩子高三這一年,是家長幫助孩子考出好成績的最關(guān)鍵、最重要、最容易被人忽視的環(huán)節(jié).如果家長心態(tài)有問題會(huì)對(duì)自己的工作效率、生活質(zhì)量有很大影響,而且會(huì)通過暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心理健康,從而影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量,影響孩子的高考成績.有些家長高度重視自己心態(tài)的調(diào)整,在孩子高考前和高考中,自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力,依然保持心情放松,回到家里,言行舉止一點(diǎn)沒有表現(xiàn)出來,沉得住氣,對(duì)孩子沒有產(chǎn)出任何的負(fù)面作用.
吳旗縣橡膠： ______ 進(jìn)入高三,孩子每天學(xué)習(xí)是幾個(gè)小時(shí),非常的累,此時(shí)作為家長的應(yīng)該怎么去做,筆者寫下點(diǎn)滴,與大家共勉. 在發(fā)揮自己作用時(shí)家長應(yīng)該注意以下八方面的問題. 一,忌如臨大敵 進(jìn)入高三后家長身上表現(xiàn)出考試焦慮癥,不僅會(huì)直接感染孩...
吳旗縣橡膠： ______ 高中生處于青春期,很容易脾氣暴躁、煩躁不安、發(fā)脾氣等,有些時(shí)候家長需要冷靜下來才能好好幫助孩子發(fā)泄情緒、緩解不良心理狀態(tài).家長如何做才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢?第一步:家長要先接納孩子的不良情緒 孩子在生活中流露出負(fù)面情...
吳旗縣橡膠： ______ 高三學(xué)生焦慮緊張的心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)過程和效果,并對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生消極的影響,這個(gè)時(shí)候就需要家長及時(shí)幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)整. 家長可以從以下幾個(gè)方面來幫助孩子穩(wěn)定情緒、平和心態(tài): 客觀理智地看待高考 形成孩子心理...
