老人便秘吃什么食物 老人便秘吃什么最快排便
老人便秘吃什么食物
主食可選擇粗糧，如糙米、全麥面包等，還可以食用一些麥片。輔食中應(yīng)增加富含纖維素的食物，如帶皮的水果、莖葉蔬菜或竹筍等。生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯等食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助通便。
每天早晨喝些溫開(kāi)水、淡鹽水或果汁，可以幫助保持糞便中的水分，使大便更加柔軟。經(jīng)常食用“瓊脂”制品，如海帶凍或海藻凍，因?yàn)榄傊芪账郑蛎浤c內(nèi)容物，增加大便量，刺激腸壁，產(chǎn)生便意。
老人便秘該如何調(diào)理
保證充足的飲水量，每天早上空腹飲一杯涼開(kāi)水或淡鹽水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升，并散步10-15分鐘。剛開(kāi)始時(shí)即使無(wú)便意，也要根據(jù)規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘，因?yàn)榕疟闶侵袠猩窠?jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)或思考問(wèn)題。
經(jīng)常進(jìn)行散步或慢跑，慢跑有助于結(jié)腸張力的恢復(fù)，深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也有自我按摩的作用，有助于提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動(dòng)。
穴位按壓法，即在大便時(shí)用左手食指按壓左側(cè)天樞穴下（約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外），有明顯酸脹感時(shí)按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒鐘，隨后會(huì)產(chǎn)生便意，配合屏氣增加腹內(nèi)壓力，即可排便。若一次無(wú)效，可反復(fù)數(shù)次直至排便。
引起老人便秘的原因
腸蠕動(dòng)緩慢是老年人便秘的常見(jiàn)原因，腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中的水分相對(duì)減少，導(dǎo)致糞便干燥，引起便秘。
肛腸肌肉過(guò)度收縮，肛門(mén)周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，導(dǎo)致便秘。
精神體質(zhì)欠佳，精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂所致。一些慢性疾病，如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等也可引起便秘。
藥物因素，許多老年人患有心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可能引起便秘。
體內(nèi)缺水，老年人口渴感覺(jué)功能下降，在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴，導(dǎo)致腸道中水分減少，引起大便干燥。
廚人楓18464176309： 便秘飲食要注意什么 - 尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng) - xywy.com
繁昌縣雙列： ______ 你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄.另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開(kāi)有潤(rùn)肺,健胃,治便秘等功效,祝健康...
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繁昌縣雙列： ______ 你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄.另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開(kāi)有潤(rùn)肺,健胃,治便秘等功效,祝健康...
廚人楓18464176309： 便秘飲食應(yīng)注意什么 - 尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng) - xywy.com
繁昌縣雙列： ______ 你好如果是小兒的便秘最好是從飲食方面調(diào)節(jié),最重要的多喝水,多食用富含膳食纖維的新鮮的水果蔬菜.另外養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣..建議,適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨盎顒?dòng)可以增加腸蠕動(dòng)促進(jìn)大便的排出.
廚人楓18464176309： 寶寶大便干燥應(yīng)當(dāng)吃什?寶寶大便干燥應(yīng)當(dāng)吃什么
繁昌縣雙列： ______ 那要看寶寶現(xiàn)在多大了啊,要是大一點(diǎn)的話,就給寶寶吃點(diǎn)香蕉,多吃水果的 啊,要是小的話,那就只有多給寶寶喂點(diǎn)白開(kāi)水的啊
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繁昌縣雙列： ______ 你好如果是小兒的便秘最好是從飲食方面調(diào)節(jié),最重要的多喝水,多食用富含膳食纖維的新鮮的水果蔬菜.另外養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣..建議,適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨盎顒?dòng)可以增加腸蠕動(dòng)促進(jìn)大便的排出.
廚人楓18464176309： 老人 長(zhǎng)期大腸干燥不排便怎么辦?
繁昌縣雙列： ______ 補(bǔ)肝腎(附桂味地黃丸,早晚空腹各一次,每次16丸);蜂蜜 炒黑芝麻搗碎(每次芝麻5g 蜂蜜一匙,每天早晚各一次 );吸收最佳時(shí)間:早己時(shí)(9-11點(diǎn))午申時(shí)(15-17時(shí)).盡量少食用寒涼食物.
主食可選擇粗糧，如糙米、全麥面包等，還可以食用一些麥片。輔食中應(yīng)增加富含纖維素的食物，如帶皮的水果、莖葉蔬菜或竹筍等。生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯等食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助通便。
每天早晨喝些溫開(kāi)水、淡鹽水或果汁，可以幫助保持糞便中的水分，使大便更加柔軟。經(jīng)常食用“瓊脂”制品，如海帶凍或海藻凍，因?yàn)榄傊芪账郑蛎浤c內(nèi)容物，增加大便量，刺激腸壁，產(chǎn)生便意。
老人便秘該如何調(diào)理
保證充足的飲水量，每天早上空腹飲一杯涼開(kāi)水或淡鹽水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升，并散步10-15分鐘。剛開(kāi)始時(shí)即使無(wú)便意，也要根據(jù)規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘，因?yàn)榕疟闶侵袠猩窠?jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)或思考問(wèn)題。
經(jīng)常進(jìn)行散步或慢跑，慢跑有助于結(jié)腸張力的恢復(fù)，深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也有自我按摩的作用，有助于提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動(dòng)。
穴位按壓法，即在大便時(shí)用左手食指按壓左側(cè)天樞穴下（約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外），有明顯酸脹感時(shí)按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒鐘，隨后會(huì)產(chǎn)生便意，配合屏氣增加腹內(nèi)壓力，即可排便。若一次無(wú)效，可反復(fù)數(shù)次直至排便。
引起老人便秘的原因
腸蠕動(dòng)緩慢是老年人便秘的常見(jiàn)原因，腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中的水分相對(duì)減少，導(dǎo)致糞便干燥，引起便秘。
肛腸肌肉過(guò)度收縮，肛門(mén)周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，導(dǎo)致便秘。
精神體質(zhì)欠佳，精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂所致。一些慢性疾病，如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等也可引起便秘。
藥物因素，許多老年人患有心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可能引起便秘。
體內(nèi)缺水，老年人口渴感覺(jué)功能下降，在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴，導(dǎo)致腸道中水分減少，引起大便干燥。
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繁昌縣雙列： ______ 你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄.另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開(kāi)有潤(rùn)肺,健胃,治便秘等功效,祝健康...
繁昌縣雙列： ______ 你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄.另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開(kāi)有潤(rùn)肺,健胃,治便秘等功效,祝健康...
繁昌縣雙列： ______ 你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄.另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開(kāi)有潤(rùn)肺,健胃,治便秘等功效,祝健康...
繁昌縣雙列： ______ 你好如果是小兒的便秘最好是從飲食方面調(diào)節(jié),最重要的多喝水,多食用富含膳食纖維的新鮮的水果蔬菜.另外養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣..建議,適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨盎顒?dòng)可以增加腸蠕動(dòng)促進(jìn)大便的排出.
繁昌縣雙列： ______ 那要看寶寶現(xiàn)在多大了啊,要是大一點(diǎn)的話,就給寶寶吃點(diǎn)香蕉,多吃水果的 啊,要是小的話,那就只有多給寶寶喂點(diǎn)白開(kāi)水的啊
繁昌縣雙列： ______ 你好如果是小兒的便秘最好是從飲食方面調(diào)節(jié),最重要的多喝水,多食用富含膳食纖維的新鮮的水果蔬菜.另外養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣..建議,適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨盎顒?dòng)可以增加腸蠕動(dòng)促進(jìn)大便的排出.
繁昌縣雙列： ______ 補(bǔ)肝腎(附桂味地黃丸,早晚空腹各一次,每次16丸);蜂蜜 炒黑芝麻搗碎(每次芝麻5g 蜂蜜一匙,每天早晚各一次 );吸收最佳時(shí)間:早己時(shí)(9-11點(diǎn))午申時(shí)(15-17時(shí)).盡量少食用寒涼食物.
