孩子又割手了，我好害怕，怎么辦？
“第一次是半年前，我家孩子那天考試沒考好，看到她那點(diǎn)分?jǐn)?shù)，我氣得狠狠的罵了她一頓，她當(dāng)時(shí)眼里含著淚花、嘴唇咬的死死的，一句話都不說。”
我就逼她：“你自己說吧，下次再考不好怎么辦？我辛辛苦苦工作，管你吃管你喝，你就是這樣考這點(diǎn)分?jǐn)?shù)來報(bào)答我的？我看是我上輩子欠你的，你來報(bào)復(fù)我的吧？！”
我越說越生氣，本來孩子說兩句軟話，表個(gè)態(tài)，我覺得我心里會舒服一點(diǎn)，不至于再罵她了。
可那天說來奇怪，她就是抿著嘴不說話，后來實(shí)在忍不住了，我拿起衣架就往她身上打去，邊打邊說：“你這個(gè)廢物，你還不如去死！”
當(dāng)我說這些的時(shí)候，孩子忽然抬起頭，眼冒兇光，仇恨的看著我，發(fā)出“啊啊的…”低吼聲，現(xiàn)在想想，她當(dāng)時(shí)應(yīng)該是壓抑到了極點(diǎn)。
我被她這個(gè)動作驚住了，沒敢繼續(xù)往下罵。
孩子轉(zhuǎn)身進(jìn)了自己房間，晚飯也沒吃。
我沒管她，但當(dāng)天晚上翻來覆去怎么也睡不著。
第二天起來的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)在客廳里坐著看電視了。
大熱天的，身上穿著一件長袖，我就對她說：“天這么熱，你穿那么厚的衣服做什么?快脫下來！”
孩子根本不理我，好像眼里就沒有我這個(gè)媽媽！
當(dāng)天下午，我送她回學(xué)校。
可那兩天我總是心神不寧，覺得會有什么事發(fā)生。
果不其然，兩天后，班主任忽然給我打電話，說：**媽媽，你趕快來學(xué)校一趟。”
我心里咯噔一下，就趕緊問老師：“咋啦，是不是孩子出問題了？”
老師安慰我說：“你別著急，沒啥大事，你過來了再說！”
當(dāng)我去到學(xué)校才知道，班級里有個(gè)學(xué)生給班主任反應(yīng)我家孩子手腕上有傷。
班主任找了她，果然看到了傷口，問她才知道是自己割的。
班主任覺得事情挺嚴(yán)重的，就喊我來學(xué)校。
我當(dāng)時(shí)嚇壞了，覺得自己以后不能那樣對孩子了。
后來跟朋友聊，朋友說：“她就是故意嚇唬你，讓你以后不敢再打她罵她，越這樣你越不能慣著她！”
聽了朋友的話，我覺得非常有道理，就沒聽老師的話：帶她去看心理醫(yī)生。
之后，我還是我行我素，不高興的時(shí)候就打她罵她，兩個(gè)月前，她又割手，當(dāng)時(shí)老師很生氣的質(zhì)問我：你為什么不給孩子看心理醫(yī)生？
我說：“她就是為了嚇唬我，有什么好看的！”
當(dāng)時(shí)，老師生氣的說，沒見過我這么不負(fù)責(zé)任的媽媽！
直到今天上午，孩子又割了，這次出了好多血，我才意識到問題的嚴(yán)重性，后悔自己沒有早點(diǎn)帶孩子看心理醫(yī)生。
說完這些，她上前抓住我的手，讓我無論如何都要幫幫她。
這位媽媽的心情，特別能夠理解。
做心理咨詢這么多年，見識了很多類似的個(gè)案。與上一代人相比，今天的青少年抑郁障礙發(fā)病率逐年提高，他們面臨的壓力和風(fēng)險(xiǎn)因素越來越復(fù)雜和多樣化（升學(xué)壓力、學(xué)業(yè)壓力、同伴壓力、關(guān)系壓力，父母壓力、家庭關(guān)系壓力等），這些都是心理疾病發(fā)病率增加的原因。
特別是自去年疫情以來，心理疾病的發(fā)病率呈井噴式增長，自殘的學(xué)生越來越多。某中學(xué)一自殘學(xué)生說：他們班50人，心理問題比他嚴(yán)重就有4人，其中兩人住院，兩人休學(xué)在家。
自殘的原因是什么？
有一個(gè)孩子是這樣的：他以前瀏覽過一個(gè)自虐網(wǎng)站，后來有一次犯錯(cuò)，在學(xué)校受到老師指責(zé)并且全校通報(bào)批評，他無法排解自己心中的苦悶，忽然想到了在網(wǎng)上看到的用刀扎腿的照片。于是他就迅速找到自己的削筆刀，狠狠心，扎了下去，第一次他覺得很疼，沒有想象中的那樣好，但是慢慢的，他覺得不再有刀痛的感覺，反而有刀滑過皮膚的涼意，很爽。后來每十天左右，他就迫不及待的感受一下那絲絲“涼意”。很多自虐的人都是通過模仿學(xué)會自虐的，現(xiàn)在出現(xiàn)的這種網(wǎng)站、帖子，家長也要提醒孩子們不要輕易地去看甚至模仿，容易產(chǎn)生不好的心理暗示。
當(dāng)然這只是其中一個(gè)原因，從心理、家庭、個(gè)人、 社會 層面分析，主要由以下幾個(gè)方面的原因：
2、童年的創(chuàng)傷。在我對有自殘行為學(xué)生的咨詢中，幾乎所有人都訴說早年時(shí)候有受到身體上或精神上的虐待或是有過童年的不幸。如父母的離異，家庭的暴力，在學(xué)校常受侮辱、嘲弄等。在這樣的環(huán)境里，缺少父母的疼愛、朋友的友愛、老師的關(guān)愛，生活感到無比壓抑，不愛與人交流，導(dǎo)致遇到壓力無法排解，最后便通過自殘的行為來釋放壓力。
3、現(xiàn)實(shí)的壓抑。人的心理承受力都有一定的限度，現(xiàn)代 社會 競爭日益激烈、殘酷，生活節(jié)奏快學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，而中學(xué)生的心理素質(zhì)、 健康 狀況、承受力有很大的差異。有些孩子在父母不切實(shí)際的過高的期望中不停地受挫，體驗(yàn)著挫敗感常常感到無助、無能，時(shí)間長了就會失控和絕望，產(chǎn)生心理危機(jī)，部分學(xué)生就會通過懲罰自己來處理問題即把感情的痛苦轉(zhuǎn)化為身體的一種形式以減輕 情感 的痛苦和壓力，緩解憤懣和緊張，從而防止自己做出更糟糕的事情。
4、同伴效仿。據(jù)報(bào)道某學(xué)校的兩名學(xué)生為證明彼此有“義氣”，約定同時(shí)用美工刀割傷手腕，然后再用相同的手帕包扎傷口作為標(biāo)志。沒想到做出如此荒唐行為的兩人竟被其它同學(xué)視為“英雄”并群起效仿。這是當(dāng)今中學(xué)生中出現(xiàn)的一種典型的“同儕現(xiàn)象”。同學(xué)們?yōu)榱吮憩F(xiàn)彼此之間的認(rèn)同感、展現(xiàn)自己的強(qiáng)勢以吸引其它人注意而自殘手腕。
5、人格因素。多年的心理工作經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：自殘行為的青少年人格特征上有著相似的特點(diǎn)，就是性格都比較內(nèi)向或者孤僻、敏感、遇事情緒化、易沖動。有的自卑，對生活失去信心，長期處于焦慮之中，還有的是邊緣性人格障礙，抑郁或創(chuàng)傷應(yīng)激后反應(yīng)，解離性疾患，沖動控制障礙等。
另外也有的青少年自殘是因?yàn)樯怼⑿睦淼陌l(fā)展還不健全。當(dāng)他們在遇到壓力打擊時(shí)就會反應(yīng)消極沖動行事就會采自殘自虐的方式釋放心理壓力。
更加可怕的是：自殘具有成癮性。許多自殘者提出，即使在沒有明顯誘因的情況下也會有想要實(shí)施自殘行為的強(qiáng)烈沖動，他們將自殘比作毒品，即隨著時(shí)間的推移，要達(dá)到與以往同樣的效果需要越來越多或更嚴(yán)重的自殘行為。
孩子自殘了為什么不愿意讓家長知道？
由于缺少對自殘的了解，心理意識不足，家人或老師經(jīng)常會對此產(chǎn)生誤解，從而造成自殘個(gè)體的阻抗或回避（更不愿意傾訴和尋求幫助），如家長或老師經(jīng)常會指責(zé)“為什么要傷害自己，你腦子有問題呀！”甚至有家長會因此打孩子。
家長一旦以震驚或懲罰的方式表達(dá)，會強(qiáng)化自殘行為并導(dǎo)致自殘的孩子在今后避免尋求治療。
自殘通常以沉默、隱蔽的方式出現(xiàn)，旨在壓抑負(fù)面情緒或克服 情感 麻木。對自殘的孩子，家長一定要采取傾聽的態(tài)度，同時(shí)不要去評判，也不要有指責(zé)，同時(shí)別表現(xiàn)出震驚的反應(yīng)，鼓勵(lì)他們用聲音而不是行為來自我表達(dá)。
好擔(dān)心，孩子都自殘了，萬一自殺怎么辦？
注意：自殘大部分情況下不是一種自殺行為，它往往是由于某些潛在的和未解決的痛苦導(dǎo)致的，需要專業(yè)的心理治療師幫助。
那該怎么辦呢？
1、最好的辦法是需求專業(yè)的心理幫助。
2、優(yōu)化家庭環(huán)境。家庭是人格的塑造場，父母對孩子起著潛移默化的作用，是孩子的第一模仿者，因此家長要給孩子樹立一個(gè)理性積極的榜樣。 家和萬事興在心理層面上照樣是真理，家庭里父母關(guān)系的處理對孩子心理成熟、 健康 起著至關(guān)重要的作用，所以一定要處理好家庭關(guān)系，給孩子一個(gè)寬松、和諧、安全的家庭環(huán)境，讓她 健康 快樂的成長。同時(shí)，調(diào)整家長過高的期望值建立適合孩子的目標(biāo)期待。“望子成龍”的父母是孩子產(chǎn)生壓力的一個(gè)重要壓力源，很多孩子在無法達(dá)到父母的期待下以自殘來緩解自身的痛苦和焦慮。所以只有綜合自己孩子的知識基礎(chǔ)、智力水平、興趣愛好、特長等各種信息進(jìn)行正確加工，提出切合實(shí)際的期望和要求，才能產(chǎn)生積極的期望效應(yīng)，否則除了增加孩子過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力別無他利。 除此之外，家長要重視與孩子多溝通，多交流，在溝通中遵循尊重、理解、寬容、信任、激勵(lì)的原則，這樣做不僅可及時(shí)了解孩子成長中的煩惱，幫助孩子勇敢面對學(xué)生生活中的困難和挫折，而且有利于增強(qiáng)親子關(guān)系，形成孩子正常心態(tài)和良好性格。
3、學(xué)習(xí)更適當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略。自殘的個(gè)體往往在應(yīng)對焦慮、抑郁或其他嚴(yán)重心理痛苦（超出情緒調(diào)節(jié)能力范圍）方面存在困難。幫助他們識別、練習(xí)和使用更高效和更積極的方法來應(yīng)對負(fù)面情緒狀態(tài)十分重要，這同樣需要心理咨詢師的幫助。
4、發(fā)揮同伴作用和減壓減負(fù)。同伴通常是最先知道或懷疑朋友在實(shí)施自殘行為的人。因此同伴是自殘識別和干預(yù)的前線。老師可以鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生知道同伴有類似自殘行為時(shí)應(yīng)該如何尋求幫助。同時(shí)家長和老師注意減少孩子的壓力，當(dāng)然也有家長認(rèn)為，減輕了壓力他可能就考不上大學(xué)，這里就需要平衡和取舍。其實(shí)很簡單：考上了大學(xué)孩子出現(xiàn)了心理和精神問題你愿意嗎？
5、讓青少年了解媒體的影響。現(xiàn)在鋪天蓋地的消息充斥著網(wǎng)絡(luò)，其影響力之大大家深有體會。而這些新媒體的影響一方面會通過圖片、歌曲、新聞文章等對青少年產(chǎn)生心理暗示作用，另一方面青少年強(qiáng)大的模仿能力讓他們在出現(xiàn)問題時(shí)，極可能會去模仿其他人的做法，諸如自殘等。
所以一定要幫助青少年正確認(rèn)識媒體，使其少受不良影響。
...怎么辦?其實(shí)我真的很害怕哪天就控制不住自己了。
1、在平常生活中，控制自己。比如秋天時(shí)，天氣轉(zhuǎn)涼，你不許換早晨起來晨跑，你可以試著強(qiáng)迫自己，起來跑步。晚上快睡覺了，可你發(fā)現(xiàn)一個(gè)面包，很想吃，但又害怕吃飽了睡不著，這時(shí)候你猶豫，那這就是你控制自己的時(shí)機(jī)。你強(qiáng)迫自己，不要吃。2、參加體育鍛煉。當(dāng)你跑步跑到800米的時(shí)候，真的想放棄...
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