黑豆能減肥嗎
黑豆自古以來(lái)就被視為極重要養(yǎng)生食材，養(yǎng)陰補(bǔ)氣，能強(qiáng)壯滋補(bǔ)身體，幾乎現(xiàn)代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)，那么黑豆能減肥嗎？
黑豆能減肥嗎
黑豆可以減肥。
我們平日過(guò)度攝取脂質(zhì)和糖質(zhì)時(shí)，因無(wú)法充分消耗而滯留在體內(nèi)，形成體脂肪，導(dǎo)致肥胖，而黑豆不但能抑制此類物質(zhì)的吸收，還能溶解已經(jīng)積聚體內(nèi)的脂肪；同時(shí)，其富含的食物纖維能促進(jìn)排毒機(jī)能，將脂肪、毒素、廢物等一并趕出體外！另外，黑豆還具有控制食欲的作用，讓你的食欲恢復(fù)正常，不容易暴飲暴食，甚至能消除壓力呢！
黑豆的功效有哪些
滋陰補(bǔ)腎
中醫(yī)認(rèn)為黑豆是腎之谷，黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物是有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的，而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體氣血也會(huì)充足。食用醋泡黑豆也同樣具有這樣的功效，對(duì)于緩解尿頻、腰酸等癥狀有好處。
明目
醋泡黑豆是有滋補(bǔ)肝腎的功效的，而肝腎的健康對(duì)于視力的改善也是有極大的幫助的，再加上黑豆中是含有花色素和對(duì)眼睛有益的維生素A,醋則是能促進(jìn)黑豆中的營(yíng)養(yǎng)元素溶出，有利于高效攝取營(yíng)養(yǎng)成分，從而吃醋泡黑豆能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。
潤(rùn)腸通便
黑豆含有的膳食纖維是能增加腸道中益生菌的數(shù)量的，而醋中的醋酸成分則是能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助消化，經(jīng)常吃醋泡黑豆可以改善腸道環(huán)境，起到潤(rùn)腸通便的作用，幫助改善便秘癥狀。
降低膽固醇
黑豆中是含有大量能降低“壞膽固醇”的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂和降低中性脂肪的亞麻酸，這些成分能軟化血管，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流通，再加上用醋泡黑豆能使得有效成分從黑豆中溶出，促進(jìn)機(jī)體全面吸收，食用之后能起到一定的降低膽固醇和中性脂肪的作用。
消炎解毒
黑豆中含有亞油酸可以起到非常好的消炎作用，還有很好的殺菌效果。如果把黑豆泡在醋里面，食用的話會(huì)有很多的消炎和解毒的作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆中是有豐富的鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)元素的，食用后有利于人體補(bǔ)鈣，再加上黑豆中的皂苷成分，能有效的強(qiáng)健骨骼。食用醋泡黑豆后對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松能起到一定作用。
美容養(yǎng)顏
黑豆中含有的花青素、維生素E等物質(zhì)是具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，使皮膚白嫩，經(jīng)常食用能幫助美容養(yǎng)顏。
黑豆怎么吃減肥
1、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶工具：大酒罐1個(gè)做法：先將大酒罐洗干凈，晾干備用。往大酒罐里面倒入6瓶米酒，事先將黑豆洗干凈后曬干，接著倒入酒罐里面，攪拌均勻，務(wù)必使黑豆全部泡在米酒里面。接著就密封住酒罐的蓋子，經(jīng)過(guò)2個(gè)星期左右就可以舀出飲用。
2、黑豆茶
材料：青仁黑豆300克，熱水適量
做法：將青仁黑豆洗干凈并晾干。準(zhǔn)備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開，聞到豆香，接著就關(guān)火放涼后，裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當(dāng)茶飲用了。
3、蒸黑豆
材料：黑豆100克，水適量
做法：將黑豆洗干凈后晾干，倒入冷開水，直到淹沒(méi)黑豆為止，浸泡2小時(shí)后，連同泡豆的水一起倒入電鍋，完后外鍋倒入2杯水，蒸30-40分鐘，黑豆熟后就放涼，用保鮮盒裝起來(lái)放入冷藏，可以保存5-7天。這些蒸黑豆可以用來(lái)打豆?jié){、入菜、炒飯、拌面、煮湯都可以，可以非常方便的吃黑豆減肥。
晚上吃豆類能減肥嗎
可以，豆類含蛋白質(zhì)高，脂肪不太高，豆含有難以消化的低聚糖，吃豆類減肥不容易消化，自然也不容易饑餓，對(duì)減肥很有好處，減肥最大問(wèn)題就是餓起來(lái)時(shí)不知不覺(jué)的亂找食物。不過(guò)也別盡吃豆，一個(gè)是消化難，另一個(gè)是全豆能量也高，營(yíng)養(yǎng)也不全面，需搭配其它減肥食物。如果消化功能太差，最好吃熟豆粉...
吃大豆真的可以減肥嗎?
可以的。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豆類食品之首，有豆中之王的美稱，富含有多種營(yíng)養(yǎng)成份，脂肪含量相對(duì)較低，經(jīng)常食用大豆制品。喝鮮豆?jié){，可以起到營(yíng)養(yǎng)均衡，調(diào)整內(nèi)分泌，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性分解多余的脂肪，起到健美減肥的作用。.
豆子減肥法
制作方法：將紅豆和綠豆用冷水泡一個(gè)小時(shí)，然后和山楂、紅棗一起放入鍋中，加水熬煮到豆?fàn)€即可。分量：可分兩餐吃。豆豆減肥粥減肥功效：一、豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品，其纖維質(zhì)有助于體內(nèi)的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄。所含的石堿成分還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，并且可以促進(jìn)排尿...
小豆減肥法? 小豆是什么?
分類: 美容\/減肥\/化妝 >> 減肥 解析:紅豆又名紅小豆\\赤豆\\赤小豆,具有補(bǔ)血\\減肥的功效!紅小豆（我們這里賣10元錢3斤，3斤足夠一周的用量，換句話說(shuō)，就是10元錢能減掉10斤-14斤體重，而且紅小豆具有生血、減肥的作用）1.用水泡24小時(shí)（天氣熱容易壞，24小時(shí)之內(nèi)沒(méi)問(wèn)題！）2.用清水煮，多...
白蕓豆能減肥嗎
白蕓豆并不能直接減肥。白蕓豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和微量元素，有益于人體健康。然而，它并不能直接導(dǎo)致減肥。以下是對(duì)白蕓豆與減肥關(guān)系的 1. 白蕓豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：白蕓豆含有豐富的膳食纖維，有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。此外，它還含有蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，可以為身體提供能量。
炒黃豆可以減肥嗎
減肥對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)是非常重要的事情，而想要減肥，除了運(yùn)動(dòng)以外，其實(shí)飲食也是很重要的減肥方式。很多食物有很好的減肥效果的，黃豆是很常見的一種食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么炒黃豆可以減肥嗎？首先可以告訴大家吃炒黃豆是可以減肥的。黃豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，有著豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維等等，能夠補(bǔ)...
如果長(zhǎng)吃豆制品利于減肥嗎?
豆制品利于減肥。豆屬高纖維食物，因?yàn)槔w維質(zhì)能吸收水分連同其它代謝廢物一起排出體外，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。豆屬利尿、出汗食物，水分聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量。
黑豆能減肥嗎
運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)水分。每餐慢吃細(xì) 嚼：這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。切忌貪睡：睡七小時(shí)足夠了，睡眠時(shí)代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會(huì)是長(zhǎng)胖的主要成因。糖份和油量夠了就好：減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
專家:常吃豆子能減肥嗎?
吃豆子對(duì)于減肥相當(dāng)有好處，我們也是做了研究，找了一些志愿者來(lái)，給他們吃白米做的食品，跟白米加豆的食品，跟純屬豆子做的食品，然后比較一下他們能吃多少，他們吃的速度多快，他們吃完了以后飽感多強(qiáng)，最后發(fā)現(xiàn)如果按同樣的熱量來(lái)計(jì)算，吃豆子食品的這一組人他們感覺(jué)到的飽腹感是最強(qiáng)的，也就是說(shuō)...
吃白蕓豆能減肥嗎?
一般吃白蕓豆能減肥，但效果微乎其微，其原因分為以下幾點(diǎn)：1、熱量低：白蕓豆屬于熱量非常低的豆類，100克白蕓豆中熱量?jī)H僅31千卡左右，脂肪含量約0.2克。2、含膳食纖維：100克白蕓豆中膳食纖維含量達(dá)到2.7克左右。吃白蕓豆后多喝水，能在腸道中占據(jù)部分空間，延長(zhǎng)飽腹感，以免攝入過(guò)多的食物；膳...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
惠城區(qū)油杯： ______ 醋黑豆減肥兼美容 配料: 約兩星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升 做法: 黑豆放入平底鍋里,加水,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘.把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,兩者所占的分量大約是1/3及2/3.變涼后將瓶蓋封好,膨脹之后便可食用.需時(shí)約1日.每天吃30粒. 適合人群: 想減肥的人
惠城區(qū)油杯： ______ 而黑豆又比黃豆好,因?yàn)楹诙咕哂星嗷ㄋ?青花素可以抑制腸道脂肪酶,讓脂肪比較難吸收,而且豆類讓人更有飽足感
惠城區(qū)油杯： ______ 指導(dǎo)意見:沒(méi)有這個(gè)說(shuō)法,巧克力是熱量較高的食物,不建議多吃.
惠城區(qū)油杯： ______ 黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的高手,能夠促進(jìn)脂肪代謝
惠城區(qū)油杯： ______ 中醫(yī)認(rèn)為,食物的顏色可對(duì)應(yīng)歸屬于人體的五臟,黑豆皮入腎、青豆仁入肝,所以青仁黑豆是肝腎雙補(bǔ)的上選.黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑——花青素,可以中和自由基、減少皮膚...
