低卡零食推薦‼️敲好吃~減脂期解饞不怕胖
在減肥期間，很多時(shí)候，看著好吃的零食，往往只能忍著不吃真是太難受了。但是減肥人士也是能擁有適當(dāng)?shù)摹傲闶匙杂伞钡模旅嫖彝扑]的這5款低卡零食，富含膳食纖維，低卡、低脂、0蔗糖，太解饞了。
1、Keep 乳清蛋白威化棒
參考價(jià)格：29元
口感就像普通威化，但是熱量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香，又不死甜，是很清爽的味道，下午餓了的時(shí)候吃一條非常滿足。據(jù)說(shuō)泡牛奶也好吃，也很適合配黑咖啡！包裝也很高級(jí)，經(jīng)常塞幾條在包里，拿出來(lái)分給朋友也很有面兒~
2、Keep 零卡果凍
參考價(jià)格：36元
必須夸贊這款神仙果凍！0 卡零食，多食也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，不添加白砂糖，擺脫罪惡感，簡(jiǎn)直是吃貨的福音！ 含有水溶性膳食纖維，餐前來(lái)一顆帶來(lái)滿滿飽腹感，重點(diǎn)是吃起來(lái)果味濃郁，超級(jí)Q彈，還原清清甜甜的荔枝味道，悄悄告訴泥萌，放冰箱冷藏后更好次哦~
3、十三女王魔芋蛋糕
參考價(jià)格：29.9元
自古人們就知道魔芋富含膳食纖維、消化酶等，有“洗腸砂”之稱，對(duì)清潔腸道有好處，坊間有“要想瘦吃魔芋之說(shuō)。”
這款魔芋蛋糕就是用魔芋粉搭配蛋白粉等精制而成，不添加面粉，不含蔗糖，不僅吃上去口感細(xì)膩暄軟，入口順滑甜美，而且低脂輕熱量，對(duì)管理體重也有好處，是不可多得的一款代餐小點(diǎn)心，低脂飽腹，好吃解饞又美味營(yíng)養(yǎng)。
4、Keep即食低脂牛肉
參考價(jià)格：17.5元
除了吃雞胸肉，牛肉也是減脂期不錯(cuò)的美食，我個(gè)人覺(jué)得牛肉的口感會(huì)比雞肉更好，當(dāng)然價(jià)格也是更美麗了。
Keep即食低脂牛肉有香辣、五香兩個(gè)口味，也滿足了大部分人的需求了，我個(gè)人是買(mǎi)五香的因?yàn)椴怀岳保诟惺欠浅５湫偷柠u牛肉味道，而且你以為一口下去是柴的，結(jié)果卻比你想象的要順滑一些，建議配合上面的雞胸，混合吃不會(huì)那么容易膩。
5、食驗(yàn)室金槍魚(yú)魚(yú)肉薯片
參考價(jià)格：26.9元
這一款金槍魚(yú)肉制成的薯片，不僅僅滿足了你想吃薯片的心理，而且里面零淀粉低卡，并且還有著很高含量的蛋白質(zhì)，不僅僅可以解饞，而且還可以補(bǔ)充我們身體所需要的元素。這樣解饞又健康的零食，你還在等待什么呢？
這5款“低脂輕熱量”款零食，遇見(jiàn)別錯(cuò)過(guò)，好吃又解饞，飽腹又營(yíng)養(yǎng)，對(duì)管理體重有好處。
“吃薯片嗎？” ——“啊...我減肥不能吃！”“走，買(mǎi)冰淇淋去”——“不了不了，熱量太高。”
在減肥人士眼里，零食就是熱量炸彈和減肥克星。不吃，實(shí)在嘴饞。吃了，熱量“+10086”。為了完成減肥小目標(biāo)，我們真的只能對(duì)所有零食拒之門(mén)外嗎？答案是，NO ！減肥人士也可以擁有適當(dāng)?shù)摹傲闶匙杂伞保攸c(diǎn)在于——你怎么選！ 接下來(lái)我給各位推薦幾款低卡零食，快來(lái)看看有沒(méi)有你喜歡吃的吧。
1、好麥多生椰啵啵/燕麥豆乳啵啵
💰：19.9元/200g*2盒
救命…居然有即食的燕麥生椰啵啵，直接在家里就實(shí)現(xiàn)了甜品自由！
宿舍黨上班族直接給我按箱囤起來(lái)吧！
它輕卡飽腹，營(yíng)養(yǎng)豐富，好吃不發(fā)胖，對(duì)正在減肉的姐妹來(lái)說(shuō)是非常好的選擇，一口下去是濃濃的椰香味，里面銀耳滑滑的，燕麥藜麥很有嚼勁，滿滿一碗都是料，吃起來(lái)濃稠順滑的真的好美味呀。
2、王辣辣魔芋制毛肚
💰：24.5 元 / 12 包
魔芋模仿毛肚，不是啥新鮮事兒。這一類(lèi)魔芋零食容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是——高脂、高糖、高鈉，而且每次一吃還停不下來(lái)……幾包下肚，很容易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。但王辣辣這款魔芋制毛肚，就較好地處理了這個(gè)問(wèn)題。
口感像是剛從鍋里七上八下過(guò)的毛肚一樣，脆脆的。口味上有香烤孜然、重慶老火鍋、酸辣螺螄粉等，很有創(chuàng)意。據(jù)買(mǎi)過(guò)的朋友反饋——這款魔芋制毛肚在調(diào)味和脆感上都做得不錯(cuò)，辣度咸度也較為適中。
3、薄荷健康蒟蒻果凍
💰：39.9 元 / 12 包
蒟蒻（jǔ ruò），是魔芋的另一個(gè)名字。喜歡 Duang - Duang 甜甜果凍的同學(xué)們，可不要錯(cuò)過(guò)啦。為了把蒟蒻果凍做好吃，一些廠家會(huì)加白砂糖、果葡糖漿、含糖果汁等……甜有了，負(fù)擔(dān)也上去了。而薄荷健康這款蒟蒻果凍，最大的優(yōu)勢(shì)——就是滿足 Q 彈果凍的風(fēng)味口感上，還能做到近乎 0 負(fù)擔(dān)。
4、飲食伙計(jì)魔芋蛋糕
💰：69 元 / 10 個(gè)
蛋糕這種東西，怕胖的人一直都是敬而遠(yuǎn)之的。但其實(shí)大家可以「曲線救國(guó)」一下嘛！試試魔芋蛋糕。一塊原味的魔芋蛋糕（30 克），熱量?jī)H 22 大卡。咖啡味、海苔肉松味、巧克力味、芝士味也做到了低負(fù)擔(dān)。 下午熱一杯咖啡或茶，吃一塊魔芋蛋糕，愜意的下午茶時(shí)光，不會(huì)因?yàn)閾?dān)心熱量高而懊惱啦～對(duì)于喜歡糕點(diǎn)，又擔(dān)心吃了長(zhǎng)胖的同學(xué)，這款魔芋蛋糕可以嘗試一下噢，并且口味豐富，也不容易吃膩。
5、橙子快跑魔芋涼皮
💰：29.9 元 / 3 包
魔芋涼皮利用魔芋的特性，去模仿涼皮的口感，從而制作的一款「主食替代品」。單獨(dú)看涼皮，每 100 克僅 15 大卡左右，相當(dāng)?shù)土耍m合有減脂需求的朋友。另外，如果是嘴饞喜歡吃東西，經(jīng)常要加餐，也可以選擇備幾包在家中或辦公室里，吃一碗這個(gè)，負(fù)擔(dān)比吃泡面還是要低不少的。一個(gè)小提醒：雖然魔芋涼皮本身的熱量不高，但是它所搭配的醬料包還是有熱量的，所以建議大家可以少放調(diào)味汁和醬料包噢。
減肥期，即使不餓，還是會(huì)有想吃點(diǎn)零食的欲望，即使喝幾口水能暫時(shí)壓制住，但如果那個(gè)時(shí)候情緒焦慮，低落，或者吃東西的想法特別強(qiáng)烈，估計(jì)單純的白水是滿足不了你的。
1、穗格氏黑麥片
這是我近期的心頭愛(ài)麥片，每百克脂肪含量只有1.6g，只有普通麥片的五分之一，達(dá)到了低脂標(biāo)準(zhǔn)，配料表也很優(yōu)秀，純谷物，無(wú)額外添加糖精。每次來(lái)一碗（35g左右），熱量約119大卡，比一份蛋撻的熱量低多了，多吃也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖！
這款麥片還保留了麩皮、胚芽和胚乳，含有很高的蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，健康又低脂，真的是減脂期必備了！
下午覺(jué)得餓了，吃正餐太早，不吃又扛不住，就沖一份穗格氏黑麥片作為下午茶加餐，這款麥片是獨(dú)立小袋包裝，方便隨包攜帶。用熱水泡開(kāi)就能吃，麥香味十足，口感特別有嚼勁，隨時(shí)隨地給你提供滿滿的能量和飽腹感，還不怕胖！
2、無(wú)糖口香糖
減脂期控制不住自己的食欲，想嚼點(diǎn)東西過(guò)過(guò)癮，那就試試無(wú)糖口香糖吧！一顆熱量在7.5~12千大不等，加上在咀嚼口香糖時(shí)，有助于我們抑制食欲，防止暴飲暴食。同時(shí)口香糖中含有的熱量極低，還不會(huì)對(duì)我們身體造成影響~
3、脆蝦
蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，每100g熱量約93大卡，減脂期可以放心吃的~零食脆蝦是把鮮蝦曬成干，口感酥酥脆脆，減脂期吃它真的超過(guò)癮，還不用擔(dān)心脂肪囤積！
4、農(nóng)家手工豆干
農(nóng)家手工豆干無(wú)蔗糖、無(wú)油，天然豆香濃郁，熱量真的敲低，每100克豆干熱量約157大卡，而且大豆中的大豆異黃酮、維生素E、維生素B群，皆能改善代謝及腸道環(huán)境呢~但是千萬(wàn)不要跟其他那種五香麻辣豆干相比哦！
5、秘魯藍(lán)莓
它不僅低脂低卡，全身都是寶哦！富含的維生素讓皮膚更亮亮，含有的花青素眾所周知對(duì)眼睛好，另外它對(duì)自由基更像是貓和老鼠的關(guān)系，所以臉上有細(xì)紋，暗沉或者痘痘肌，一定要多吃藍(lán)莓呀。
但很多人對(duì)藍(lán)莓不太感冒，覺(jué)得有點(diǎn)偏酸。那都是因?yàn)槟銈冑I(mǎi)錯(cuò)啦！我買(mǎi)的是都樂(lè)家的藍(lán)莓，顆顆都甜的感人！品質(zhì)超高，我減脂期少不了它，用來(lái)拌酸奶，再鋪一層麥片，口感賣(mài)相都拿捏住了，而且熱量很低喲。
它家的為啥這么甜，都是因?yàn)樗敲佤斔{(lán)莓，當(dāng)?shù)卦缤頊夭畲螅谒{(lán)莓糖分的積累。再加上是盆栽種植，管理更精細(xì)化，所以長(zhǎng)出來(lái)的顏值很高，每一顆都是圓潤(rùn)飽滿，像個(gè)紫藍(lán)色的小鉆石一樣，上面還布滿了白色的果霜，就差把新鮮兩個(gè)打字寫(xiě)它臉上了。
以上五款款減脂期小零食，你心動(dòng)了嗎？趕緊安排起來(lái)吧！零食想吃就吃不然很容易暴食造成反彈哦！
又到了開(kāi)春集體來(lái)減脂的日子。吃美喝好后，就要為夏天的好身材努努力了。“三分練七分吃”的道理大家都懂，但看過(guò)無(wú)數(shù)清湯寡水的減脂餐，和吃膩了的沙拉，放誰(shuí)都堅(jiān)持不住。管住嘴是多難，這并不意味著咱們想吃的不能吃了，下面我就給大家安利一些低卡零食，嘴饞的時(shí)候也是可以吃的哦~
1、椰子蛋糕
參考價(jià)格：26.18 元起 / 20g*8 袋
這款椰子蛋糕比什么魔芋蛋糕要強(qiáng)個(gè)十來(lái)倍。糖力的原味味椰香撲鼻，桃桃味夾了黃桃果粒，巧克力里還有巧克力豆。
每種口味都不無(wú)聊。入口賊濃郁，蛋糕體很濕潤(rùn)，不會(huì)干得噎人。更重要的是無(wú)蔗糖無(wú)黃油，特別適合健身人群！
2、古溪綠豆餅
參考價(jià)格：18.8 元 / 60g*8 塊
綠豆餅絕對(duì)算得上童年回憶，可市面類(lèi)似款難逃高油高糖的命運(yùn)。反正我是不敢吃了。而這款綠豆餅少油無(wú)糖，吃起來(lái)沒(méi)負(fù)擔(dān)。皮薄而不干，內(nèi)餡飽滿扎實(shí)，每口都有餡。還原食材本身的甘甜，咬下去超級(jí)綿軟。
一共 8 種口味，綠豆、紅豆、板栗、紫薯、黑米、白芋、南瓜、板栗、山藥。碳水愛(ài)好者可以盲選混裝，每個(gè)味道都不踩雷。要是覺(jué)得過(guò)于清淡，店內(nèi)還有低糖和木糖醇版的大眾口味。
3、魔芋果凍
參考價(jià)格：35元/150g
魔芋果凍也是我最喜歡的食物，最低一包只有6大卡，甜味來(lái)自代糖，零熱量，零脂肪，有蘋(píng)果，荔枝，藍(lán)莓，芒果這幾個(gè)個(gè)味道。
反正我覺(jué)得每個(gè)口味都很好喝，整體酸酸甜甜的，往里邊加上喜歡的飲料，就是低配版加了茶弄的果汁。
4、鱈魚(yú)肉薯片
參考價(jià)格：19元/30g
這個(gè)我上個(gè)月就買(mǎi)過(guò)，鱈魚(yú)含量超過(guò)30%，無(wú)糖且沒(méi)有反式脂肪，一包是120大卡左右，一共六個(gè)味道，可以根據(jù)自己的喜好選擇。
5、牛肉蛋白棒
參考價(jià)格：32.95 元 / 45g
我想說(shuō)想出牛肉蛋白棒的絕對(duì)是個(gè)人才。0 淀粉、0 大豆蛋白粉，內(nèi)含 61% 以上的草飼牛肉。緊實(shí)的肉質(zhì)經(jīng)過(guò)烘烤，隨著咀嚼，肉味會(huì)釋放整個(gè)口腔，伴隨著果木香，余味悠長(zhǎng)。
咬開(kāi)可以看到拉絲的纖維，神似牛肉干和臘腸的結(jié)合體。缺點(diǎn)是含糖，實(shí)際不太甜哈，不過(guò)還是挺適合健身人群的。
零食真是我的心頭好，無(wú)限回購(gòu)N次，推薦近期我常回購(gòu)的款【低卡養(yǎng)生，高蛋白高飽腹】，減脂期都能吃的小零食和茶飲。
夜與茶
新品每次都這么貼心，這款茶就是為熬夜黨準(zhǔn)備的，成分敲健康，7種滋補(bǔ)食材，人參片含量豐富，味道也好愛(ài)，人參甘甜混合著枸杞陳皮香~最近總是熬夜加班，來(lái)一杯這樣的安神滋補(bǔ)茶太合適啦~喝完以后很能緩解熬夜的疲憊感，而且不會(huì)影響睡眠，熬夜黨必備必備！墻裂推薦蜜桃烏龍茶
剛一開(kāi)袋就有清新蜜桃香飄出來(lái)！這個(gè)感覺(jué)實(shí)在太愛(ài)啦！對(duì)蜜桃簡(jiǎn)直無(wú)法自拔，熱水沖泡以后能看到茶包里的蜜桃干一點(diǎn)點(diǎn)漲大，茶水入口既有烏龍茶的甘甜又有蜜桃的清甜，還有一丟丟玫瑰花瓣香，味道自然又健康，重點(diǎn)是熱量低到可以忽略！飯后來(lái)一杯解膩刮油，蜜桃控一定不能錯(cuò)過(guò)！ ·貝貝蝦
絕了！低卡高蛋白，味道還超級(jí)好！蝦肉都沒(méi)有皮，連蝦線都剃得很干凈！中間裹著一大塊扇貝柱，微微辣，肉質(zhì)緊實(shí)，又鮮又嫩，一口下去太滿足了蟹酥酥
蟹香濃郁，酥酥脆脆，吃螃蟹再也不麻煩了，一口一個(gè)超過(guò)癮！螃蟹是低溫脫水的，非油炸，一點(diǎn)也不油膩，蛋白質(zhì)含量超高，熱量低，減脂期超級(jí)解饞！100大卡以內(nèi)零食,減肥嘴饞,加餐必備
零食：1包辣海帶29 kcal\/ 50 g 0.5個(gè)蛋撻約75kcal 蒟蒻果凍0kcal\/袋 2塊奧利奧100kcal\/ 20g 納寶帝威化50kcal\/ 20 g 1塊魔芋蛋糕35 kcal\/ 25 g 0.9個(gè)瑞士卷96kcal\/ 40g 1顆費(fèi)力羅 74kcal\/ 12.5g 1袋魔芋夾53kcal\/ 50 g 水果：20個(gè)圣女果88 kcal 4顆杏92 kcal 1顆水蜜桃93kcal...
...的零食有哪些?10款熱量低又耐餓的低卡零食推薦
1. 力誠(chéng)蟹柳：鮮甜味道令人難以抗拒，口感細(xì)嫩，無(wú)腥氣。每袋114大卡，可適量食用。2. KEEP雞胸肉：低脂高蛋白，可作為代餐或零食。每包約133大卡，營(yíng)養(yǎng)豐富。3. 晨光涼粉：嫩滑爽口，入口即化，每100ml熱量為119kj，0脂肪，適合夏季食用。4. 橙子快跑香酥小黃魚(yú)：采用低溫烘焙工藝，低脂不怕胖。每...
100大卡以內(nèi)的零食,減肥加餐必備
100大卡以內(nèi)的零食,減肥加餐必備。 當(dāng)你減肥想吃不想胖,零食飲品:2包魔芋爽49kcal\/40g、2包麻辣海帶23kcal\/50g、3包0卡蒟蒻果凍0kcal\/60g、1盒脫脂牛奶70kcal\/200ml、1瓶無(wú)糖豆奶75kcal\/200ml、1盒無(wú)糖酸奶100kcal\/135g、1杯純美式咖啡14kcal\/473ml、1瓶無(wú)糖茶飲0kcal\/500ml、1瓶代糖飲料0kcal\/500ml。
有哪些低卡健康的小零食?
乳制品類(lèi)：酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的低卡零食，富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于維護(hù)腸道健康。選擇原味或低糖口味的酸奶更為健康。此外，奶酪片也是不錯(cuò)的選擇，但同樣要注意選擇低脂版本。豆制品類(lèi)：豆腐干、素肉脯等豆制品零食含有豐富的植物蛋白和纖維，且熱量較低。它們是肉類(lèi)零食的健康替代品，適合素食者和減...
100大卡以內(nèi)的零食
100大卡以內(nèi)的零食。 零食篇。當(dāng)你減肥想吃不想胖。 1包蝦條87kcal\/18g、1根糙米卷72kcal\/13g、2個(gè)小麻花80kcal\/14g、1個(gè)鳳梨酥94kcal\/23g、1個(gè)麻薯99kcal\/25g、半個(gè)蛋撻94kcal\/25g、2塊餅干97kcal\/20g、2塊巧克力52kcal\/10g、1塊脆香米64kcal\/12g、1塊士力架98kcal\/20g、1顆費(fèi)列羅74kcal\/12.5g、...
好吃的低卡零食有哪些?
在追求健康飲食和體重管理的今天，低卡零食成為了許多人的首選。它們不僅能夠滿足口腹之欲，還能幫助控制熱量攝入，實(shí)現(xiàn)健康與美味的平衡。以下是一些值得推薦的低卡零食：清谷田園水果胡蘿卜：這種零食以其脆爽的口感和較低的熱量受到歡迎。每100克大約含有35千卡的能量，適合作為健康的小吃或減脂餐的一...
低卡零食推薦
在現(xiàn)代社會(huì)，健康飲食和減脂已經(jīng)成為許多人關(guān)注的重要話題。然而，在追求健康的同時(shí)，很多人依然難以抵擋零食的誘惑。低卡零食的出現(xiàn)，為那些既想保持身材又不愿放棄美味的人提供了理想的選擇。以下是一些低卡零食推薦：1. **清谷田園水果胡蘿卜 - **特點(diǎn)**：這種零食以新鮮胡蘿卜制成，口感嘎奔脆，...
低卡零食有哪些值得推薦呢?
手撕素肉 特點(diǎn)：手撕素肉是一種低卡零食，每份約22千卡，重量為13克。優(yōu)點(diǎn)：麻辣味和素肉的組合能帶來(lái)較好的口感，同時(shí)補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)。缺點(diǎn)：需要注意挑選時(shí)的成分表，避免高鈉含量。香酥小黃魚(yú) 特點(diǎn)：低溫烘焙的非油炸小黃魚(yú)，每份約83千卡，重量為30克。優(yōu)點(diǎn)：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，有助于...
我特別愛(ài)吃零食,但是又怕變胖,有沒(méi)有什么沒(méi)負(fù)擔(dān)的零食推薦啊?
在正餐中間適當(dāng)吃一些低卡低脂零食有助于維持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感 可以避免因?yàn)樘^(guò)饑餓而攝入更多的食物 造成熱量攝入過(guò)量 接下來(lái)我就推薦幾款吃了不怕變胖 沒(méi)有負(fù)擔(dān)的零食吧 一起來(lái)看看 1 BALANCF POWEE 餅干 127850 128176 9.9元這款代餐餅干在日本非常火 ...
低卡小零食有哪些?
低卡小零食是許多人，尤其是那些注重健康和體重管理的人的首選。它們不僅能滿足口腹之欲，還能有效控制熱量攝入。以下是一些低卡小零食的推薦：水果：水果是天然的低卡零食，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。例如，蘋(píng)果、梨、葡萄柚等都是熱量較低的選擇。堅(jiān)果：雖然堅(jiān)果的熱量相對(duì)較高，但適量食用可以提供...
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