三高人群適合吃什么主食 7種主食任你挑
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車園13857718959： 三高病人吃什么 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
西湖區(qū)軸承： ______ 你好,可以適量服用的,對身體有幫助的,同時(shí)低脂低糖飲食.
車園13857718959： 哪些主食產(chǎn)品適合高血壓人群?
西湖區(qū)軸承： ______ 適宜高血壓人群食用的主食有米飯、粥、面類、葛粉、芋頭類、軟豆類等.要特別注意在主食中添加富含鉀的黃豆、小豆、緑豆、豆腐、馬鈴薯等食物,鉀能使血壓下降.少吃帶有脂肪的肥肉,如紅燒肉,肘子,雞皮等.
車園13857718959： 三高人群吃什么粗糧好
西湖區(qū)軸承： ______ 高血糖人群飲食要點(diǎn): 1、1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;2)常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;3)少吃稀飯,因?yàn)橄★?..
車園13857718959： 三高人群每天的飲食都要注意些什么?
西湖區(qū)軸承： ______ 三高人群注意: 一、 合理膳食 1. 飲食對于高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低. 2. 高血壓患者的飲食宜忌: ①碳水化合...
車園13857718959： 三高患者適合吃什么食物 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
西湖區(qū)軸承： ______ 三高患者適合吃低鹽低脂低糖高維生素的食物.比如茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P,其中維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用.芹菜,有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用.還有香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì),具有降低膽固醇和防癌的作用.
玉米
玉米中豐富的鈣及不飽和脂肪酸能促進(jìn)細(xì)胞分裂，對高血脂及高血壓都有一定的預(yù)防和治療作用。玉米含有的硒、鎂、磷等礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)血糖水平，改善血液循環(huán)，降低血液粘稠度，防治高血糖及并發(fā)癥的發(fā)生。一般說來，嫩玉米的口感營養(yǎng)較好，老玉米欠佳，注意最好別吃糯玉米。
6薏米
薏米中豐富的B族維生素和維生素E，可擴(kuò)張血管，對高血壓、高血脂都有一定的食療作用。薏米能利水消腫、健脾祛濕，對三高引起的浮腫、肌肉疲乏等癥有緩解作用，對高血糖引起的腎病也有輔助治療的效果。但薏米較難煮熟，在煮之前應(yīng)先用溫水浸泡2-3小時(shí)。
7小米
小米味甘、咸，性涼，歸脾，胃、腎經(jīng)，對糖尿病的多尿多食多飲癥狀有緩解作用。小米含豐富的不飽和脂肪酸，有助于防治高血脂。小米含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)元素，可抑制血管收縮，對降血壓有益。小米宜與大豆類食物混合食用，這樣可以補(bǔ)充小米中的氨基酸不足。
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