大姨媽來了肚子疼怎么辦 緩解痛經(jīng)小妙招
女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。那么大姨媽來了肚子疼怎么辦呢？下面一起來看看吧。
女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。那么大姨媽來了肚子疼怎么辦呢？下面一起來看看吧。
大姨媽來了肚子疼怎么辦
1.保持溫暖
喝一杯熱飲或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2.注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛。
3.指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘能有效緩解疼痛。
4.合理的飲食
科學研究表明，在日常生活中更加喜歡吃素的女性，在例假期間出現(xiàn)疼痛的幾率會大大的降低，平時一定要多吃一些新鮮的水果，尤其是富含結(jié)合球蛋白的大豆，長此以往，這樣就會可以有效的減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。
5.做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
6.服用止痛藥
當經(jīng)痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
相信大家看完上文的介紹后，對大姨媽來了肚子疼怎么辦已經(jīng)有了更多的了解了，現(xiàn)在出現(xiàn)痛經(jīng)的女性越來越多，對于女性而言，一定要做到保護自己的身體，身體健康才是最重要的，只有身體健康了，才能做自己想做的事，才能去為更好的未來而努力。
相關評說：
遵化市運動： ______ 一般情況下,女性在例假期間腹痛,沒有同房可能是由于原發(fā)性痛經(jīng)引起的,具體內(nèi)容如下:建議做腹部憋尿的B超,以確定是否存在子宮附件的器質(zhì)性病變.沒有問題可以通過口服藥物來緩解疼痛,可以選擇使用布洛芬緩釋膠囊,也可以選擇雙氯芬酸鈉.還可以去醫(yī)院做個面診,使用氣血活血止痛的中藥進行綜合治療.注意加強營養(yǎng),多食瘦肉、奶類、谷類、新鮮蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物,不宜吃生冷、刺激性食物.
遵化市運動： ______ 女性來月經(jīng)的時候肚子疼痛是痛經(jīng)引起的,需要積極在醫(yī)生的指導下進行處理.月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落引起前列腺素合成增高引起的一種癥狀,而且痛經(jīng)跟自身的體質(zhì)以及一些婦科疾病,有一定的關系.患者可以選擇抑制前列腺素合成的藥物,如布洛芬緩釋膠囊,能夠止痛.月經(jīng)期間注意腹部的保暖,少食辛辣生冷性食物,可以貼個暖寶寶,還可以喝紅糖姜茶水,能夠促進血液循環(huán),從而緩解疼痛.
