天天喝牛奶好嗎天天喝牛奶好嗎？

天天喝牛奶好嗎長期喝牛奶好嗎？

可以天天喝的。

牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。

常喝牛奶的具體好處：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩(wěn)定，減少中風危險；

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

3、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生；

5、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用；

6、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；

7、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；

8、牛奶含鈣高，吸收好；

9、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

擴展資料：

注意事項

1、避免牛奶與茶水同飲有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多于北方人。其實這一飲用方法并不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。

2、避免日光照射牛奶鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

3、避免用銅器加熱牛奶目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學反應具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。

4、喝牛奶前后1小時避免吃橘子因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。

參考資料來源：百度百科--牛奶

參考資料來源：人民網--喝牛奶好處多那喝牛奶會不會上火

參考資料來源：人民網--喝牛奶好處多四類人群要慎飲

原答案來自知乎中醫(yī)@心如止水

已聯系作者獲得授權，非商業(yè)轉載請注明出處。

今天我將對牛奶進行全方位的分析

以一個純正中醫(yī)的角度從天地人（三才）的角度來分析這個回答可能會讓某些商家不開心

營養(yǎng)學愛好者們可能會怒點「反對+沒有幫助」但就從中醫(yī)視角來說本人所言句句屬實反對，不贊同沒關系咱們可以在生活中觀察身邊的人體會自己的身體感受看看現實生活中，喝了牛奶后是不是這樣。

觀察身邊的現象：對于消化力一般，運動不夠的（中焦一般，下焦足）兒童來說，過多牛奶可能會讓孩子出現拉肚子，過敏，大便臭，鼻竇炎的問題。對于同樣體質的成人來說，如果不常運動，喝牛奶后可能會肚子隱痛，可能胃口變差，胃脹，可能睡眠質量下降。對于老年人來說，喝牛奶，可能會失眠，可能會肚子脹氣反酸。

中醫(yī)不是反牛奶。就牛奶的問題，咱們應該動態(tài)的、立體的來看。任何食物都有它的性味，都有它適應的人群。

高票回答中，列出了多個醫(yī)家對于牛奶的性味的觀點。

這里摘第一條做例。南朝·梁·陶弘景的《本草經集注》中的記錄：

《集注·蟲獸部·上品》：“牛乳，微寒。主補虛羸，止渴，下氣。牛為佳，不用新被飲竟者。”

結論是，陶弘景對牛乳的評價是合理的。古代的牛乳的能量比現代要高，古代牛奶更容易被人體消化。

為什么？下面我從頭把邏輯鏈一條條梳理出來。

一、看乳牛本身原因一：一方水土養(yǎng)育一方人乃至萬物南朝陶弘景時代的游牧民族的乳牛得到的草原、大自然滋養(yǎng)的能量（所謂一方水土）很足反觀現代乳牛養(yǎng)殖地，生長環(huán)境多半在綠化植被較少的地區(qū)這“一方水土”能提供給乳牛的整體能量較古代高原、平原地區(qū)少加之現代乳牛基數極大，牛均能得到的“一方水土”所提供的能量極低

證據1.1：隨著改革開放、人口基數的不斷加大。中國國人體質下降較快這和電子產品的引入、人們運動量的減少、工作壓力增大、熬夜頻繁等因素，不無關系。但這么多復雜原因中，一個不可以忽視的原因是改革開放對植被破壞的力度極大。突出體現在一線城市，80年代末，一線城市的典型深圳還是蠻荒小漁村。現如今深圳已經成為幾乎沒有冬天（冬天主闔）的城市。這反映了這個城市腎陽極虛（闔的能力不足）。這也可解釋為什么會有城市“熱島效應”。深圳人乃至一線城市居民普遍浮躁的原因。扯遠了，收回來陳述理由。

原因二：南朝游牧民族地區(qū)的乳牛運動量很大根據動則生陽的原理，經常運動的古代乳牛的比很少運動的現代乳牛性味偏陽

證據2.1：經常運動的走地雞、鴨，不僅肉質口感鮮嫩，骨頭都比集約化肉（不動的圈養(yǎng)的）硬很多。比如海南文昌雞，民眾簡樸樸素，不懂得什么事集約化生產，什么是激素喂養(yǎng)，家家戶戶養(yǎng)的雞仔沒有約束的，這種雞的雞生體驗很好，估計也會是眾雞投胎的首選地域。

證據2.2：大家可以去問問身邊有當兵的，從小經常運動、經常需要翻山越嶺的兵是不是體能素質更強；那些從小電子產品不離手，經常熬夜的，是不是體能最差，精氣神最窩稀。帶過兵的都知道，一般地，廣東兵最水，云南、西藏、廣西、海南的兵體能最猛。印象最深的是，西藏兵跑五公里時常常會出現醉氧現象（流鼻血），這是能量滿溢的表現，很有趣。本人當過兵，這些都是個人當兵期間觀察所得之結論。大家不服氣可以去問。

原因三：現代集約化生產的乳牛往往只能活4年，它們會被屠宰作次等肉類售賣，這意味著四年以來，不斷反覆地承受人工受精、乳腺炎、以及與剛出生的小牛骨肉分離，牛的“牛”生體驗極低，求生不得求死不得，痛苦萬分，分泌的牛奶在“能量”和“信息”的層次給予人的補益較差，甚至可能有毒害。

證據3.1：曾經有一位科學家做過這樣一個實驗：把在極度傷心、憤怒的時候的人的眼淚和呼出的氣體搜集出來，放在一個瓶子里，然后將小白鼠放到這個瓶子里，小白鼠很快就死去了佐證：在傷心的時候，請痛快的哭出來，那樣可以把身體里的毒素排出來！牛若將情緒擠壓在體內，身體勢必會選擇其他渠道釋放毒素，而這個渠道很可能是奶。

證據3.2：《意念力》、《秘密》都指出

原因四：國內市場監(jiān)管有待加強，國內牛乳生產工藝并不令人放心。哪怕是新西蘭的牛奶也不能讓人放心。

關于牛乳生產這一點，自己是外行，不好多說。

有一種說法是現代乳牛體內注入了激素，為了盈利最大化，還在液態(tài)奶內加入較多防腐劑和調味劑等。且不說這種說法合理否，從邏輯上，這種說法成立，符合市場現狀。至于真相如何，大家自己判斷。關于牛乳生產工藝，有興趣的可以看看國外牛乳生產的相關紀錄片和干貨|這些驚人疾病，竟是牛奶惹的禍！。

原因五：奶生產（乃至肉類生產）是造成地球溫室效應的最重要原因。

原因六：《救命飲食1》《救命飲食2》中指出牛奶駱蛋白與癌癥存在相關性。【結論】就乳牛本身而言，從“信息”層次看，古代的乳牛生活愜意，更樂于為整天與之生活的游牧民族產奶。從“能量”層次看，古代乳牛比現代乳牛陽氣足，其產的牛奶能量更高，對人的補益更大，更利于人體吸收。另外，科學家自己通過嚴密的科學實驗告訴世人——牛奶與肉食對人體健康的隱形傷害。

詳見《救命飲食1-2》

二、看喝牛奶的人

【觀點存疑】社會上普遍認為的中國人不能消化牛奶給出的理由是

“黃種人體質乳糖不耐受不適合消化牛奶”

題外話：任何觀點，乃至科學、教科書、權威角色等等給出的解釋，包括本回答在內，當你認為它不能說服你時，請先存疑，不要急著強行接受或一桿子打死，要學會存疑的習慣。

學西醫(yī)的朋友都知道，正常的黃種人都不會缺乏這個酶（血清半乳糖-1-磷酸尿苷酰轉移酶）。如果有缺乏，那只能說明這個人有遺傳性半乳糖血癥（遺傳病）。這和是不是黃種人半毛錢關系都沒有。所以，上述這種觀點，有想當然，強行解釋的嫌疑。

我們知道一種說法只要有一個反例就可以認定為偽真理，即不成立

反例1：【實驗1】選擇一款純正新鮮的牛奶，交給一名高中體育生飲用，要求其飲用后散步1個小時，觀察其身體感受。如果有反臭屁、皮膚癢、肚子漲痛著為不消化。反之則可以消化。【這個實驗大家可以自己做】

反例2：在美國居住的純黃種年輕人，但凡體質好的，比如華裔運動員（美國文化崇尚運動），都可以輕松消化牛奶，沒有問題。

反例3：唐代的突厥，按照現在人種劃分應該歸入北方蒙古利亞人種，那么應該就是黃種人如果是這樣，為何同樣是黃種人，古代游牧民族突厥，飲用牛奶沒什么問題？而現代的黃種人就這么脆弱呢？難道古代的黃種人乳糖就耐受了嗎？我認為現代醫(yī)學給出的解釋并不能讓人信服。而中醫(yī)給出的解釋更全觀，更整體，更接近真理。那究竟為什么現代人中國黃種人更難消化牛奶？而游牧民族、韓國日本、歐美國家人更消化牛奶呢？

原因1：根據證據1.1的邏輯，從時間線上來看現代人陽氣水平明顯低于古人，決定了現代人更難消化一個比古代性味更偏陰的現代牛奶。從地域上來看，中國土地的陽氣（或者能量也好，土氣、地氣也可以，總之就那個滋養(yǎng)人所謂“一方水土”）的明顯弱于歐美國家（觀點A）。

觀點A之理由闡述：

理由①是改革開放植被開發(fā)過度，“一方水土”被嚴重破壞。

理由②是人口基數過大，本來就稀薄的“一方水土”一旦人均，“一方水土”滋養(yǎng)的能力降低。

理由③歐美國家地處低維地區(qū)，天地闔的力量很足，腎陽（陽氣）更強。

證據1：美國軍人隨便抓一個小伙子來就是膀大腰圓、肌肉發(fā)達的。歐美各國軍隊的基礎體能標準遠比中國人民解放軍體能標準高得多得多。體能素質是陽氣水平的直接反映。

證據2：有調查顯示愛斯基摩人（低緯度地區(qū)）腎陽最足。佐證上面的理由③。

證據3：在美國居住的純種黃種中國年輕人，由于有長期運動的習慣，體質、體能普遍比國內同齡人強得多。

證據4：中國年輕女性普遍喜歡國外男孩，我不認為這是崇洋媚外，這又是對女性的標簽化的直男癌說法；女性在選擇異性時，本能地會被陽氣更足的異性吸引，歐美人從神色形態(tài)上更精神、干凈大方，給女性整體印象很好。

證據5：德國足球為什么強？德國人為何有德意志？阿爾卑斯山脈的水土極其厚重，養(yǎng)育的德國人民體質超強，得病后可以支撐在《傷寒論》中說的太陽病、陽明病層次。

原因2：運動量和電子產品使用頻率

證據1：歐美國家年輕人崇尚戶外運動，視野更開拓，他們的年輕人宅男極少。

證據2：歐美國家年輕人可以肆無忌憚的吃冰激凌、水果沙拉這種很寒涼食物，人體照樣沒有排病反應（癥狀）。（不排除一些年輕人吃了冰激凌沒有反應的原因是身體正氣陽氣極虛，人體沒有任何排病能力的情況）

證據3：出診時，歐美人一上來問的第一句話是“我應該做什么運動？”，而中國人第一句話是“我應該吃什么？”

證據4：在法國已經全面禁止14歲以下未成年人使用電子產品時，中國在大力推動ipod進駐小學課堂。中國年輕人的絕大多數課余時間都在玩王者農藥、抖音、吃雞中度過，而歐美年輕人的絕大多數時間在戶外運動中度過。

原因3：歐美文化——歐美人精神上的放松度和獨立度具體指的是，歐美國家的民眾在所有的事情上，不論大事、小事，歐美年輕人可以有清晰的認知和判斷，他可以獨立自主的（思辨能力）做出決定并盡力實現它，所以歐美人的神氣普遍比國人通達，從而影響歐美人的形、經脈也會比國人通達。而國內大多數孩子的職業(yè)由家長決定，與孩子的興趣無關，這讓中國孩子在自己不喜歡的事業(yè)中度過一生并以此觀念繼續(xù)影響著自己的后代。這就造成國人的經脈相對淤堵的氣機格局。證據1：中國人幸福指數很低證據2：中國教育以批量制造人工智能學生為導向，近年來趨勢更盛，歐美教育以鼓勵學生通過思辨找到答案為導向。證據3：國內家長普遍思深意緊，神氣偏壓抑，遇事謹小慎微。（這是中國家庭的縮影）證據4：部分地區(qū)家長要求女方必須生育男孩才可以停止生育，這些女性徹底被淪為生殖機器。

【結論】能不能消化一個食物（牛奶），和陽氣水平有關，和人種無關，而乳糖不耐受的說法不能說錯，只是那是西醫(yī)給出的局部觀察后的觀點，此觀點局限性很大，在日常生活中可操作性不強，但是西醫(yī)給出的解釋符合現代人口味，人們樂于接受，乳制品既得利益集團、共濟會旗下財團樂于接受，而中醫(yī)給出的解釋會讓現代人覺得玄，于是選擇將之邊緣化，比如我這種說實話的回答那必須是要被折疊并被列入【中醫(yī)搞笑文集、中醫(yī)粉搞笑語錄、一本正經的胡說八道】的。是的，這樣做，在知乎才是“政治正確”。

【建議】如果你真的很喜歡牛奶，忍不住吃，但是你的中下焦不足，那么請加強當日的運動量，以加強三焦流通性和陽氣水平，否則并不利于人體整體的圓運動過程；或者選擇煮牛奶飲。

早餐喝牛奶的好處如下：

1、降低餐后血糖水平

加拿大貴湖大學和多倫多大學研究人員招募32名志愿者，令其伴隨早餐飲用250毫升牛奶。參試者事先并未進餐，飲用高蛋白質含量牛奶、正常蛋白質含量牛奶時均搭配燕麥片；對照組成員只食用燕麥片，不喝牛奶。

研究人員全天監(jiān)測參試者血糖水平，結果發(fā)現，喝牛奶降低了餐后血糖水平，且牛奶中蛋白質含量越高，血糖降低得越多。不僅如此，在攝入高碳水化合物的早餐時喝些牛奶，還能降低午餐后的血糖。

2、有助于美白

牛奶里面含有大量的鐵、銅以及維生素A，可以美容養(yǎng)顏，使肌膚更光滑白皙，因此想要美白嫩膚每天喝一杯牛奶。

3、有助于補充鈣蛋白等微量元素

適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對于小孩兒童來說，可以促進骨骼的發(fā)育，對于老年人還能防止骨質疏松，長期喝牛奶對于調節(jié)體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸，同增強身體的免疫能力。

擴展資料：

6類人早上不宜喝牛奶

1、缺鐵性貧血患者

食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。

2、反流性食道炎患者

研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。

3、腹部手術后患者

此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，發(fā)酵后可產生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。

4、消化道潰瘍患者

牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

5、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。

6、膽囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。

參考資料來源：人民健康網-早餐喝牛奶，一天血糖好

參考資料來源：人民健康網-長期喝牛奶有5大好處但千萬別把牛奶當水喝

參考資料來源：人民健康網-6種人早上不宜喝牛奶喝牛奶的4大誤區(qū)

喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。什么時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
求采納

每天用牛奶的11大好處

1牛奶中會有鉀，可使動脈血管區(qū)在血壓高時保持穩(wěn)定，使中風危險減少一半。

2可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬和鎘。

3酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長。

4牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大且增長。

5牛奶中的碘、鋅和鄰礎旨能大大提高大腦的工作效率
。
6牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿。

7牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。

8牛奶中的鎂使心臟和神經系統(tǒng)耐疲勞。

9牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。

10牛奶中的維生素B2可提高視。

11常飲牛奶可防止動脈硬化。

清除對牛奶的錯誤認識

1．牛奶越香越好：錯。牛奶加熱時才有奶香味，涼奶則很難聞到香味。

2.奶越濃越好：錯。牛奶的稀稠能直接反映牛奶的質量，如果認為牛奶越稠越好，可以添加增稠劑、穩(wěn)定劑或者奶粉，但這就不是純鮮牛奶了。

3.散裝牛奶好：錯。因為我們對牛的健康狀況不了解，所以專家建議最好不要喝散裝牛奶。

4.牛奶加熱好喝：錯。如果想喝熱牛奶，可用熱水（不需用開水）浸泡即可，牛奶不宜高溫久煮，也不宜冷凍保存。

5多喝牛奶發(fā)胖：錯。如果每人每天喝500毫升牛奶，能為人體提供140千卡左右的熱量，而正常人大約需要3000千卡的熱量，因此喝牛奶不會引起發(fā)胖。

6進口乳制品好：錯。國產貨比進口貨好，選購時注意生產日期及保質日期。

7牛奶可以當水喝：錯。水對人體是非常重要的，為使體內保持平衡，必須從飲食中得到補充。飲料、牛奶都含有大量水份，但同于高滲性飲料，飲入過多，特別在出汗、失水過多時，容易導致脫水。因此，牛奶是不能當水喝的

鮮牛奶與長效奶哪個更好

目前，市場上銷售的牛奶品種形形色色，其實以牛奶的類型來分只有兩種：一種是鮮牛奶，一種是長效奶。從加工工藝來看，鮮牛奶采用巴氏殺菌，長效奶采用超高溫殺菌。兩者的主要區(qū)別在于巴氏殺菌是目前鮮牛奶加工較為先進的方法，它既能保鮮奶中的營養(yǎng)成分，有能殺死牛奶中的有害菌，使加工過的牛奶鮮美純正；而超高溫殺菌雖然也能殺死牛奶中的有害菌，但與此同時也破壞了牛奶中的營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)成分也就不及鮮牛奶。

天天喝牛奶,對身體有什么好處?
牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/50...

天天喝牛奶好嗎每天喝牛奶好嗎
天天喝牛奶好，但要注意喝的量。　牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可...

孩子天天喝牛奶好不好?
每天早晚喝一杯牛奶，能夠為人體提供優(yōu)質的蛋白質，對于維護胃黏膜有著顯著的益處。牛奶中的鈣質更是對骨骼健康至關重要，能夠幫助兒童和青少年健康成長，成年體則能有效預防骨質疏松。牛奶富含的維生素D還能促進鈣的吸收，增強骨骼強度。同時，牛奶中的色氨酸有助于促進睡眠，讓人擁有更高質量的夜間休息。...

天天喝純牛奶有什么好處?
純牛奶營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、礦物質等，對人體健康大有裨益。首先，牛奶中的蛋白質能促進身體生長發(fā)育，增強免疫力。其次，鈣質是構成骨骼和牙齒的重要成分，常喝牛奶有助于預防骨質疏松，強健骨骼。維生素D則能幫助人體更好地吸收鈣，促進骨骼健康。牛奶中的維生素B2和B12對神經系統(tǒng)健康有益，能改善記憶...

天天喝牛奶的好處和壞處是什么
1、喝牛奶的好處（1）補鈣。牛奶含有鈣。因此對于孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進骨骼發(fā)育成長，幫助兒童長高，提高身體素質;對于老年人來說(特別是骨質疏松的老年人)更是大有裨益。（2）牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，幫助青少年各個器官尤其是大腦的發(fā)育...

天天吃牛奶好嗎
能夠提高機體免疫力，因為牛奶當中富含優(yōu)質蛋白質，而優(yōu)質蛋白質構成了眾多免疫物質的原料，通過每天喝牛奶補充優(yōu)質蛋白質，提高體內免疫物質的數量和功能，有很好的提高機體免疫力的好處。

長期喝牛奶會對身體有什么好處呢?
喝牛奶對人體有很多益處，牛奶營養(yǎng)豐富，所含有的鈣能增強骨骼和牙齒，促進發(fā)育，預防骨質疏松。所含有的銅，鐵和卵磷脂能提高大腦的工作效率。所含有的維生素B，能提高視力。牛奶中的鋅可以促進傷口愈合，鋅能使心臟耐疲勞，鉀能穩(wěn)定血壓，預防中風的發(fā)生。天天喝牛奶能預防動脈硬化，促進睡眠，增強體質，...

純牛奶可以天天喝嗎
可以的。《中國居民膳食指南》建議，每人每天應攝入300ml牛奶，但我們市面上每袋牛奶大概是250ml，這并不意味著，每天必須要這么多，有時候1袋，有時候2袋是完全沒有問題的。牛奶是營養(yǎng)非常好的食物，喝牛奶并不是非早即晚，時間可以非常靈活，根據自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均要達到...

天天喝牛奶,會不會不好?
科學飲用牛奶，人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究。如果飲用方法不恰當，牛奶不但于身體無補，還可能造成一些危害。例如，不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的...

天天喝純牛奶有什么好處
1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養(yǎng)物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅干、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。2.晚上喝奶更有利。科學研究發(fā)現，人體中的鈣代謝會...

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