運(yùn)動(dòng)員心臟一定很強(qiáng)健？仍有猝死可能
英俊多金、熱愛運(yùn)動(dòng)的杜拜王子，突傳心臟病猝死，為何身強(qiáng)體健的年輕男性，仍會(huì)因心臟病突然病故？猝死防不勝防，日常生活應(yīng)該如何預(yù)防？
心臟病猝死，最常見的原因是心臟驟停。大部分患者是在事前沒有預(yù)期或任何警訊情況下，發(fā)生心律不整異常，常是心跳過快，少數(shù)是跳得過慢，導(dǎo)致心臟忽然停止工作，病人將失去意識(shí)、心跳、血壓而需要積極急救的情況，但能夠成功救回來的機(jī)率，僅不到一成。
令人吃驚的是，運(yùn)動(dòng)員的心臟比正常人更容易發(fā)生心律不整，中壯年族群也比年長(zhǎng)者發(fā)生猝死的機(jī)會(huì)高。本期由專攻心律不整診治的劉言彬醫(yī)師，分享心跳日常保養(yǎng)關(guān)鍵之道。
早晚、運(yùn)動(dòng)后量脈搏：跳動(dòng)規(guī)律跟次數(shù)一樣重要
每分鐘跳六十到一百下的心臟，每天平均要持續(xù)跳上十萬次左右，才能把提供氧氣及營(yíng)養(yǎng)素的血液，順利送到全身器官及組織。但要怎么知道心臟跳得好不好？規(guī)不規(guī)則？最簡(jiǎn)單、有效的方式，就是直接測(cè)量手腕橈動(dòng)脈的脈搏。
當(dāng)心臟收縮輸出血液時(shí)，會(huì)產(chǎn)生心跳，并讓動(dòng)脈血管壁搏動(dòng)，產(chǎn)生脈搏。早上醒來，把左手的手腕放在桌面上，用右手的食指及中指，輕壓位于手腕近大拇指?jìng)?cè)的橈動(dòng)脈，量30秒的脈搏跳動(dòng)次數(shù)，再乘以2，或是直接量60秒的脈搏跳動(dòng)次數(shù)，就可約略算出每分鐘心跳數(shù)。同時(shí)，也要留意脈搏與脈搏間是否跳動(dòng)得很規(guī)則，若是心跳不規(guī)則，部分脈搏有可能太小無法被察覺，所以，脈搏有時(shí)候不見得就等于心跳。
目前坊間常見的運(yùn)動(dòng)穿戴裝置，不少有脈搏量測(cè)設(shè)計(jì)，雖可記錄每分鐘的平均脈搏數(shù)，但不見得有監(jiān)控脈搏規(guī)律與否的設(shè)計(jì)。
一般而言，脈搏跟血壓一樣，會(huì)有日夜變化。如果一天中脈搏沒有明顯變化，代表心律變異降低，這并不是個(gè)好現(xiàn)象。同時(shí)，脈搏會(huì)隨著年紀(jì)越來越年長(zhǎng)，越跳越慢。若年長(zhǎng)后，脈搏越跳越快，也是異常現(xiàn)象。如果覺得很虛弱、暈眩，建議可再多量一次脈搏，了解次數(shù)、規(guī)律性是否有變化。
此外，運(yùn)動(dòng)后的脈搏，應(yīng)該比休息狀態(tài)的脈搏快。如果運(yùn)動(dòng)后的脈搏跟休息狀態(tài)的脈搏數(shù)差不多，或是運(yùn)動(dòng)后，脈搏跳得很不規(guī)律、亂七八糟亂跳，也是要特別留意的異常。
長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體都很健康嗎?說法正確嗎?
3、其他問題。根據(jù)報(bào)道顯示，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上是會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員猝死的情況的，這種的情況讓我們痛心，也讓我們更多的去反省。運(yùn)動(dòng)員在高負(fù)荷的訓(xùn)練中身體的問題不容忽視，特別是心臟、骨骼的健康。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身但是也可能傷身，所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)的方法和強(qiáng)度，保護(hù)自己的健康安全才是第一位。
怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)猝死
閾限下負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),不需動(dòng)員內(nèi)臟器官的潛力,達(dá)不到刺激有機(jī)體超量恢復(fù)的閾值,因而收效很少;相反,閾限上負(fù)荷的鍛煉,由于心率過快,心臟每搏輸出量減少,無法滿足所需要的血氧供應(yīng),有損于健康。長(zhǎng)期超過生理負(fù)荷,人體可能產(chǎn)生兩種反應(yīng)。急性反應(yīng)是心肌衰弱,引起血壓下降,心率加快且微弱,出現(xiàn)頭暈、嘔吐、面色蒼白、極度疲勞...
心臟性猝死的前兆
所謂的猝死不一定有明確的征兆，但任何心臟病的發(fā)生都有可能會(huì)有些前兆，比如冠心病病人在發(fā)生心臟事件之前，包括心肌梗死之前會(huì)表現(xiàn)為近期頻繁的心絞痛發(fā)作，但由于心絞痛的發(fā)作比較短暫，而且緩解之后全無癥狀，所以很多患者沒有引起注意。冠心病的人需要注意自己心絞痛癥狀發(fā)生的情況，如果心絞痛比原來發(fā)作...
哪些人群需警惕心臟猝死?如何保護(hù)心血管?
而動(dòng)脈粥樣硬化是全身性的，包括心血管、腦血管都會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，甚至還會(huì)有不穩(wěn)定斑塊。如果不穩(wěn)定斑塊破裂，就會(huì)導(dǎo)致血栓事件，造成急性心肌梗死或者急性腦梗死；2、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群。如果沒有充分的系統(tǒng)性鍛煉的話，直接進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就很容易發(fā)生猝死。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，心臟病患者發(fā)生心臟驟停...
哪十個(gè)征兆會(huì)在猝死前出現(xiàn),一定要留心?
8. 頭暈或昏厥：心臟病患者若出現(xiàn)經(jīng)常性的頭暈甚至昏倒，可能是心跳過慢或驟停導(dǎo)致的腦部供血不足，昏倒后不能自行恢復(fù)意識(shí)時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)更高。9. 呼吸困難與發(fā)紺：長(zhǎng)期站立或久坐的人群，若出現(xiàn)呼吸困難、口唇發(fā)紫等癥狀，可能是肺栓塞的信號(hào)，肺栓塞也可能導(dǎo)致猝死。10. 睡眠問題：長(zhǎng)期失眠或夜間被憋醒，...
對(duì)于年輕人來說,為什么經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)猝死?
在一般人群中，二尖瓣脫垂、主動(dòng)脈破裂、致心律失常性右心室心肌病和心前區(qū)撞擊引起的心臟休克也可導(dǎo)致猝死。很多人不知道自己有這些隱患，日常生活中也沒有出現(xiàn)。一旦運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定強(qiáng)度，就有可能導(dǎo)致猝死。有過度運(yùn)動(dòng)，就是過度勞累。很多人平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，突然就做高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)。尤其是現(xiàn)在馬拉松很受...
哪十個(gè)征兆會(huì)在猝死前出現(xiàn),一定要留心?
8.經(jīng)常頭暈、昏厥：心臟病患者，若發(fā)生經(jīng)常頭暈甚至昏倒的現(xiàn)象，可能是心跳變慢或驟停，使腦部血液供應(yīng)不足引起的。多數(shù)患者昏倒自己能蘇醒，但若不能恢復(fù)，就很容易導(dǎo)致猝死。9.憋氣、口唇發(fā)紫：若是從事長(zhǎng)期站立或久坐的工作，導(dǎo)致血液循還不佳者需注意。疼痛伴隨著憋氣、口唇發(fā)紫、紫紺、血氧下降時(shí)，...
如何有效的強(qiáng)健心臟?
2.出現(xiàn)心悸、心慌的感覺 一般的人在勞累或激動(dòng)時(shí)會(huì)有心悸、心慌的表現(xiàn)，這是心律失常的常見表現(xiàn)，輕微時(shí)不適感不會(huì)特別強(qiáng)。而在跑步運(yùn)動(dòng)中，人的身體處于應(yīng)激狀態(tài)，很可能會(huì)心跳紊亂，發(fā)生猝死。這種屬于心律失常猝死，如果同時(shí)有器質(zhì)性心臟病，發(fā)生猝死的可能性會(huì)增大。此種情況一定要做心電圖檢查，...
心臟不好的人適合做什么運(yùn)動(dòng) ?
1、適度快走。目前最推薦的有氧運(yùn)動(dòng)是適度快走。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（AHA）曾表示，適度快走和快速跑一樣能強(qiáng)健心肌，調(diào)控血脂。2、游泳。游泳能鍛煉心肺，有利于緩解心衰患者心肌功能衰退。除了常規(guī)的游泳姿勢(shì)，水中漫步和輕水健身操也是不錯(cuò)的選擇。但需要注意的是，心衰患者游泳時(shí)最好有家人及專業(yè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)師...
猝死有什么前兆
卒死有一個(gè)最顯著的預(yù)兆，那便是胸部突然冒出疼痛。假如大伙兒在近段時(shí)間常有胸部突然間特別疼，并且覺得氣場(chǎng)很不暢順，仿佛立刻就需要室息，就需要高寬比關(guān)心，有可能是猝死的前兆。2、突發(fā)性心臟性猝死跟什么病癥相關(guān) 回答是冠心病、心絞痛、心肌梗塞。實(shí)際上以上這種病癥有一些關(guān)聯(lián)性癥狀表現(xiàn)，例如...
相關(guān)評(píng)說：
廣宗縣變位： ______ 看情況了,這首先是心動(dòng)過緩,但是有種情況叫做“運(yùn)動(dòng)性心動(dòng)過緩”,指的是一些運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期鍛煉,心臟非常強(qiáng)勁,搏動(dòng)有力,心腔容量很大,這樣它可以在每分鐘內(nèi)搏動(dòng)較少的次數(shù)就足以滿足身體的供血要求,最低的有些黑人長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員可達(dá)28bpm;但同時(shí),她的最大心率又往往高過常人,使得在需要的情況下她的心臟能夠既有力又快速地搏動(dòng),心輸出能量很是強(qiáng)大,來支持她身體的高速運(yùn)轉(zhuǎn).這樣的心臟機(jī)能是非常優(yōu)秀的. 另一種則是由于疾病或心臟機(jī)能衰弱導(dǎo)致的,這類人即使在運(yùn)動(dòng)后心率也提不上去,平時(shí)心臟跳得又慢又弱,供血不足,總有頭暈乏力的現(xiàn)象.這樣的人為了維持生命需要安裝心臟起搏器.
廣宗縣變位： ______ 運(yùn)動(dòng)員心臟綜合征又稱體育性心臟綜合征.是指經(jīng)常從事體育鍛煉的人,由于肌肉的緊張活動(dòng),使心臟的工作量增加,導(dǎo)致心肌纖維增粗,心肌肥厚,收縮力增強(qiáng),心臟增大的機(jī)體的一種適應(yīng)性反應(yīng),也稱運(yùn)動(dòng)員心臟.運(yùn)動(dòng)員心臟與心臟病人不...
廣宗縣變位： ______ 長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)生涯使其心臟代償?shù)某霈F(xiàn)結(jié)構(gòu)上的變化,這樣的變化有時(shí)會(huì)掩蓋一些疾病的特征,有些人再發(fā)生急性心血管事件的前期僅表現(xiàn)為心跳節(jié)律方面的異常,已快速心律失常為多,運(yùn)動(dòng)員的慢心率也一定程度上掩蓋了這些.且一般的體檢不會(huì)細(xì)到動(dòng)態(tài)觀察心臟結(jié)構(gòu)的改變,所以較易被忽略.普通人也會(huì)有毫無癥狀的猝死,不過大多數(shù)會(huì)有基礎(chǔ)病,且體檢項(xiàng)目中會(huì)有表現(xiàn).
廣宗縣變位： ______ 有些運(yùn)動(dòng)員自身是有疾病的,比如絕癥之類的,他們來踢足球的態(tài)度是積極的,希望能對(duì)病情有幫助,有的是既然要死,何不做自己喜歡的事踢球呢?至于猝死的人,不一定是有心臟病才會(huì)猝死,心臟突然收到重?fù)粢彩菚?huì)猝死的.
廣宗縣變位： ______ 因?yàn)樗麄兊男呐K很強(qiáng)健,每搏輸出量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一般人,所以在安靜時(shí)無需跳動(dòng)那么多次即可為機(jī)體提供足夠的新鮮血液,我上學(xué)時(shí)踢球,心率50次,現(xiàn)在76次,哎!
廣宗縣變位： ______ 如果是普通人,年級(jí)比較小的人,或者運(yùn)動(dòng)員心臟沒有問題的是不會(huì)出現(xiàn)猝死的,但是如果是心臟有問題的人群這個(gè)心跳速度就要當(dāng)心了,容易產(chǎn)生心慌,一旦出現(xiàn)心慌氣短要馬上就醫(yī)!希望能幫助到你!
廣宗縣變位： ______ 不是,1 跳的快就是證明你還年輕 2 就是你有運(yùn)動(dòng)天賦 3 吃的少、要么不吃,也會(huì)跳的快 3 老年心跳快就是證明這個(gè)人能活很長(zhǎng)時(shí)間 一般體積小的,心跳快,體積大的,心跳慢 正常人(年輕的小伙子)心跳快一般是正常滴!
廣宗縣變位： ______ 當(dāng)然會(huì)死的
