幼兒園冬季戶外安全小知識
1. 幼兒園冬季戶外鍛煉小知識
幼兒園冬季戶外鍛煉小知識 1.幼兒園大班冬季育兒知識小常識
大班冬季季育兒知識：衣食住行
衣：室內(nèi)和室外溫差很大，幼兒進(jìn)出房間要注意增、減衣服，以防室內(nèi)外溫差大而導(dǎo)致的幼兒感冒，幼兒要注意保暖，要注意培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成整理衣服的習(xí)慣，不要讓幼兒肚子受涼。
食：冬季人體需要很多的熱量來抵御寒冷，在平時的飲食中注意高熱量的食物的攝入，同時冬季幼兒容易感冒，蘿卜，韭黃，大蒜等食物即可增加身體的抵抗力又殺菌，可以讓幼兒多吃。
住：通常冬季家家戶戶都是門窗緊閉，這樣會導(dǎo)致室內(nèi)的空氣比較渾濁，所以請家長注意常常開窗，換換房間里的空氣。
行：冬季幼兒戶外活動的時間相對的會減少，但戶外的活動對幼兒是很有益處的，尤其是在太陽下的活動，既增加了身體的抵抗力，又促進(jìn)了鈣的吸收，幫助幼兒的成長，所以家長要常常帶孩子去戶外活動一下。但需注意的是在活動中幼兒出汗要及時的墊上毛巾。
大班冬季季育兒知識：讓寶寶曬太陽
太陽滋養(yǎng)著萬物的生長，人的生活更離不開太陽。冬季的太陽不僅把溫暖帶給了我們，還對孩子的健康有很多的益處：
維生素d曬太陽能夠幫助人體獲得，這也是人體維生素d的主要來源。“陽光維生素”既是維生素d，人體皮膚中所含的維生素d3是通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素d，人體在它幫助下可以攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。可以預(yù)防嬰兒軟骨病、佝僂病。對大人的骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等也有防止作用。
幼兒多曬太陽可以預(yù)防皮膚病。紫外線適當(dāng)?shù)恼丈淦つw，可以對皮膚上的細(xì)菌有效的進(jìn)行殺除，對幼兒皮膚的抵抗力也有所增強(qiáng)。
曬太陽還對嬰兒的免疫功能有增強(qiáng)的效果、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，在陽光下曬半小時或數(shù)小時就會殺死一般細(xì)菌和某些病毒。
日光也可以調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面。人體的血液循環(huán)用過曬太陽可以促進(jìn)、人體新陳代謝的能力也可增強(qiáng)、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
嬰幼兒通過曬太陽，可以通過陽光中的紫外線 *** 骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
大班冬季季育兒知識：鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機(jī)會較多，不注意保護(hù)就容易產(chǎn)生一些病變。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。空調(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌隆Ａ硗猓褂每照{(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。
2.幼兒冬季戶外活動注意哪些
l選擇睛暖的日子。
孩子抵抗力弱，較易感冒，所以要選擇風(fēng)和日麗的晴朗日子帶孩子到戶外活動，最好是中午出去，時間以不超過2小時為宜。2少到公共場所。
公共場所如影劇院、商場等地方，雖較暖和，但空氣閉塞污濁，是各類傳染病隹播之處，則抵抗力低下的幼兒會造成很大威肋、。 3要多曬太陽。
日光中的紫外線直接照在皮膚上，可產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)幼兒對食物中鈣、磷的吸收，紅9n線照射在皮膚上，可增強(qiáng)肌體抵抗力。4多去公園、田園。
帶孩子多去公園，看冬季生長的花草樹木，到郊區(qū)游玩。看看大棚蔬菜、溫室花卉等四季栽培的現(xiàn)代都市型農(nóng)業(yè)，雪后睛天，可讓孩子欣賞雪景，玩堆雪人的游戲，但因化雪時氣溫低。
玩的時間不宜過長。5重視戶外運(yùn)動，加強(qiáng)幼兒體格鍛煉，可采取爬土坡，上樓梯，到公園、兒童樂園蕩秋干等。
最好是幾個孩子起玩，可激發(fā)興趣。冬季戶外運(yùn)動還要特別注意孩子的衣著，豈~]時穿多些，活動段時間后，脫掉些衣服，以不出汗為準(zhǔn)，運(yùn)動停止又要及時穿衣，切勿使孩子受涼。
3.幼兒冬季戶外活動注意哪些
l選擇睛暖的日子。
孩子抵抗力弱，較易感冒，所以要選擇風(fēng)和日麗的晴朗日子帶孩子到戶外活動，最好是中午出去，時間以不超過2小時為宜。2少到公共場所。
公共場所如影劇院、商場等地方，雖較暖和，但空氣閉塞污濁，是各類傳染病隹播之處，則抵抗力低下的幼兒會造成很大威肋、。3要多曬太陽。
日光中的紫外線直接照在皮膚上，可產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)幼兒對食物中鈣、磷的吸收，紅9n線照射在皮膚上，可增強(qiáng)肌體抵抗力。4多去公園、田園。
帶孩子多去公園，看冬季生長的花草樹木，到郊區(qū)游玩.看看大棚蔬菜、溫室花卉等四季栽培的現(xiàn)代都市型農(nóng)業(yè)，雪后睛天，可讓孩子欣賞雪景，玩堆雪人的游戲，但因化雪時氣溫低.玩的時間不宜過長。5重視戶外運(yùn)動，加強(qiáng)幼兒體格鍛煉，可采取爬土坡，上樓梯，到公園、兒童樂園蕩秋干等.最好是幾個孩子起玩，可激發(fā)興趣。
冬季戶外運(yùn)動還要特別注意孩子的衣著，豈~]時穿多些，活動段時間后，脫掉些衣服，以不出汗為準(zhǔn)，運(yùn)動停止又要及時穿衣，切勿使孩子受涼。
4.如何組織幼兒進(jìn)行冬季戶外活動
一、組織幼兒進(jìn)行戶外陽光浴
常言道：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜”。我們?nèi)梭w也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育運(yùn)動鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動是接觸寒冷的最好方式。幼兒本身的適應(yīng)能力和抵抗能力就比我們成人差，如果能在冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的 *** ，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。人們冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的 *** ，可以增強(qiáng)人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。就說我們班的蔡凱升小朋友吧！在小班的時候一到冬天體質(zhì)就非常差，很容易感冒、咳嗽，但在他媽媽持之以恒的帶他打藍(lán)球、乒乓球、爬山等運(yùn)動后，到了現(xiàn)在中班這個學(xué)期他的體質(zhì)不但增強(qiáng)了，抵抗力也提高了。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。所以冬季在室外鍛煉，能彌補(bǔ)陽光的照射不足。陽光照射對身體有好處，如，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體能起到消毒作用等。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素D，促使身體對鈣磷的吸收利用，有助于骨骼生長發(fā)育，尤其對幼兒來說，他們正在長身體的時候多在室外鍛煉，更為重要了。
二、戶外鍛煉時需要注意的事情
在寒冷的冬天，我們鍛煉時要注意什么呢？ 參加冬季鍛煉要有循序漸進(jìn)的過程。更要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，孩子們才能更好的健康成長。
(1)、要注意預(yù)防凍傷和感冒。帶幼兒出來運(yùn)動，衣服不宜穿得太多，從室內(nèi)到室外鍛煉時，要先做做準(zhǔn)備活動，等身上發(fā)暖后，再脫去厚衣服給寶寶帶一件衣服。鍛煉結(jié)束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗跡擦干，換上干燥的內(nèi)衣，或事先在幼兒背部塞一塊毛巾用來吸汗，活動后再抽出來，這樣幼兒就舒服多了，也不會感冒！
(2)、參加鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動能夠使中樞神經(jīng)的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強(qiáng)，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善，更好地適應(yīng)激烈運(yùn)動的需要。由于肌肉關(guān)節(jié)都活動開了，不僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。
(3)、冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，老師要教幼兒用鼻子呼吸，并注意呼吸的節(jié)律，鼻粘膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，氣體不夠用時，可輕輕咬住牙，舌頭舐住上腭，讓空氣從牙縫里進(jìn)去，不要大口喘氣。
三、組織幼兒進(jìn)行富有趣味性的游戲，從而提高幼兒戶外活動的興趣
幼兒的童心世界里對玩游戲是非常喜愛的，因此我們老師可根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出適合幼兒生理、心理及富有趣味性又可鍛煉身體的游戲，從而達(dá)到提高幼兒對戶外活動的興趣.
1、如小班可進(jìn)行一些難度小、又能吸引幼兒的游戲：烏龜爬、火車過山洞等。中班可進(jìn)行難度中等、又能吸引幼兒的游戲：龜兔賽跑、捉蜻蜓、麻雀和汽車、螞蟻搬豆等。大班可進(jìn)行難度大、又能吸引幼兒的游戲游戲：貼人、二人三足、捉尾巴等。孩子們在玩游戲的過程中不僅達(dá)到了愉悅身心的效果，同時也增強(qiáng)了孩子們心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，又可提高幼兒對參與活動的積極性。
2、大型玩具、綜合素質(zhì)活動等。這類運(yùn)動能夠活動我們的全身關(guān)節(jié)。此外，還有很多花樣繁多，妙趣橫生的游戲，我們可以根據(jù)幼兒的興趣實(shí)際情況進(jìn)行各種運(yùn)動的變換游戲。
3、室內(nèi)活動。當(dāng)室外下雨不宜室外活動時，室內(nèi)的適當(dāng)活動也是冬季鍛煉的好辦法。
由此可見，冬季戶外活動對幼兒來說是非常重要的。孩子在戶外玩耍，即開闊了視野，又愉悅了心情，既增強(qiáng)消化功能，又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，冬季合理地進(jìn)行幼戶外活動，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，積極的情感態(tài)度也隨之形成。
5.冬季幼兒健康小常識有哪些
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽：
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對生長發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。
挑食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育。
可根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)，預(yù)防、矯正孩子的偏食毛病。
6.冬季幼兒保健小知識
預(yù)防小兒冬季感冒： 進(jìn)入冬季后天氣寒冷，是感冒的好發(fā)季節(jié)，特別是公共場所和學(xué)校、幼兒園等機(jī)構(gòu)的兒童集居地，更應(yīng)注意防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。
為了孩子順利的度過冬季，要做好以下幾點(diǎn)： 1、合理飲食 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。
除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。 2、注意節(jié)制飲食 “若要小兒安，三分饑與寒。”
現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。
因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
3、保護(hù)皮膚 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。 4、堅(jiān)持戶外活動 有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的 *** ，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾 ?br />
所以，應(yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉 5、多曬太陽 陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。 6、定時通風(fēng)換氣，注意室溫 冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。
另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。 冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。
所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機(jī)會 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
8、注意保暖 冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
7.關(guān)于冬季運(yùn)動小常識有哪些
1、首先是熱身，冬季天氣較冷，熱身就顯得格外重要，運(yùn)動前先活動下關(guān)節(jié)，然后慢跑幾圈，慢跑時注意呼吸不要大口吸氣這樣容易感冒。
2、在戶外運(yùn)動時可以先戴上手套和帽子熱身，等全身熱起來后再脫下，因?yàn)槭质茄苣┥遥緫敉膺\(yùn)動熱量傳遞慢要先保暖，這樣不容易受傷。
3、冬季在戶外運(yùn)動避免過長時間，人體不能保持熱量太長時間，一旦體溫下降就容易受寒，運(yùn)動完一定要穿上衣服，最好備毛巾把汗擦干。
擴(kuò)展資料：
冬季運(yùn)動好處
現(xiàn)代社會，生活工作節(jié)奏都很快，人體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)。俗話說：“生命在于運(yùn)動”，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?br />
體育運(yùn)動對促進(jìn)人體健康有良好作用，而冬季運(yùn)動還可鍛煉人們的意志力。
冬天里氣溫低，空氣相對潔凈（北方霧霾天氣除外），呼吸道舒適，更能促進(jìn)全身血液循環(huán)。更能自然地加大運(yùn)動量，加速熱量的消耗。如果夏天里的運(yùn)動是轟轟烈烈揮汗如雨，冬天里運(yùn)動的優(yōu)勢則是靜悄悄地帶來瘦身效果。
冬季運(yùn)動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動。這是因?yàn)槎練夂蚝洌l(fā)性的無氧運(yùn)動容易引起身體不適。具體項(xiàng)目根據(jù)年齡差異而有所不同。
年輕人可以選擇跑步等高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這樣可消耗更多熱量，鍛煉的時間應(yīng)該比春夏季多出10~15分鐘。在運(yùn)動時機(jī)上，年輕人由于身體對氣候的適應(yīng)能力較強(qiáng)，體質(zhì)較好，體力恢復(fù)快，冬季健身時間可以安排在早上和下午。
中年人可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。中年人身體狀況一般都處于下降趨勢，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骶头艞壗∩恚駝t冬天就是一個“藏病”的季節(jié)。中年人適應(yīng)能力稍差，可以在下班后，18點(diǎn)~20點(diǎn)身心比較放松的時間段進(jìn)行鍛煉。
我們知道，參加冬季體育運(yùn)動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力，還會增加大腦氧氣的供應(yīng)量。
所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，這對消除大腦長期學(xué)習(xí)帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉大部分時間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的 *** ，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅血球、白血球及抗疾病的抗體會不斷增多，身體對抵抗疾病的能力就會增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人就會少生病。
虞勝13020472305： 冬季戶外旅游的注意事項(xiàng)
銅鼓縣移動： ______ 1、冬季徒步戶外旅行,要保證充足的睡眠和充足的營養(yǎng),盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果.出發(fā)前需要進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練,逐漸增大運(yùn)動量,以增強(qiáng)身體的耐力,行走時...
虞勝13020472305： 寶寶戶外安全有哪些要注意?
銅鼓縣移動： ______ 1. 確定你的寶寶沒有太靠近馬路或街道,而且絕對禁止寶寶在汽車道上或馬路上玩耍. 2. 將室外所有的電插座用安全護(hù)套蓋好,使用寶寶模不到的主開關(guān)來控制電流. ...
虞勝13020472305： 冬天戶外活動要注意什么 -
銅鼓縣移動： ______ 1、戶外活動切忌太早或太晚 不管是有陽光還是無陽光的天氣,每天上午十點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)鐘,是一天內(nèi)溫度最高的時間段.當(dāng)然,最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出,可以讓孩子充分的沐浴陽光,天氣也暖和,更適合孩子心情地玩耍. 2、大...
虞勝13020472305： 冬季幼兒戶外活動應(yīng)注意什么 -
銅鼓縣移動： ______ 在寒冷的冬季,是孩子們最受限制的季節(jié).“天冷,不敢?guī)Ш⒆映鋈?怕生病”,是許多小兒家長的真實(shí)的擔(dān)心.但事實(shí)恰好相反,從各個方面講,戶外活動多的孩子,往往很少得病.這是因?yàn)楫?dāng)接觸寒冷空氣時,孩子皮膚內(nèi)的毛細(xì)血管會收縮...
虞勝13020472305： 冬季來臨,存在哪些安全隱患 -
銅鼓縣移動： ______ 1、煤爐取暖 作為傳統(tǒng)的取暖方式,煤火取暖的方便在于就地取材,但卻極易造成煤氣中毒事故.利用煤火取暖須防煤氣中毒. 在使用爐具(含土暖氣)時要檢查其是否完好,若有破損、銹蝕、漏氣,要及時更換;檢查煙道是否暢通有無堵塞物...
虞勝13020472305： 冬季寶寶戶外出游玩有哪些要注意?
銅鼓縣移動： ______ 同時在做完戶外運(yùn)動后,要及時給寶寶洗手,避免寶寶感染傳染病
虞勝13020472305： 如何有效安全的開展幼兒園戶外活動
銅鼓縣移動： ______ 首先 必須,一定要保證小孩子安全 去一些沒有危險(xiǎn)的地方 老師看好了,不要讓孩子亂跑
虞勝13020472305： 冬天進(jìn)行戶外旅行時的注意事項(xiàng)有什么?
銅鼓縣移動： ______ 1.時刻要有危險(xiǎn)意識.初入戶外運(yùn)動者必須認(rèn)真對待,從學(xué)會“害怕”開始,尊重生命. 2.要儲備個人體能.在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境,身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)...
虞勝13020472305： 冬天室內(nèi)或戶外活動怎樣防止發(fā)生燙傷凍傷?
銅鼓縣移動： ______ 冬天里用煤氣爐、電取暖爐時,要在周圍加上護(hù)欄,因?yàn)橛羞@樣的事例:母親燒完開水時,光著身子跑來跑去的孩子絆倒在煤氣爐、取暖爐上,結(jié)果腹部大面積燙傷. 孩子戶外的活動增加以后,冬天里常發(fā)生凍傷.這個年齡的孩子,大部分不喜歡戴手套、穿襪子. 但是不能因?yàn)楹ε聝鰝筒蛔尯⒆釉趹敉忮憻?應(yīng)該讓孩子冬天里也出去玩,而回家后好好摩擦手腳.如果房間里裝有安全的取暖設(shè)備,可以給孩子脫掉襪子,在房間里進(jìn)行鍛煉. 但如果不做戶外鍛煉,從天氣冷后,孩子就開始了夜里啼哭,夜里玩耍.已經(jīng)治愈了的濕疹也在天氣冷起來后復(fù)發(fā),要給孩子剪短指甲不讓他亂抓.在戶外大氣中鍛煉對治愈濕疹有益,但因紫外線而導(dǎo)致濕疹惡化的孩子則不應(yīng)曬太陽.
虞勝13020472305： 寶寶戶外活動需要注意哪些事項(xiàng)?
銅鼓縣移動： ______ 第一,為寶寶選購一兩套連體衣,面料最好是防水布或是尼龍布.一般情況下,選購單衣就可以了,特別冷的冬季可以考慮穿連體滑雪服.這種衣服不僅讓寶寶看上去更神...
幼兒園冬季戶外鍛煉小知識 1.幼兒園大班冬季育兒知識小常識
大班冬季季育兒知識：衣食住行
衣：室內(nèi)和室外溫差很大，幼兒進(jìn)出房間要注意增、減衣服，以防室內(nèi)外溫差大而導(dǎo)致的幼兒感冒，幼兒要注意保暖，要注意培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成整理衣服的習(xí)慣，不要讓幼兒肚子受涼。
食：冬季人體需要很多的熱量來抵御寒冷，在平時的飲食中注意高熱量的食物的攝入，同時冬季幼兒容易感冒，蘿卜，韭黃，大蒜等食物即可增加身體的抵抗力又殺菌，可以讓幼兒多吃。
住：通常冬季家家戶戶都是門窗緊閉，這樣會導(dǎo)致室內(nèi)的空氣比較渾濁，所以請家長注意常常開窗，換換房間里的空氣。
行：冬季幼兒戶外活動的時間相對的會減少，但戶外的活動對幼兒是很有益處的，尤其是在太陽下的活動，既增加了身體的抵抗力，又促進(jìn)了鈣的吸收，幫助幼兒的成長，所以家長要常常帶孩子去戶外活動一下。但需注意的是在活動中幼兒出汗要及時的墊上毛巾。
大班冬季季育兒知識：讓寶寶曬太陽
太陽滋養(yǎng)著萬物的生長，人的生活更離不開太陽。冬季的太陽不僅把溫暖帶給了我們，還對孩子的健康有很多的益處：
維生素d曬太陽能夠幫助人體獲得，這也是人體維生素d的主要來源。“陽光維生素”既是維生素d，人體皮膚中所含的維生素d3是通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素d，人體在它幫助下可以攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。可以預(yù)防嬰兒軟骨病、佝僂病。對大人的骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等也有防止作用。
幼兒多曬太陽可以預(yù)防皮膚病。紫外線適當(dāng)?shù)恼丈淦つw，可以對皮膚上的細(xì)菌有效的進(jìn)行殺除，對幼兒皮膚的抵抗力也有所增強(qiáng)。
曬太陽還對嬰兒的免疫功能有增強(qiáng)的效果、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，在陽光下曬半小時或數(shù)小時就會殺死一般細(xì)菌和某些病毒。
日光也可以調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面。人體的血液循環(huán)用過曬太陽可以促進(jìn)、人體新陳代謝的能力也可增強(qiáng)、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
嬰幼兒通過曬太陽，可以通過陽光中的紫外線 *** 骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
大班冬季季育兒知識：鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機(jī)會較多，不注意保護(hù)就容易產(chǎn)生一些病變。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。空調(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌隆Ａ硗猓褂每照{(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。
2.幼兒冬季戶外活動注意哪些
l選擇睛暖的日子。
孩子抵抗力弱，較易感冒，所以要選擇風(fēng)和日麗的晴朗日子帶孩子到戶外活動，最好是中午出去，時間以不超過2小時為宜。2少到公共場所。
公共場所如影劇院、商場等地方，雖較暖和，但空氣閉塞污濁，是各類傳染病隹播之處，則抵抗力低下的幼兒會造成很大威肋、。 3要多曬太陽。
日光中的紫外線直接照在皮膚上，可產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)幼兒對食物中鈣、磷的吸收，紅9n線照射在皮膚上，可增強(qiáng)肌體抵抗力。4多去公園、田園。
帶孩子多去公園，看冬季生長的花草樹木，到郊區(qū)游玩。看看大棚蔬菜、溫室花卉等四季栽培的現(xiàn)代都市型農(nóng)業(yè)，雪后睛天，可讓孩子欣賞雪景，玩堆雪人的游戲，但因化雪時氣溫低。
玩的時間不宜過長。5重視戶外運(yùn)動，加強(qiáng)幼兒體格鍛煉，可采取爬土坡，上樓梯，到公園、兒童樂園蕩秋干等。
最好是幾個孩子起玩，可激發(fā)興趣。冬季戶外運(yùn)動還要特別注意孩子的衣著，豈~]時穿多些，活動段時間后，脫掉些衣服，以不出汗為準(zhǔn)，運(yùn)動停止又要及時穿衣，切勿使孩子受涼。
3.幼兒冬季戶外活動注意哪些
l選擇睛暖的日子。
孩子抵抗力弱，較易感冒，所以要選擇風(fēng)和日麗的晴朗日子帶孩子到戶外活動，最好是中午出去，時間以不超過2小時為宜。2少到公共場所。
公共場所如影劇院、商場等地方，雖較暖和，但空氣閉塞污濁，是各類傳染病隹播之處，則抵抗力低下的幼兒會造成很大威肋、。3要多曬太陽。
日光中的紫外線直接照在皮膚上，可產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)幼兒對食物中鈣、磷的吸收，紅9n線照射在皮膚上，可增強(qiáng)肌體抵抗力。4多去公園、田園。
帶孩子多去公園，看冬季生長的花草樹木，到郊區(qū)游玩.看看大棚蔬菜、溫室花卉等四季栽培的現(xiàn)代都市型農(nóng)業(yè)，雪后睛天，可讓孩子欣賞雪景，玩堆雪人的游戲，但因化雪時氣溫低.玩的時間不宜過長。5重視戶外運(yùn)動，加強(qiáng)幼兒體格鍛煉，可采取爬土坡，上樓梯，到公園、兒童樂園蕩秋干等.最好是幾個孩子起玩，可激發(fā)興趣。
冬季戶外運(yùn)動還要特別注意孩子的衣著，豈~]時穿多些，活動段時間后，脫掉些衣服，以不出汗為準(zhǔn)，運(yùn)動停止又要及時穿衣，切勿使孩子受涼。
4.如何組織幼兒進(jìn)行冬季戶外活動
一、組織幼兒進(jìn)行戶外陽光浴
常言道：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜”。我們?nèi)梭w也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育運(yùn)動鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動是接觸寒冷的最好方式。幼兒本身的適應(yīng)能力和抵抗能力就比我們成人差，如果能在冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的 *** ，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。人們冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的 *** ，可以增強(qiáng)人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。就說我們班的蔡凱升小朋友吧！在小班的時候一到冬天體質(zhì)就非常差，很容易感冒、咳嗽，但在他媽媽持之以恒的帶他打藍(lán)球、乒乓球、爬山等運(yùn)動后，到了現(xiàn)在中班這個學(xué)期他的體質(zhì)不但增強(qiáng)了，抵抗力也提高了。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。所以冬季在室外鍛煉，能彌補(bǔ)陽光的照射不足。陽光照射對身體有好處，如，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體能起到消毒作用等。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素D，促使身體對鈣磷的吸收利用，有助于骨骼生長發(fā)育，尤其對幼兒來說，他們正在長身體的時候多在室外鍛煉，更為重要了。
二、戶外鍛煉時需要注意的事情
在寒冷的冬天，我們鍛煉時要注意什么呢？ 參加冬季鍛煉要有循序漸進(jìn)的過程。更要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，孩子們才能更好的健康成長。
(1)、要注意預(yù)防凍傷和感冒。帶幼兒出來運(yùn)動，衣服不宜穿得太多，從室內(nèi)到室外鍛煉時，要先做做準(zhǔn)備活動，等身上發(fā)暖后，再脫去厚衣服給寶寶帶一件衣服。鍛煉結(jié)束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗跡擦干，換上干燥的內(nèi)衣，或事先在幼兒背部塞一塊毛巾用來吸汗，活動后再抽出來，這樣幼兒就舒服多了，也不會感冒！
(2)、參加鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動能夠使中樞神經(jīng)的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強(qiáng)，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善，更好地適應(yīng)激烈運(yùn)動的需要。由于肌肉關(guān)節(jié)都活動開了，不僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。
(3)、冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，老師要教幼兒用鼻子呼吸，并注意呼吸的節(jié)律，鼻粘膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，氣體不夠用時，可輕輕咬住牙，舌頭舐住上腭，讓空氣從牙縫里進(jìn)去，不要大口喘氣。
三、組織幼兒進(jìn)行富有趣味性的游戲，從而提高幼兒戶外活動的興趣
幼兒的童心世界里對玩游戲是非常喜愛的，因此我們老師可根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出適合幼兒生理、心理及富有趣味性又可鍛煉身體的游戲，從而達(dá)到提高幼兒對戶外活動的興趣.
1、如小班可進(jìn)行一些難度小、又能吸引幼兒的游戲：烏龜爬、火車過山洞等。中班可進(jìn)行難度中等、又能吸引幼兒的游戲：龜兔賽跑、捉蜻蜓、麻雀和汽車、螞蟻搬豆等。大班可進(jìn)行難度大、又能吸引幼兒的游戲游戲：貼人、二人三足、捉尾巴等。孩子們在玩游戲的過程中不僅達(dá)到了愉悅身心的效果，同時也增強(qiáng)了孩子們心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，又可提高幼兒對參與活動的積極性。
2、大型玩具、綜合素質(zhì)活動等。這類運(yùn)動能夠活動我們的全身關(guān)節(jié)。此外，還有很多花樣繁多，妙趣橫生的游戲，我們可以根據(jù)幼兒的興趣實(shí)際情況進(jìn)行各種運(yùn)動的變換游戲。
3、室內(nèi)活動。當(dāng)室外下雨不宜室外活動時，室內(nèi)的適當(dāng)活動也是冬季鍛煉的好辦法。
由此可見，冬季戶外活動對幼兒來說是非常重要的。孩子在戶外玩耍，即開闊了視野，又愉悅了心情，既增強(qiáng)消化功能，又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，冬季合理地進(jìn)行幼戶外活動，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展，積極的情感態(tài)度也隨之形成。
5.冬季幼兒健康小常識有哪些
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽：
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對生長發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。
挑食會導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育。
可根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)，預(yù)防、矯正孩子的偏食毛病。
6.冬季幼兒保健小知識
預(yù)防小兒冬季感冒： 進(jìn)入冬季后天氣寒冷，是感冒的好發(fā)季節(jié)，特別是公共場所和學(xué)校、幼兒園等機(jī)構(gòu)的兒童集居地，更應(yīng)注意防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。
為了孩子順利的度過冬季，要做好以下幾點(diǎn)： 1、合理飲食 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。
除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。 2、注意節(jié)制飲食 “若要小兒安，三分饑與寒。”
現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。
因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
3、保護(hù)皮膚 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。 4、堅(jiān)持戶外活動 有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的 *** ，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾 ?br />
所以，應(yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉 5、多曬太陽 陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。 6、定時通風(fēng)換氣，注意室溫 冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。
另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。 冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。
所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機(jī)會 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
8、注意保暖 冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
7.關(guān)于冬季運(yùn)動小常識有哪些
1、首先是熱身，冬季天氣較冷，熱身就顯得格外重要，運(yùn)動前先活動下關(guān)節(jié)，然后慢跑幾圈，慢跑時注意呼吸不要大口吸氣這樣容易感冒。
2、在戶外運(yùn)動時可以先戴上手套和帽子熱身，等全身熱起來后再脫下，因?yàn)槭质茄苣┥遥緫敉膺\(yùn)動熱量傳遞慢要先保暖，這樣不容易受傷。
3、冬季在戶外運(yùn)動避免過長時間，人體不能保持熱量太長時間，一旦體溫下降就容易受寒，運(yùn)動完一定要穿上衣服，最好備毛巾把汗擦干。
擴(kuò)展資料：
冬季運(yùn)動好處
現(xiàn)代社會，生活工作節(jié)奏都很快，人體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)。俗話說：“生命在于運(yùn)動”，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?br />
體育運(yùn)動對促進(jìn)人體健康有良好作用，而冬季運(yùn)動還可鍛煉人們的意志力。
冬天里氣溫低，空氣相對潔凈（北方霧霾天氣除外），呼吸道舒適，更能促進(jìn)全身血液循環(huán)。更能自然地加大運(yùn)動量，加速熱量的消耗。如果夏天里的運(yùn)動是轟轟烈烈揮汗如雨，冬天里運(yùn)動的優(yōu)勢則是靜悄悄地帶來瘦身效果。
冬季運(yùn)動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動。這是因?yàn)槎練夂蚝洌l(fā)性的無氧運(yùn)動容易引起身體不適。具體項(xiàng)目根據(jù)年齡差異而有所不同。
年輕人可以選擇跑步等高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這樣可消耗更多熱量，鍛煉的時間應(yīng)該比春夏季多出10~15分鐘。在運(yùn)動時機(jī)上，年輕人由于身體對氣候的適應(yīng)能力較強(qiáng)，體質(zhì)較好，體力恢復(fù)快，冬季健身時間可以安排在早上和下午。
中年人可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。中年人身體狀況一般都處于下降趨勢，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骶头艞壗∩恚駝t冬天就是一個“藏病”的季節(jié)。中年人適應(yīng)能力稍差，可以在下班后，18點(diǎn)~20點(diǎn)身心比較放松的時間段進(jìn)行鍛煉。
我們知道，參加冬季體育運(yùn)動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力，還會增加大腦氧氣的供應(yīng)量。
所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，這對消除大腦長期學(xué)習(xí)帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉大部分時間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的 *** ，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅血球、白血球及抗疾病的抗體會不斷增多，身體對抵抗疾病的能力就會增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人就會少生病。
幼兒園戶外活動安全注意事項(xiàng)
選擇的鞋子應(yīng)輕便、合腳，最好是無需系帶的平底運(yùn)動鞋。根據(jù)天氣和兒童的活動量，應(yīng)及時增減衣物，確保穿著適當(dāng)，既不過多也不少。冬季時，兒童還應(yīng)佩戴帽子和手套。活動期間，教師應(yīng)關(guān)注兒童的衣著是否整齊，并協(xié)助他們及時解決問題。大型玩具注意事項(xiàng)：在幼兒園戶外環(huán)境的創(chuàng)設(shè)中，選擇合適的安全玩具設(shè)施...
幼兒園冬季防寒保暖小知識
由于小朋友他們免疫力比較低,冬季更是感冒的高發(fā)季,為了應(yīng)對寒冷干燥的天氣,這個時候的防寒保暖工作就顯得尤其重要。下面是我整理的幼兒園冬季防寒保暖小知識,歡迎大家閱讀分享借鑒。 更多冬天相關(guān)內(nèi)容推薦↓↓↓ 描寫冬天的成語大全 關(guān)于冬天作文600字 描寫冬天的現(xiàn)代詩歌 描寫家鄉(xiāng)的冬天作文5篇 冬季幼兒防寒保暖...
幼兒園如何防寒保暖
負(fù)責(zé)管理午睡的值班教師要不定時巡視幼兒午睡情況，要及時處理好幼兒蹬被褥以及蒙頭睡覺的情況，值周領(lǐng)導(dǎo)也不定時各班巡視，確保幼兒睡安穩(wěn)覺，日前，該園還進(jìn)行了午睡常規(guī)評比活動，督促教師保育員扎實(shí)做好午睡的管理工作。7. 開展冬季防寒保暖安全教育 各班放學(xué)前都要利用三到五分鐘時間普及防寒保暖知識，...
幼兒園冬季防寒保暖小知識
為增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，幼兒園鼓勵冬季鍛煉。合理安排戶外活動，增加活動次數(shù)與時長，同時結(jié)合幼兒年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)趣味性與適宜性并重的活動，促進(jìn)身體健康。通過科學(xué)管理，確保幼兒每日有足夠的戶外時間，有效提高身體抵抗力。安全維護(hù)不容忽視。后勤人員定期檢查幼兒園安全隱患，確保門窗封閉良好，空調(diào)制熱功能正常，...
幼兒出行注意事項(xiàng)冬季
其次是山泉和深井水，江河塘湖水千萬不能生飲 兒童最好在外飲用不含糖的水；1做好防溺水教育冬季，北方結(jié)冰的池塘很多，而危險(xiǎn)的事情也發(fā)生過教育孩子不要去池塘溜冰2注意交通安全教會孩子看信號燈，出門一定要按照交通規(guī)則行走，不能存在僥幸心理3不要自己獨(dú)自出門，幼兒園的孩子年齡小。幼兒冬季注意事項(xiàng)...
冬季嬰兒外出注意事項(xiàng)
外出需要沖奶粉的話，最好帶一個可以保溫的暖瓶，沖奶或調(diào)離乳食時可以用。以上就是裕祥安全網(wǎng) 小編為您提供了關(guān)于冬季嬰兒外出注意事項(xiàng) 的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于帶寶寶外出需要做什么準(zhǔn)備 和嬰幼兒出行小 知識 及孕嬰安全小知識 請您多多關(guān)注裕祥安全網(wǎng) 吧！
托班冬季育兒知識溫馨提示
行:冬季戶外活動少了,但是戶外活動非常有益,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可提高幼兒免疫力,又可促進(jìn)鈣的吸收。 托班冬季育兒知識溫馨提示相關(guān) 文章 : ★ 秋冬季托班育兒知識 ★ 幼兒園小班冬季溫馨提示語大全 ★ 冬季育兒小知識分享 ★ 冬季安全育兒知識 ★ 托班幼兒育兒知識大全 ★ 托班剛?cè)雸@育兒知識 ★ 托班9月...
幼兒冬季該注意什么東西
總之，幼兒園和家長如果能多注意生活中的一些細(xì)節(jié)，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，就能減少孩子患感冒的機(jī)會，讓孩子健康愉快的成長以上就是小編為大家整理的幼兒冬季保健小常識，還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。37 避免幼兒著涼，合理添加衣服在秋末初冬之際，氣溫是起伏不定的，要適時地給幼兒...
冬季安全知識精選10篇
冬季安全知識(二): 冬至寒冷,大家都會采用不一樣的取暖方式圍坐在溫暖的地兒,看著書、嗑著瓜子、看著電視、玩著手機(jī)、擺著龍門陣等消遣時間,可是在享受溫暖、閑暇的同時,安全隱患也隨之而來,每年都有因一氧化碳中毒的案例,我們需警醒。下頭向大家介紹一下冬季取暖安全知識小常識: 一、使用炭烤火取暖安全小常識 1...
冬季幼兒防凍安全小知識
3. 幼兒園冬季做好防寒保暖工作防止啥 隨著冬日氣溫的下降,平江新城幼兒園采取一系列措施,做好冬季防寒保暖工作。 一是廣泛利用校內(nèi)LED大屏幕,及時發(fā)布天氣預(yù)報(bào),普及防寒保暖知識,叮囑幼兒及時添衣,謹(jǐn)防感冒。還利用《家長園地》、《家園聯(lián)系冊》等向家長介紹一些基本的防寒防凍、防滑等安全知識和技能,切實(shí)做好防寒...
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銅鼓縣移動： ______ 1、冬季徒步戶外旅行,要保證充足的睡眠和充足的營養(yǎng),盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果.出發(fā)前需要進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練,逐漸增大運(yùn)動量,以增強(qiáng)身體的耐力,行走時...
銅鼓縣移動： ______ 1. 確定你的寶寶沒有太靠近馬路或街道,而且絕對禁止寶寶在汽車道上或馬路上玩耍. 2. 將室外所有的電插座用安全護(hù)套蓋好,使用寶寶模不到的主開關(guān)來控制電流. ...
銅鼓縣移動： ______ 1、戶外活動切忌太早或太晚 不管是有陽光還是無陽光的天氣,每天上午十點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)鐘,是一天內(nèi)溫度最高的時間段.當(dāng)然,最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出,可以讓孩子充分的沐浴陽光,天氣也暖和,更適合孩子心情地玩耍. 2、大...
銅鼓縣移動： ______ 在寒冷的冬季,是孩子們最受限制的季節(jié).“天冷,不敢?guī)Ш⒆映鋈?怕生病”,是許多小兒家長的真實(shí)的擔(dān)心.但事實(shí)恰好相反,從各個方面講,戶外活動多的孩子,往往很少得病.這是因?yàn)楫?dāng)接觸寒冷空氣時,孩子皮膚內(nèi)的毛細(xì)血管會收縮...
銅鼓縣移動： ______ 1、煤爐取暖 作為傳統(tǒng)的取暖方式,煤火取暖的方便在于就地取材,但卻極易造成煤氣中毒事故.利用煤火取暖須防煤氣中毒. 在使用爐具(含土暖氣)時要檢查其是否完好,若有破損、銹蝕、漏氣,要及時更換;檢查煙道是否暢通有無堵塞物...
銅鼓縣移動： ______ 同時在做完戶外運(yùn)動后,要及時給寶寶洗手,避免寶寶感染傳染病
銅鼓縣移動： ______ 首先 必須,一定要保證小孩子安全 去一些沒有危險(xiǎn)的地方 老師看好了,不要讓孩子亂跑
銅鼓縣移動： ______ 1.時刻要有危險(xiǎn)意識.初入戶外運(yùn)動者必須認(rèn)真對待,從學(xué)會“害怕”開始,尊重生命. 2.要儲備個人體能.在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境,身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)...
銅鼓縣移動： ______ 冬天里用煤氣爐、電取暖爐時,要在周圍加上護(hù)欄,因?yàn)橛羞@樣的事例:母親燒完開水時,光著身子跑來跑去的孩子絆倒在煤氣爐、取暖爐上,結(jié)果腹部大面積燙傷. 孩子戶外的活動增加以后,冬天里常發(fā)生凍傷.這個年齡的孩子,大部分不喜歡戴手套、穿襪子. 但是不能因?yàn)楹ε聝鰝筒蛔尯⒆釉趹敉忮憻?應(yīng)該讓孩子冬天里也出去玩,而回家后好好摩擦手腳.如果房間里裝有安全的取暖設(shè)備,可以給孩子脫掉襪子,在房間里進(jìn)行鍛煉. 但如果不做戶外鍛煉,從天氣冷后,孩子就開始了夜里啼哭,夜里玩耍.已經(jīng)治愈了的濕疹也在天氣冷起來后復(fù)發(fā),要給孩子剪短指甲不讓他亂抓.在戶外大氣中鍛煉對治愈濕疹有益,但因紫外線而導(dǎo)致濕疹惡化的孩子則不應(yīng)曬太陽.
銅鼓縣移動： ______ 第一,為寶寶選購一兩套連體衣,面料最好是防水布或是尼龍布.一般情況下,選購單衣就可以了,特別冷的冬季可以考慮穿連體滑雪服.這種衣服不僅讓寶寶看上去更神...
