便秘最怕什么水果 吃9種水果改善便秘
便秘是很頭疼的事情，有的人便秘真的是要把人逼瘋的感覺(jué)，便秘是可以吃水果來(lái)緩解的，不過(guò)并不是隨便一種水果就可以改善便秘的，有的水果是便秘最害怕的，而且能找得到便秘最害怕的水果有9種之多，接下來(lái)就一一的給大家做個(gè)介紹。
1、橘子
橘子當(dāng)中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對(duì)抗便秘的水果。因?yàn)殚僮赢?dāng)中的纖維含量是很高的，可以刺激體內(nèi)反身體的形成，能夠?qū)⑽改c內(nèi)的便秘徹底消除，還可以促進(jìn)消化。
2、葡萄
葡萄可以說(shuō)是一種自然瀉藥，它里面含有豐富的多種酸，對(duì)人體的正常運(yùn)作還是很重要的，葡萄可以幫助心血管系統(tǒng)和降低壞膽固醇，經(jīng)常吃葡萄是可以促進(jìn)消化功能的。
3、木瓜
木瓜對(duì)緩解便秘還是有好處的，木瓜當(dāng)中含有90%的水分，是一種很好的利尿劑，還含有大量的維生素C,。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的消化，能夠運(yùn)輸各種毒素幫助排出體外。
4、番石榴
番石榴可以清除體內(nèi)的細(xì)菌、真菌以及感染物質(zhì)，吃番石榴對(duì)腸道正常排便是有好處的。好多人都喜歡吃番石榴，它酸酸甜甜的口感非常好，其實(shí)番石榴具有防腐還有抗寄生蟲(chóng)的特性。充分利用番石榴的好處可以改善便秘。
5、橙子
橙子可以說(shuō)是強(qiáng)大的抗氧化水果，它內(nèi)含有豐富的維生素C，不僅可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還給身體提供了大量的纖維，經(jīng)常吃橙子還可以改善腸道運(yùn)輸功能，能夠減少便秘。其次還含有檸檬酸，可以促進(jìn)食物消化，改善便秘。
6、梨
梨子本身的水分是很充足的，還含有豐富的纖維素，梨子可以調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，也能夠幫助消化系統(tǒng)的運(yùn)行，此外梨子本身抗氧化性能還是很好的，還含有多種維生素，吃梨子可以促進(jìn)消化調(diào)節(jié)便秘。
7、西瓜
夏天吃西瓜是最爽的，西瓜當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鎂，鋅，磷等，這些礦物質(zhì)可以說(shuō)能夠促進(jìn)利尿，還能改善腎功能，并且能起到很好的通便作用。
8、獼猴桃
獼猴桃可以說(shuō)是含有最多纖維的水果。一個(gè)獼猴桃當(dāng)中含有2克纖維，可溶性和不溶性纖維的比例可以分為1:2，也是能夠幫助排便的，如果能夠連續(xù)吃14天的獼猴桃就可以改善很大的便秘問(wèn)題。
9、火龍果
火龍果當(dāng)中富含有豐富的纖維質(zhì)還有果膠，還含有諸多的維生素成分，火龍果可以保持水分，還能增加大便的含水量，尤其是潤(rùn)腸效果也是很不錯(cuò)的，不過(guò)火龍果吃多了容易上火，還是要適量吃才有效果。
便秘最怕的這九種水果給大家介紹了一下，這些水果還都是生活當(dāng)中很常見(jiàn)的，不僅水分充足，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，要想改善便秘就得吃這樣的一些水果，只有這樣才能有效改善便秘，提高消化功能。不過(guò)改善便秘除了吃水果，還需要多喝水，避免過(guò)度攝入大量食物。
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五指山市機(jī)械： ______ 便秘一般吃以下水果比較有效:對(duì)于便秘,可以多食用香蕉、葡萄、西瓜、火龍果等含有豐富的粗纖維的食物.但是也有一些頑固的便秘,不能光靠吃水果來(lái)緩解,還要注意多飲水,要有規(guī)律的排便,不要食用辛辣、油膩、易引起的食物.如果不能有效地控制好自己的生活,可以吃一些藥物來(lái)緩解.可以用番瀉葉泡開(kāi)水,可以起到潤(rùn)腸通便的作用,但是不能長(zhǎng)時(shí)間依靠藥物,日常的飲食要注重日常的飲食習(xí)慣.
