濕氣重怎么排濕最有效 去濕氣最好最快的方法有哪些
去濕氣最好最快的方法有哪些
1、食物除濕氣。除濕氣最直觀有效的當(dāng)屬食療除濕，首當(dāng)其沖的就是薏米，適當(dāng)吃薏米可以達(dá)到利水消腫健脾除濕的效果，如果搭配紅豆來煮粥效果更好。也可以用來煮水喝，不過因?yàn)檗裁妆容^硬，因此需要首先將其浸泡半天，然后放到爐子上煮；
2、運(yùn)動(dòng)除濕氣。缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致濕氣加重的原因之一，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。除濕可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多種，比如跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)方式都可以促進(jìn)身體內(nèi)的水代謝，讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去；
3、調(diào)味料去除濕氣。日常生活中隨處可見的一些調(diào)味料，比如蔥姜蒜，其實(shí)也對(duì)調(diào)節(jié)濕氣有著一定的作用。例如用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效，在三伏天來一碗姜糖在去除濕氣方面也有很大的效果。當(dāng)然，有些朋友對(duì)部分調(diào)味料過敏，那么就要慎用了；
4、背部刮痧，散熱祛濕。容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮即可；
5、拔罐。中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時(shí)，建議使用體型較小的罐子，可以減少對(duì)皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，如果整個(gè)人感到輕松，這說明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、水泡、血點(diǎn)、淤血等情況，這是正常的，不必過于擔(dān)心...
6、濕氣重怎么排濕最有效，生姜配茶葉。一種十分簡便的方法，平時(shí)在喝茶葉時(shí)加入少量的生姜片，可以泡水也可以煎服，這樣可以有效祛除身體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還能有發(fā)汗等功效，特別是遇到傷寒感冒、咳嗽等癥狀時(shí)，能起到雙重效果，建議在飯后服用；
7、紅豆姜湯。紅豆生姜湯具有活血驅(qū)寒、利水消腫的功效，能夠改善寒濕體質(zhì)，幫助祛除體內(nèi)的濕氣。具體熬煮方法：取紅豆50克、生姜3片，紅豆提前泡5個(gè)小時(shí)，然后和生姜一起放入鍋中加適量清水，熬煮至紅豆熟軟即可；
8、薏米姜茶。薏米姜茶具有健脾祛濕、暖胃散寒的功效，能夠改善脾虛濕重的問題。每次取炒薏米20克，生姜1-2片，一起放入杯中，加沸水沖泡，蓋蓋燜15分鐘后即可飲用。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性，可以把姜換成山藥片；
9、花椒或艾葉生姜水泡腳。花椒、艾葉生姜水具有溫經(jīng)散寒的功效，能夠很好地祛除寒氣，長期堅(jiān)持泡腳，還能有效祛除體內(nèi)的濕氣。每晚取生姜3-5片，花椒十幾粒或者干艾葉15克，加入適量清水煮開，然后倒入泡腳桶中，足浴15分鐘左右即可；
10、用生姜去濕氣的方法有很多，除了上述方法之外，還可以搭配紅糖熬制，或和紅棗、花椒、陳皮一起煮水，都能夠祛濕。總而言之，用生姜去濕氣的具體方法是很多的，可以用生姜做食療，可以用生姜貼肚臍，或者用生姜來做足浴、隔姜灸等，都能有效排出體內(nèi)的寒氣、濕氣...
11、西瓜，身上濕氣重要遠(yuǎn)離西瓜，西瓜本身屬于寒性食物，吃多了很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣加重，而且含有大量的糖分，如果過多攝入不利于身體調(diào)節(jié)。體內(nèi)濕氣過重的人，如果過多的攝入西瓜，會(huì)對(duì)脾胃有所傷害。所以，建議體內(nèi)濕氣重的人盡量遠(yuǎn)離西瓜，尤其是立秋過后貪涼；
12、菠蘿蜜，菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果，它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，愛吃的人還是很多。菠蘿蜜可以幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的效果。但菠蘿蜜屬于濕熱食物，如果過多食用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。濕氣較重的人，還是盡量少吃菠蘿蜜；
13、火龍果，火龍果是一種常見的水果，尤其受到年輕人的喜愛。但是火龍果同樣屬于寒涼水果，對(duì)于面色蒼白、體質(zhì)寒冷、濕度大、經(jīng)常腹瀉的人來說，盡量還是少吃比較好，吃多了會(huì)刺激腸胃，影響腸胃的消化功能，加重濕氣在體內(nèi)的侵襲，對(duì)于祛濕沒有益處；
14、濕氣最怕的水果還有香蕉、芒果、奇異果等，對(duì)于有濕氣的人而言，飲食上要有所留意，尤其是挑選水果時(shí)，最好遠(yuǎn)離三種越吃濕氣越重的水果。另外，濕氣重的人應(yīng)重視生活習(xí)慣的調(diào)理，每天睡覺時(shí)間不要超過8小時(shí)，多運(yùn)動(dòng)，最好能到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以加快水濕代謝。如果覺得自己有濕氣，最好先去看看醫(yī)生，再根據(jù)醫(yī)生的意見進(jìn)行調(diào)理...
濕氣重可以通過以下方法來排濕：
飲食控制：少吃油膩、甜食、辛辣食物，多吃如紅豆、薏米、紅棗等有助于去濕氣的食物。
運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，可以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。
規(guī)律作息：保持充足的睡眠，盡量避免熬夜。
注意保暖：寒冷會(huì)加重濕氣，應(yīng)注意保暖，特別是在冬季和雨天。
藥物治療：如果濕氣較重，可以考慮使用一些藥物，例如中藥的人參健脾丸、參苓白術(shù)丸等。
保持心情愉悅：長期精神壓力大、心情不好也會(huì)影響身體的排濕功能，建議保持心情愉快。
避免潮濕環(huán)境：長期處于潮濕環(huán)境也會(huì)加重身體的濕氣，應(yīng)盡量避免潮濕環(huán)境。
以上是簡單易懂的去濕氣方法，根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的方法，也可以咨詢中醫(yī)獲取更多樣的去濕氣途徑。如果身體出現(xiàn)明顯不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
相關(guān)評(píng)說：
埇橋區(qū)自鎖： ______ 可以通過改善飲食的方法來調(diào)理.能夠通過中藥的方法來進(jìn)行調(diào)理,可以使用中藥泡腳,能夠達(dá)到去濕氣的效果.每天晚上用中藥泡腳可以加速身體的血液循環(huán),也能夠達(dá)到安神的效果,針對(duì)患者出現(xiàn)的失眠也有改善的作用,濕氣比較重可能會(huì)出現(xiàn)臉上長痘痘,也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況.患者可以控制飲食的方法來達(dá)到緩解的效果,在生活中可以多吃一些高蛋白的食物,還要避免長時(shí)間的待在潮濕的地方.
埇橋區(qū)自鎖： ______ 身上濕氣重可以通過食療、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)辨證治療進(jìn)行綜合調(diào)理.身上濕氣重,應(yīng)該從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等多方面綜合調(diào)整治療.飲食上多吃一些紅小豆、薏仁米這類可以祛濕的食物,避免食用辛辣的食物,減少肥甘厚味的食物;積極鍛煉身體,每天保持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),通過排汗促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出;如果身體濕熱的癥狀比較重,可以通過在醫(yī)生的辨證下,采取中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治(針灸、刮痧、拔罐)等方法進(jìn)行治療.建議癥狀嚴(yán)重及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診,由醫(yī)生辨證施治.平時(shí)注意清淡飲食,避免辛辣刺激性食物,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出.
埇橋區(qū)自鎖： ______ 濕氣重怎么辦? 第1招 勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力,活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外. 現(xiàn)代人動(dòng)腦多,體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差.試試看跑步,健走,游泳,瑜珈,太極等任何「有點(diǎn)喘,會(huì)...
埇橋區(qū)自鎖： ______ 濕氣重得吃藥或者常吃辣椒(適量)
埇橋區(qū)自鎖： ______ 如果是屋內(nèi)潮濕,可以放木炭來吸濕.如果是體內(nèi)濕氣重,可以吃濕毒清膠囊,還可以用紅參絲、生地、豬骨頭一起煲湯喝,連服三天,祛濕效果非常好!另外像濕熱的蔬果如:通心菜、包心菜,芒果、菠蘿、西瓜之類的和冷凍東西最好少.
埇橋區(qū)自鎖： ______ 你好,體內(nèi)濕氣重可通過以下幾種方法去除:1、多運(yùn)動(dòng):體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝.2、蒸汗:蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠...
埇橋區(qū)自鎖： ______ 去濕氣的小妙招有改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、泡腳、以及中醫(yī)拔罐等. 去濕氣的方法: 1.改善生活習(xí)慣: 在生活避免蓋潮濕的被子,要多開窗通風(fēng)使空氣對(duì)流可以祛除屋內(nèi)濕氣,避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物,會(huì)導(dǎo)致腸胃消化...
埇橋區(qū)自鎖： ______ 每天早上喝薏米紅豆湯,兩個(gè)都是除濕的,1:1的量做. 每天晚上泡腳,有虛火的還可以加點(diǎn)艾草,除濕驅(qū)寒.
埇橋區(qū)自鎖： ______ 1.多做一些有氧運(yùn)動(dòng) 如果你長期的待在空調(diào)房里面,那么你不妨走出去看看.做一些常見的有氧運(yùn)動(dòng),比如說:跑步、瑜伽、游泳、仰臥起坐、跳繩等等的運(yùn)動(dòng). 2.保持室內(nèi)的干爽 ? 如果天氣不好的時(shí)候,需要把門窗關(guān)好,以免濕氣入侵,造成身體產(chǎn)生濕氣.一般情況下,濕氣過多除了不良的生活習(xí)慣,還有一部分其他的環(huán)境因素.我們不要經(jīng)常性地呆在潮濕、陰冷的環(huán)境下.當(dāng)天氣晴朗的時(shí)候,我們要及時(shí)的通風(fēng)換氣,這樣才能保持室內(nèi)的空氣干爽. 3.多注意平時(shí)的膳食 我們平常最好吃一些清淡的食物,一定做到不要抽煙酗酒,而且少吃一些生冷的食物,多吃一些熱性的食物,比如說:羊肉、荔枝、姜、紅糖水等等.
埇橋區(qū)自鎖： ______ 第1招 勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外. 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差.試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)...
