戈壁徒步四天三晚108公里全攻略
一、路線規(guī)劃
抵達(dá)敦煌，休整身心，準(zhǔn)備裝備。徒步從54km山口出發(fā)，途徑旱峽南山口、青山頭營地，最后抵達(dá)風(fēng)水山，最終目的地為二層臺子。
第一天：從54km山口出發(fā)，穿越峽谷、戈壁等，抵達(dá)旱峽南口營地。中午在路途中補(bǔ)充能量，傍晚到達(dá)旱峽南口營地，夜幕降臨前舉行篝火晚會。
第二天：旱峽南口營地出發(fā)，經(jīng)旱峽墩遺址、旱峽南口遺址，徒步至青山頭營地，體驗戈壁與山丘的壯麗景色。傍晚時分，到達(dá)苦溝泉營地，晚上舉辦沙漠KTV等活動。
第三天：從青山頭營地啟程，穿越東水溝保護(hù)區(qū)，經(jīng)戈壁、綠洲、河道、鹽堿地等，抵達(dá)風(fēng)水山營地，感受自然的壯美。
第四天：從風(fēng)水山營地出發(fā)，經(jīng)過鳴沙山，徒步至二層臺子終點，欣賞沙漠奇景。結(jié)束徒步行程后，乘車返回市區(qū)。
二、行囊清單
鞋子：選用登山鞋，防滑耐磨，保證舒適性。
服裝：準(zhǔn)備防水透氣的沖鋒衣褲，快干衣褲，以及抓絨外套，應(yīng)對晝夜溫差。
背包：選擇背負(fù)堅挺的背包，減輕肩背負(fù)擔(dān)。
手杖：攜帶兩根，節(jié)省體力，保護(hù)關(guān)節(jié)。
帽子：帶沿帽，配合頭巾，防風(fēng)防曬。
太陽鏡：防紫外線，擋沙子。
頭燈：充電滿電，備用電池。
魔術(shù)頭巾：兩塊，脖子手腕各一塊，擦汗防沙。
藥品：感冒藥、止瀉藥、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧等。
日用品：潤唇膏、防曬霜、水瓶、水袋、花露水、充電寶、干濕巾紙。
食品：準(zhǔn)備飲用水、運動飲料、巧克力、能量食物等。
三、旅行提示
早餐吃好、吃足。徒步前熱身，充分活動身體。調(diào)整鞋帶，預(yù)防磨腳。及時貼上創(chuàng)可貼隔絕磨腳部位。徒步初期勻速行走，調(diào)動身體機(jī)能后再加速。適時增減衣物，保持干爽透氣。徒步中少量多喝，使用水袋方便飲水。保留一瓶水以備不時之需。正確使用雙登山杖，減輕腿部負(fù)荷。全程佩戴太陽鏡，保護(hù)眼睛。徒步結(jié)束后，心跳減慢后再休息。正確使用魔術(shù)頭巾。尊重自然，不隨意招惹動物、砍伐植物。關(guān)門時間前到達(dá)營區(qū)，確保安全。
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