有什么比較好的辦法治療抑郁癥? 有哪些好的方法可以有效的治療抑郁癥？
抑郁癥是一種常見病，每八個人一生中就有一次會發(fā)生抑郁癥,服用維生素B有助于抑郁癥的治療。 意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。 治療抑郁癥的常用藥物 三環(huán)類抗抑郁劑 藥名：丙瞇嗪 〔imipramine，Tofranil) 作用機理：阻滯去甲腎上腺素 及5-羥色胺的再攝取 常用劑量：100—300毫克／日 副作用：口干，瞳孔放大，癲癇 發(fā)作，譫妄，心臟傳導(dǎo)阻滯，陽 痿，過敏反應(yīng)，撤藥綜合癥。 單胺氧化酶抑制劑 藥名：嗎氯貝胺 (moclobemide) 作用機理：抑制單胺氧化酶活 性，并具有選擇性與可逆性。 常用劑量：100—600毫克／日 副作用：副作用較少，常見副 作用有：頭暈，惡心，失眠。 四環(huán)類抗抑郁劑 藥名：麥普替林 (maprotiline，Ludiomil) 作用機理：選擇性抑制去甲腎 上腺素攝取 常用劑量：初始劑量為25—75 毫克／日，兩周后改為150— 200毫克／日，老年患者最大 劑量225毫克／日。 副作用：有較高的癲癇發(fā)作率。 5-HT再攝取抑制劑 藥名：氟西汀(優(yōu)克) (fluoxetine,Prozac) 作用機理：通過阻斷5-羥色胺的 再攝取，使神經(jīng)細(xì)胞突觸間隙中 的5-羥色胺增多，從而增強5-羥 色胺能神經(jīng)傳遞，發(fā)揮抗抑郁作用。 常用劑量：20—60毫克／日 副作用：惡心，厭食。 多巴胺再攝取抑制劑 藥名：丁氨苯丙酮 (bupropion) 作用機理：抑制多巴胺再攝取，激 活多巴胺活性。 常用劑量：300—600毫克／日 副作用：坐立不安，失眠，頭痛， 惡心，出汗，誘導(dǎo)癲癇發(fā)作。 還有就是 增加自信！！！ 1. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』 2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己 3. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣 4. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦 5. 生活若剝?nèi)チ死硐搿粝搿⒒孟耄巧阒皇且欢芽占茏? 6. 發(fā)光并非太陽的專利，你也可以發(fā)光 7. 愚者用肉體監(jiān)視心靈，智者用心靈監(jiān)視肉體 8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的 9. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富 10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定 12. 年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢想的時光 13. 青春一經(jīng)典當(dāng)即永不再贖 14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的 15. 真正的愛，應(yīng)該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度 16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納 17. 當(dāng)一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財富 18. 只要有信心，人永遠(yuǎn)不會挫敗 19. 不論你在什么時候開始，重要的是開始之后就不要停止 20. 不論你在什么時候結(jié)束，重要的是結(jié)束之后就不要悔恨
抑郁癥是一種常見病，每八個人一生中就有一次會發(fā)生抑郁癥,服用維生素B有助于抑郁癥的治療。 意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。 治療抑郁癥的常用藥物 三環(huán)類抗抑郁劑 藥名：丙瞇嗪 〔imipramine，Tofranil) 作用機理：阻滯去甲腎上腺素 及5-羥色胺的再攝取 常用劑量：100—300毫克／日 副作用：口干，瞳孔放大，癲癇 發(fā)作，譫妄，心臟傳導(dǎo)阻滯，陽 痿，過敏反應(yīng)，撤藥綜合癥。 單胺氧化酶抑制劑 藥名：嗎氯貝胺 (moclobemide) 作用機理：抑制單胺氧化酶活 性，并具有選擇性與可逆性。 常用劑量：100—600毫克／日 副作用：副作用較少，常見副 作用有：頭暈，惡心，失眠。 四環(huán)類抗抑郁劑 藥名：麥普替林 (maprotiline，Ludiomil) 作用機理：選擇性抑制去甲腎 上腺素攝取 常用劑量：初始劑量為25—75 毫克／日，兩周后改為150— 200毫克／日，老年患者最大 劑量225毫克／日。 副作用：有較高的癲癇發(fā)作率。 5-HT再攝取抑制劑 藥名：氟西汀(優(yōu)克) (fluoxetine,Prozac) 作用機理：通過阻斷5-羥色胺的 再攝取，使神經(jīng)細(xì)胞突觸間隙中 的5-羥色胺增多，從而增強5-羥 色胺能神經(jīng)傳遞，發(fā)揮抗抑郁作用。 常用劑量：20—60毫克／日 副作用：惡心，厭食。 多巴胺再攝取抑制劑 藥名：丁氨苯丙酮 (bupropion) 作用機理：抑制多巴胺再攝取，激 活多巴胺活性。 常用劑量：300—600毫克／日 副作用：坐立不安，失眠，頭痛， 惡心，出汗，誘導(dǎo)癲癇發(fā)作。 還有就是 增加自信！！！ 1. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』 2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己 3. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣 4. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦 5. 生活若剝?nèi)チ死硐搿粝搿⒒孟耄巧阒皇且欢芽占茏? 6. 發(fā)光并非太陽的專利，你也可以發(fā)光 7. 愚者用肉體監(jiān)視心靈，智者用心靈監(jiān)視肉體 8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的 9. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富 10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定 12. 年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢想的時光 13. 青春一經(jīng)典當(dāng)即永不再贖 14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的 15. 真正的愛，應(yīng)該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度 16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納 17. 當(dāng)一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財富 18. 只要有信心，人永遠(yuǎn)不會挫敗 19. 不論你在什么時候開始，重要的是開始之后就不要停止 20. 不論你在什么時候結(jié)束，重要的是結(jié)束之后就不要悔恨
1.制定有用的康復(fù)計劃
包括與家人朋友建立情感支持,接觸心理咨詢師,或者可以投入一項全新的工作或有趣的活動。一個人默默忍受痛苦折磨其實毫無用處,向親近的人傾訴是十分有效的。同時,投入一件全新的工作也會起到意想不到的良好效果。
2.以一周為時間單位做計劃
千里之行始于足下,先設(shè)立好短期目標(biāo)有利于更好地踐行長期目標(biāo)。當(dāng)情緒低落時,別試著把余生都規(guī)劃好,只要決定下一周該要完成的事情就足夠了。另外,別忘了安排一些自己真正熱愛的活動,人生在世須盡歡!
3.關(guān)注設(shè)立適度可行的目標(biāo)
跳一跳就能觸碰到的目標(biāo)會讓你對未來充滿希望,遠(yuǎn)離壓迫緊張的心理狀態(tài)。明確而又可行的目標(biāo),真實而又適度的期望,才能引領(lǐng)人腳踏實地,胸有成竹的朝前走。
4.慶祝自己的進步
這是一種精神嘉獎法,不斷累積成就感。當(dāng)你達到了目標(biāo)后,要感謝自己。同時,也要對自己溫和一點。如果沒完成,千萬不要責(zé)怪自己,盡力則無悔!下定決心下次再努力就好了。
5.關(guān)注安排一些娛樂休閑活動
對新的體驗持開放態(tài)度,這樣做可以幫助你走出思維定勢。假如一下子想不出有趣的活動,那就回憶一下過去快樂美好的時光。
如果我們身邊人,或我們愛的人患了抑郁癥,該如何去幫助,關(guān)心他們呢?
關(guān)注
給予身邊人恰當(dāng)?shù)年P(guān)注,注意到他們情緒的變化,特別是低迷情緒的出現(xiàn)頻率。當(dāng)他們出現(xiàn)抑郁癥的苗頭時,我們就該及時尋找治療抑郁癥的方法,咨詢心理醫(yī)生或者用藥物治療。
肯定
對于抑郁癥患者,我們應(yīng)當(dāng)肯定他們的存在。不要對他們避而遠(yuǎn)之,不要試著去修正他們的世界觀,不要試著說服他們改正,因為抑郁癥是一種病,難以自愈。我們必然會在抑郁癥患者無止境的憂慮中感到厭煩。但是轉(zhuǎn)念一想,他們正同死亡做著斗爭,相較之下我們的不耐煩顯得那么蒼白。他們不是病毒,不是怪物。抑郁癥并不會傳染。
陪伴
抑郁癥患者所需要的,不是看似博學(xué)的經(jīng)驗之談,不是看似深奧的心靈雞湯,而是陪伴。多陪陪他們:渴了給他們一杯水,困了給他們一個肩膀;天朗時帶著他們?nèi)ド⒉?閑暇時與他們同讀一本書,看場電影…在陪伴中撫平他們的不安。每個人心情不好的時候,都不喜歡有人在旁邊發(fā)表長篇大論。有時候,簡單的陪伴就讓人安心。
關(guān)注,肯定,陪伴。這三個動詞有一個交叉點，那就是理解。理解萬歲，理解為抑郁癥患者創(chuàng)造了一個善意的外交環(huán)境,讓他們有更多的精力來治愈自己的靈魂，不用擔(dān)心“世界的背叛”。
緩解抑郁癥的方法：
一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)：
1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。
憂郁癥治療目的是緩解憂郁癥癥狀，有效治療減緩癥狀持續(xù)六個月以上，并恢復(fù)到原有的正常生活功能。依據(jù)治療成效病癥會有不同程度的緩解，有的可能也只是部分癥狀上的減輕而已。
憂郁癥患者會因為病情輕重而有相當(dāng)大程度的差異和治療效果的不同，根據(jù)不同患者的需求，采用抗憂郁劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會有不同的效果。
抗憂郁劑
抗憂郁劑是可以憑處方簽購買的舒緩憂郁癥癥狀的藥物。研究人員估計約有50％～60％的憂郁癥患者可以透過藥物治療獲得控制和緩解。
非藥物療法
精神/心理療法或“談話”治療方法，包括認(rèn)知/行為治療、個人療法、精神分析治療和支持性心理治療，都常被用來治療憂郁癥。電氣痙攣治療（ECT）和近來開發(fā)出來的另一種ECT替代方式的跨顱磁頭刺激（TMS，一種腦外無創(chuàng)傷性的磁性刺激），都可以提供給嚴(yán)重患者作為有效的治療方式。
憂郁癥的護理
憂郁癥的護理－憂郁癥患者須知
家庭對憂郁癥的護理應(yīng)注意以下方面：
1．督促服藥：要密切注意患者對藥物的不良反應(yīng)．憂郁癥患者經(jīng)常需要長期維持用藥，以鞏固療效，防止復(fù)發(fā)．如果沒有發(fā)現(xiàn)特殊的情況，絕對不能自行停藥或?qū)λ幜考八幬锏某煞蛛S意刪減。當(dāng)患者出現(xiàn)一些口干、便秘等副反應(yīng)時，應(yīng)及時做好解釋工作，鼓勵其多飲水，多吃富含纖維素的食物，多進行運動，便秘嚴(yán)重者可選用番瀉葉、果導(dǎo)等藥物緩解。
2．密切觀察病情變化：憂郁癥是精神疾病中的第一殺手，病人的自殺率極高，家庭護理的重點就是要防范自殺行為的發(fā)生。這就要求患者的家屬必須熟悉本病的臨床特征．另外需注意的是憂郁癥狀往往晨重夜輕，故自殺行為多發(fā)生于清晨；其次，要了解哪些病人容易發(fā)生自殺，一般在疾病的發(fā)作期，由于情緒低落，悲觀消極易發(fā)生；當(dāng)然，處于恢復(fù)期的病人，由于害怕別人歧視，絕望也會出現(xiàn)自殺行為。同時，憂郁癥患者的自殺手段多隱蔽，有預(yù)謀性，常給人某種假象，即微笑型自殺，故當(dāng)發(fā)現(xiàn)憂郁癥病人情緒突然好轉(zhuǎn)時，千萬別掉以輕心，可能是一種危險信號，應(yīng)加強防范。憂郁癥患者還會出現(xiàn)擴大性自殺或曲線自殺，應(yīng)注意，加強護理者的自我保護。
3．掌握病情好轉(zhuǎn)指征：一般憂郁癥好轉(zhuǎn)大致經(jīng)過三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善；其次是動作逐漸增多；最后是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時出現(xiàn)的動作增多或情緒好，則可能是假象。
4．做好心理護理：由于憂郁癥病人情緒差、悲觀自責(zé)明顯，對一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。家屬應(yīng)多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒；對其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。
5．做好生活護理：憂郁癥病人飲食睡眠差，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環(huán)境。對于一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕松的活動，培養(yǎng)生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，種花養(yǎng)鳥等，分散其注意力以緩解病情。
6.分散自己的注意力，讓自己全心身投入某個事情中。
宋浦17524685031： 抑郁癥有什么好的治療方法?
贛榆縣過渡： ______ 朋友你好:抑郁癥的自我康復(fù) 抑郁癥被稱為“心靈感冒”.名字雖不恐怖,但數(shù)以萬計的抑郁癥患者卻承受著常人難以理解的心理折磨,甚至有人因此輕生.調(diào)查顯示,我國有近4000萬抑郁癥患者,其中10%-15%最終可能會死于自殺.抑郁癥...
宋浦17524685031： 抑郁癥的治療方法是什么?
贛榆縣過渡： ______ 抑郁癥是一種很容易治療的疾病.幾乎百分之八十的抑郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀?都可以恢復(fù)正常、快樂的生活.以下是常用的治療方法: 1.藥物治療: 用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡,包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物...
宋浦17524685031： 抑郁癥治療方法有哪些??
贛榆縣過渡： ______ 目前的治療方法主要有三種:西醫(yī)藥物治療,中醫(yī)調(diào)理和營養(yǎng)干預(yù).每一種方式都各有特點,我見過幾個營養(yǎng)干預(yù)恢復(fù)的病例,所以建議你用營養(yǎng)調(diào)理的方法比較好.
宋浦17524685031： 抑郁癥治療的方法有哪些?
贛榆縣過渡： ______ 如果能吃胖 素食為主 不喝酒 不吃辛辣食品 能好大半輔助治療方法 1加強營養(yǎng) 以素食為主. 2注意休息 3減輕壓力 做一些沒有壓力 節(jié)奏緊湊的工作. 4少吃 辛 辣 食 品 不要 飲 酒. 5勤開窗戶 多通風(fēng). 6多和家人 朋友交流 .
宋浦17524685031： 治療抑郁癥的方法有哪些?
贛榆縣過渡： ______ 資料來自沈陽解放軍93303醫(yī)院 解放軍93303醫(yī)院專家為您解答: 治療抑郁癥的方法有哪些?陽光療法: 適合治療季節(jié)性抑郁癥.患者的癥狀在季節(jié)轉(zhuǎn)變的時候會有所發(fā)展,表現(xiàn)為情緒低落、無精打采、工作效率降低.這些癥狀在陽光照耀下...
宋浦17524685031： 治療抑郁癥的方法有哪些?
贛榆縣過渡： ______ 資料來自沈陽解放軍93303醫(yī)院解放軍93303醫(yī)院專家為您解答: 治療抑郁癥的方法有哪些?陽光療法: 適合治療季節(jié)性抑郁癥.患者的癥狀在季節(jié)轉(zhuǎn)變的時候會有所發(fā)展,表現(xiàn)為情緒低落、無精打采、工作效率降低.這些癥狀在陽光照耀下...
宋浦17524685031： 抑郁癥有什么治療的方法?
贛榆縣過渡： ______ 首先要承認(rèn)自己精神上憂郁其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等 在了解不是非常嚴(yán)重的情況下減少鎮(zhèn)靜藥物的使用,達到真正的自主情緒調(diào)控.一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥 1、...
宋浦17524685031： 抑郁癥的治療方法有哪些?
贛榆縣過渡： ______ 一般治療抑郁癥的療法有陽光療法,體育療法, 營養(yǎng)療法. 陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉(zhuǎn). 鍛練是抗抑制癥的最好的藥物,你可以建議你多運動一下,沒事的時候出去跑跑步啊特別是早晨時期的鍛煉,俗話說...
宋浦17524685031： 抑郁癥的治療方法有哪些?
贛榆縣過渡： ______ 一般治療抑郁癥的療法有陽光療法,體育療法, 營養(yǎng)療法. 陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉(zhuǎn). 鍛練是抗抑制癥的最好的藥物,你可以建議你多運動一下,沒事的時候出去跑跑步啊特別是早晨時期的鍛煉,俗話說...
宋浦17524685031： 抑郁癥的治療方法有哪些?
贛榆縣過渡： ______ 一般治療抑郁癥的療法有陽光療法,體育療法, 營養(yǎng)療法. 陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉(zhuǎn).鍛練是抗抑制癥的最好的藥物,你可以建議你多運動一下,沒事的時候出去跑跑步啊特別是早晨時期的鍛煉,俗話說...
抑郁癥是一種常見病，每八個人一生中就有一次會發(fā)生抑郁癥,服用維生素B有助于抑郁癥的治療。 意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。 治療抑郁癥的常用藥物 三環(huán)類抗抑郁劑 藥名：丙瞇嗪 〔imipramine，Tofranil) 作用機理：阻滯去甲腎上腺素 及5-羥色胺的再攝取 常用劑量：100—300毫克／日 副作用：口干，瞳孔放大，癲癇 發(fā)作，譫妄，心臟傳導(dǎo)阻滯，陽 痿，過敏反應(yīng)，撤藥綜合癥。 單胺氧化酶抑制劑 藥名：嗎氯貝胺 (moclobemide) 作用機理：抑制單胺氧化酶活 性，并具有選擇性與可逆性。 常用劑量：100—600毫克／日 副作用：副作用較少，常見副 作用有：頭暈，惡心，失眠。 四環(huán)類抗抑郁劑 藥名：麥普替林 (maprotiline，Ludiomil) 作用機理：選擇性抑制去甲腎 上腺素攝取 常用劑量：初始劑量為25—75 毫克／日，兩周后改為150— 200毫克／日，老年患者最大 劑量225毫克／日。 副作用：有較高的癲癇發(fā)作率。 5-HT再攝取抑制劑 藥名：氟西汀(優(yōu)克) (fluoxetine,Prozac) 作用機理：通過阻斷5-羥色胺的 再攝取，使神經(jīng)細(xì)胞突觸間隙中 的5-羥色胺增多，從而增強5-羥 色胺能神經(jīng)傳遞，發(fā)揮抗抑郁作用。 常用劑量：20—60毫克／日 副作用：惡心，厭食。 多巴胺再攝取抑制劑 藥名：丁氨苯丙酮 (bupropion) 作用機理：抑制多巴胺再攝取，激 活多巴胺活性。 常用劑量：300—600毫克／日 副作用：坐立不安，失眠，頭痛， 惡心，出汗，誘導(dǎo)癲癇發(fā)作。 還有就是 增加自信！！！ 1. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』 2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己 3. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣 4. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦 5. 生活若剝?nèi)チ死硐搿粝搿⒒孟耄巧阒皇且欢芽占茏? 6. 發(fā)光并非太陽的專利，你也可以發(fā)光 7. 愚者用肉體監(jiān)視心靈，智者用心靈監(jiān)視肉體 8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的 9. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富 10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定 12. 年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢想的時光 13. 青春一經(jīng)典當(dāng)即永不再贖 14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的 15. 真正的愛，應(yīng)該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度 16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納 17. 當(dāng)一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財富 18. 只要有信心，人永遠(yuǎn)不會挫敗 19. 不論你在什么時候開始，重要的是開始之后就不要停止 20. 不論你在什么時候結(jié)束，重要的是結(jié)束之后就不要悔恨
1.制定有用的康復(fù)計劃
包括與家人朋友建立情感支持,接觸心理咨詢師,或者可以投入一項全新的工作或有趣的活動。一個人默默忍受痛苦折磨其實毫無用處,向親近的人傾訴是十分有效的。同時,投入一件全新的工作也會起到意想不到的良好效果。
2.以一周為時間單位做計劃
千里之行始于足下,先設(shè)立好短期目標(biāo)有利于更好地踐行長期目標(biāo)。當(dāng)情緒低落時,別試著把余生都規(guī)劃好,只要決定下一周該要完成的事情就足夠了。另外,別忘了安排一些自己真正熱愛的活動,人生在世須盡歡!
3.關(guān)注設(shè)立適度可行的目標(biāo)
跳一跳就能觸碰到的目標(biāo)會讓你對未來充滿希望,遠(yuǎn)離壓迫緊張的心理狀態(tài)。明確而又可行的目標(biāo),真實而又適度的期望,才能引領(lǐng)人腳踏實地,胸有成竹的朝前走。
4.慶祝自己的進步
這是一種精神嘉獎法,不斷累積成就感。當(dāng)你達到了目標(biāo)后,要感謝自己。同時,也要對自己溫和一點。如果沒完成,千萬不要責(zé)怪自己,盡力則無悔!下定決心下次再努力就好了。
5.關(guān)注安排一些娛樂休閑活動
對新的體驗持開放態(tài)度,這樣做可以幫助你走出思維定勢。假如一下子想不出有趣的活動,那就回憶一下過去快樂美好的時光。
如果我們身邊人,或我們愛的人患了抑郁癥,該如何去幫助,關(guān)心他們呢?
關(guān)注
給予身邊人恰當(dāng)?shù)年P(guān)注,注意到他們情緒的變化,特別是低迷情緒的出現(xiàn)頻率。當(dāng)他們出現(xiàn)抑郁癥的苗頭時,我們就該及時尋找治療抑郁癥的方法,咨詢心理醫(yī)生或者用藥物治療。
肯定
對于抑郁癥患者,我們應(yīng)當(dāng)肯定他們的存在。不要對他們避而遠(yuǎn)之,不要試著去修正他們的世界觀,不要試著說服他們改正,因為抑郁癥是一種病,難以自愈。我們必然會在抑郁癥患者無止境的憂慮中感到厭煩。但是轉(zhuǎn)念一想,他們正同死亡做著斗爭,相較之下我們的不耐煩顯得那么蒼白。他們不是病毒,不是怪物。抑郁癥并不會傳染。
陪伴
抑郁癥患者所需要的,不是看似博學(xué)的經(jīng)驗之談,不是看似深奧的心靈雞湯,而是陪伴。多陪陪他們:渴了給他們一杯水,困了給他們一個肩膀;天朗時帶著他們?nèi)ド⒉?閑暇時與他們同讀一本書,看場電影…在陪伴中撫平他們的不安。每個人心情不好的時候,都不喜歡有人在旁邊發(fā)表長篇大論。有時候,簡單的陪伴就讓人安心。
關(guān)注,肯定,陪伴。這三個動詞有一個交叉點，那就是理解。理解萬歲，理解為抑郁癥患者創(chuàng)造了一個善意的外交環(huán)境,讓他們有更多的精力來治愈自己的靈魂，不用擔(dān)心“世界的背叛”。
緩解抑郁癥的方法：
一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)：
1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。
憂郁癥治療目的是緩解憂郁癥癥狀，有效治療減緩癥狀持續(xù)六個月以上，并恢復(fù)到原有的正常生活功能。依據(jù)治療成效病癥會有不同程度的緩解，有的可能也只是部分癥狀上的減輕而已。
憂郁癥患者會因為病情輕重而有相當(dāng)大程度的差異和治療效果的不同，根據(jù)不同患者的需求，采用抗憂郁劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會有不同的效果。
抗憂郁劑
抗憂郁劑是可以憑處方簽購買的舒緩憂郁癥癥狀的藥物。研究人員估計約有50％～60％的憂郁癥患者可以透過藥物治療獲得控制和緩解。
非藥物療法
精神/心理療法或“談話”治療方法，包括認(rèn)知/行為治療、個人療法、精神分析治療和支持性心理治療，都常被用來治療憂郁癥。電氣痙攣治療（ECT）和近來開發(fā)出來的另一種ECT替代方式的跨顱磁頭刺激（TMS，一種腦外無創(chuàng)傷性的磁性刺激），都可以提供給嚴(yán)重患者作為有效的治療方式。
憂郁癥的護理
憂郁癥的護理－憂郁癥患者須知
家庭對憂郁癥的護理應(yīng)注意以下方面：
1．督促服藥：要密切注意患者對藥物的不良反應(yīng)．憂郁癥患者經(jīng)常需要長期維持用藥，以鞏固療效，防止復(fù)發(fā)．如果沒有發(fā)現(xiàn)特殊的情況，絕對不能自行停藥或?qū)λ幜考八幬锏某煞蛛S意刪減。當(dāng)患者出現(xiàn)一些口干、便秘等副反應(yīng)時，應(yīng)及時做好解釋工作，鼓勵其多飲水，多吃富含纖維素的食物，多進行運動，便秘嚴(yán)重者可選用番瀉葉、果導(dǎo)等藥物緩解。
2．密切觀察病情變化：憂郁癥是精神疾病中的第一殺手，病人的自殺率極高，家庭護理的重點就是要防范自殺行為的發(fā)生。這就要求患者的家屬必須熟悉本病的臨床特征．另外需注意的是憂郁癥狀往往晨重夜輕，故自殺行為多發(fā)生于清晨；其次，要了解哪些病人容易發(fā)生自殺，一般在疾病的發(fā)作期，由于情緒低落，悲觀消極易發(fā)生；當(dāng)然，處于恢復(fù)期的病人，由于害怕別人歧視，絕望也會出現(xiàn)自殺行為。同時，憂郁癥患者的自殺手段多隱蔽，有預(yù)謀性，常給人某種假象，即微笑型自殺，故當(dāng)發(fā)現(xiàn)憂郁癥病人情緒突然好轉(zhuǎn)時，千萬別掉以輕心，可能是一種危險信號，應(yīng)加強防范。憂郁癥患者還會出現(xiàn)擴大性自殺或曲線自殺，應(yīng)注意，加強護理者的自我保護。
3．掌握病情好轉(zhuǎn)指征：一般憂郁癥好轉(zhuǎn)大致經(jīng)過三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善；其次是動作逐漸增多；最后是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時出現(xiàn)的動作增多或情緒好，則可能是假象。
4．做好心理護理：由于憂郁癥病人情緒差、悲觀自責(zé)明顯，對一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。家屬應(yīng)多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒；對其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。
5．做好生活護理：憂郁癥病人飲食睡眠差，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環(huán)境。對于一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕松的活動，培養(yǎng)生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，種花養(yǎng)鳥等，分散其注意力以緩解病情。
6.分散自己的注意力，讓自己全心身投入某個事情中。
抑郁癥的治療
抑郁癥是一種醫(yī)學(xué)上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續(xù)至少兩周的時間，并且會嚴(yán)重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑郁癥患者。
抑郁癥最好的治療方法是啥呢??
3中度抑郁，還有重度抑郁經(jīng)治療有明顯好轉(zhuǎn)的，可以考慮心理治療，并減少藥物的服用劑量。因為藥物也是有一定副作用的，但是嚴(yán)重的抑郁癥必須堅持服藥的，還有那些出現(xiàn)幻覺和妄想等精神病性癥狀的病人要堅持服藥治療。4心理治療的方法比較多，總體可以分為團體治療和個體治療，不過國內(nèi)開展這樣的團體治療的比較少...
抑郁癥用什么方法治療效果好
第一、心理疏導(dǎo)，或者心理治療。第二、抗抑郁藥治療。第三、極少數(shù)重度抑郁癥的患者可以同時結(jié)合無抽搐電休克療法，也就是屋里療法。抑郁癥也有程度之分，分為輕度、中度、重度。輕度的抑郁給予心理疏導(dǎo)和少量的抗抑郁中藥或西藥都，部分患者不用服藥，僅心理治療，就可以緩解，糾正一些負(fù)性的一些錯誤的認(rèn)...
抑郁癥最佳治療方法是什么
抑郁癥目前最好的治療辦法，有藥物治療、物理治療和心理治療。輕度的抑郁癥可以使用心理疏導(dǎo)、心理治療，以及自我調(diào)節(jié)，癥狀能夠緩解。對于中度和重度的抑郁癥，以及伴有精神病癥狀的抑郁癥，需要用藥物治療，聯(lián)合物理治療、心理治療。藥物治療主要包括新型的抗抑郁藥和傳統(tǒng)的抗抑郁藥，像新型的抗抑郁藥有氟西...
抑郁癥好的治療方法
抑郁癥是一種心情低落為主要表現(xiàn)的心理障礙，好的治療方法是一個綜合性的治療方法，包括藥物治療、心理治療，也有些需要物理療法。當(dāng)前，藥物治療是有比較好的效果，一線的藥物主要有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRI類藥物，被證明效果比較好，副作用也比較小。心理治療里邊認(rèn)知行為療法有比較好的效果，...
抑郁癥最好的治療方法是什么?
抑郁癥最好的治療方法是綜合治療，包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整三個方面的結(jié)合。藥物治療是抑郁癥治療的重要組成部分。抗抑郁藥物可以幫助改善患者的情緒狀態(tài)，減輕抑郁癥狀，促進康復(fù)。不同的抗抑郁藥物作用機制不同，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的藥物，并嚴(yán)格按照用藥指導(dǎo)進行服藥。需要注意...
抑郁癥最好的治療方法是什么啊?
抑郁癥的治療：一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三、抑郁癥的自我心理...
治療抑郁癥病有什么好方法
目前治療抑郁癥的好方法就是藥物治療和心理治療配合的方式。急性期主要是以藥物治療為主，心理治療為輔。在慢性期或者恢復(fù)期，在堅持藥物治療的基礎(chǔ)上進行長期的、有規(guī)律的心理治療。可以有效的預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，并且提高藥物治療的依從性。藥物治療主要是使用抗抑郁劑，抗抑郁劑主要有三環(huán)類抗抑郁劑多塞平...
目前治療抑郁癥最好的方法是什么?
治療抑郁癥最好的方法通常是綜合療法，它結(jié)合了藥物治療和心理治療。藥物治療是抑郁癥治療的常見方式，主要通過服用抗抑郁藥物來緩解癥狀。這些藥物可以幫助調(diào)整大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁情緒。然而，藥物治療并非一蹴而就，需要患者按醫(yī)囑規(guī)律服藥，并可能需要一段時間才能看到明顯效果。同時，藥物治療也可能...
抑郁癥如何治療好呢?
此外，也可以考慮認(rèn)知行為療法、精神分析療法等治療，可以讓患者學(xué)會關(guān)注當(dāng)下，不要沉浸在負(fù)面的情緒當(dāng)中不能自拔，并且做好自己需要做的事情，從而減少抑郁的問題。3、無抽搐電休克治療：一旦抑郁癥復(fù)發(fā)并且伴隨著自殺問題，此時風(fēng)險比較大，可能會出現(xiàn)死亡，所以一般聯(lián)系選擇無抽搐電休克的治療方法及時進行...
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贛榆縣過渡： ______ 目前的治療方法主要有三種:西醫(yī)藥物治療,中醫(yī)調(diào)理和營養(yǎng)干預(yù).每一種方式都各有特點,我見過幾個營養(yǎng)干預(yù)恢復(fù)的病例,所以建議你用營養(yǎng)調(diào)理的方法比較好.
贛榆縣過渡： ______ 如果能吃胖 素食為主 不喝酒 不吃辛辣食品 能好大半輔助治療方法 1加強營養(yǎng) 以素食為主. 2注意休息 3減輕壓力 做一些沒有壓力 節(jié)奏緊湊的工作. 4少吃 辛 辣 食 品 不要 飲 酒. 5勤開窗戶 多通風(fēng). 6多和家人 朋友交流 .
贛榆縣過渡： ______ 資料來自沈陽解放軍93303醫(yī)院 解放軍93303醫(yī)院專家為您解答: 治療抑郁癥的方法有哪些?陽光療法: 適合治療季節(jié)性抑郁癥.患者的癥狀在季節(jié)轉(zhuǎn)變的時候會有所發(fā)展,表現(xiàn)為情緒低落、無精打采、工作效率降低.這些癥狀在陽光照耀下...
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贛榆縣過渡： ______ 首先要承認(rèn)自己精神上憂郁其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等 在了解不是非常嚴(yán)重的情況下減少鎮(zhèn)靜藥物的使用,達到真正的自主情緒調(diào)控.一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥 1、...
贛榆縣過渡： ______ 一般治療抑郁癥的療法有陽光療法,體育療法, 營養(yǎng)療法. 陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉(zhuǎn). 鍛練是抗抑制癥的最好的藥物,你可以建議你多運動一下,沒事的時候出去跑跑步啊特別是早晨時期的鍛煉,俗話說...
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