一個成年人一天需要多少千焦的能量？ 一個成年人一天需要消耗多少能量
成人每日需要的能量：
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
擴展資料：
自然界中能為人體提供熱量的營養(yǎng)素有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，所以把控好這三大營養(yǎng)素之間的橫向和縱向平衡，是維持健康的基礎(chǔ)，過渡節(jié)制攝入這三大營養(yǎng)素甚至可能會危機生命。
在營養(yǎng)學(xué)中，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大產(chǎn)能營養(yǎng)素占每天總熱量的比例是有標準的，分別是：碳水化合物55%-65%、蛋 白 質(zhì)10%-15%、脂 肪20%-30%，所以大家每天應(yīng)該攝入足夠量的主食或雜糧來滿足碳水化合物的需求，不要過多食用含蛋白質(zhì)和脂肪高的動物性食物。
如果您的體重夠標準，那就需要按照這個熱量來進食；如果您超重，則可以適當降低200kcal的總熱量；如果偏瘦，則需要額外增加適量的熱量攝入，如此方能保證身體的熱量平衡與健康。
參考資料：人民網(wǎng)-成年人一天需要多少熱量
參考資料：人民網(wǎng)-小于營養(yǎng)“識”堂第1期：一天該攝入多少熱量？
成人每日需要的熱量 =
人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
成人每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
擴展資料：
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。
熱量的3種來源
熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)
碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。
能量公式：
成年男性：每日能量需要量（KJ）=體重（KG）×192
成年女性：每日能量需要量（KJ）=體重（KG）×167
拓展資料：
人體能量
人體的能量需要量是指機體能長期保持良好的健康狀況，具有良好的體型、機體構(gòu)成和活動水平的個體，達到能量平衡并能維持從事生產(chǎn)勞動和社會活動所必須的能量攝入量。
人體每天所需能量計算方式。成年人的能量消耗主要用于維持基礎(chǔ)代謝、體力活動和食物特殊動力作用三方面能量消耗需要的總和。對于孕婦應(yīng)包括子宮、乳房、胎盤、胎兒等的生長發(fā)育及母體體脂的儲備，乳母則需要合成和分泌乳汁，嬰幼兒、兒童、青少年則包括生長發(fā)育的能量需要，故能量處于平衡狀態(tài)。
正常需要量經(jīng)驗公式：
成年男性：每日能量需要量（KJ）=體重（KG）×192
成年女性：每日能量需要量（KJ）=體重（KG）×167
并按勞動強度不同分別以不同系數(shù)加以調(diào)整。輕體力勞動、積極活動和劇烈活動的調(diào)整系數(shù)分別為：0.9、1.17和1.34。
例如70Kg體重輕體力勞動男性，每日能量需要量為：70×192×0.9=12096KJ，折算千卡（Kc）為 2880Kc。
此數(shù)值明顯高于中國人能量推薦攝入量（輕體力勞動成年男性為2400Kc）。在能量推薦量還需要進一步下調(diào)的今天，國際糧農(nóng)組織這一算法顯然并不適合中國內(nèi)地居民的能量需要量估計。
中國營養(yǎng)學(xué)會2000年指出，中國居民膳食能量參考攝入量，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400—2700Kc（千卡），女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100—2300Kc（千卡）。嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。
能量相關(guān)
地球的能量主要來自于太陽。自然界中，同一能量不但可以從一個物體轉(zhuǎn)移到另一個物體，多種能量之間還可以相互轉(zhuǎn)化。
能量與自然：分為可再生能源和不可再生能源，化石能源是世界主要能源。
能源與歷史：太陽能是古代唯一利用的能源，太陽能的利用不會產(chǎn)生污染。人類對木材、風(fēng)力、畜力、水力的利用促進了人類文明的發(fā)展。
參考資料：
百度百科-能量
每個人的身高、體重的不一樣，所需的能量也不一樣。
需要熱量：
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
拓展資料：
（一）人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡單算法：
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
（二）基本熱量 精確算法
女子 年齡 公式
18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600
男子 年齡 公式
1. 18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤）+ 680
2. 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
3. 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
（三）代謝作用
一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。
基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
1克碳水化合物含4千卡路里
1克蛋白質(zhì)含4千卡路里
1克脂肪含9千卡路里
3. 我們的機體通過代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質(zhì)分解為氨基酸。然后，這些分子通過血流被轉(zhuǎn)運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應(yīng)，釋放其存儲的能量。
參考資料：百度百科-卡路里
一般一個成年人一天需要大概2000多千卡的能量，換算成千焦的話大約是8300多千焦。
男性要比女性多百分之二十左右。
拓展資料：
一、關(guān)于能量的換算單位。
熱量的計算單位一般是卡路里，1卡就是我們所吃的食物燃燒之后，使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡。
常見的能量單位換算關(guān)系如下：
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡／1大卡＝1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦（kJ）
1卡＝4.18焦耳
國際標準單位是千焦，而通俗我們一般講的是大卡（千卡）。
二、不同人群每天所需的能量：
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的每日膳食中應(yīng)供給的能量舉例如下：
1、成年（18歲以上，休重男63公斤、女53公斤）：
極輕勞動（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
輕勞動（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中勞動（學(xué)生日常活動等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；
重勞動（農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
極重勞動（搬運、采礦等）4000千卡（男）。
2、老年（60~69歲）：
極輕勞動2000千卡（男）、1700千卡（女）；
輕勞動2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中勞動2500（男）、2100千卡（女）
3、老年（70~79歲）
極輕勞動1800千卡（男）、1600千卡（女）
輕勞動2000千卡（男）、1800千卡（女）
4、老年（80歲以上）：
1600千卡（男）、1400千卡（女）。
一個成年人一天需要多少千焦的能量?
男性每日推薦的能量攝入量大約在9250至10090千焦耳之間，而女性則需7980至8820千焦耳。為了確保正常的身體機能，每天通過食物攝入的熱量不應(yīng)低于5000千焦耳，而上限則不應(yīng)超過7500千焦耳。這些熱量用于維持基本的生命活動。碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪是能為人體提供能量的三種主要營養(yǎng)素，保持它們之間的平衡對...
成年人一天需要消耗多少卡路里
成年人每天所需的卡路里攝入量取決于他們的基礎(chǔ)代謝率（BMR）和日常活動水平。一般來說，BMR是指人在空腹且靜息狀態(tài)下，維持基本生命活動所需的最低能量消耗。對于一個60千克的男性大學(xué)生而言，平均每天需要大約12600千焦（約3000千卡）的能量；而對于一個55千克的女性，這一數(shù)字大約為8820千焦（約2100...
人一天要多少千焦能量
人的日常能量需求涉及多個因素，包括體重、身高、年齡、性別和活動水平。為了計算每日所需的能量千焦，我們可以使用一個簡單的公式：身高（厘米）減去105，得到的數(shù)值乘以體重（公斤），再根據(jù)活動強度調(diào)整。例如，對于一個中等體力的60公斤成年人，他們每天可能需要1500至1800千焦的能量。具體來看，能量需求量...
人一天消耗多少熱量。
開展一般活動的成年人，每天大約消耗1萬千焦能量。對于大學(xué)生來說，一個60千克體重的男生，平均每天的能量消耗大約為12600千焦（按照1千卡＝4.184千焦換算，大約是3000千卡）；而一個55千克體重的女生，平均每天的能量消耗大約為8820千焦（大約2100千卡）。國際衛(wèi)生組織規(guī)定，人均每日攝取熱量達到1萬千焦（...
工作一天一夜能消耗多少熱量?
1. 成年人每日的熱量需求通常以體重為基礎(chǔ)進行估算。例如，一個70公斤的成年人，其基礎(chǔ)熱量需求大約為體重乘以50千卡路里（KCAL），即70公斤 * 50 KCAL = 3500 KCAL。2. 能量單位轉(zhuǎn)換時，1千卡路里（KCAL）等于4.184千焦（KJ）。因此，一個成年人每天所需的熱量換算成千焦為3500 KCAL * 4.184 KJ...
成人一天需要消耗多少能量
1. 成人每天所需的能量攝入量根據(jù)活動水平不同而有所差異，一般而言，輕體力勞動者需要消耗2000至2400千卡路里（kcal），中體力勞動者需要2400至2800千卡路里，而重體力勞動者則需要2800至3200千卡路里。2. 以體重60公斤的成年人為例，他們的日常能量需求大約在12000至14400千卡路里之間。3. 在營養(yǎng)學(xué)中，...
正常人一天消耗的熱量是多少千焦??
正常人一天消耗的熱量1200千卡能量，也就是4.186千焦的熱量。熱量換算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 ...
人每天所需的熱量需要多少千焦?
1. 世界衛(wèi)生組織在其出版物《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》中提出，健康成年女性的日熱量需求范圍在1800至1900卡路里，而男性則需1980至2340卡路里。2. 在這些熱量中，蛋白質(zhì)應(yīng)占每日攝入熱量的10％至15％；碳水化合物不應(yīng)少于55％；脂肪攝入量則不應(yīng)超過30％。3. 此外，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，膳食...
成人一天需要消耗多少能量
比如輕體力勞動，每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量，中體力勞動需要25到30千焦，重體力勞動需要30到35，也就是說一個六十公斤的勞動者，一天需要1500到1800千焦的能量。在營養(yǎng)學(xué)中，能量指的是食物中所含有的能被人體所吸收的化學(xué)能（生物質(zhì)能），食物中的能量有時也可以稱作熱量，正常成年人每天消耗...
正常人一天消耗的熱量是多少?
正常人一天消耗的熱量大約為2000至2500千卡（kcal），這相當于8368至10500千焦（kJ）。通常，1千卡等于4.184千焦。人體每日所需熱量由三部分組成：- 基礎(chǔ)代謝率（BMR）：即在安靜狀態(tài)下（非消化、非活動狀態(tài)）維持生命所需的最低熱量水平。- 體力活動消耗：包括日常活動和運動。- 消化食物所需的能量：...
相關(guān)評說：
喀什市機械： ______[答案] 一是根據(jù)身高來了解自己的標準體重應(yīng)該是多少千克,原則上掌握:超重了要增加運動,增加＂出＂;低于標準體重,就應(yīng)增加進食量,增加＂入＂.二是掌握每千克體重每天需要多少熱量.每天體力活動量不同,所消耗的熱量也就不一樣,可上下浮...
喀什市機械： ______ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量.
喀什市機械： ______ 中國居民平衡膳食寶塔中成年人平均能量攝人是代表人群的平均水平. 成年男子為9209kJ,相當于每天攝人的食物量約為:谷類300g,蔬菜400g,水果300g,肉、禽和魚蝦150g,蛋類50g,豆和豆制品40g,奶和奶制品300g,油脂25g. 成年女子每天所需要的能量為7535kJ,相當于每天攝人的食物量約為:谷類250g,蔬菜300g,水果200g,肉、禽和魚蝦100g,蛋類25g,豆和豆制品30g,奶和奶制品300g,油脂25g. 對于具體每個人來講,由于自身生理條件和日常生活工作的活動量不同,能量需要因人而異.體重是判定能量平衡的最好指標,每個人應(yīng)根據(jù)自身體重及變化適當調(diào)整食物的攝人.
喀什市機械： ______ 你好,成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量. 消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量) 成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 ) 成人每日需要的熱量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量 謝謝.
喀什市機械： ______ 100
喀什市機械： ______ 女性:年齡:18-30歲24小時基本熱量消耗(千卡)=[體重(公斤)*0.062 2.036]... 一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980...
喀什市機械： ______[選項] A. 減少 B. 增加 C. 不變 D. 都不對
喀什市機械： ______ 中國營養(yǎng)學(xué)會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出,成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal;女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同,能量需要也不盡相同.
