171CM 70KG體重 臥推100KG 算什么水平？ 臥推70kg什么水平
你好，能推起100KG的話水平是比較好的，一般來說，沒進過健身房進行鍛煉的人至少要1年以后才能推起100KG的重量，當然也有部分本身素質(zhì)就不錯，能在半年到1年之內(nèi)能推起這個重量，你可以對比下，當然也有很多人練好幾年都推不起100KG的重量，100KG應(yīng)該是一個分界線，上了100KG的都是比較不錯的水平了，雖然說你只能推1次，建議你下次找個朋友帶下推起105KG或者更高，只要能推起后幾周循環(huán)訓(xùn)練后100KG推起8個左右都可以了。希望能幫上你
能推起100KG的話水平是比較好的，一般來說，沒進過健身房進行鍛煉的人至少要1年以后才能推起100KG的重量，當然也有部分本身素質(zhì)就不錯，能在半年到1年之內(nèi)能推起這個重量，你可以對比下，當然也有很多人練好幾年都推不起100KG的重量，100KG應(yīng)該是一個分界線，上了100KG的都是比較不錯的水平了，雖然說你只能推1次，建議你下次找個朋友帶下推起105KG或者更高，只要能推起后幾周循環(huán)訓(xùn)練后100KG推起8個左右都可以了。希望能幫上你。
看看推的是什么,還有相關(guān)的磨擦系數(shù).
殳呢13128209883： 各位大俠!本人171CM體重60KG,哪位健美先生可以給小弟一個?
日土縣孔加： ______ 寒~貌似比某些人還自戀.雖然皮膚光滑是個優(yōu)點,但男人皮膚過于白皙,小心被當... 下面是一套徒手鍛煉技巧: 完美胸肌鍛煉: 把腳抬高50cm做俯臥撐(對鍛煉胸肌下沿...
殳呢13128209883： 怎么才能最短時間練出胸肌和腹肌,我16歲,身高175,體重差不多70公斤,身體有一點胖. -
日土縣孔加： ______ 胸肌訓(xùn)練基礎(chǔ)知識,讓你快速進入胸肌訓(xùn)練的世界.目的使初學(xué)者快速的了解和掌握健身過程中所涉及到的胸肌訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識和系統(tǒng)框架.了解了整個框架以后,深入的學(xué)習(xí)還是要通過自己不斷的在實踐中體驗,或進入健身論壇與健友們交流...
殳呢13128209883： 我身高181體重140斤多點,25歲,如何練出臥推70KG? -
日土縣孔加： ______ 這個跟體重關(guān)系不大,關(guān)鍵你手里有沒有力氣,如果你不是胖子,直臂有30厘米的話我估計70kg肯定能直接推了,當然一開始可能不習(xí)慣東西你可以從輕的開始慢慢加以前我...
殳呢13128209883： 我身高一米六九,體重七十公斤是不是標準. -
日土縣孔加： ______ 178cm 70kg 標準
殳呢13128209883： 男生身高167cm體重70Kg會練出肌肉嗎? -
日土縣孔加： ______ 肌肉是可以練出來的,只是脂肪要減掉.特別是腹部要沒有脂肪腹肌才會明顯.樓主可以去慢跑減脂的.
殳呢13128209883： 我身高182CM 體重65KG 臥推100KG 12次 在籃球場適合打什么位置 -
日土縣孔加： ______ 我身高184CM 體重74KG 打的是大前小前搖擺.一般是大前鋒.1,身體條件而言,你占內(nèi)線很吃虧,力量可以,要的住位,但是體重太輕,要不住位置,很容易被擠動,擠出三秒?yún)^(qū),2,打哪個位置,身體條件只是一部分原因,取決于你的技術(shù)特...
殳呢13128209883： 我17歲,166CM,70KG怎么樣最好增加肌肉? -
日土縣孔加： ______ 增大肌肉塊的14大秘訣:大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿假. 1. 大重量、低次數(shù):健美理論中用RM表示某個負荷量能連...
殳呢13128209883： 我180cm,體重70KG,自己在家鍛煉中,有啞鈴打算練胸肌和腹肌想求套科學(xué)計劃和科學(xué)營養(yǎng)飲食, -
日土縣孔加： ______ 你好朋友,我是一名健身教練,很高興回答你的問題. 啞鈴臥推 A.重點鍛煉部位:胸大肌、三角肌和肱三頭肌. B.開始位置:仰臥在平的臥推凳上,兩腳平踏在地上.兩手掌向上伸直握住啞鈴. C.動作過程:使兩直臂向兩側(cè)張開,兩臂慢慢...
殳呢13128209883： 171CM男生體重77KG算偏重身材嗎? -
日土縣孔加： ______ 77KG不算重、是標準身材哇
能推起100KG的話水平是比較好的，一般來說，沒進過健身房進行鍛煉的人至少要1年以后才能推起100KG的重量，當然也有部分本身素質(zhì)就不錯，能在半年到1年之內(nèi)能推起這個重量，你可以對比下，當然也有很多人練好幾年都推不起100KG的重量，100KG應(yīng)該是一個分界線，上了100KG的都是比較不錯的水平了，雖然說你只能推1次，建議你下次找個朋友帶下推起105KG或者更高，只要能推起后幾周循環(huán)訓(xùn)練后100KG推起8個左右都可以了。希望能幫上你。
看看推的是什么,還有相關(guān)的磨擦系數(shù).
相關(guān)評說：
日土縣孔加： ______ 寒~貌似比某些人還自戀.雖然皮膚光滑是個優(yōu)點,但男人皮膚過于白皙,小心被當... 下面是一套徒手鍛煉技巧: 完美胸肌鍛煉: 把腳抬高50cm做俯臥撐(對鍛煉胸肌下沿...
日土縣孔加： ______ 胸肌訓(xùn)練基礎(chǔ)知識,讓你快速進入胸肌訓(xùn)練的世界.目的使初學(xué)者快速的了解和掌握健身過程中所涉及到的胸肌訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識和系統(tǒng)框架.了解了整個框架以后,深入的學(xué)習(xí)還是要通過自己不斷的在實踐中體驗,或進入健身論壇與健友們交流...
日土縣孔加： ______ 這個跟體重關(guān)系不大,關(guān)鍵你手里有沒有力氣,如果你不是胖子,直臂有30厘米的話我估計70kg肯定能直接推了,當然一開始可能不習(xí)慣東西你可以從輕的開始慢慢加以前我...
日土縣孔加： ______ 178cm 70kg 標準
日土縣孔加： ______ 肌肉是可以練出來的,只是脂肪要減掉.特別是腹部要沒有脂肪腹肌才會明顯.樓主可以去慢跑減脂的.
日土縣孔加： ______ 我身高184CM 體重74KG 打的是大前小前搖擺.一般是大前鋒.1,身體條件而言,你占內(nèi)線很吃虧,力量可以,要的住位,但是體重太輕,要不住位置,很容易被擠動,擠出三秒?yún)^(qū),2,打哪個位置,身體條件只是一部分原因,取決于你的技術(shù)特...
日土縣孔加： ______ 增大肌肉塊的14大秘訣:大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿假. 1. 大重量、低次數(shù):健美理論中用RM表示某個負荷量能連...
日土縣孔加： ______ 你好朋友,我是一名健身教練,很高興回答你的問題. 啞鈴臥推 A.重點鍛煉部位:胸大肌、三角肌和肱三頭肌. B.開始位置:仰臥在平的臥推凳上,兩腳平踏在地上.兩手掌向上伸直握住啞鈴. C.動作過程:使兩直臂向兩側(cè)張開,兩臂慢慢...
日土縣孔加： ______ 77KG不算重、是標準身材哇
