長(zhǎng)期失眠是怎么回事？ 經(jīng)常失眠是怎么回事？
原因一、心腎不交。 中醫(yī)認(rèn)為，如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過(guò)去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能有效治療，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。
每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺(jué)，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。經(jīng)常失眠怎么辦呢?所以建議要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，夏季適宜晚睡早起，但最晚不能超過(guò)11點(diǎn)。
原因二、缺負(fù)氧離子。
空氣負(fù)離子被成為“益眠因子”，當(dāng)空氣中的負(fù)氧離子濃度含量沒(méi)立方厘米低于100個(gè)的時(shí)候人們就會(huì)出現(xiàn)失眠、頭痛等癥狀。所以及時(shí)補(bǔ)充負(fù)氧離子是十分必要的。隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問(wèn)世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。等同于大自然的空氣負(fù)離子是小粒徑負(fù)氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱(chēng)其為生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子。空氣負(fù)離子通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。
原因三、血不足。
血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說(shuō)法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來(lái)？實(shí)際上血是從胃來(lái)的，人體是通過(guò)胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。
原因四、胃不和則臥不安。 假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失眠。人活一口氣，氣是用來(lái)睡覺(jué)的，也是用來(lái)消化食物的。如果晚上吃得過(guò)多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，陽(yáng)氣不能上輸于腦，造成失眠。
長(zhǎng)期失眠可能是由于疾病、過(guò)大的壓力、環(huán)境因素等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，確認(rèn)病因，對(duì)癥用藥。很多女性朋友還會(huì)因?yàn)槁殉补δ芩ネ藢?dǎo)致失眠，我之前就是，醫(yī)生讓我吃和顏坤泰膠囊來(lái)調(diào)理，每天三次，一次四粒，堅(jiān)持吃了三個(gè)月就好啦，每天都睡得沉沉的，白天精神狀態(tài)也變好了！現(xiàn)在也會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，保持心情愉悅，多參加戶(hù)外廣場(chǎng)活動(dòng)動(dòng)，保證三餐規(guī)律，不熬夜，不過(guò)度勞累，這些都對(duì)睡眠非常有好處的。
1、抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長(zhǎng)期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。
2、健忘癥：常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說(shuō)的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說(shuō)失眠癥可直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。
3、習(xí)慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明：睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。
4、睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與長(zhǎng)期失眠息息相關(guān)。
5、心腦血管疾病：長(zhǎng)期睡眠不良者，血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響供血，從而引起各器官的功能障礙，引起中風(fēng)，心臟病等。
6、癌癥：雖然沒(méi)有失眠可引起癌癥的醫(yī)學(xué)證據(jù)，但很有可能長(zhǎng)期失眠是引起癌癥的一大誘因，所以良好的睡眠是減輕癌癥發(fā)生率和戰(zhàn)勝癌癥病魔的法寶。
長(zhǎng)期失眠可能是你心里壓力大想的比較多，建議睡前喝一杯熱牛奶，平復(fù)心情放空自己，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)有助于促進(jìn)你的睡眠
經(jīng)常失眠的原因有飲食不當(dāng)，作息不規(guī)，精神心理因素，環(huán)境因素，藥物或酒精濫用等。失眠也是大多數(shù)心理疾病的常見(jiàn)表現(xiàn)，如果連續(xù)失眠超過(guò)兩周，要及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生明確診斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，避免發(fā)展為嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
經(jīng)期前嚴(yán)重失眠是怎么回事
這個(gè)屬于經(jīng)前緊張綜合征。經(jīng)前緊張綜合征常在月經(jīng)前一周開(kāi)始逐漸加重，到月經(jīng)前最后兩三天最為嚴(yán)重，經(jīng)后則突然消失。主要表現(xiàn)在：一，精神癥狀，如情緒認(rèn)知以及行為方面的改變，表現(xiàn)為全身乏力、困倦、嗜睡、失眠、煩躁、易怒、哭鬧不能自制、沒(méi)精打采、悶悶不樂(lè)、焦慮、憂(yōu)郁、喜歡獨(dú)處、不愿與人交往...
來(lái)月經(jīng)前失眠怎么回事
來(lái)月經(jīng)前失眠，可歸結(jié)為月經(jīng)期綜合征，即在月經(jīng)前和月經(jīng)期出現(xiàn)的相關(guān)表現(xiàn)，具體發(fā)生原因可能與女性經(jīng)期前體內(nèi)前列腺素釋放增加有關(guān)。此時(shí)可到專(zhuān)科門(mén)診尋求醫(yī)療幫助，如精神心理門(mén)診，部分醫(yī)院有睡眠門(mén)診，通過(guò)給予輔助睡眠的藥物改善癥狀。一般此現(xiàn)象為正常生理現(xiàn)象，部分患者在經(jīng)后還可有特殊臨床表現(xiàn)，如部分...
來(lái)月經(jīng)前失眠什么原因
中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，在生理期期見(jiàn)，陰血要往下沉，而人體總體血?dú)膺€沒(méi)有調(diào)養(yǎng)到充裕的足夠情況，把一些血調(diào)到下邊（腎），上邊的血就不夠，肝腎陰虛以滋潤(rùn)心魄，因此心神不安。心神不安，便會(huì)暴躁(與人一樣，躁動(dòng)不安就非常容易躁），躁了便會(huì)發(fā)熱（也就是許多女士提及的有激情沖到頭腦)。月經(jīng)期失眠或夢(mèng)多...
月經(jīng)期間失眠的原因是什么
由于工作學(xué)習(xí)緊張的原因，使得生活當(dāng)中各個(gè)環(huán)節(jié)節(jié)奏加快，越來(lái)越多的女性在月經(jīng)期間總是容易失眠多夢(mèng)，極大的影響了女性睡眠的時(shí)間。失眠的主要原因是體內(nèi)的雌激素出現(xiàn)驟降，必須要進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能夠有效解決事情。不少女性總有這樣的困惑，為什么在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)？其...
經(jīng)期失眠怎么辦
月經(jīng)失眠，是月經(jīng)引起內(nèi)分泌改變所引起的暫時(shí)性失眠病變。你可以在白天進(jìn)行適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)安神藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下，林來(lái)月經(jīng)頭幾天用點(diǎn)谷維素，調(diào)理一下中樞神經(jīng)，千萬(wàn)不要喝茶。
近期總是失眠,臉色也差,是什么原因?
失眠的原因是非常復(fù)雜，但我們可以進(jìn)行幾個(gè)方面歸類(lèi)。比如環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，還有精神因素，年齡因素，藥物，嗜睡等。第一是環(huán)境因素，比如我們房間里面的燈光，或者是房間太嘈雜，還有異常的陌生環(huán)境，這都可以導(dǎo)致失眠。第二就是行為因素，有長(zhǎng)時(shí)間吸煙，或者突然把煙戒斷了，或者有喝酒，如果...
排卵期失眠怎么回事
晚上失眠，是排卵期女性失眠的重要的原因。第二、女性在月經(jīng)期間生理會(huì)有明顯的改變，比方體溫升高，飲食也會(huì)有明顯的變化，都會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間失眠甚至精神緊張。第三、可能是女性平時(shí)壓力比較大，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、神經(jīng)精神系統(tǒng)出現(xiàn)了一定的功能失調(diào)，綜合因素都可以導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間失眠。
女性月經(jīng)期為什么會(huì)容易導(dǎo)致失眠啊?
排卵后破裂的卵泡形成黃體，并產(chǎn)生愈來(lái)愈多的孕激素，使增生的內(nèi)膜轉(zhuǎn)入到分泌期或月經(jīng)前期。排出的卵子如未受精，黃體即退化，孕激素及雌激素的分泌隨之逐漸減少，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的退化剝落，月經(jīng)來(lái)潮。因雌激素參與了植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，故在月經(jīng)初期會(huì)產(chǎn)生緊張、失眠等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。
青春期失眠
原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，...
經(jīng)期前幾天嚴(yán)重失眠怎么回事
失眠的原因很多，因?yàn)樗吖δ苁侨祟?lèi)重要的生理功能之一，如果此項(xiàng)生理功能由于種種原因發(fā)生了紊亂，就會(huì)產(chǎn)生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好等是可由多種因素誘發(fā)，但具體還得由專(zhuān)科醫(yī)師確定。不主張過(guò)分依賴(lài)安眠藥，因?yàn)榘裁咚幘胁煌潭鹊哪退幮浴⑺拮怼⒊砂a等不良反應(yīng)，即副...
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路橋區(qū)鉤頭： ______ 可能是因?yàn)樾睦淼膲毫^(guò)大,心情不能放松,可以試著給自己放假,如去戶(hù)外游玩,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),睡前喝牛奶,深呼吸告訴自己別想了,
路橋區(qū)鉤頭： ______ 1、要了解自身的睡眠周期,選擇最適合的睡眠時(shí)間及方式,養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘; 2、每天做中等量的運(yùn)動(dòng),但勿在晚上做.適度運(yùn)動(dòng)可緩和交感神經(jīng)系統(tǒng),是改善睡眠障礙的良方; 3、選擇合適的晚餐食物,晚餐應(yīng)多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜、水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠; 4、按摩也可以促進(jìn)睡眠,但不宜有任何過(guò)大的動(dòng)作和突然的手法變化,不要引起癢感、脹感和痛感. 以上改變生活習(xí)慣緩解失眠的方法若效果不佳,就必須借助專(zhuān)業(yè)的治療才能實(shí)現(xiàn)根治的目的.
路橋區(qū)鉤頭： ______ 看醫(yī)生 克服失眠的心理調(diào)適方法: 一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡. 二、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律. 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制....
路橋區(qū)鉤頭： ______ 失眠往往是由于心理問(wèn)題導(dǎo)致的,患者心理焦慮,就越加導(dǎo)致睡眠不好,因此要先注重心理的排解. 能用物理治療,盡量不要采用藥物治療,能用藥物治療,盡量不要去醫(yī)院,試試桂龍的柴胡安神,療效很不錯(cuò)的!
路橋區(qū)鉤頭： ______ 失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服 睡的香 等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.
路橋區(qū)鉤頭： ______ 長(zhǎng)期睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅.失眠的人,由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài),嚴(yán)重引起感知方面變化,如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病,,婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病. 建議:您需要及時(shí)的治療,緩解癥狀
路橋區(qū)鉤頭： ______ 心理因素或生理因素都有可能造成失眠
路橋區(qū)鉤頭： ______ 一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡. 二、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律. 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”. 四、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡. 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等. 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡. 七、限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.
路橋區(qū)鉤頭： ______ 調(diào)整呼吸時(shí)間 吸氣比呼氣的時(shí)間長(zhǎng) 多運(yùn)動(dòng)就好
