坐月子喝小米粥有什么好處 - 百度寶寶知道
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麻山區(qū)半圓： ______ 指導(dǎo)意見:主要就是調(diào)整內(nèi)分泌恢復(fù)體力,您現(xiàn)在還要注意以清淡為主,注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)的.
麻山區(qū)半圓： ______ 我國民間坐月子,小米是必備的傳統(tǒng)食物.中醫(yī)認(rèn)為,小米具有養(yǎng)心安神的功 效,能幫助產(chǎn)后的新媽媽穩(wěn)定情緒、促進(jìn)睡眠.現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,與大米相比,小 米中B族維生素和鐵的含量更高,對新媽媽恢復(fù)體力、刺激腸蠕動、增進(jìn)食欲大有裨 益.不過,雖然小米比較有營養(yǎng),但也不可讓月子里的新媽媽只吃小米粥,否則無 法滿足其他營養(yǎng)需要.另外,給月子里新媽媽吃的小米粥不宜熬得太稀.
麻山區(qū)半圓： ______ 小米的營養(yǎng)優(yōu)于精粉和大米.同等重量的小米含鐵量比大米高1倍,維生素B1含 量比大米高15 ~ 35倍,維生素B2含量比大米高1倍以上,膳食纖維含量比大米高2 ~ 7 倍.小米每100克含蛋白質(zhì)97克,脂肪35克,碳水化合物728克,鈣29毫克,維生素 B2 012毫克等.產(chǎn)婦適量吃小米粥,能幫助恢復(fù)體力,刺激腸蠕動,增進(jìn)食欲.同時(shí) 還對母嬰健腦大有好處.要注意的是小米粥不宜太稀,在產(chǎn)后也不能完全以小米為主 食,以免缺乏其他營養(yǎng).
麻山區(qū)半圓： ______ 小米粥.小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高.可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮,有很好的滋補(bǔ)效果.要注意小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養(yǎng).
麻山區(qū)半圓： ______ 坐月子是可以喝小米的.你對小米的作用了解的很多,的確小米的滋補(bǔ)作用是很好的.小米是老幼孕婦產(chǎn)婦等都能喝的滋補(bǔ)粥.多喝也是好處多多....
麻山區(qū)半圓： ______ 食療功效:小米的營養(yǎng)價(jià)值豐富,含有多種無機(jī)鹽和維生素,經(jīng)常被用于產(chǎn)后調(diào)理身體, 因此適宜產(chǎn)后缺乳患者食用.適用量:每次60克.小百科:小米為禾本科植物粟的種仁,亦 稱粟米,通稱谷子.是中國古代的“五谷”之 ―,也是中國北方人最喜愛的主要糧食之一.
麻山區(qū)半圓： ______ 產(chǎn)后催乳應(yīng)禁止吃過咸的食物,多吃一些原汁原味的蔬菜湯之類的食物效果好.而小米粥能開腸胃、補(bǔ)虛損,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱者進(jìn)補(bǔ),適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用.
麻山區(qū)半圓： ______ 您好月子里喝大棗熬小米粥有補(bǔ)脾,益胃的效果,紅棗還有補(bǔ)血的功效小米:和中、益腎、除熱、解毒.治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉.做粥食用可以開胃補(bǔ)虛、降血壓、防治消化不良、...
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