有哪些"不生病"的養(yǎng)生金句？ 男人應該怎么保健養(yǎng)生？
不生病的8句養(yǎng)生金句：不性急就不生病，不生氣就不生病，不隨意就不生病，不閑著就不生病，不愁慮就不生病，不亂補就不生病，不熬夜就不生病，不貪吃就不生病。
1、不性急就不生病
上海中醫(yī)藥大學教授 何裕民：
中國有句諺語叫忙中出錯。我們講得極端一點，十次車禍九次是快。對于身體的健康更是如此，快是魔鬼。
有研究發(fā)現，女性癌癥患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見，一個“快”字對我們健康構成了明顯威脅。
2、不生氣就不生病
北京中醫(yī)藥大學教授 郝萬山：
網上有句話說得好：“不作死就不會死”，真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。生氣所導致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？據美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。
情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。調控意識情緒本身就是一個養(yǎng)生常識，但可惜經常不被大家認識。
3、不隨意就不生病
解放軍301醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師 薛長勇：
要想健康不生病，就要規(guī)律生活，別太隨意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，這樣太隨意的生活可不行。就像開車，路好，車也好，但一腳猛踹油門，車速達200邁；一腳又猛踩剎車，立馬停下。車不舒服，人也不舒服。
好的習慣要養(yǎng)成是很不容易的，要堅持幾十年，甚至是一輩子。不能今天我想起來了，去鍛煉去，明天沒時間了，就放下了。
4、不閑著就不生病
原中央保健局局長 王敏清：
動物、動物，就得多活動；不動？那就死得快！
多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車，免費車也不坐；上樓，盡量不坐電梯。當然，運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。
人即便退休了，也不要閑下來。用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。
5、不愁慮就不生病
上海中醫(yī)藥大學終身教授 朱南孫：
研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養(yǎng)生的關鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴保養(yǎng)品，而是要開開心心，“總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。”
“快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉”。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
6、不亂補就不生病
京城四大名醫(yī)施今墨之子 施小墨：
越來越多的人開始服用各種中藥或補品來養(yǎng)生抗衰老，認為吃了補藥，就可以高枕無憂、萬事大吉。有些有經濟能力的人士，認為什么貴，什么珍稀，就一定是好的，于是千方百計搞來服用。
但事實上并非個人都需要進補，進補像給花澆水施肥，花不同法不同。且任何事物都有個“度”，人體所需營養(yǎng)物質當然也有個適度與否的問題。缺時自然需要補，但是補過了頭，超過了“度”，就過猶不及了。同時補并不是簡單地往身體里加，中醫(yī)有時是以通為補的。
7、不熬夜就不生病
國醫(yī)大師 朱良春：
熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。現在社會，有些人喜歡熬夜，則會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等癥。有些大學生喜歡晚上熬夜打游戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。
合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。按照中醫(yī)學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
8、不貪吃就不生病
中國工程院院士 陳君石：
什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。就拿韭菜來說，確實存在一些農藥殘留的現象，但一星期吃一次，能吃進去多少農藥？什么都吃一些，什么都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質，只要總量不超標，對人體仍然是安全的。
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