妊娠期的注意事項(xiàng)和飲食
妊娠期的注意事項(xiàng)和飲食
妊娠期的注意事項(xiàng)和飲食,大家也都知道，一般孕婦在很多方面都是需要注意的，尤其是在飲食方面，有很多的日常食物對(duì)孕婦并不是很友好，以下了解妊娠期的注意事項(xiàng)和飲食.
妊娠期的注意事項(xiàng)和飲食1
孕期飲食
1、不能喝冷水，胎兒怕冷，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常喝冷水，胎兒不舒服，胎兒爬行抗議。
2、不宜吃山楂、桂圓、罐頭食品，孕婦使用它會(huì)引起腹痛或胎兒畸形或流產(chǎn)。
3、不應(yīng)該吃飲料、油條、咖啡因和酸性過(guò)多的食物，這些食物會(huì)影響胎兒的發(fā)育，危害胎兒的飲食。
4、不應(yīng)吃霉菌食物、味精過(guò)剩、火鍋湯底等。胎兒發(fā)育不全、四肢不足、流產(chǎn)、死胎等。
懷孕注意事項(xiàng)
1、準(zhǔn)母親要調(diào)整心情，有良好的感情，有研究證明，母親的感情會(huì)影響胎兒。如果母親長(zhǎng)時(shí)間情緒暴躁，情緒波動(dòng)大，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。
2、懷孕時(shí)要遵守醫(yī)生、多、戰(zhàn)斗原則，也就是定期看醫(yī)生、臥床不起、克服自己的壞習(xí)慣。
3、避免滑行、舟車(chē)勞頓、腹部增壓。
4、避免煙酒，多休息，不要過(guò)度勞累。
妊娠期的注意事項(xiàng)和飲食2
孕婦飲食需要注意哪些 孕婦飲食需注意七大事項(xiàng)
一、營(yíng)養(yǎng)要全面。因?yàn)樵谠衅谠袐D不僅要保證自身有足夠的營(yíng)養(yǎng)被吸收，也要給腹中胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。所以孕婦在選擇食物的時(shí)候要一定要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬(wàn)不要出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象。
二、保證充足蛋白質(zhì)。因?yàn)榕咛サ陌l(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)和氨基酸，一旦孕婦身體缺少這兩種成分就容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢的現(xiàn)象。所以孕婦在選擇飲食的時(shí)候可以多吃一些奶類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食物。
三、增加熱量攝入。孕婦在生活中可以多服用一些碳水化合物，以免出現(xiàn)饑餓的情況。因?yàn)轲囸I會(huì)致使孕婦血液里的酮體蓄積，從而會(huì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育造成影響，所以建議孕婦可以多增加自身熱量的攝入。
四、增加維生素的攝入。孕婦在生活中可以多吃一些奶制品和瓜果蔬菜來(lái)滿足人體對(duì)維生素的需求。除了這兩類(lèi)食物之外，孕婦也可以選擇酸奶、奶酪等食物來(lái)為身體更好的補(bǔ)充維生素的無(wú)機(jī)鹽。
五、清淡飲食。孕婦在選擇飲食的時(shí)候一定要清淡一些，最好可以多吃一些粥類(lèi)和面食等容易被腸胃吸收的食物。在吃飯的時(shí)候也要做到少吃多餐，以免給腸胃帶來(lái)太大影響。
六、不節(jié)食。孕期節(jié)食，對(duì)于孕婦自身和腹中胎兒都會(huì)造成負(fù)面影響。所以孕婦在孕期可以適量的控制體重增長(zhǎng)，但不能通過(guò)節(jié)食來(lái)控制。
七、飲食禁忌。在孕期不能吃生的和海鮮等富含大量細(xì)菌的食物，也不要吃那些刺激性比較強(qiáng)的食物，以免為孕婦的身體造成不良影響。
綜上所述孕婦選擇飲食的注意事項(xiàng)還是比較多的。在孕期不僅要盡可能的給身體補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，也要控制自身體重的增長(zhǎng)。建議孕婦在選擇飲食的時(shí)候不僅要保證孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，也要避免那些能給胎兒造成不必要傷害的飲食。
妊娠期的注意事項(xiàng)和飲食3
妊娠期飲食必知懷孕時(shí)怎么吃
妊娠晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，也是胎兒大腦細(xì)胞增殖最快的時(shí)期。所以妊娠晚期營(yíng)養(yǎng)素的供給量要達(dá)到或超過(guò)中期的水平，孕婦每天除了食用上述食物外，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)胎兒大腦發(fā)育有好處的.食物，如核桃、蝦、菌類(lèi)（蘑菇等），同時(shí)還有補(bǔ)充含碘的食物，如海帶、紫菜等。
妊娠期飲食必知-懷孕時(shí)怎么吃？
妊娠期飲食必知
第一期妊娠早期（0～3個(gè)月）：
妊娠早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要的時(shí)期，也是胎兒最易致畸的時(shí)期。這一時(shí)期孕婦往往會(huì)出現(xiàn)程度不一的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振等，此時(shí)要注意，膳食調(diào)配上應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)要豐富全面，以清淡少油膩為主，少食多餐。
如果妊娠反應(yīng)很大，吃下去的食物被嘔吐了，要繼續(xù)補(bǔ)充回去。同時(shí)要注意不要吃太涼的食物，如螃蟹、甲魚(yú)等盡量少吃，以免造成流產(chǎn)；還有生冷、含有刺激性、油膩的食物也盡量少吃；要忌煙、忌酒，避免飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料；對(duì)于有輻射的或者有害物質(zhì)不要接觸；
要盡量避免感冒等疾病，此時(shí)用藥一定要小心，否則會(huì)致胎兒畸形。一旦生病了要告訴醫(yī)生你已經(jīng)懷孕了，使醫(yī)生在給你配藥時(shí)注意這個(gè)因素。
第二期妊娠中期（4～6月）：
妊娠中期的孕婦妊娠反應(yīng)基本消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，胃口大增，胎兒發(fā)育加快，因此食物的品種應(yīng)更加多樣化。為了保證熱能的供給，應(yīng)增加一定量主食的攝入量；油可以植物油為主；要多攝入含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚(yú)、牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、海產(chǎn)品等；
多食用含鈣的食物，如奶酪、蝦皮、海帶、骨頭、骨頭湯、芹菜、油菜等；多食用含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、黑木耳、黑芝麻、菠菜、胡蘿卜、黃瓜等；多食用含鋅的食物，如貝類(lèi)、動(dòng)物腎臟、大白菜、扁豆、茄子、白蘿卜等；要多食用含葉酸高的食物，如萵苣葉、韭菜、大蔥、土豆、黃花菜、藕等；
要吃含有維生素E的食物，如玉米、小麥胚芽等；要吃含維生素D的食物，如蛋類(lèi)，多曬太陽(yáng)自身也可合成維生素D；要吃含維生素C的食物，如橘子、西紅柿、青椒、白菜、菜花。
含有鐵、鋅、維生素、葉酸等食物最好每周進(jìn)食1～2次；每日都應(yīng)進(jìn)食牛奶、豆與豆制品、蛋類(lèi)、蝦皮、綠葉蔬菜和水果。如果孕婦出現(xiàn)小腿抽搐，有可能缺鈣，如果是缺鈣，這時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
世界衛(wèi)生組織提出，在整個(gè)孕期中可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)葉酸。因?yàn)樵趹言衅陂g需要葉酸量比較大。同時(shí)在注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，還可適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣和鐵劑。但補(bǔ)充上述這些物質(zhì)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
第三期妊娠晚期（7個(gè)月以后）：
妊娠晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，也是胎兒大腦細(xì)胞增殖最快的時(shí)期。所以妊娠晚期營(yíng)養(yǎng)素的供給量要達(dá)到或超過(guò)中期的水平，孕婦每天除了食用上述食物外，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)胎兒大腦發(fā)育有好處的食物，如核桃、蝦、菌類(lèi)（蘑菇等），同時(shí)還有補(bǔ)充含碘的食物，如海帶、紫菜等。飲食以少食多餐為原則，每日餐次可增至五六餐。
同時(shí)要保持體內(nèi)的酸堿平衡。水果可吃些蘋(píng)果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、檸檬等。
這一時(shí)期的孕婦易出現(xiàn)水腫，膳食中應(yīng)控制鹽的攝入量，對(duì)有明顯下肢浮腫者，應(yīng)避免食用咸肉、咸魚(yú)、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。
孕婦飲食禁忌
中醫(yī)認(rèn)為孕婦應(yīng)盡量少吃滑利食物，如米仁、山楂、荸薺，因?yàn)檫@些食品對(duì)子宮有興奮作用，容易引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。熱性食物也要盡量少吃，如狗肉、辣椒等，參類(lèi)也不宜吃。對(duì)于微量元素如果缺乏可以補(bǔ)充，如果不缺乏就沒(méi)必要補(bǔ)充了。如果盲目地?cái)z入本不需要的某種維生素或微量元素，可能會(huì)適得其反。
對(duì)于懷有雙胞胎的孕婦，因?yàn)閮蓚€(gè)胎兒都需要大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此攝入量更應(yīng)比懷有單個(gè)胎兒的孕婦多一些，因此建議要多餐，肚子感覺(jué)餓了就應(yīng)該吃食物。同時(shí)要注意不要?jiǎng)诶郏⒁庑菹ⅲ磿r(shí)到醫(yī)院定期檢查，早點(diǎn)到醫(yī)院待產(chǎn)。孕婦可以洗冷水澡，但應(yīng)注意不要受涼，冷飲盡量少吃。
懷孕期間注意什么(飲食以及平時(shí)的生活) - 百度寶寶知道
1：孕婦飲食注意事項(xiàng)：孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡亂進(jìn)補(bǔ),不僅損害母體健康,而且影響胎兒發(fā)育,甚至導(dǎo)致畸胎。為了優(yōu)孕優(yōu)育,在日常飲食中,應(yīng)注意以下八點(diǎn):1）、不多吃肉孕婦由于腸道吸收脂肪的功能增強(qiáng),血脂相應(yīng)升高；體內(nèi)脂肪的積貯也多。但是,妊娠量消耗較多,而糖的貯備減少,這對(duì)分解脂肪...
孕期應(yīng)注意事項(xiàng)
妊娠晚期(8～10個(gè)月),此期宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 4、洗澡要注意 婦女懷孕以后,汗腺和皮脂腺會(huì)分泌旺盛,表現(xiàn)為容易出汗,因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗澡,勤換衣服,減少皮膚疾病。但洗澡時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng): 洗澡時(shí)間不宜...
女人懷孕初期吃什么好 孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些
再者香蕉還有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無(wú)論從哪一方面上說(shuō)，孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁Ｔ袐D飲食注意事項(xiàng)有哪些1、不宜盲目補(bǔ)鈣 有些孕媽媽為了使寶寶健康活潑，盲目地大量服用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品。這樣對(duì)體內(nèi)寶寶的生長(zhǎng)是很不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)...
妊娠對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,飲食需注意哪些事項(xiàng)呢?
序言：對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，都會(huì)選擇生孩子。懷孕需要經(jīng)過(guò)10個(gè)月，時(shí)間還是非常漫長(zhǎng)的。在備孕的時(shí)候，我們就要開(kāi)始調(diào)整飲食以及自己的作息，這樣才能夠生出一個(gè)健康的寶寶。下面小編就給大家分享一下，在妊娠期，女性需要在飲食上需要注意哪些事情？一、合理飲食因?yàn)槎亲又幸呀?jīng)有了一個(gè)新的生命，所以我們?cè)?..
懷孕飲食應(yīng)該注意什么 懷孕期間吃什么好
“一日多餐，一餐不要過(guò)飽也不要過(guò)餓，要保證懷孕期間足夠的營(yíng)養(yǎng)供給。”這句話對(duì)于孕婦而言，就是比較中肯的建議。因?yàn)槌蕴枺瑫?huì)容易引起脹痛、消化不良等，吃太少或者營(yíng)養(yǎng)跟不上，胎兒的發(fā)育就會(huì)受阻，因此，懷孕飲食要注意的事項(xiàng)可多著呢！懷孕飲食注意事項(xiàng) 孕婦不僅要學(xué)會(huì)合理地掌握飲食的營(yíng)養(yǎng)分配...
懷孕孕婦應(yīng)該注意什么
孕期的注意事項(xiàng)繁多，確保母嬰健康至關(guān)重要。飲食方面，孕婦應(yīng)保持飲食多樣化，避免挑食，增加營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其是富含蛋白質(zhì)、維生素C、E和葉酸的食物，同時(shí)飲食宜稍淡，避免刺激性食物，應(yīng)禁止飲酒和吸煙。孕期用藥需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。特別是在孕早期，胚胎各器官正在發(fā)育，易受某些藥物影響而發(fā)生畸形...
懷孕晚期應(yīng)注意什么 - 百度寶寶知道
懷孕晚期注意事項(xiàng) 一、孕晚期的飲食 在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長(zhǎng)得快，需要充足營(yíng)養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是：1、不要偏食、不要限制飲食；2、甜、酸、苦、辣、咸不要過(guò)分，少吃多餐，選擇易消化的事物；3、多吃水果和蔬菜，魚(yú)、肉、蛋不可少。另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營(yíng)養(yǎng)的吸收完全寄托...
孕期飲食注意事項(xiàng)
孕期飲食注意事項(xiàng) 孕期的營(yíng)養(yǎng)是否合理、均衡、充足，不但關(guān)系到母親自身的身體狀況，也影響孩子的健康。在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充足、搭配合理，孕婦的身體狀況就會(huì)不錯(cuò)，妊娠反應(yīng)也小，孕期可能發(fā)生的水腫、高血壓等癥狀都會(huì)很少見(jiàn)，而且身體狀況好的孕婦最容順產(chǎn)。懷孕后的女性普遍都有一個(gè)特點(diǎn)，即怕熱、愛(ài)出汗，...
孕婦飲食注意事項(xiàng)
秋天正是葡萄大量成熟的季節(jié)，有些孕媽們非常喜歡吃葡萄，但是要注意控制分量。葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。孕期若患上糖尿病對(duì)母體和胎兒危害是很大的，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。因此孕媽媽吃葡萄一定要謹(jǐn)慎，不可貪吃。孕婦飲食注意事項(xiàng)2 懷孕早期飲食...
孕早期飲食要注意什么
因此，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于正處在孕早期的孕婦而言，需要在飲食方面注意的事項(xiàng)是比較多的。上面為大家介紹了三大飲食注意事項(xiàng)，分別是不宜高脂肪飲食、不宜高糖飲食以及不宜過(guò)度咸食。除此之外，孕早期的孕婦朋友要多...
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防城港市均衡： ______ 1、蛋、牛乳、大豆等食物切勿大量食用 2、培養(yǎng)均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣 3、多吃紫菜、海帶和小魚(yú) 4、控制砂糖的使用量,因?yàn)樯疤菚?huì)分解好不容易攝取到的鈣質(zhì) 5、多食用富含礦物質(zhì)的食品
