什么食物吃了不會(huì)發(fā)胖 放心大膽的吃吧
每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)好身材，不過現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都十分的繁忙，根本沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，那么只能通過飲食了。這五樣食物吃了也不會(huì)胖，本期的減肥飲食，為你解析。
1、竹筍。
竹筍是種脂肪含量低、纖維高、糖分和淀粉都很少的食物，對減肥的人來說是最好的食材選擇之一。晚餐選擇竹筍，不僅可以飽腹，竹筍中的纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體消化，減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)。
2、黃瓜。
黃瓜是老少咸宜的一種常見蔬菜，可以生吃，也可以炒、煮湯，或者作為其它很多菜肴的配菜。黃瓜營養(yǎng)豐富，富含多種微量礦物質(zhì)以及維生素C、維生素B族，且熱量很低。對于減肥的人來說，生吃黃瓜既能享受它爽脆清甜的口感，又能很好地補(bǔ)償身體所需營養(yǎng)。
3、凍豆腐。
經(jīng)過冷凍的豆腐能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，該酸性物質(zhì)能破壞人體內(nèi)的脂肪，因此，凍豆腐特別合適想減肥的人吃，多吃可以分解掉體內(nèi)多余的惱人的脂肪。凍豆腐除了能分解脂肪，它還有營養(yǎng)豐富、熱量極低、容易使人飽腹的特點(diǎn)，晚餐多吃些，到入睡都不容易有饑餓感。
4、代餐。
一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性，持續(xù)時(shí)間至少在3小時(shí)以上，一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，減肥代餐可以將熱量控制在50千卡左右，熱量攝取小于需要量，達(dá)到減肥的目的，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。
5、茄子。
茄子是很多人喜歡的蔬菜之一，茄子中富含硒，硒有抗氧化的作用，還能提高人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。茄子通常的烹飪手法需要用到比較多的油，這么吃肯定對減肥沒有好處。正確做法是將茄子去皮切成絲，用適量調(diào)料做成涼拌，這樣吃不僅飽腹，還有益于身體健康。
呈莊18481345683： 吃什么不發(fā)胖? - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
永泰縣過渡： ______ 問題分析: 您好,朋友, 吃水果的話, 可考慮經(jīng)常吃木瓜,蘋果,它們減肥的效果都很好的.意見建議:只吃水果的話,蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足,所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充.還有就是不要只吃一種水果,否則營養(yǎng)會(huì)不夠平均.
呈莊18481345683： 哪些食物準(zhǔn)媽媽放心吃不會(huì)胖呢?
永泰縣過渡： ______ 一兩杯紅酒可以軟化血管 任何帶有酒精的飲品對于準(zhǔn)媽媽來說都是應(yīng)該盡量避免的,... 又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會(huì)發(fā)胖.
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永泰縣過渡： ______ 健康指導(dǎo):首先任何的食物都是含義一定的熱量的.而高熱量、高油脂含量的食物是不易于胃腸道的消耗代謝的,容易導(dǎo)致脂肪的堆積而誘發(fā)肥胖的情況.一般高熱量的食物例如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、油煎油炸類食物、糖類、碳酸飲品等等.而主食中含有比較豐富的B族維生素等營養(yǎng)素,對于機(jī)體是不可或缺的.
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永泰縣過渡： ______ 指導(dǎo)意見:蔬菜水果一般不容易胖的.維生素和纖維豐富的食物就不會(huì)導(dǎo)致長胖的.脂肪性和蛋白質(zhì)食物是最容易導(dǎo)致長胖的.另外淀粉和糖豐富的食物也會(huì)導(dǎo)致長胖的.
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永泰縣過渡： ______ 問題分析: ●紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A,B1及B2,還可以幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分.意見建議:●香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品.
呈莊18481345683： 真的有讓準(zhǔn)媽媽放心吃不長胖的營養(yǎng)美食嗎? -
永泰縣過渡： ______ 這個(gè)看情況.一般在前三個(gè)月媽媽吃的營養(yǎng)寶寶吸收少,媽媽胖點(diǎn).等4個(gè)月以后寶寶吸收營養(yǎng)多媽媽好些. 查看原帖>>滿意請采納
呈莊18481345683： 哪些辦公室零食吃著不發(fā)胖呢?
永泰縣過渡： ______ 3:豆腐干充饑解饞不發(fā)胖豆腐干含有豐富的鈣量,而且營養(yǎng)成分很均勻,脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物均包含,所以辦公室的mm們可以放心食用,如果沒有時(shí)間吃正餐,那么就吃一點(diǎn)豆腐干來充饑解饞吧,不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,而且還可以補(bǔ)充40%的鈣質(zhì)呢!4:少吃即食果蔬片充饑香蕉片、菠蘿片曾經(jīng)是很火的小食品,可現(xiàn)在并不是很多人喜歡吃,它含的熱量和糖分比較高,但是如果你在辦公室實(shí)在餓得慌的時(shí)候可以少吃一點(diǎn)來補(bǔ)充一下,因?yàn)樗臓I養(yǎng)沒有新鮮蔬果的豐富,所以不用吃太多
呈莊18481345683： 什么休閑食品吃了不胖又能打發(fā)時(shí)間 -
永泰縣過渡： ______ 您好,很高興能夠回答您的問題: 本人建議吃瓜子,炒花生等等炒貨,食用周期長而且最能夠打發(fā)時(shí)間的食品. 或者吃些水果比如葡萄蘋果西瓜等等. 希望我的回答對您有幫助,謝謝 最后祝您開心每一天
1、竹筍。
竹筍是種脂肪含量低、纖維高、糖分和淀粉都很少的食物，對減肥的人來說是最好的食材選擇之一。晚餐選擇竹筍，不僅可以飽腹，竹筍中的纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體消化，減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)。
2、黃瓜。
黃瓜是老少咸宜的一種常見蔬菜，可以生吃，也可以炒、煮湯，或者作為其它很多菜肴的配菜。黃瓜營養(yǎng)豐富，富含多種微量礦物質(zhì)以及維生素C、維生素B族，且熱量很低。對于減肥的人來說，生吃黃瓜既能享受它爽脆清甜的口感，又能很好地補(bǔ)償身體所需營養(yǎng)。
3、凍豆腐。
經(jīng)過冷凍的豆腐能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，該酸性物質(zhì)能破壞人體內(nèi)的脂肪，因此，凍豆腐特別合適想減肥的人吃，多吃可以分解掉體內(nèi)多余的惱人的脂肪。凍豆腐除了能分解脂肪，它還有營養(yǎng)豐富、熱量極低、容易使人飽腹的特點(diǎn)，晚餐多吃些，到入睡都不容易有饑餓感。
4、代餐。
一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性，持續(xù)時(shí)間至少在3小時(shí)以上，一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，減肥代餐可以將熱量控制在50千卡左右，熱量攝取小于需要量，達(dá)到減肥的目的，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。
5、茄子。
茄子是很多人喜歡的蔬菜之一，茄子中富含硒，硒有抗氧化的作用，還能提高人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。茄子通常的烹飪手法需要用到比較多的油，這么吃肯定對減肥沒有好處。正確做法是將茄子去皮切成絲，用適量調(diào)料做成涼拌，這樣吃不僅飽腹，還有益于身體健康。
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永泰縣過渡： ______ 問題分析: 您好,朋友, 吃水果的話, 可考慮經(jīng)常吃木瓜,蘋果,它們減肥的效果都很好的.意見建議:只吃水果的話,蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足,所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充.還有就是不要只吃一種水果,否則營養(yǎng)會(huì)不夠平均.
永泰縣過渡： ______ 一兩杯紅酒可以軟化血管 任何帶有酒精的飲品對于準(zhǔn)媽媽來說都是應(yīng)該盡量避免的,... 又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會(huì)發(fā)胖.
永泰縣過渡： ______ 健康指導(dǎo):首先任何的食物都是含義一定的熱量的.而高熱量、高油脂含量的食物是不易于胃腸道的消耗代謝的,容易導(dǎo)致脂肪的堆積而誘發(fā)肥胖的情況.一般高熱量的食物例如肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、油煎油炸類食物、糖類、碳酸飲品等等.而主食中含有比較豐富的B族維生素等營養(yǎng)素,對于機(jī)體是不可或缺的.
永泰縣過渡： ______ 指導(dǎo)意見:蔬菜水果一般不容易胖的.維生素和纖維豐富的食物就不會(huì)導(dǎo)致長胖的.脂肪性和蛋白質(zhì)食物是最容易導(dǎo)致長胖的.另外淀粉和糖豐富的食物也會(huì)導(dǎo)致長胖的.
永泰縣過渡： ______ 問題分析: ●紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A,B1及B2,還可以幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分.意見建議:●香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品.
永泰縣過渡： ______ 這個(gè)看情況.一般在前三個(gè)月媽媽吃的營養(yǎng)寶寶吸收少,媽媽胖點(diǎn).等4個(gè)月以后寶寶吸收營養(yǎng)多媽媽好些. 查看原帖>>滿意請采納
永泰縣過渡： ______ 3:豆腐干充饑解饞不發(fā)胖豆腐干含有豐富的鈣量,而且營養(yǎng)成分很均勻,脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物均包含,所以辦公室的mm們可以放心食用,如果沒有時(shí)間吃正餐,那么就吃一點(diǎn)豆腐干來充饑解饞吧,不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,而且還可以補(bǔ)充40%的鈣質(zhì)呢!4:少吃即食果蔬片充饑香蕉片、菠蘿片曾經(jīng)是很火的小食品,可現(xiàn)在并不是很多人喜歡吃,它含的熱量和糖分比較高,但是如果你在辦公室實(shí)在餓得慌的時(shí)候可以少吃一點(diǎn)來補(bǔ)充一下,因?yàn)樗臓I養(yǎng)沒有新鮮蔬果的豐富,所以不用吃太多
永泰縣過渡： ______ 您好,很高興能夠回答您的問題: 本人建議吃瓜子,炒花生等等炒貨,食用周期長而且最能夠打發(fā)時(shí)間的食品. 或者吃些水果比如葡萄蘋果西瓜等等. 希望我的回答對您有幫助,謝謝 最后祝您開心每一天
