800和400米跑各要跑多少分鐘合格
2、按照國家標準，400米的國家二級標準是53秒，800米的國家二級標準是1分46秒。對于400米跑，關鍵是要保持穩(wěn)定的速度，并在最后階段加速沖刺。建議前100米以70%的速度跑步，接下來的200米以60%的速度跑步，保持勻速，最后100米要盡可能堅持，這時是考驗你的速度耐力。合理分配體力至關重要。盡量貼著跑道左側跑，這樣能節(jié)省距離。
3、對于800米跑，更多是技術問題，對體力的分配要求很高，還涉及搶道技巧。前100米以70%的速度跑步，然后迅速搶道。剩下的500米需要跟隨對手跑，如果對手的步幅和頻率與您相匹配，并且您感覺跑得舒適，就繼續(xù)跟隨。當感覺對手疲憊時，再逐漸超越。避免在彎道超車，因為這樣會消耗大量體力。如果跟隨的對手步頻與您不合，可以根據(jù)自己的體力情況在直道超越對手。
4、當剩下最后200米時，要做好沖刺準備，這是一個加速過程，逐漸釋放您剩余的體力。如果最后大家都沒有拉開距離一起沖線，要確保自己內(nèi)道的位置，不要讓對手從左側超過您，而是讓他從右側超車，這樣可以增加對手的難度。如果加速時未能甩開對手，就保留到最后的100米，進行猛烈加速。
5、由于800米跑對體力的要求更高，因此平時的訓練非常重要，同時個人意志也至關重要。
初三學生田徑100米、200米、400米、800米、1500米、3000米達標成績是多...
100米，及格13″00。200米，及格27.00″。400米，及格1.15′。800米，及格2′24''。1500米，及格，5.30'。3000米，及格，14'40''。《國家學生體質(zhì)健康標準》的內(nèi)涵是測量學生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價標準，是國家對不同年齡段學生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學生體質(zhì)健康的個體評價標準。健康...
急!!!中考體育400米評分標準
1. 男生400米跑步評分標準：- 1分00秒內(nèi)完成，獲得100分 - 1分02秒至1分07分50秒內(nèi)完成，分別獲得95分、90分 - 1分10秒至1分40秒內(nèi)完成，分別獲得85分、80分 - 1分50秒內(nèi)完成，獲得20分 - 1分50秒以上完成，不得分 2. 女生400米跑步評分標準：- 1分10秒內(nèi)完成，獲得100分 - 1分12...
小學生400米跑速度
根據(jù)老師的說法，國家規(guī)定男學生的400米跑及格標準是2分00秒，而女學生的及格標準是2分16秒。對于優(yōu)秀的標準，男學生需要達到1分28秒，女學生則需要1分32秒。這些標準是衡量學生體能素質(zhì)的重要指標之一。400米跑是一種考驗學生耐力和速度的運動項目。對于男學生而言，達到及格線2分00秒已經(jīng)是一個不錯...
400米跑步成績標準
按原來小學體育達標測試標準規(guī)定：小學五、六年級要參加400米跑測試，小學生400米女生達標成績是1'55＂(60分)。按《 國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂） 》規(guī)定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米*8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。五年級女生達標成績是2'23＂(60分)；六年...
小學生400米跑的標準是多少?
小學生400米跑的標準通常根據(jù)年齡段和性別有所不同。一般來說，小學生的標準可以參考以下數(shù)據(jù)：1. **男生**：- 6歲：約2分30秒左右 - 7歲：約2分25秒左右 - 8歲：約2分20秒左右 - 9歲：約2分15秒左右 - 10歲：約2分10秒左右 - 11歲：約2分05秒左右 - 12歲：約2分00秒左右 2. ...
中學生3級體育標準,100米200米400米800米標準各是多少
200米，及格27.00″。400米，及格1.15′。800米，及格2′24''。1500米，及格，5.30'。3000米，及格，14'40''。《國家學生體質(zhì)健康標準》名稱的外延涉及到它的激勵和教育功能、反饋功能和引導鍛煉功能。教育激勵 《國家學生體質(zhì)健康標準》是促進學生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段...
小學生五六年級400米跑一般成績是多少
小學生400米中長跑的標準成績分為高低年級兩個標準：高年級，標準成績分1分20到35秒。低年級，標準成績分1分40到50左右。正確的跑步姿勢如下：1、跑步時身體保持正直，以脊椎來支持身體大部份的重量，肩膀稍微向后，骨盤稍微向前，眼睛直視前方，最重要的是放松全身，才不易導致疲勞。2、手臂動作：須...
800米跑步的正常時間是多少?
也就是通常會跑到3-4分鐘，男生一般會跑到3分30秒左右，女生要相對慢一些，4分鐘以上也是正常的，但如果對于不經(jīng)常運動的人，800米可能會跑到6分鐘也不稀奇，畢竟鍛煉的時間少了，身體素質(zhì)也大大不如以前。00米跑步中國一級運動員的成績標準是1分54.5秒，中國二級運動員的成績標準是2分03秒，中國...
國家二級運動員(長跑)標準是什么?
800米男子國家等級運動員標準：國際健將：1分46秒30 健將：1分51秒00 一級：1分54秒50 二級：2分03秒00 國際級運動健將：必須是國內(nèi)、國外舉行的正式國際比賽和全運會、全國城市運動會中達到以上各項成績標準者。運動健將：除在上述比賽外，還包括在國家體育總局田徑運動管理中心、中國田徑協(xié)會舉辦的...
400米障礙及格標準
- 2分30秒內(nèi)跑完為及格；- 2分15秒內(nèi)跑完為良好；- 2分00秒內(nèi)跑完為優(yōu)秀。2. 400米障礙跑的路線及障礙：- 全程共包含8個障礙，由于是往返跑，因此需通過16個障礙物；- 障礙通過順序為：100米跑、轉彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過高板跳臺、爬越水平梯、通過獨木橋、攀越高墻、...
相關評說：
新林區(qū)放大： ______ 一分10秒吧 努力點
新林區(qū)放大： ______ 教練建議:800米是比較難跑的項目,需要較好的速度耐力,如果不訓練就參加比賽是很難完成的,也非常累,最好訓練一段時間在比賽.根據(jù)情況每天練30-60分鐘. 方法: 1、先慢跑三到五圈(每圈400米),可根椐時間增加距離; 2、做...
新林區(qū)放大： ______[答案] 13歲,要看你是否是要往體育方面發(fā)展,不過作為練體育的我來說,我認為,13歲能泡到這樣的成績應該是比較不錯的了,400米,業(yè)余的運動員可能也就是1分15秒左右(畢竟有好有壞),主要看你自己了 麻煩采納,謝謝!
新林區(qū)放大： ______ 大概就三分鐘吧!然后直接3*60=180s 800/180=4.4m/s
新林區(qū)放大： ______ 我是一名運動員,建議你每天慢跑10-20分鐘作為熱身,然后用80%的強度跑4個400米(間隔2-3分鐘),注意要跑到大喘氣才行(不用太愛惜自己,我說的量不會有事的,...
新林區(qū)放大： ______ 200至800的計劃 1:第一天,操場中快跑200米,上身訓練五分鐘,下身運動五分鐘. 2:第五天,操場中快跑400米,跳繩五分鐘.蹲跳五分鐘 3:第十天.操場中快跑600米,原地跳跳,蹲跳,俯臥各三分. 4:第十五天,操場中快跑800米...
新林區(qū)放大： ______ 額…… 最好在10~15秒之內(nèi). 對于一個跑步好的人來說. 如果跑步不好的話,最多要20秒. 要知道,鍛煉身體是很重要的. 畢竟,身體第①,學習第②嘛~!
新林區(qū)放大： ______ 速度是提高400米成績的重要因素,對速度耐力要求很高.速度耐力是運動員較長時間保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而沒有與之相適應的速度耐力,要想取得良好的成績是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距離最長的...
新林區(qū)放大： ______ 這兩個項目,你必須具備一定的速度和耐力,所以你平時有空的話,最好能進行一些... 另外個人的意志也很重要. 臺上一分鐘,臺下十年功.
新林區(qū)放大： ______ 32分鐘.400-375=25(米)800/25=32(分)
