哪些食物要多吃，哪些食物要少吃。
2. 苦味食物有益于心臟，有通泄、降泄、清泄的作用。例如苦杏仁、苦瓜和百合等。
3. 甜味食物能夠補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞、調(diào)養(yǎng)胃氣。例如紅糖、蜂蜜和米面類食品。
4. 辛味食物有發(fā)汗、理氣之效。例如姜、辣椒和胡椒等。
5. 咸味食物有助于調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透，保持正常代謝。例如鹽、海帶、紫菜和海蜇等。
食物的酸堿性與其所含營養(yǎng)素的作用有關(guān)。一般來說，多食用堿性食物對身體有益，而過多食用酸性食物可能產(chǎn)生負(fù)面影響。
各類食物的酸堿性如下：
強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、柿子、烏龜子、柴魚。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、白酒、紅酒、黃酒類、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥、油炸豆腐、文蛤、泥鰍。
強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、核桃。
中堿性食品：蘿卜干、紅蘿卜、大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、橘子。
弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯、洋蔥、南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻。
應(yīng)避免過多攝入垃圾食品：
1. 油炸食品：易導(dǎo)致心血管疾病、含有致癌物質(zhì)、破壞維生素和蛋白質(zhì)。
2. 腌制食品：可能導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)加重、鼻咽癌、影響消化系統(tǒng)、潰瘍和發(fā)炎。
3. 加工肉類：含有亞硝酸鹽（防腐和顯色）、大量防腐劑。
4. 餅干類食品：含過多香精和色素、嚴(yán)重破壞維生素、熱量和營養(yǎng)成分低。
5. 汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸，易導(dǎo)致鈣流失、高糖分。
6. 方便食品：鹽分過高、含防腐劑和香精、營養(yǎng)價(jià)值低。
7. 罐頭食品：破壞維生素、蛋白質(zhì)變性、高熱量、低營養(yǎng)成分。
8. 話梅蜜餞類食品：含亞硝酸鹽、高鹽分、防腐劑和香精。
9. 冷凍甜品類食品：易導(dǎo)致肥胖、高糖分影響正餐。
10. 燒烤類食品：含高濃度致癌物質(zhì)、蛋白質(zhì)炭化變性、加重腎臟和肝臟負(fù)擔(dān)。
膽固醇偏高的人,你需要少吃6種食物,多吃這8種食物
2、動物內(nèi)臟 動物內(nèi)臟含有大量膽固醇，如果你經(jīng)常吃這種食物，過多的膽固醇會積聚在體內(nèi)。因此，即使你喜歡吃，也要注意少吃，已經(jīng)有高膽固醇的人應(yīng)該注意，最好不要吃或間隔時間較長再吃。3、動物油脂 動物油脂中含有大量的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多就會導(dǎo)致人體內(nèi)三酰甘油，低密度脂蛋白膽固醇升高...
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如果喜歡吃的食物就多吃,不喜歡吃的食物就少吃,這樣好不好,為�
1. 挑食對健康無益，應(yīng)該嘗試吃各種食物。2. 人體是一個由多個器官組成的復(fù)雜系統(tǒng)，需要多種營養(yǎng)素來維持健康。3. 中醫(yī)理論中講求五行陰陽平衡，過多食用某一種食物可能會導(dǎo)致器官營養(yǎng)過剩。4. 營養(yǎng)過剩可能會打破五行平衡，引發(fā)陰陽失衡。5. 長期下來，這種失衡可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。6. 因此，保持飲食...
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哪些菜要盡量少吃?
我們除了一些腌制的臘味食品,盡量少吃以外,另外,我們還需要多增加維生素,蛋白質(zhì)和新鮮的肉類等食品,這樣才能保證我們的飲食 健康 ,還有就是不要吃過隔夜的剩菜、 剩飯,要拒絕餐桌浪費(fèi),更不能吃一些野生動物,讓我們共同努力,建設(shè)美好的家園 家常菜顧名思義就是家里常做常吃的菜。這些食物的搭配也是經(jīng)過一定時間的...
45歲后少吃3種傷肝食物 多吃1種護(hù)肝食物
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脾胃不好,少吃這8種食物
脾胃不好,少吃這8種食物 1.雪糕 長期吃雪糕這種過冷的食物那就可能導(dǎo)致腸胃不適,損傷胃粘膜,從而引起腹瀉等問題。 2.粽子 粽子粘性比較大,不容易消化如果吃多了,會導(dǎo)致消化不良加重胃腸負(fù)擔(dān),引起胃部疾病,比如消化不良、胃炎、胃潰瘍等。 3.山楂 酸性較強(qiáng),本身患有胃病的朋友食用后會刺激胃部,還會帶來胃出血或...
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哪些食物對男人危害大？對男人性能力有影響的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些食物，以及提高性能力的飲食有哪些吧。1、男人要少吃的食物1、肥肉后果：讓男人不舉。原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至同房部位的血管，小弟弟在同房時血供不足...
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