維生素含量高的水果排行表
第十名：藍莓
藍莓是一種富含維生素C的水果，每100克藍莓中含有42.5毫克的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以增強免疫系統(tǒng)，預防感冒和其他疾病。同時，藍莓還含有豐富的維生素K和錳，有助于骨骼健康和抗氧化。
第九名：草莓
草莓是一種富含維生素C的水果，每100克草莓中含有58.8毫克的維生素C。草莓還含有豐富的葉酸和鉀，有助于降低血壓和維護心臟健康。此外，草莓還含有一些抗氧化物質(zhì)，如鞣花酸和黃酮類化合物，有助于預防癌癥和心臟病。
第八名：柿子
柿子是一種富含維生素A的水果，每100克柿子中含有670國際單位的維生素A。維生素A有助于維持視力、皮膚和免疫系統(tǒng)的健康。此外，柿子還含有豐富的維生素C、鉀和纖維素，有助于維護心臟健康和促進消化。
第七名：金桔
金桔是一種富含維生素C的水果，每100克金桔中含有63.9毫克的維生素C。金桔還含有一些抗氧化物質(zhì)，如柚皮苷和橙皮苷，有助于預防心臟病和癌癥。此外，金桔還含有豐富的維生素A和鉀，有助于維持視力、皮膚和心臟健康。
第六名：獼猴桃
獼猴桃是一種富含維生素C的水果，每100克獼猴桃中含有62.2毫克的維生素C。獼猴桃還含有豐富的葉酸、鉀和纖維素，有助于降低血壓、促進消化和維護心臟健康。此外，獼猴桃還含有一些抗氧化物質(zhì)，如谷胱甘肽和黃體素，有助于預防癌癥和眼疾。
第五名：芒果
芒果是一種富含維生素C的水果，每100克芒果中含有65.2毫克的維生素C。芒果還含有豐富的維生素A、鉀和纖維素，有助于維持視力、皮膚和心臟健康。此外，芒果還含有一些抗氧化物質(zhì)，如β-胡蘿卜素和硒，有助于預防癌癥和眼疾。
第四名：柿餅
柿餅是一種富含維生素A的水果干制品，每100克柿餅中含有1100國際單位的維生素A。柿餅還含有豐富的維生素C、纖維素和鉀，有助于維護心臟健康和促進消化。此外，柿餅還含有一些抗氧化物質(zhì)，如鞣花酸和黃酮類化合物，有助于預防癌癥和心臟病。
第三名：鮮棗
鮮棗是一種富含維生素C的水果，每100克鮮棗中含有93.7毫克的維生素C。鮮棗還含有豐富的鐵元素，有助于補血和維護免疫系統(tǒng)健康。此外，鮮棗還含有一些抗氧化物質(zhì)，如蘆丁和黃酮類化合物，有助于預防心臟病和癌癥。
第二名：柑橘類水果（橙子、柚子、檸檬等）
柑橘類水果是一種富含維生素C的水果，每100克橙子、柚子或檸檬中含有大約60毫克的維生素C。它們還含有豐富的葉酸、鉀和纖維素等營養(yǎng)成分。其中柚子的維生素C含量也非常高，每100克柚子中含有69.6毫克的維生素C。柑橘類水果還含有一些抗氧化物質(zhì)，如柚皮苷和橙皮苷等黃酮類化合物，有助于預防心臟病和癌癥。此外，柑橘類水果還具有降低血壓、促進消化和維護心臟健康等作用。
第一名：木瓜
木瓜是一種富含多種維生素的水果，每100克木瓜中含有75.6毫克的維生素C、45毫克的維生素A以及180毫克的鉀元素等營養(yǎng)成分。木瓜具有多種保健作用，如增強免疫力、降低血壓、預防癌癥等。此外，木瓜還含有一些具有抗氧化作用的物質(zhì)，如齊墩果酸和熊果酸等，有助于預防心臟病、癌癥和眼疾等健康問題。木瓜同時還是一種低熱量、高纖維的水果，有助于減肥和控制血糖等健康目標。
十大營養(yǎng)價值最高的水果排行榜 營養(yǎng)價值最高的水果有哪些
5、葡萄中所蘊含的維生素C含量是非常高的，能夠很好的增強人體抗氧化活動，葡萄籽則能夠起到延緩衰老的效果，是一個美容又健康的食物。6、柑橘中的維生素和肌酸對于人體的新陳代謝改善效果是非常好的，還有美白的作用，屬于保健效果極佳的水果。7、草莓中的維生素和微量元素含量是非常高的，能夠有效的改...
含維生素最多的水果有哪些?
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十大增強免疫力的水果排行榜
7、蘋果——含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常使用不僅能夠提高人體免疫力，還具有生津止渴、補脾養(yǎng)胃、潤肺和美容等多種功效。8、獼猴桃——維生素C含量極高的水果，有著“水果之王”的美譽，不僅能夠提高人體免疫力，還能夠降低人體膽固醇，助消化和預防便秘。9、香蕉——含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸...
維生素含量多的蔬菜、水果有那些
3、菠菜：它的作用可以說是很明顯的，除了含有豐富的維生素，含有鐵元素，能充分補充生長的需要，不過加熱后含量很降低。4、鮮棗：這是對人體有好處的水果，除了維生素C，還有很多的微量元素，能治療高血壓、抗癌，還能美容保健，在大量上市的時間段，可以選購食用。5、青椒：它是很常見的蔬菜，里面含有...
富含維生素A的水果排行榜(維生素A含量最高的水果)
富含維生素A的水果排行榜1、芒果芒果是熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。2、櫻...
最有營養(yǎng)的水果是什么?水果的營養(yǎng)排名。
但其性溫熱，多食易致膈熱煩心，生癰癤，損齒，襲禪故內(nèi)熱者應慎食。第三位：香蕉 排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內(nèi)含豐富的...
什么水果里含有維生素C最高
2、棗子（亞軍）專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是富士蘋果的22.5倍。不過不管任何水果，還是應限量，以免攝取過多熱量或糖分。3、獼猴桃（季軍）《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。\/iknow-pic.cdn....
吃什么水果唯生素比較高
含維生素C100-420毫克，比蘋果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑桔高5-10倍，其所含維生素C在人體內(nèi)利用率高達94%。營養(yǎng)密度大于57.5，幾乎2倍于一個中等大小的橙子。也可以吃其他的水果： 鮮棗、沙棘、柚子， 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花，這些維生素的含量也很高啊 ...
水果營養(yǎng)價值的排行 關于水果營養(yǎng)價值的排行
1、蘋果 排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質(zhì)，可以補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。很多美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。2、杏 胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發(fā)現(xiàn)，杏中含有豐富的抗癌物質(zhì)——維生素...
什么水果維C含量最多?
酸棗、沙棘、獼猴桃、柚子的維生素C含量比較多。含維生素C水果排行榜(每100克所含)酸棗(900 毫克)棗（鮮）(243 毫克)3. 沙棘(204 毫克)4. 橘子(80 毫克)5.獼猴桃(62 毫克)6. 山楂(53 毫克)7. 草莓(47 毫克)8. 木瓜(43 毫克)9. 桂圓(43 毫克)10. 荔枝(41 毫克)11. 葡萄柚(38 毫克...
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開封市從動： ______ 油梨又名鱷梨、樟梨、酪梨或牛油果,為樟科鱷梨屬常綠喬木,原產(chǎn)墨西哥、厄瓜多爾和哥倫比亞等國,現(xiàn)全世界有40多個國家栽培.在世界百科全書中,油梨被列為營養(yǎng)最豐富的水果,有“一個油梨相當于三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽...
開封市從動： ______ 獼猴桃,其次是橙子,橘子,還有黃瓜還有西紅柿,之類
開封市從動： ______ 獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實.因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“維C之王”.獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維. 奇異果外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng),因此食用其外皮為最佳地選擇.奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分.果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病. 獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口.果實中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且還每百克果肉含維生素400毫克,比柑橘高近9倍.鮮果酸甜適度,清香爽口.稱之為“超級水果”,名副其實.
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開封市從動： ______ 蘋果,梨,彌猴桃
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開封市從動： ______ 在水果中含維生素C高的是:鮮棗300—600毫克/100克,山楂900毫克/100克及柑橘類40毫克/00克.仁果及核果類一般含量較低,如蘋果、梨、桃及杏的含量通常在5毫克/100克以下
開封市從動： ______ 1.一般的水果和蔬菜都含維生素C,但在水果中其含量最高的是獼猴桃.而不是橙子,蘋果之類. 2.vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破...
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