高中生開(kāi)學(xué)后上課注意力總是不能夠集中咋辦？ 我已經(jīng)是高中生了，可是上課注意力老集中不了，怎么辦
自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。
如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語(yǔ)的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽(tīng)講”；也可以找?guī)讖埿】ㄆ谏厦娣謩e寫(xiě)上：“專心聽(tīng)講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時(shí)容易看見(jiàn)的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書(shū)桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，無(wú)論你上課聽(tīng)講還是回家寫(xiě)作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神兒呀！”
2、情境想象法
無(wú)論多么愛(ài)走神的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。
因此，建議每次做作業(yè)時(shí)想象自己是在參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來(lái)，注意力就自然集中了。
正如著名數(shù)學(xué)家楊樂(lè)所說(shuō)：“平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松。”
3、培養(yǎng)間接興趣
間接興趣對(duì)學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。
間接興趣的培養(yǎng)，一要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望；三要為自己樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，努力為未來(lái)的發(fā)展，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)而努力學(xué)習(xí)，用理想的目標(biāo)激勵(lì)鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
4、記錄法
給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無(wú)聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。
漸漸地，你會(huì)對(duì)走神兒越來(lái)越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來(lái)越少。相信要不了多久，你的本子上就會(huì)出現(xiàn)這樣一句話：“我今天學(xué)習(xí)的一直很專心，沒(méi)有分神。”
5、自我將懲法
在你每次寫(xiě)作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。
在此建議，如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽(tīng)一下音樂(lè)。相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往，你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
上課老是集中不了注意力，一不小心就開(kāi)始“神游”
課前預(yù)習(xí)作用大，嘴巴跟著腦子動(dòng)。預(yù)習(xí)是個(gè)好方法，上課之前先簡(jiǎn)單瀏覽一下要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，想想自己要注意聽(tīng)什么內(nèi)容，在比較強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)之下，走神的幾率會(huì)降低。此外，開(kāi)始上課時(shí)就尋找注意力迅速集中起來(lái)的感覺(jué)，也會(huì)降低走神幾率。坐直身體，有一定的緊張度，可以幫助排除雜念，消除“白日夢(mèng)”。
做作業(yè)時(shí)總是一會(huì)做這個(gè)一會(huì)做那個(gè)
空間清靜。在手邊只放與現(xiàn)在要完成任務(wù)相關(guān)的東西，清楚掉多余的東西。
旁邊的人老是講話，擾亂我的注意力
排除外在干擾。當(dāng)受到外界干擾時(shí)，要有意識(shí)控制自己，暗示自己：我想要做并且做好這件事情，那么我的注意力就要放在這件事情上，任何事情都無(wú)法干擾我，任何干擾我都可以排除。
做事拖拖拉拉，經(jīng)常一整天都坐在那，可是效率很低
設(shè)定時(shí)限，尋求監(jiān)督。 常常會(huì)有同學(xué)會(huì)這樣想，我今天一天要復(fù)習(xí)英語(yǔ)，我今天晚上要學(xué)幾門課程等等，但是常常一天下來(lái)，效率會(huì)很低，注意力真正放在這件事上的時(shí)間是很少的。這種情況應(yīng)給自己做某項(xiàng)任務(wù)設(shè)定時(shí)限，即使沒(méi)有完全按時(shí)完成，效率也會(huì)比沒(méi)有時(shí)限高很多。
總是想起一出是一出，做一件事老會(huì)想到另一件，最后發(fā)現(xiàn)事情都沒(méi)做好
理出頭緒。確定自己在很多要做的事情中間，現(xiàn)在要先做的是哪一項(xiàng)，一旦確定了，“先做最重要的事情”。有了計(jì)劃，就不要再去想其他的。
我老都“坐不住”，一會(huì)想喝水一會(huì)想上廁所的
消耗多余體力or靜坐冥想。如果不斷地想要喝水或者上廁所，代表你還比較能量過(guò)剩，處在焦躁?duì)顟B(tài)，反正也坐不住，就不要強(qiáng)迫自己，不妨就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，消耗掉多余能量以后，再進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。或者靜坐冥想讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)再去學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)的時(shí)候很煩躁，越想集中注意力，就越集中不了
學(xué)會(huì)自我減壓，積極地心理暗示。經(jīng)常會(huì)想“我這節(jié)課一定要聽(tīng)好”“我一定不能再走神”，并且把事情想得很糟糕，試圖“嚇唬”和“逼迫”自己集中注意力，殊不知這樣的話，注意力就更無(wú)法集中了，而且一旦達(dá)不到自己的要求，就會(huì)更加否定自己，形成惡性循環(huán)。這都是由于過(guò)強(qiáng)的壓力造成的，方法就是盡力去學(xué)習(xí)就好，“過(guò)猶不及”，過(guò)強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，反倒會(huì)降低你的學(xué)習(xí)效率。
聽(tīng)課老打瞌睡，或者直接就睡過(guò)去
養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，抓好課堂學(xué)習(xí)效率。很多同學(xué)晚上熬夜，第二天在課堂上很難避免打瞌睡，實(shí)際上，一堂課40分鐘的內(nèi)容，如果當(dāng)天的漏掉了，在以后就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有系統(tǒng)掌握的這部分知識(shí)，以后花哪怕40分鐘很多倍的時(shí)間，可能都沒(méi)有辦法補(bǔ)回來(lái)。所以，抓住課堂時(shí)間，對(duì)我們的學(xué)習(xí)有很大促進(jìn)作用。
邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，到底好不好？
純音樂(lè)很好，流行歌曲不可取。很多同學(xué)喜歡邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，認(rèn)為可以排除外界干擾，對(duì)學(xué)習(xí)有幫助，實(shí)際上聽(tīng)些古典音樂(lè)，對(duì)學(xué)習(xí)和記憶的確是有效的，因?yàn)榭梢允褂淇斓那榫w體驗(yàn)從而促進(jìn)學(xué)習(xí)，而流行歌曲由于節(jié)奏強(qiáng)烈，并且有歌詞，歌詞也是一種信息，會(huì)分散注意力，反倒降低學(xué)習(xí)效率。不過(guò)對(duì)音樂(lè)產(chǎn)生依賴的同學(xué)要注意，考試的時(shí)候是沒(méi)有音樂(lè)的。如果是由于同一類型的題作答時(shí)間太久產(chǎn)生疲勞，可以穿插做一些其他不同類型的題目。
考試時(shí)會(huì)思維遲鈍，讀不進(jìn)去題或者突然不想做題
靜坐訓(xùn)練。考試的2-3個(gè)小時(shí)中，肯定有幾次是注意力渙散的時(shí)候，出現(xiàn)這種情況時(shí)不需要焦慮恐慌，用靜坐冥想法，調(diào)整呼吸放松身體，靜坐冥想1分鐘，讓大腦休息一下，會(huì)對(duì)注意力集中和答題很有幫助。
信息時(shí)代發(fā)展迅速，網(wǎng)絡(luò)的便利遍布生活各個(gè)角落，我們能從網(wǎng)絡(luò)上獲取各種想要的信息，接觸自己想要學(xué)習(xí)的課程。但是也不是完全沒(méi)有弊端，信息泛濫的結(jié)果就是我們?cè)絹?lái)越不能接受冗長(zhǎng)的內(nèi)容，凡事都求快，而且容易分心，對(duì)一件事物的注意力集中的時(shí)間越短。
學(xué)生在上課時(shí)并不能一直保持精神高度集中的狀態(tài)，偶爾走神是可能的，但長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品的這樣的現(xiàn)象會(huì)更頻繁，基本上沒(méi)幾分鐘就會(huì)走神，而不盡早解決的話對(duì)之后的學(xué)習(xí)生活影響還是很大的。
即便有的人意識(shí)到時(shí)間管理的重要性，看了不少時(shí)間管理的方法和相關(guān)書(shū)籍，到了真正使用的時(shí)候就會(huì)變得只盯著時(shí)間。計(jì)劃表上的時(shí)間一到就覺(jué)得自己安排的任務(wù)已經(jīng)完成，以為掌控了自己的時(shí)間，實(shí)際上走入了另一個(gè)誤區(qū)，忽視在單位時(shí)間內(nèi)的集中力，只是保持著“假勤奮”的狀態(tài)而已。
而關(guān)于如何調(diào)整提升集中力和注意力的問(wèn)題上，勤藤教育做了一些整理和研究，現(xiàn)在就一起來(lái)看看吧！


身體健康
是的你沒(méi)看錯(cuò)，身體健康本就是一切的根本，而保持較長(zhǎng)時(shí)間的注意力更是需要消耗比較多的精神力和體力。所以想要提升注意力，最最根本的先是讓自己擁有一個(gè)健康的身體，可以從以下這幾個(gè)方面入手。
1. 飲食均衡
吃什么，什么時(shí)候吃也是很重要的，暴飲暴食不可取，因?yàn)樨澦艞壴绮瓦€是盡早改。
2. 高質(zhì)量的休息
身體感到疲憊的時(shí)候就是向你發(fā)出休息信號(hào)的時(shí)候，不要覺(jué)得自己還能熬一熬。精神狀態(tài)不佳的時(shí)候即便勉強(qiáng)完成任務(wù)，質(zhì)量也不會(huì)高。
該休息的時(shí)候就休息，熬夜的習(xí)慣盡早擯棄，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。
3. 適當(dāng)鍛煉
有研究表明，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)除了強(qiáng)身健體，也能刺激大腦活動(dòng)的活躍程度，有助于加強(qiáng)我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)中的專注度。


找到動(dòng)力
動(dòng)力驅(qū)使下的行動(dòng)力高于被動(dòng)完成任務(wù)時(shí)的集中力，專注程度也有很大區(qū)別。可以說(shuō)一個(gè)人在完成一件事的專注程度基本取決于對(duì)這件事的渴求程度，而這個(gè)渴求程度就是——?jiǎng)恿Α?br />
給學(xué)習(xí)分計(jì)劃里解成的小任務(wù)賦予使命感，以及能刺激、鼓勵(lì)你的意義和價(jià)值，放大它們存在的價(jià)值，讓你能一看到就想要去做。
另外，給自己更強(qiáng)勁的目標(biāo)和完成后的“獎(jiǎng)勵(lì)”，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)是你一直想要的，為了得到你愿意付出更多的努力。對(duì)于完成這些學(xué)習(xí)任務(wù)之后的成就感要予以肯定，以此驅(qū)使你去為下一個(gè)目標(biāo)作出行動(dòng)。
一個(gè)字——“做”，只有動(dòng)手去做了你才能發(fā)現(xiàn)在做的過(guò)程中產(chǎn)生的樂(lè)趣，保持在做的時(shí)候的集中力。


增強(qiáng)創(chuàng)造力
在學(xué)習(xí)的過(guò)程中需要不斷地發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新的東西，我們要全面地解析自己，回顧過(guò)去的同時(shí)產(chǎn)生新的想法，保持專注的秘訣就是創(chuàng)造新的東西。
人對(duì)于未知事物的好奇心和探索欲是無(wú)窮的，發(fā)掘未知的領(lǐng)域讓你在這件事上投入更多的時(shí)間和精力。
學(xué)習(xí)上更是如此，要讓自己有意識(shí)地在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上去發(fā)現(xiàn)新的知識(shí)，拓寬自己的視野，沉進(jìn)去再走出來(lái)，保持樂(lè)趣自然也就能保持專注。
任何習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時(shí)間和堅(jiān)持，享受注意力集中的瞬間，慢慢地讓那樣的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，那么走神這件事自然也就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)！
高中學(xué)生剛剛開(kāi)學(xué)可能還沒(méi)有從假期現(xiàn)在生活中調(diào)整過(guò)來(lái)。上課難免會(huì)出現(xiàn)一些溜號(hào)的情況，遇到這樣的情況時(shí)，學(xué)大老師建議你可以自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語(yǔ)的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽(tīng)講”。
除此之外，也可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無(wú)聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。漸漸地，你會(huì)對(duì)走神兒越來(lái)越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來(lái)越
像您這樣的情況是很正常的，現(xiàn)在很多學(xué)生暑期已經(jīng)習(xí)慣了無(wú)人管制的生活，主要還是暑期過(guò)于放松導(dǎo)致這樣的情況，所以，建議這個(gè)時(shí)候就可以叫同桌監(jiān)督一下我們，這樣最開(kāi)始需要監(jiān)督，時(shí)間一久，我們應(yīng)該也是可以自己控制的。當(dāng)然也要學(xué)會(huì)合理的利用，注意力需要集中，但不是時(shí)時(shí)刻刻都需要集中，否則精神就會(huì)高度緊張，我們需要的是在需要集中的時(shí)候集中，在休息放松的時(shí)候，不用過(guò)度集中。
不主動(dòng)很自卑怎么辦?
不要總是說(shuō)自己這不好,那不行!!!5、在疑慮中的自信有時(shí)候優(yōu)柔寡斷是自信的大敵,我們要做的是在日常的小事中學(xué)會(huì)果斷。越懂得做決定的人,就越自信,這份自信也越會(huì)反過(guò)來(lái)提升決策力,形成良性循環(huán)。但是值得注意的一點(diǎn)是:在疑慮中做決定,最重要的是傾聽(tīng)自己的聲音,不能急中生智,同時(shí)也不能忘記接受風(fēng)險(xiǎn)。6、積極...
語(yǔ)文教育調(diào)查報(bào)告
學(xué)生們每次一聽(tīng)到此類的話,都會(huì)條件反射地集中注意力。真的是因?yàn)檫@個(gè)知識(shí)點(diǎn)的重要性嗎?不是的,很顯然,是為了考試。考試獨(dú)立于教育、教學(xué)之外,考試內(nèi)容取代了教學(xué)目標(biāo),分?jǐn)?shù)成為最終的教學(xué)目的。記得課間,我試著跟語(yǔ)文老師交流教學(xué)方法,我說(shuō):“老師,您看,我們這堂課可不可以再這樣拓展延伸一下,或許課堂的趣味性會(huì)...
怎樣背書(shū)的記憶力最好最有效
詳情請(qǐng)查看視頻回答
英語(yǔ)教師工作總結(jié)參考范文五篇
對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的要求過(guò)于嚴(yán)格,不能注意到學(xué)生的差異性,沒(méi)有發(fā)現(xiàn)他們接受語(yǔ)言的快慢程度,最終導(dǎo)致有的學(xué)生吃得飽,有的學(xué)生吃不飽。吃不 飽的那部分學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生以下情緒:上課或講練習(xí)的時(shí)候,就會(huì)馬虎,注意力不集中。 3、在有些知識(shí)點(diǎn)講過(guò)后,有的甚至操練了多遍,反反復(fù)復(fù)強(qiáng)調(diào)了,學(xué)生仍沒(méi)有掌握。就責(zé)怪學(xué)生,并...
《怎樣激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣》觀后感
2、學(xué)習(xí)要主動(dòng)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中要多與老師、同學(xué)交流討論，培養(yǎng)自學(xué)興趣 。知識(shí)要互補(bǔ)，思想要共振，學(xué)習(xí)討論也是很重要的，它既可以活躍學(xué)習(xí)氣氛、集中注意力，又可使學(xué)生信息得到交流，思維得到調(diào)整 3、認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，給自己制定一個(gè)合適的目標(biāo)，并進(jìn)行不斷的調(diào)整、完善。采用激勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)等各種方法...
以何種形式讓全體學(xué)生真正參與到學(xué)習(xí)中來(lái),而不是湊熱鬧
平時(shí)所用的情境導(dǎo)入的方法可以不一樣，可以有設(shè)置問(wèn)題創(chuàng)設(shè)情境；可以運(yùn)用故事創(chuàng)設(shè)情境；也可以動(dòng)手操作創(chuàng)設(shè)情境；或者運(yùn)用實(shí)例創(chuàng)設(shè)情境等等，只要能吸引學(xué)生的注意力就可以了。愛(ài)聽(tīng)故事是每個(gè)學(xué)生的天性，用故事作為新課的開(kāi)頭，最能集中學(xué)生的注意力。在上到《用替換法解決問(wèn)題》時(shí)，我給學(xué)生說(shuō)了《曹沖稱象...
初中生物的學(xué)習(xí)方法?生物到底應(yīng)該怎么學(xué)習(xí)?
初中生物合集百度網(wǎng)盤下載 鏈接：https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1znmI8mJTas01m1m03zCRfQ ?pwd=1234 提取碼：1234 簡(jiǎn)介：初中生物優(yōu)質(zhì)資料下載，適合各階段老師教學(xué)，學(xué)生日常輔導(dǎo)，中考沖刺，技能提升的學(xué)習(xí)。
如何激發(fā)自己的潛能?
α腦波：人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動(dòng)著，而成電器性的變動(dòng)。而這種擺動(dòng)呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來(lái)就像波動(dòng)一樣。腦中的電器性震動(dòng)我們稱之為腦波。用一句話來(lái)說(shuō)明腦波，就是是腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏；在α腦波狀態(tài)下，大腦具有超強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和專注力……潛能的秘密：潛能也就是人類原本具備卻忘了使用的能力，...
伴我成長(zhǎng)初三作文
無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中,大家都有寫(xiě)作文的經(jīng)歷,對(duì)作文很是熟悉吧,作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說(shuō)明文、應(yīng)用文、議論文。為了讓您在寫(xiě)作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便,以下是我?guī)痛蠹艺淼陌槲页砷L(zhǎng)初三作文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。 伴我成長(zhǎng)初三作文1 書(shū)是知識(shí)的來(lái)源,書(shū)是力量的源泉,因?yàn)闀?shū),人變成了宇宙的...
家長(zhǎng)該怎么引導(dǎo)孩子不要亂發(fā)脾氣?
他總是說(shuō)，我還很困、可以再睡5分鐘嗎、我起不來(lái)我眼睛睜不開(kāi)、我還可以再睡十分鐘嗎...我們開(kāi)始不太能夠拿捏好尺寸，就是說(shuō)需要起床了，要遲到了，你可以起來(lái)了嗎？你再不起來(lái)刷牙洗臉就要遲到被罰了等等這些不太容易讓孩子接受的語(yǔ)言。如我們家長(zhǎng)我們?cè)俳兴秃吆吖獾膩y發(fā)脾氣，起來(lái)之后也是...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
大方縣內(nèi)齒： ______ 調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng),在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心.如耳聽(tīng)錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫(xiě)單詞.這樣,注意力就當(dāng)不了“逃兵”了.
大方縣內(nèi)齒： ______ 防止上課走神的22個(gè)方法 1.上課要盯著老師,以防走神.2.適合自己的聽(tīng)課姿勢(shì),但要適度. 3.同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他. 4.上課時(shí)工具書(shū)在...
大方縣內(nèi)齒： ______ 對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克.對(duì)于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng).對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會(huì)松懈拖沓.拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”,就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓成就感來(lái)激勵(lì)自己,從而集中注意力.
大方縣內(nèi)齒： ______ 剛剛開(kāi)學(xué),很多人的注意力都不能很好的集中在課堂上,這一點(diǎn)比較普遍也比較正常.在經(jīng)歷一個(gè)假期的休閑生活后,又投入到緊張的學(xué)習(xí)之中時(shí),總是需要一些時(shí)間來(lái)過(guò)渡,調(diào)整心態(tài),把假期放松的狀態(tài)慢慢轉(zhuǎn)化為集中的狀態(tài).我們可以這樣來(lái)做:第一,找到上學(xué)上課的樂(lè)趣.與休閑娛樂(lè)一樣,只要找到了樂(lè)趣就不至于感到無(wú)聊和乏味,興趣上來(lái)了,自然精力就能集中起來(lái),愿意學(xué)是主觀的主動(dòng)的表現(xiàn);第二,給自己一些時(shí)間去過(guò)渡.切不可操之過(guò)急,越著急進(jìn)入狀態(tài)就越做不到,反而讓自己陷入苦惱之中,就像是給琴上弦,要慢慢的上緊,一下上的過(guò)滿,弦就容易斷掉.放輕松,讓自己慢慢的規(guī)律起來(lái),習(xí)慣成自然.
大方縣內(nèi)齒： ______ 其實(shí),上課不專心聽(tīng)講.注意力不集中,在很多孩子身上都有體現(xiàn),不分什么年級(jí)的.只是上高中了,再不能集中精力聽(tīng)課寫(xiě)作業(yè),那可能就危及到高考和以后的學(xué)業(yè)與求職了.盡量做一下孩子的思想工作,找到他不愿意聽(tīng)課的原因,是會(huì)了不需要再聽(tīng)?海慧寺不會(huì)也不想學(xué)?是因?yàn)橛辛俗约旱乃绞碌⒄`聽(tīng)講?還是偶爾的分神然后就好了呢.不管什么原因,做家長(zhǎng)的都不能著急、不要催促和批評(píng),幫孩子找到原因后,配合孩子進(jìn)行矯正,給他營(yíng)造一個(gè)溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境、包括飲食起居,讓他明確高中課程的重要性和牽涉到今后的人生之路,孩子弄懂了就會(huì)主動(dòng)投入課程之中,專心做好最后的沖刺.
大方縣內(nèi)齒： ______ 多注意平時(shí)的飲食和休息,要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,不要熬夜,加強(qiáng)鍛煉,制定自己的鍛煉計(jì)劃,主要是要堅(jiān)持,比如:冬季早上起來(lái)堅(jiān)持冷水浴;但要注意根據(jù)個(gè)人的身體情況,選擇合適的鍛煉.然后,就是要擬定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃(或者說(shuō)是要有自己的目標(biāo)),這樣才有奮斗的動(dòng)力.但凡什么也不要過(guò)急,慢慢改變,什么都不可能一下就改變過(guò)來(lái)的,只要堅(jiān)持,我想你會(huì)有飽滿的精神面對(duì)每天的學(xué)習(xí)的.另外,多到戶外運(yùn)動(dòng),少玩電腦手機(jī),現(xiàn)代科技帶給我們很多方便,同時(shí)也腐化了我們很多.
大方縣內(nèi)齒： ______ 注意力不集中有好多原因,鑒于上述情況建議你保證8小時(shí)以上睡眠時(shí)間,加強(qiáng)鍛煉身體,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等,注意力不集中跟身體缺乏活力、缺乏營(yíng)養(yǎng)也有很大的關(guān)系.各方面的維生素和身體所需的微量元素,你是否都有足夠的吸收?平時(shí)有沒(méi)有挑...
大方縣內(nèi)齒： ______ 上課注意力不集中,原因有以下幾種:1、學(xué)習(xí)興趣不足;2、狀態(tài)不佳、缺乏自信;3、毅力不夠、自控能力差;4、情緒失控;5、有讓自己分神的心事. 針對(duì)以上情況,建議如下: 一、提高學(xué)習(xí)興趣.誰(shuí)都有自己的夢(mèng)想,誰(shuí)都會(huì)有自己想要...
大方縣內(nèi)齒： ______ 有這種意識(shí),說(shuō)明你還是一個(gè)有上進(jìn)心的學(xué)生. 首先確定沒(méi)有其他的客觀原因,比如各種事情會(huì)讓你分心,身體的問(wèn)題會(huì)讓你分心等,除去這些,你再想想為什么不能靜下心來(lái). 我可以很負(fù)責(zé)地告訴你,上課的內(nèi)容是老師的精華,也是最重要的部分,如果沒(méi)好好聽(tīng),成績(jī)肯定不會(huì)有多好(不排除個(gè)別). 你要發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣,讓自己愛(ài)上學(xué)習(xí),不再是一種強(qiáng)迫自己去聽(tīng),而是自己想去聽(tīng)!還有疑問(wèn)繼續(xù)找我好了!
