哺乳期奶水不夠吃什么補充奶水 寶媽奶水不足，吃什么食物可以增奶？有推薦的嗎？
一、燉制催乳湯食用。一般是可以燉制通草豬蹄催乳湯，通草是極具催乳下奶和利水利尿作用的一味中藥材，而為了增強效果，就可以和豬蹄一起搭配燉制成催乳湯吃，可以起到補充氣血、疏肝理氣的作用，同時可以讓乳腺變得暢通，增加奶水的分泌量，并補充足量的膠原蛋白等營養(yǎng)，可提高乳汁的營養(yǎng)價值，促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。而具體做法也比較簡單，將豬蹄與通草一同放入砂鍋中直接燉湯即可。而除此之外，通草還可以與豬骨、鯽魚等肉食一起搭配燉湯吃，效果都非常顯著。
二、日常飲食調(diào)理。產(chǎn)婦可以適當(dāng)多吃可以產(chǎn)生一定通調(diào)乳房氣血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜類可以選擇食用茭白、絲瓜、金針菇以及萵筍。同時要盡可能多喝一些湯水，比如山藥燉母雞湯、酒釀蛋花湯以及清燉烏雞湯等，但務(wù)必要避免吃麥芽等有回奶效果的食品。
三、服用中藥方劑。如果通過食療的方式無法改善奶水分泌少的情況，就可以在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下用水煎服中藥方劑，比較常用的中藥材有王不留行、當(dāng)歸、穿山甲、川芎以及香附，一般每日三次服用即可，而在服用時也可以使用溫開水送服或是黃酒送服的方式，療效都會十分顯著。
寶媽都希望給寶寶吃母乳，在哺乳期時如果奶水不足，就會影響到寶寶的正常成長。也會讓寶媽非常有擔(dān)心，想要從飲食方面來進(jìn)行調(diào)理，不知道如何補充，一起來看下哺乳期吃什么補奶？
1.營養(yǎng)湯：據(jù)說在哺乳期時，寶媽喝一些營養(yǎng)湯，有利于母乳的分泌。可以給寶媽做一些更有營養(yǎng)的催乳湯，如鯉魚湯、花生燉豬蹄湯、山藥燉母雞湯、清燉黑雞湯等。但是媽媽要注意，不要喝麥芽糖牛奶等麥芽糖飲料，因為會導(dǎo)致回奶。
2.豆腐：豆腐容易消化，而且還補水潤燥，清熱解毒、有益氣益中的功效。屬于很好的催乳食物。可以把豆腐與紅糖一起做成美食，效果會很不錯。
3.黑芝麻：黑芝麻中含有的多種氨基酸時比較豐富，可以及時的滿足人體成長所需的營養(yǎng)。另外黑芝麻含有的鐵元素和維生素E的含量豐富，可以更好的預(yù)防貧血。寶媽吃黑芝麻可以補充足夠的營養(yǎng)，這樣才有利于母乳的分泌。
4.茭白：不僅美味可口，營養(yǎng)豐富，而且含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，茭白有利于排便和催乳。
產(chǎn)婦吃什么奶水多 - 百度寶寶知道
如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。三、萵筍 萵筍分葉用和莖...
浦乳期吃什么奶水最好
5. 高纖維食物：哺乳期媽媽由于體內(nèi)激素水平的變化，容易出現(xiàn)便秘的情況。多吃富含纖維的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等，可以幫助改善腸道功能，預(yù)防便秘。6. 堅果類食物：堅果類食物富含不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對哺乳期媽媽和寶寶都有很好的營養(yǎng)補充作用。如核桃、杏仁、腰果...
哺乳期奶水少吃什么最下奶?
哺乳期奶水不足，應(yīng)注重飲食調(diào)理。建議每日飲用富含蛋白質(zhì)的湯類，如鯽魚豆腐湯、絲瓜雞蛋湯或絲瓜肉片湯、玉米排骨湯等。這些湯品不僅能夠補充因出汗而流失的水分，還能促進(jìn)乳汁分泌，增加乳汁中的營養(yǎng)，幫助寶寶健康成長。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是促進(jìn)奶水生成的關(guān)鍵。可以適量增加魚類、蛋類、瘦肉、豆制品等蛋白質(zhì)豐富...
哺乳期奶不夠吃,吃什么才能讓奶更多
4、增加礦物質(zhì)攝入 哺乳期對鈣的需求量增加了20%，所以，還要補充充足的鈣質(zhì)。豆類食物、牛奶、綠葉蔬菜、海米中鈣含量比較高，要多吃這些食物，防止出現(xiàn)骨密度疏松的危險。總之，要讓母乳變濃，就需要均衡飲食，蔬菜、蔬果、肉奶蛋、谷類食物、魚等都要進(jìn)行攝入，每一種營養(yǎng)都不能少。推薦食譜：豬蹄...
究竟哺乳期吃什么奶水多
究竟哺乳期吃什么奶水多呢?其實，生完孩子后奶水不足的情況還是很常見的，媽媽們不用過于擔(dān)心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就會有很大的幫助哦。想要哺乳期的奶水多，媽媽們可以多吃萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物。1、萵筍 萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，...
奶水少吃什么可以增加奶水呢?
總的來說，增加奶水需要從多方面入手，包括增加水分?jǐn)z入、均衡飲食、增加哺乳次數(shù)、保持良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)倪\動等。同時，也要注意避免一些可能影響奶水分泌的食物和行為，如咖啡因、酒精和吸煙等。如果嘗試了以上方法后仍然奶水不足，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問。
哺乳期奶水少怎么催奶?
哺乳期奶水少吃什么催奶？1、加強寶寶的吮吸哺乳期媽媽奶水少，要堅持多喂寶寶，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。2、補充營養(yǎng)乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常...
哺乳期吃什么可以增加奶水質(zhì)量 - 百度寶寶知道
2、情緒穩(wěn)定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內(nèi)，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是著急上火，結(jié)果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神...
哺乳期奶水少吃什么催奶
制法：先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次，連續(xù)喝3天。功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。哺乳期奶水不足的媽媽想要催奶起到不錯的效果，可以在產(chǎn)前...
奶水不足吃什么食物好
奶水不足吃的食物推薦：一、燉制催乳湯食用。一般是可以燉制通草豬蹄催乳湯，通草是極具催乳下奶和利水利尿作用的一味中藥材，而為了增強效果，就可以和豬蹄一起搭配燉制成催乳湯吃，可以起到補充氣血、疏肝理氣的作用，同時可以讓乳腺變得暢通，增加奶水的分泌量，并補充足量的膠原蛋白等營養(yǎng)，可提高...
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衢州市齒厚： ______ 病情分析: 你好,你說的奶水減少的情況多見于營養(yǎng)不良或者情緒變化太大導(dǎo)致的. 建議服用生乳汁做調(diào)節(jié)治療,同時加強蛋白質(zhì)的攝入量,保持良好的心態(tài).希望能幫到你.
衢州市齒厚： ______ 您好,建議通過膳食進(jìn)行調(diào)理. 膳食中應(yīng)注意補充維生素B1和水分,這些營養(yǎng)要素都會影響乳汁的分泌.還有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母雞燉湯,味道鮮美,能增加食欲并促進(jìn)乳汁的分泌,但要注意最好是連肉帶湯一起吃更好,豬蹄湯也是良好的＂催奶＂食品,將豬蹄與黃芪,當(dāng)歸或者黑芝麻同燉,或者加入黃豆能夠收到更佳的效果.其它如燉排骨湯,牛肉湯,清蒸鯽魚湯也有促進(jìn)乳汁分泌的作用,可以互相交換著吃,以免太過重復(fù)而影響了食欲.如果乳母屬于素食者,也可以吃些雞蛋湯,豆腐湯,青菜湯等,應(yīng)當(dāng)同時多選擇高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,以提高乳汁的質(zhì)量.
衢州市齒厚： ______ 鯽魚湯,不要放鹽
