為什么老是半夜醒來 為什么總是愛半夜醒來
焦慮性失眠癥在臨床上最常見的失眠癥類型，大多數(shù)患者長期失眠，越想睡而睡不著 越急越睡不下，才引起焦慮癥，其原因多數(shù)因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，有的焦慮癥患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，并引發(fā)頭痛失眠，困倦沒力、多汗、心悸等現(xiàn)象。這種也稱焦慮癥。而這是一種持續(xù)性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發(fā)生不愉快的事情如：遭受不如意事的打擊，心理不平衡，無時無刻不再為未來發(fā)生的事情發(fā)愁，苦惱，煩躁，其精神狀態(tài)可表現(xiàn)為常疑或憂慮、抑郁、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰(zhàn)戰(zhàn)克克緊張不安，常因大小事而煩惱鬧，自責(zé)、發(fā)脾氣、坐立不安，而由于焦慮情緒的過度，自身病癥而引起腎氣不足，氣血而虛和導(dǎo)致的陰陽失調(diào)，臟腑動能不能正常運行，西醫(yī)說植物神經(jīng)功能失調(diào)，有效患神經(jīng)功能亢進(jìn)等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部在壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀，此外也有焦慮的表現(xiàn)，背部有發(fā)熱感，腰腿酸軟、二名，表情呆鈍等癥。
患焦慮癥的病人都有程度不同的失眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出的臨床癥狀 ，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人、，腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥 一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔(dān)心在失眠，結(jié)果真的不能入睡，這樣惡性循環(huán)的結(jié)果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛肝、肝陽上元、氣血兩虛癥、失眠癥越加重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。
焦慮性失眠，大多數(shù)有體虛多夢而夢連夢，而最突出的是睡目淺表，入睡困難 ，稍有動靜可醒，醒后在難以入睡。第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事、工作學(xué)習(xí)，都沒有興奮也沒有精力，眼有青代，面容焦酷等癥狀。
2、抑郁失眠癥
抑郁癥特別是心因性抑郁癥，表現(xiàn)為情緒低落，郁郁寡歡，悲哀，日常生活中的興趣和歡樂消失，有自責(zé)、自罪心理。因此抑郁癥主要是一種情感障礙性精神疾病，抑郁癥患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數(shù)病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認(rèn)為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn) 后50分鐘以內(nèi)）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴(yán)重 ，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。病人經(jīng)常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。
3、精神病性失眠
精神分裂癥的病因多不清楚，多在青壯年起病，病程遷延緩慢進(jìn)展，急性期多有幻覺(幻聽、幻視、幻嗅)和妄想(被害妄想、夸大妄想)支離破碎的思維，自我障礙、情感障礙和人格障礙等。慢性期可出現(xiàn)情感遲鈍，行為退縮，意欲減退等。失眠癥狀多在急性期發(fā)生，隨病情惡化即加重。患者失眠根源，可能是由于極度不安、恐懼感、疑惑和強迫觀念等造成。失眠表現(xiàn)以入睡障礙為主，伴有中度易醒，早醒，使總睡眠時間縮短。有些急性期的精神分裂癥患者，由于強烈幻覺、妄想、恐懼和不安，處于過度興奮狀態(tài)，以致很難入睡，幾乎到凌晨才能睡著，一直到午后方醒。形成一種晝夜顛倒的病狀。從腦電圖上看，精神分裂癥患者的睡眠表現(xiàn)為SWS和REM減少，睡眠呈片斷狀。
4、失眠的自我按摩療法
失眠是中老年人的常見病，一般表現(xiàn)為難以入睡，容易驚醒，醒后再不能入睡，嚴(yán)重時徹夜不眠。有關(guān)資料顯示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠癥。一旦失眠，往往多求助于醫(yī)生，口服安眠藥，久而久之，容易引起藥物的依賴性。現(xiàn)介紹四種非藥物自我療法，供選用：
1、仰臥揉腹
每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數(shù)，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進(jìn)入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃腸蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經(jīng)揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現(xiàn)放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。
2、踏豆按摩
用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安然入睡。
4、臥位氣功法
取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅持2周，一般失眠即愈。
方名：潛陽寧神湯
藥物：夜交藤30g，熟棗仁20g，遠(yuǎn)志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g。
功效：滋陰潛陽，清熱寧心，益智安神。
主治：心煩不寐，驚悸怔忡，口舌干燥，頭暈耳鳴，手足煩熱，舌紅苔薄，脈象滑或弦數(shù)。
用法：水煎服，日1劑. 方名：除痰安寐湯
藥物：北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳實10g，制南星6g，竹茹1 2g，龍膽草10g，梔子10g，珍珠母60g(先下)，礞石30g(先下)，合歡皮15g，夜交藤3 0g，葛根30g。
功效：祛痰(無形)鎮(zhèn)靜，解郁舒肝，安神除煩。
主治：由七情六郁而引起的失眠煩躁，亂夢，頭痛昏暈，多愁善感，疑慮妄想，驚悸夜游，無端喜怒啼泣等癥。即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱神經(jīng)官能癥。 方名：琥珀合歡白芍湯
藥物：琥珀0.6g(研末沖服)，合歡花9g，白芍9g。
功效：安神解郁，養(yǎng)血柔肝。
主治：失眠、神經(jīng)衰弱。 方名：丹參棗仁湯
藥物：丹參、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡皮各15g，炒棗仁、柏子仁各10g。
主治：失眠。
制法：先用水將生龍骨、生牡蠣和其他藥物分別浸泡30分鐘，再用火先煎生龍骨、生牡蠣30 分鐘，然后納入諸藥再煎，取汁250ml，再加水煎取150～200ml，2次煎出藥液共300～450ml 左右，合勻。
用法：每日1劑，分2次溫服。 方名：高枕無憂丹
藥物：生地60g，酸棗仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黃連10g，阿膠60g，雞子黃4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，遠(yuǎn)志45g，甘草10g。
主治：失眠。
制法：上藥共研極細(xì)末，以豬心血和之，煉蜜為丸，朱砂為衣，每粒重1.5g。或以上方劑重的1/5～1/4水煎服。
用法：每晚臨睡前2小時3～4粒，燈芯湯送下。如作湯劑，則每日1劑，日服2次，下午3～4 時服頭煎，晚間臨睡前服2煎。 方名：紫靈湯
藥物：紫石英30g，靈磁石30g，菟絲子15g，枸杞子15g，黨參12g，茯苓10g，麥谷芽各30g，生甘草3g，懷山藥15g。
主治：失眠。
制法：紫石英、磁石先煎半小時，余藥先在水中浸泡半小時同煎，沸后10分鐘即可，取汁，藥渣再兌水，煎20～30分鐘，取液，去渣，每劑煎2次，將2次煎出的藥汁混合。
用法：每日1劑，飯后2小時許溫服，日服2～3次。 方名：安神煎
藥物：炒陳皮6g，法半夏10g，膽星6g，石菖蒲6g，郁金10g，朱茯神15g，蓮子心6g，龍齒20g，酸棗仁15g，炙甘草5g，麥芽30g，大棗10枚，黃金首飾6～10g。
主治：失眠。
制法：黃金首飾穿線，縛緊，置砂鍋內(nèi)，加水1000ml，煮沸后文火續(xù)煎1小時。其余諸藥放入水中攪拌、浸泡，文火煎煮，沸后再煎20分鐘，水不夠時可略加，煎成200ml。
用法：每日1劑，日服1次。臨睡前溫服。服藥后，以溫?zé)崴茨_后就寢。
失眠。
克服失眠的心理調(diào)適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
八、睡前喝杯熱牛奶，使自己盡量放松，想一些開心的事
半夜醒看在什么時辰醒，根據(jù)時辰可以知道是身體的那個臟器功能弱了。半夜1到3點為肝經(jīng)：3到5點之間為肺經(jīng)當(dāng)令，一般心臟病人易死于這個時辰。你可根據(jù)這兩點來判斷，去選擇補肝或是養(yǎng)肺。
睡眠不好，在中醫(yī)看來是心腎不交，虛火擾頭。有個方法可以讓心腎相交。在我們的手掌心有個勞宮穴，代表心臟，腳底有個涌泉穴代表腎臟，用雙掌心去揉搓雙腳心，可以達(dá)到心腎相交。在腳底還有個失眠穴，在腳后跟那一塊，可以用拳頭敲打腳后跟，要堅持做。
或許時間太久了，你的生物鐘都改變了，這個需要慢慢改變，可以盡量睡覺前不喝水試試，晚睡會，多運動，勞累了，看看怎樣。
方法很簡單.
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣最重要.
首先減少白天的午休時間.
白天多做的體力運動.
晚上比較累的情況下.就會睡得很熟.
也就不會半夜醒來.一覺到天亮.
多爽啊
答案補充
最好的方法就是鎮(zhèn)定藥.我沒給你提供是因為有負(fù)作用.既然你要答案
這就是最好的方法.
要不就是睡前用熱水泡一個腳
我說的都是實用的.你要補充? 這方法不能解決你只能吃安眠藥了.
神經(jīng)比較興奮吧，可以嘗試晚上慢跑半個小時，有助于深度睡眠，還有有意識的控制每天的睡眠時間，白天睡太久晚上也會睡不著的，建議再補充水飛薊山螞蟥，以保肝護(hù)膽，排出肝臟毒素，對于睡眠不足造成的代謝失衡有效。
半夜兩三點鐘醒是怎么回事
可能就會出現(xiàn)半夜2-3點鐘醒來，難以入睡的情況，特別是對于睡眠時間少的老年人，這種情況更加多見。3、可能與做夢有關(guān)，如果經(jīng)常做噩夢，會半夜驚醒，則以產(chǎn)生睡眠質(zhì)量下降。4、一些慢性病的病人，例如糖尿病、心力衰竭、貧血等原因，都可以降低患者的生活質(zhì)量，而出現(xiàn)半夜2-3點鐘總是醒來的情況。
半夜老是醒來怎么回事
半夜老是醒來屬于睡眠障礙的一種類型，可能是因為患者在白天的時候，精神比較緊張、工作壓力比較大或者患者存在抑郁還有焦慮的情緒，就容易導(dǎo)致患者在夜間出現(xiàn)早醒的癥狀。睡眠障礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。可由多種因素引起，常與軀體疾病有關(guān)，...
經(jīng)常半夜醒是怎么回事?
一、非疾病因素：1、環(huán)境不適：若在睡眠期間周圍一直存在嘈雜、混亂的聲音，或枕頭不合適、溫度不合適等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致出現(xiàn)半夜總醒的現(xiàn)象，屬于正常生理現(xiàn)象。2、年齡增長：隨著年齡增長，老年人群對睡覺的需求逐漸減少，就會出現(xiàn)半夜醒來的現(xiàn)象，如果不伴有其他不適癥狀，一般屬于正常現(xiàn)象。3...
半夜總是醒來是什么原因
半夜總是醒來的原因 一、身體原因 半夜醒來可能與身體內(nèi)部因素相關(guān)。例如，某些健康問題如睡眠呼吸暫停、不安腿綜合癥、夜間尿頻等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致半夜醒來。此外，生活習(xí)慣如晚上飲食過多或過少、飲用含咖啡因的飲料等也會影響睡眠。二、心理壓力 精神壓力是半夜醒來的另一個常見原因。工作壓力...
半夜1點到3點老是醒來是什么原因
1. 如果你經(jīng)常在半夜1點到3點醒來并且難以入睡，這可能表明你正在經(jīng)歷失眠癥狀。2. 為了改善這一狀況，建議你養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免在睡覺前進(jìn)行刺激性活動，保持情緒穩(wěn)定。3. 如果通過調(diào)整生活習(xí)慣后，睡眠狀況仍然沒有改善，可以考慮使用藥物治療。4. 思諾思或舒樂安定等藥物可以作為治療失眠的選擇，...
睡覺老是在凌晨兩三點突然醒來,是何原因?
考慮一以下的原因：1、生物鐘紊亂。經(jīng)常熬夜日夜顛倒的人，會導(dǎo)致生物鐘紊亂。2、抑郁癥。抑郁癥的早期癥狀就是容易半夜驚醒，很有可能驚醒之后就睡不著。3、晚上飲水過量。這樣就容易讓膀胱里面的尿液增加，也就容易半夜起來上廁所了。
為什么總是愛半夜醒來
這種情況也比較常見，部分人會因為做了噩夢之后，在兩三點之后突然的醒來，做夢的過程當(dāng)中，整個大腦是處于一種半睡半醒的狀態(tài)，由于大腦的很多細(xì)胞還在不停的運轉(zhuǎn)，所以拼湊出來了人體的夢境。等到大部分的腦細(xì)胞蘇醒之后，人體就會蘇醒。而這個時間段一般是在2到3點之后，因為在前半夜的時候，大腦是處于...
每天晚上三點多老醒,是什么原因?
1. 壓力過大可能是導(dǎo)致頻繁半夜醒來的原因之一。在這個物質(zhì)主義的社會中，無論是學(xué)生、上班族還是家庭成員，都承受著不同的壓力。學(xué)生為了考試和未來的學(xué)業(yè)；上班族為了工作表現(xiàn)和職業(yè)發(fā)展；家庭成員為了家庭生計和子女教育，這些壓力如果不能得到適當(dāng)?shù)木徑夂驼{(diào)整，可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致夜間醒來。2. ...
半夜三點多老醒是怎么回事?
睡到凌晨三四點就醒的原因有：1、可能是因為褪黑素減少導(dǎo)致的，可能許多人都不太了解褪黑素，其實褪黑素就是身體分泌出來的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系很密切。而隨著年齡的增長，褪黑素的分泌也會逐漸的減少，這樣就會減少睡眠的時間，容易出現(xiàn)失眠、早醒、健忘等情況。2、可能是因為晚上喝...
半夜總醒是怎么回事
半夜頻繁醒來可能與多種因素有關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致半夜醒來的常見原因：壓力和焦慮：壓力和焦慮可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，使你在夜間容易醒來。思慮過多、擔(dān)心未來或遭遇緊張事件可能是壓力和焦慮的原因。生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如晚餐過量、飲食不健康、飲酒、飲咖啡或飲茶過多，以及晚上過度使用電子設(shè)備...
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泉州市過渡： ______ 時物種顛倒原因
泉州市過渡： ______ 意見建議:您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的.您現(xiàn)在的 情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張,合理安排作息,還要堅持適量的鍛煉,增強體質(zhì).
泉州市過渡： ______ 可能你的心里壓力大了.導(dǎo)致睡不好,失眠. 我也有過這種情況,那段時間人天天好累,好緊張,晚上到好晚才睡著,而且總是做奇怪的夢. 人醒來就很累很累,好像剛做完什么重活回來似的,而且人沒有真么精神 所以建議你早上起來去公園走走,多接觸大自然 自己放松些. 飲食也要注意些,每天不要給自己過多的任務(wù).
泉州市過渡： ______ 那是因為你還沒有徹底的放下,想的太多了~~
泉州市過渡： ______ 你不是精神失常,是你心理裝了太多的事!
泉州市過渡： ______ 想的東西太多了 放松一下吧,不要太惦記什么了 好好休息..
泉州市過渡： ______ 平時精神壓力太大了吧 很多因素都可造成失眠:有精神因素誘發(fā)的,也有軀體疾病引起的.年齡大小、文化程度、生活習(xí)慣以及工作環(huán)境等因素,都與失眠有著密切的關(guān)系. (1)精神因素:隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人與人之間的競爭,各種矛...
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泉州市過渡： ______ 白天壓力過大 晚上想的太多 上班 或者學(xué)習(xí) 壓力過大 導(dǎo)致腦神經(jīng)高度集中 看看喜劇降低壓力
泉州市過渡： ______ 1、焦慮性失眠癥 焦慮性失眠癥在臨床上最常見的失眠癥類型,大多數(shù)患者長期失眠,越想睡而睡不著 越急越睡不下,才引起焦慮癥,其原因多數(shù)因精神緊張,工作或思想壓力大、生氣,環(huán)境變化等因素,有的焦慮癥患者常常說心煩意亂,坐立...
