走十字步，就是扭秧歌必備的步伐是怎么走法？
1、跳步甩綢面對一點跳步后踢腿動作上體向行進方向略傾兩臂持綢巾于體側(cè)舉甩綢時大臂基本不動由小臂屈伸完成一拍一個跳步。
2、進退秧歌步：十字秧歌步由四步動作構(gòu)成左腳開始向右斜前一步右腳向左斜前。一步左腳向右斜后方退一步右腳向右斜后方退一步。兩手分別在體前、體側(cè)做挑綢動作。
3、跳步擺綢：十字秧歌步后一個園場1—4拍原地跳步后踢腿一拍一跳兩臂側(cè)屈于，上做小擺綢動作，5—8拍原地跳步后踢腿兩臂上舉左右側(cè)擺綢。
4、跳步秧歌由四步動作構(gòu)成。左腳開始一拍一步前進兩步第三步左腳向前做跳步。右腿屈小腿平行手臂在順風(fēng)旗動作轉(zhuǎn)頭看側(cè)手第四步右腿向前自然而邁一步動作同第二步。
5、顫步挽花由四步動作構(gòu)成。左腳踢、右腳提踵立左肢落地時略屈膝雙手在左旁挽花一次兩腿交替做顫步第二步雙手在右旁挽花一次。第三步雙手胸前交叉挽花一次。第四步雙手側(cè)舉挽花一次。
6、吸腿跳左腳向八點方位邁一步起右腿屈膝大腿與地面平行腳向左靠近兩臂從體側(cè)向體前擺動右臂下蓋、左臂掏手至斜舉反向動作相同。
擴展資料：
注意事項：
中老年人在扭秧歌時，要注意運動量，不要過分扭動腰部，扭動的彎度和角度也不要過大，時間不要太長。如果活動過量則會導(dǎo)致腰肌勞損，肌肉超負(fù)荷而受到損傷。如果閃了腰用戶也會感到腰部疼痛，彎腰行走也會加劇疼痛感，而且還不能久坐或站立，偶爾會表現(xiàn)出有向臀部蔓延串通。
如果真的閃到腰也不要著急，先馬上停止動作，趕快坐下來休息。如果沒有骨折，則盡可能地采用冰敷，不要推、揉扭傷或拉傷的部位，以免加重病情。剛扭傷的前三天都需要采用冰敷，每次敷10~20分鐘，每天多進行幾次，讓受傷部位的淤血腫脹程度降到最低。如果扭傷兩天后，還持續(xù)的腫脹和疼痛，則應(yīng)去醫(yī)院進行診斷。
參考資料來源：百度百科-扭秧歌
十字步哪個流派
該步伐屬于東北秧歌。我國四大秧歌流派有東北秧歌、陜北秧歌、山東秧歌、河北秧歌。其中東北秧歌的基本動作有：不同腳位的壓腳跟，如正步、小踏步、大八字步、弓箭步、十字步等；不同特點的雙膝活動；身體韻律主要是左右擺動和前后扭動。東北秧歌形式詼諧，風(fēng)格獨特，融潑辣、幽默、文靜、穩(wěn)重于一體，將東北...
秧歌十字步的學(xué)習(xí)一般適合于
秧歌十字步的學(xué)習(xí)一般適合于4～5歲兒童。秧歌在中國已有千年的歷史，明清之際達到了鼎盛期。“秧歌”的起源，漢族民間有一種說法是古代農(nóng)民在插秧、拔秧等農(nóng)事勞動過程中，為了減輕面朝黃土，背朝天的勞作之苦，所以唱歌曲，漸漸就形成了秧歌；民間的另一種傳說是“秧歌”起源于抗洪斗爭。古代黃河岸邊的...
關(guān)于秧歌的場面描寫作文
隨著這鏗鏘的鑼鼓,秧歌隊在“沙公子”的指揮下踏丁字,邁十字,彩綢飛舞,龍步生風(fēng),自然排成兩行,穿花打場。看秧歌的人們見到這雄渾的氣勢自然停住腳步。走場兩圈后,只見“沙公子”躍步跳入場心,雙手抱拳作揖,唱個賀年的大調(diào),熱鬧的小戲便開始了。這時瑣吶換調(diào),鑼鼓的韻律,也變得更加昂揚,一對對旱船如同在水上...
陜北秧歌的特點
逢年過節(jié)，城鄉(xiāng)都會組織秧歌隊，互相訪拜，比歌賽舞，熱鬧非凡。陜北秧歌表演形式主要特點是“扭”，即在鑼鼓樂器伴奏下，以腰部為中心，頭和上體隨雙臂大幅度扭動，腳下以“十字步”前進、后退、左騰、右躍。上下諧協(xié)，步調(diào)整齊，彩綢飛舞，彩扇翻騰，同時還可以伴隨著唱。秧歌舞主要有三種角色，即傘...
秧歌有幾種扭法,哪種是比較簡單的?
無數(shù)種 只有你想不到?jīng)]有秧歌扭不到 不過最簡單的一定是十字
秧歌基本步法有哪些?
c) 上身動律：東北秧歌的身體韻律主要是左右擺動和前后扭動。橫擺身是身體的左右兩側(cè)胸腰交替提壓，形成上半身的左右橫擺。前后扭身是以腰為軸，以肩為主身體左右兩側(cè)交替前后扭身，肩與上身扭動形成一體，胯不要扭動，如肩的交替前后劃圓即右肩帶動上身后走上弧線到前方，同時左肩走下弧線到后方。
怎么學(xué)習(xí)秧歌
不同地區(qū)有不同稱謂和風(fēng)格樣式。那可以這樣學(xué)習(xí)秧歌：1、復(fù)習(xí)秧歌的四方。2、了解秧歌的基本知識和以前學(xué)習(xí)的幾種秧歌步。3、先記好步奏“比如哪個步奏多少步”先學(xué)會腳步，再學(xué)手的動作搭配。4、能隨節(jié)拍優(yōu)美地扭出秧歌十字步。5、多聽要學(xué)的舞蹈音樂， 懂得聽音樂就一定能配跳得好。
陜北大秧歌寫作文
陜北秧歌表演形式,主要特點是"扭",所以也叫'扭秧歌",即 在鑼鼓樂器伴奏下以腰部為中心點。頭和上體隨雙臂大幅度扭動, 腳下以"十字步"作前進、后退、左騰、右躍的走動。上下諧協(xié),步調(diào) 整齊,彩綢飛舞,彩扇翻騰,同時還可以伴隨著唱。 陜北秧歌主要有三種角色,即傘頭、文、武身子和丑角。陜北秧歌的領(lǐng)頭人叫...
扭秧歌是劇烈運動嗎
扭秧歌不是劇烈運動。扭秧歌是一種小強度、長時間的中等運動量健身活動，主要采用基本動作和隊形，十字步前進扭動腰身、擺胯、屈伸膝關(guān)節(jié)、甩肩等動作的活動，不是劇烈運動。
什么是秧歌
秧歌和扭秧歌的區(qū)別：1、地域性：秧歌主要流傳在中國的北方地區(qū)，而扭秧歌則主要在東北地區(qū)盛行。這反映了兩者在地域上的差異。2、動作與步伐：秧歌的動作和步伐比較豐富多樣，包括走場、打花、踢步、十字步等，展現(xiàn)出強烈的律動感。扭秧歌則更注重身體各部分的協(xié)調(diào)與配合，特別是腰和膝蓋的扭動，形成...
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永豐縣行星： ______ 扭秧歌12 十字步14 二人轉(zhuǎn)02 梅花獎 45 阿拉,,如果沒錯的話,給個最佳唄...望采納
永豐縣行星： ______ 一字步 吸腿 并步 十字步 點地 弧形走270度 并步半蹲 上步吸腿 后曲腿 交叉步 側(cè)點地 v字步彈踢腿跳 漫步 后點地
永豐縣行星： ______ 基本步伐: 1 | 2 -------|-------- 3 | 4 左腳 右腳 右一,左二,右三,左四 然后,再加上手臂動作就可以了
