如何治療焦慮癥?
問題一：焦慮癥能治好嗎 焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。
焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯(cuò)的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。
藥物治療
1. 苯二氮卓類藥物 (又稱為安定類藥物)
1）優(yōu)點(diǎn)：①見效快，多在30-60分鐘內(nèi)起效
②抗焦慮效果肯定
③價(jià)格一般比較便宜
2）缺點(diǎn)：①效果持續(xù)時(shí)間短，不適合長(zhǎng)期大量使用
②有可能產(chǎn)生依賴。安定類藥物抗焦慮，好比是車速過快，用腳踩剎車，管用但是不適合常用。
3）常用藥物：勞拉西泮（羅拉）：常用劑量是一天2-3次，每次0.5-1.0mg；佳靜安定（又叫阿普唑侖）：常用劑量是一天2-3次，每次0.4mg；奧沙西泮片（又叫優(yōu)菲）：常用劑量是一天2-3次，每次15mg，這三個(gè)藥物屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對(duì)偏弱，對(duì)白天的工作影響小一些。其實(shí)所有的安定類藥物都可以抗焦慮，只是副作用還有效果各不相同，以上三個(gè)藥較為常用。
小常識(shí)：凡是藥品后面是某某西泮或者某某唑侖的，都是安定類藥物。
4） 如何使用安定類藥物：
①間斷服藥原則：焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服，不長(zhǎng)期大量服用。
②小劑量原則：小劑量管用就不用大劑量
③定期換藥的原則: 如果是病情需要長(zhǎng)期服用安定類藥物抗焦慮，3-4周就換另一種安定類藥物，可以有效地避免依賴的產(chǎn)生。注意換藥時(shí)，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加，兩種藥物交叉服用一段時(shí)間后，再撤掉原來的藥物，新加上的藥物加到治療量。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時(shí)，也可以不換藥，只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內(nèi)，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性。
專家提醒：
在焦慮癥的早期治療要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，因?yàn)榭挂钟羲幇l(fā)揮抗焦慮作用，往往需要2-3周的時(shí)間，如果不盡快控制焦慮癥狀的話，會(huì)對(duì)病情恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。安定類藥物服用4-6周后可以慢慢減量至停服。
如果停用安定類藥物，請(qǐng)慢慢減量至停藥，不可突然停藥，否則極易引起停藥反應(yīng)，加重病情。
2．抗抑郁藥
如果用車速過快比喻焦慮，那么抗抑郁藥就是松油門，能夠從根本上改善焦慮，因?yàn)榻箲]的病因與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡緊密相關(guān)，而抗抑郁藥可以改善腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。美國(guó)及中國(guó)焦慮障礙治療指南中明確指出：
1）廣泛性焦慮：一線治療藥物是：帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾斯）.二線藥物選擇度洛西汀。
2）驚恐發(fā)作:一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），艾司西酞普蘭，二線藥物是氯米帕明。
3）社交焦慮（社交恐怖）：一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），丁螺環(huán)酮，二線藥物是艾司西酞普蘭，舍曲林，文拉法辛。
一線藥物的意思是首先選擇的、療效明確的藥物；二線藥物是指如果一線藥物療效不好的話，第二選擇的藥物。通過治療指南，可以看到賽樂特對(duì)于各種焦慮都是一線藥物，它是各種焦慮的首選藥物。其次是艾司西酞普蘭、度洛西汀和文拉法辛，效果也不錯(cuò)。
這類藥物的特點(diǎn)是：
1）優(yōu)點(diǎn)： ①抗焦慮效果肯定
②從根本上改善焦慮
③無成癮性，適合長(zhǎng)期服用。
2) 缺點(diǎn)： ①抗焦慮效果見效慢，2-3周后起效，常常需要同時(shí)短期合用安定類藥物。......>>
問題二：焦慮癥能徹底治好嗎 很多患者都保守焦慮癥的困擾，他們很關(guān)心自己的焦慮癥能否完全治愈，焦慮癥的治療也深受人們的重視。現(xiàn)在治療焦慮癥的方法很多，有藥物治療，心理治療等等。那么，？下面我們請(qǐng)中醫(yī)治療抑郁癥專家為您詳細(xì)解答。 精神科專家介紹說，焦慮癥是完全能夠治愈的，而焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者是否擁有一顆良好的心態(tài)。 焦慮性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱焦慮癥，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。臨床常見的表現(xiàn)為：沒有事實(shí)根據(jù)，也無明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。其中，堅(jiān)定的治療信念和良好的心態(tài)是決定焦慮癥康復(fù)的重要因素。 ？治療抑郁癥的醫(yī)院專家表示，因?yàn)樽匀唤绲囊?guī)律是有一病就有一藥。所以治療焦慮癥的藥物是客觀存在的。焦慮癥之所以久治不愈是因?yàn)闆]有找到治療焦慮癥的有效藥物。為此，要想找到治療焦慮癥的藥物，關(guān)鍵是要明確尋找藥物的有效方法，而獲得有效方法的關(guān)鍵是如何獲得尋找治療方法的正確思路。只要思路正確，方法就很快出來。而方法一旦正確，藥物也就在眼前了。 所以，焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者應(yīng)該有一顆樂觀的心態(tài)，樹立正確的觀念，不要因?yàn)榧膊》捶磸?fù)復(fù)，久治不愈就喪失治病的信心；只有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，并堅(jiān)定治療信念，才能徹底治愈焦慮癥，恢復(fù)健康。治療焦慮癥的方法很多，焦慮癥患者不要著急、擔(dān)心，只有沒治好的病。
問題三：得了焦慮癥怎么治療，不吃藥能很快好。 您這既不是精神病、也不是焦慮癥，只是比較喜歡思考而已，而且跟您的性格比較內(nèi)向、不大愿意跟別人溝通。希望您盡量融入社會(huì)、盡量多跟人們交流、溝通；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多到外面走走。為了減輕您的自覺癥狀，可以服用五味子糖漿，每晚睡前服用安定1片，很快，您就會(huì)感到好起來的！放心！
問題四：怎樣自我治療焦慮癥 對(duì)于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主。患者不妨按以下幾種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
1、增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2、轉(zhuǎn)移注意：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會(huì)進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時(shí)，患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。
3、閱讀療法：很多病人并不清楚焦慮癥產(chǎn)生的原因和為何難以徹底根治，從而造成病情反復(fù)發(fā)作，十分痛苦。英國(guó)的康伯克教授發(fā)明了一套行之有亥的自我治療方案――閱讀療法。有超過20萬人通過閱讀他的著作《7天告別精神焦慮癥》獲得康復(fù)。這套資料使得焦慮癥的自我治療真正變成切實(shí)可行的方法。推薦所有患病的朋友都能夠去閱讀下。
問題五：焦慮癥能治好嗎 焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。
焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯(cuò)的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。
藥物治療
1. 苯二氮卓類藥物 (又稱為安定類藥物)
1）優(yōu)點(diǎn)：①見效快，多在30-60分鐘內(nèi)起效
②抗焦慮效果肯定
③價(jià)格一般比較便宜
2）缺點(diǎn)：①效果持續(xù)時(shí)間短，不適合長(zhǎng)期大量使用
②有可能產(chǎn)生依賴。安定類藥物抗焦慮，好比是車速過快，用腳踩剎車，管用但是不適合常用。
3）常用藥物：勞拉西泮（羅拉）：常用劑量是一天2-3次，每次0.5-1.0mg；佳靜安定（又叫阿普唑侖）：常用劑量是一天2-3次，每次0.4mg；奧沙西泮片（又叫優(yōu)菲）：常用劑量是一天2-3次，每次15mg，這三個(gè)藥物屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對(duì)偏弱，對(duì)白天的工作影響小一些。其實(shí)所有的安定類藥物都可以抗焦慮，只是副作用還有效果各不相同，以上三個(gè)藥較為常用。
小常識(shí)：凡是藥品后面是某某西泮或者某某唑侖的，都是安定類藥物。
4） 如何使用安定類藥物：
①間斷服藥原則：焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服，不長(zhǎng)期大量服用。
②小劑量原則：小劑量管用就不用大劑量
③定期換藥的原則: 如果是病情需要長(zhǎng)期服用安定類藥物抗焦慮，3-4周就換另一種安定類藥物，可以有效地避免依賴的產(chǎn)生。注意換藥時(shí)，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加，兩種藥物交叉服用一段時(shí)間后，再撤掉原來的藥物，新加上的藥物加到治療量。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時(shí)，也可以不換藥，只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內(nèi)，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性。
專家提醒：
在焦慮癥的早期治療要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，因?yàn)榭挂钟羲幇l(fā)揮抗焦慮作用，往往需要2-3周的時(shí)間，如果不盡快控制焦慮癥狀的話，會(huì)對(duì)病情恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。安定類藥物服用4-6周后可以慢慢減量至停服。
如果停用安定類藥物，請(qǐng)慢慢減量至停藥，不可突然停藥，否則極易引起停藥反應(yīng)，加重病情。
2．抗抑郁藥
如果用車速過快比喻焦慮，那么抗抑郁藥就是松油門，能夠從根本上改善焦慮，因?yàn)榻箲]的病因與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡緊密相關(guān)，而抗抑郁藥可以改善腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。美國(guó)及中國(guó)焦慮障礙治療指南中明確指出：
1）廣泛性焦慮：一線治療藥物是：帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾斯）.二線藥物選擇度洛西汀。
2）驚恐發(fā)作:一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），艾司西酞普蘭，二線藥物是氯米帕明。
3）社交焦慮（社交恐怖）：一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），丁螺環(huán)酮，二線藥物是艾司西酞普蘭，舍曲林，文拉法辛。
一線藥物的意思是首先選擇的、療效明確的藥物；二線藥物是指如果一線藥物療效不好的話，第二選擇的藥物。通過治療指南，可以看到賽樂特對(duì)于各種焦慮都是一線藥物，它是各種焦慮的首選藥物。其次是艾司西酞普蘭、度洛西汀和文拉法辛，效果也不錯(cuò)。
這類藥物的特點(diǎn)是：
1）優(yōu)點(diǎn)： ①抗焦慮效果肯定
②從根本上改善焦慮
③無成癮性，適合長(zhǎng)期服用。
2) 缺點(diǎn)： ①抗焦慮效果見效慢，2-3周后起效，常常需要同時(shí)短期合用安定類藥物。......>>
問題六：焦慮癥的治療最有效的方法是什么？ 慮癥(Anxietydisorders) 分類(Classification) 焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài)，且非其它疾病造成的。 分為持續(xù)癥狀（廣泛性焦慮癥generalizedanxietydisorder）與陣發(fā)癥狀兩類。 后者再分成因在特殊狀態(tài)下陣發(fā)的焦慮（畏懼焦慮癥phobicanxietydisorders）與任何情況下都可能發(fā)生的焦慮（恐慌癥panicdisorder）。 畏懼焦慮癥又再分成單純畏懼癥(simplephobia)，社交畏懼癥(socialphobia)，與懼曠癥(agoraphobia)。 有些病人除了在懼曠癥的特殊情境下才會(huì)出現(xiàn)焦慮外也會(huì)偶發(fā)恐慌癥特有的癥狀。這種混合的個(gè)案在兩種分類系統(tǒng)有不同的病名，在DSM稱為「并有懼曠癥之恐慌癥」，在ICD則稱為「并有恐慌癥之懼曠癥」。 焦慮癥的癥狀學(xué) 焦慮癥是一種普遍的心理障礙，在女性中的發(fā)病率比男性要高。流行病學(xué)研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會(huì)得焦慮癥。 焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個(gè)明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象。比如，他們會(huì)成天為家里的經(jīng)濟(jì)情況而擔(dān)憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了六位數(shù)；或者他們會(huì)成天為自己孩子的安全擔(dān)心，生怕他在學(xué)校里出了什么事；更多的時(shí)候他們自己也不知道為了什么，就是感到極度的焦慮。 焦慮癥的焦慮和擔(dān)心持續(xù)在六個(gè)月以上，其具體癥狀包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)、對(duì)未來無名的擔(dān)心、過分機(jī)警。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。 身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。 自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。 對(duì)未來無名的擔(dān)心：焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。 過分機(jī)警：焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無時(shí)無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。 焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)和類型 A、在過去六個(gè)月中的大多數(shù)時(shí)間里，對(duì)某些事件和活動(dòng)（比如工作進(jìn)度、學(xué)業(yè)成績(jī)）過度擔(dān)心。 B、個(gè)體發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔(dān)心。 C、焦慮和擔(dān)心與至少下面六個(gè)癥狀中的三個(gè)（或更多）相聯(lián)系（至少有某些癥狀至少在過去六個(gè)月中的大多數(shù)時(shí)間里出現(xiàn)）。 注意：在兒童中，只要一個(gè)下述癥狀就可以了。 坐立不安或者感到心懸在半空中 容易疲勞 難以集中注意力，心思一片空白 易激惹 肌肉緊張 睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩(wěn)或不踏實(shí)） D、焦慮和擔(dān)心的內(nèi)容不是其他（一軸）障礙的特征內(nèi)容。也就是說，焦慮和擔(dān)心的內(nèi)容，不是關(guān)于被細(xì)菌感染（強(qiáng)迫癥）、驚恐發(fā)作（驚恐癥）、當(dāng)眾出丑（社交恐怖癥）、長(zhǎng)胖（神經(jīng)性厭食癥）、嚴(yán)重疾病（疑病癥），等等。 E、焦慮、擔(dān)心和軀體癥狀給個(gè)體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。 F、上述癥狀不是由于藥物的生理作用（例如，服藥，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發(fā)生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發(fā)展障礙之中。 焦慮癥的病理學(xué) 焦慮癥是由什么引起的呢？它的發(fā)病原因是什么呢？ 到底焦慮癥是由什么引起的？這是個(gè)很復(fù)雜的問題，到現(xiàn)在為止我們還不能完全回答這......>>
問題七：焦慮癥能徹底治好嗎 很多患者都保守焦慮癥的困擾，他們很關(guān)心自己的焦慮癥能否完全治愈，焦慮癥的治療也深受人們的重視。現(xiàn)在治療焦慮癥的方法很多，有藥物治療，心理治療等等。那么，？下面我們請(qǐng)中醫(yī)治療抑郁癥專家為您詳細(xì)解答。 精神科專家介紹說，焦慮癥是完全能夠治愈的，而焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者是否擁有一顆良好的心態(tài)。 焦慮性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱焦慮癥，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。臨床常見的表現(xiàn)為：沒有事實(shí)根據(jù)，也無明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。其中，堅(jiān)定的治療信念和良好的心態(tài)是決定焦慮癥康復(fù)的重要因素。 ？治療抑郁癥的醫(yī)院專家表示，因?yàn)樽匀唤绲囊?guī)律是有一病就有一藥。所以治療焦慮癥的藥物是客觀存在的。焦慮癥之所以久治不愈是因?yàn)闆]有找到治療焦慮癥的有效藥物。為此，要想找到治療焦慮癥的藥物，關(guān)鍵是要明確尋找藥物的有效方法，而獲得有效方法的關(guān)鍵是如何獲得尋找治療方法的正確思路。只要思路正確，方法就很快出來。而方法一旦正確，藥物也就在眼前了。 所以，焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者應(yīng)該有一顆樂觀的心態(tài)，樹立正確的觀念，不要因?yàn)榧膊》捶磸?fù)復(fù)，久治不愈就喪失治病的信心；只有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，并堅(jiān)定治療信念，才能徹底治愈焦慮癥，恢復(fù)健康。治療焦慮癥的方法很多，焦慮癥患者不要著急、擔(dān)心，只有沒治好的病。
問題八：治焦慮癥最好的辦法 40分 焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥，也稱為焦慮障礙。
如果一個(gè)人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等體驗(yàn)所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會(huì)懊悔、自我譴責(zé)，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致精神變態(tài)，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經(jīng)癥。
生活中充滿著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識(shí)到的話，焦慮就可能以意識(shí)的狀態(tài)存在；如果你不知道是什么打擾了你，未意識(shí)到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識(shí)的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識(shí)的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經(jīng)癥。
對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，如果嚴(yán)重，可以適當(dāng)配合藥物治療，問渠心理網(wǎng)為大家推薦以下幾種焦慮癥自我治療的方式：
1、增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2、尋求支持：找一個(gè)能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實(shí)際上得出這個(gè)研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢師其實(shí)就是一個(gè)傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3、分析原因：當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴(yán)重焦慮。心理咨詢師會(huì)建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點(diǎn)，你就輕松一點(diǎn)。
4、轉(zhuǎn)移注意：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會(huì)進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時(shí)，患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。
5、放松技術(shù)：有多放松技術(shù)都是可以自學(xué)的，比如肌肉放松法就是一種簡(jiǎn)單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運(yùn)動(dòng)。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運(yùn)動(dòng)，然后慢慢松開拳頭，這就叫放松運(yùn)動(dòng)。就這樣反復(fù)的緊張然后放松。從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放松運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，你就可以利用放松技術(shù)來減輕焦慮。如果你覺得自學(xué)困難，還可以找到你家附近的心理咨詢處，要求學(xué)習(xí)放松技術(shù)。
在自我采取以上方法的同時(shí)，如果嚴(yán)重，那么可以向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助。
問題九：自己如何治療焦慮癥 森田療法很有效的
森田療法
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國(guó)際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法3治療原理與方法1創(chuàng)立和發(fā)展
2森田療法的理論體系
“順應(yīng)自然”的治療原理。
“為所當(dāng)為”的治療原理。
4森田療法治療失眠
5森田療法治療強(qiáng)迫癥
人都有強(qiáng)迫傾向
強(qiáng)迫的泛化
6森田療法應(yīng)對(duì)焦慮
7中國(guó)式住院森田療法
8專家觀點(diǎn)
1創(chuàng)立和發(fā)展
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國(guó)際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法。
2森田療法的理論體系
森田療法主要適用于治療神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病[1]。森田對(duì)神經(jīng)癥的發(fā)生機(jī)制有獨(dú)特的見解，他認(rèn)為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，其表現(xiàn)是精神內(nèi)向、內(nèi)省力很強(qiáng)、有疑病傾向，對(duì)自己心身的活動(dòng)狀態(tài)及異常都很敏感過分注意、擔(dān)心自己的心身健康。生存欲強(qiáng)，求全欲也強(qiáng)。他們經(jīng)常把人們司空見慣了的正常生理反應(yīng)或輕度不適感視為病態(tài)，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導(dǎo)致疾病，并于身心之間造成惡性循環(huán)。使病癥愈演愈烈。森田正馬認(rèn)為：“神經(jīng)質(zhì)”癥狀純屬主觀問題，而非客觀產(chǎn)物。它是由患者的疑病素質(zhì)所引發(fā)的精神活動(dòng)過程中的精神交互作用所致。換句話說，疑病素質(zhì)是神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮發(fā)作、各種恐怖癥等神經(jīng)癥發(fā)病的基礎(chǔ)。具有疑病素質(zhì)的人自下而上欲望強(qiáng)，希望健康、幸福、努力向上，但內(nèi)省力也強(qiáng)，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔(dān)心。他們常把一般人在某些場(chǎng)合可能產(chǎn)生的感覺，如過度用腦時(shí)的頭昏，緊張時(shí)的心悸等，誤認(rèn)為是病而恐懼、緊張。注意力越是集中在這些“癥狀”上，感覺越敏銳，“癥狀”也就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)，森田稱之為精神交互作用，即在某種情況下產(chǎn)生的一種觀念、情感和意向，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生與此相反的觀念、情感和意向以調(diào)節(jié)人的行為。在其影響下，患者陷入內(nèi)心沖突狀態(tài)，形成神經(jīng)衰弱和發(fā)作神經(jīng)癥。
森田認(rèn)為，有疑病素質(zhì)的人是“完善主義者”，他們往往在欲求與現(xiàn)實(shí)之間，在“理應(yīng)如此”和“事已如此”之間形成“思想矛盾”，并力圖解決這些現(xiàn)實(shí)無法解決的矛盾，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)采取主觀強(qiáng)求的態(tài)度，促使癥狀越來越嚴(yán)重。
森田療法專家高良武久認(rèn)為，森田療法不可能治愈所有神經(jīng)癥，只有神經(jīng)質(zhì)才是森田療法的真正適應(yīng)癥。由此可見，森田療法關(guān)于神經(jīng)質(zhì)癥狀的形成機(jī)制可概括為：由于疑病素質(zhì)的存在，在偶然事件的誘因影響下，通過精神交互作用而形成神經(jīng)質(zhì)癥狀。而造成神經(jīng)質(zhì)癥狀的根本原因則在于，想以主觀愿望控制客觀事實(shí)而引起的精神拮抗作用的加強(qiáng)[2]。
3治療原理與方法
森田療法的著眼點(diǎn)在于陶冶疑病素質(zhì)，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治療原理可概括為兩點(diǎn)：
“順應(yīng)自然”的治療原理。
森田認(rèn)為，要達(dá)到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認(rèn)識(shí)到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時(shí)照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實(shí)際體驗(yàn)到才能有所改變。而人的感情變化有它的規(guī)律，注意越集中，情感越加強(qiáng)；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習(xí)慣了，情感即變得遲鈍；對(duì)患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發(fā)展到頂點(diǎn)，也就不再感到苦悶煩惱了。因此，要求患者對(duì)癥狀首先要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，不必強(qiáng)求改變，要順其自然，認(rèn)識(shí)情感活動(dòng)的規(guī)律，接受情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，并......>>
問題十：得了焦慮癥 怎么治療？ 對(duì)待焦慮癥我建議你采用以下的方法： 1、要認(rèn)清焦慮狀況，并且分析焦慮會(huì)給自己帶來什么影響； 2、要有克服焦慮的三個(gè)原則，不回避、正面面對(duì)以及作記錄； 3、學(xué)會(huì)心理放松法，比如深呼吸； 4、運(yùn)用想像減輕焦慮。經(jīng)常想像焦慮可能出現(xiàn)的場(chǎng)景，放任自己的焦慮體驗(yàn)，久而久之就能與焦慮共處了； 5、要學(xué)會(huì)理性的思考問題，不要把問題看得太絕對(duì)化； 6、如果上述建議都做了之后沒有產(chǎn)生預(yù)期效果，那么要接受專業(yè)的心理治療
孟暢19259751777： 怎么治療焦慮癥 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
惠陽區(qū)單列： ______ 治療焦慮癥主要的方法是:藥物、心理和生物學(xué)等.大多選用藥物治療,服用安定類以及抗抑郁類的藥物,起到緩解作用.有時(shí)會(huì)選心理療法,針對(duì)產(chǎn)生焦慮的原因給予心理上的輔導(dǎo).有時(shí)也會(huì)采用生物學(xué)療法,主要是放松訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)、生物反饋療法,以上在方法在緩解和治療焦慮癥起到一定的作用.建議如患有焦慮癥,要舒緩精神壓力外,還要控制飲食.
孟暢19259751777： 要怎么樣治療焦慮癥 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
惠陽區(qū)單列： ______ 你好焦慮癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā),因此建議你最好采用“純中藥配合心理治療”可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用..俗語說“心病還需心藥醫(yī)”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達(dá)到根治.
孟暢19259751777： 如何治療焦慮癥
惠陽區(qū)單列： ______ 焦慮癥該病的主要特點(diǎn)是大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào),所以患者不僅有頭痛、失眠、煩躁、厭食、焦慮抑郁等大腦功能紊亂的癥狀,而且還會(huì)出現(xiàn)循環(huán)、消化、內(nèi)分泌代謝、生殖系統(tǒng)等功能失調(diào)的癥狀,患者自覺癥狀繁多,精神負(fù)擔(dān)極重,總懷疑自己得了什么病沒有被查出來,但做各種檢查站,檢查反而正常,患者非常壓抑苦惱. 治療上建議采用潤(rùn)之爾康怡眠茶,潤(rùn)之爾康怡眠茶在調(diào)理臟腑的基礎(chǔ)上,化痰開竅,增強(qiáng)患者對(duì)外界的反應(yīng),改善不安和心煩意亂的感覺.
孟暢19259751777： 如何治療焦慮癥?
惠陽區(qū)單列： ______ 你好~焦慮癥的治療方法主要可以分為兩類:心理治療和藥物治療.藥物效果存在個(gè)體差異性,生理健康和睡眠狀態(tài)受到嚴(yán)重影響的焦友如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,對(duì)其情緒的調(diào)控有些幫助;但有很多焦友出于對(duì)副作用、預(yù)后效果和復(fù)發(fā)率等的考慮,而選擇心理治療,癥狀能得到很大的改善. 究竟是采用何種治療方式,還得根據(jù)你的自身情況而定.建議你先到專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估一下你的實(shí)際情況,選擇適合你的治療方式,以取得更理想的效果.祝好~
孟暢19259751777： 如何治療焦慮癥
惠陽區(qū)單列： ______ 成都南亞研究所采用中西醫(yī)--神經(jīng)元激活療法以西藥來緩解主要的疾病癥狀,配合由名貴中藥提取物中萃取的神經(jīng)遞質(zhì)受體激活酶,以口服、靜脈點(diǎn)滴或粘膜等多種形式給藥,恢復(fù)并增強(qiáng)人體大腦神經(jīng)元的活躍能力以及再生能力,進(jìn)而平衡患者體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì),全面治療疾病.
孟暢19259751777： 怎么治療焦慮癥
惠陽區(qū)單列： ______ 1.盡量別加班 事情是做不完的,下班時(shí)間到了,準(zhǔn)時(shí)離開辦公室,不要拖延. 2.充足睡眠 挑燈夜戰(zhàn),或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班,都不是良策.缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒. 3.關(guān)掉電腦 我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng).有時(shí)關(guān)掉電腦,遠(yuǎn)離屏幕,會(huì)讓你感覺非常舒服,思路會(huì)更清晰,思維也更活躍. 4.親近自然 忘掉工作,甩掉煩惱,親近大自然是最好的方式之一.每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng),比如散會(huì)兒步,看看花草樹木,對(duì)身心健康非常有益 5.陪伴親友 工作很重要,家人和朋友同樣不能替代.抽時(shí)間陪陪他們,會(huì)讓生活更有意義.但要真心投入,保持互動(dòng),不能“身在曹營(yíng)心在漢”.
孟暢19259751777： 怎么治療焦慮癥?
惠陽區(qū)單列： ______ 找一件能讓自己安靜下來的事,比如說,聽一些調(diào)子舒緩的音樂,看一本細(xì)水長(zhǎng)流的書
孟暢19259751777： 怎么治療焦慮癥
惠陽區(qū)單列： ______ 1.選擇一個(gè)空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動(dòng)自如的地方,取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì),站、坐或躺下. 2.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉,做的時(shí)候速度要均勻緩慢,動(dòng)作不需要有一定的格式,只要感到關(guān)節(jié)放開,肌...
孟暢19259751777： 焦慮癥是怎么治療的?
惠陽區(qū)單列： ______ 朋友你好! 焦慮情緒人人都有,診斷為焦慮癥還需要考慮病程、對(duì)正常生活的干擾程度和個(gè)人的痛苦程度等.所以,如果對(duì)自己很擔(dān)心,還是先去醫(yī)院的心理科進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)估和診斷為好. 即便你的情況符合焦慮癥,也不必太過緊張. 其...
孟暢19259751777： 焦慮癥怎么治
惠陽區(qū)單列： ______ 焦慮癥的治療方法 生物醫(yī)學(xué)研究者、認(rèn)知行為研究者、和精神分析學(xué)派的研究者從各自的理論出發(fā),為焦慮癥提供了各自不同的治療方法,其首選心理治療: 精神分析治療:因?yàn)榫穹治鰧W(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識(shí)沖突,所以,焦...
焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯(cuò)的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。
藥物治療
1. 苯二氮卓類藥物 (又稱為安定類藥物)
1）優(yōu)點(diǎn)：①見效快，多在30-60分鐘內(nèi)起效
②抗焦慮效果肯定
③價(jià)格一般比較便宜
2）缺點(diǎn)：①效果持續(xù)時(shí)間短，不適合長(zhǎng)期大量使用
②有可能產(chǎn)生依賴。安定類藥物抗焦慮，好比是車速過快，用腳踩剎車，管用但是不適合常用。
3）常用藥物：勞拉西泮（羅拉）：常用劑量是一天2-3次，每次0.5-1.0mg；佳靜安定（又叫阿普唑侖）：常用劑量是一天2-3次，每次0.4mg；奧沙西泮片（又叫優(yōu)菲）：常用劑量是一天2-3次，每次15mg，這三個(gè)藥物屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對(duì)偏弱，對(duì)白天的工作影響小一些。其實(shí)所有的安定類藥物都可以抗焦慮，只是副作用還有效果各不相同，以上三個(gè)藥較為常用。
小常識(shí)：凡是藥品后面是某某西泮或者某某唑侖的，都是安定類藥物。
4） 如何使用安定類藥物：
①間斷服藥原則：焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服，不長(zhǎng)期大量服用。
②小劑量原則：小劑量管用就不用大劑量
③定期換藥的原則: 如果是病情需要長(zhǎng)期服用安定類藥物抗焦慮，3-4周就換另一種安定類藥物，可以有效地避免依賴的產(chǎn)生。注意換藥時(shí)，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加，兩種藥物交叉服用一段時(shí)間后，再撤掉原來的藥物，新加上的藥物加到治療量。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時(shí)，也可以不換藥，只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內(nèi)，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性。
專家提醒：
在焦慮癥的早期治療要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，因?yàn)榭挂钟羲幇l(fā)揮抗焦慮作用，往往需要2-3周的時(shí)間，如果不盡快控制焦慮癥狀的話，會(huì)對(duì)病情恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。安定類藥物服用4-6周后可以慢慢減量至停服。
如果停用安定類藥物，請(qǐng)慢慢減量至停藥，不可突然停藥，否則極易引起停藥反應(yīng)，加重病情。
2．抗抑郁藥
如果用車速過快比喻焦慮，那么抗抑郁藥就是松油門，能夠從根本上改善焦慮，因?yàn)榻箲]的病因與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡緊密相關(guān)，而抗抑郁藥可以改善腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。美國(guó)及中國(guó)焦慮障礙治療指南中明確指出：
1）廣泛性焦慮：一線治療藥物是：帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾斯）.二線藥物選擇度洛西汀。
2）驚恐發(fā)作:一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），艾司西酞普蘭，二線藥物是氯米帕明。
3）社交焦慮（社交恐怖）：一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），丁螺環(huán)酮，二線藥物是艾司西酞普蘭，舍曲林，文拉法辛。
一線藥物的意思是首先選擇的、療效明確的藥物；二線藥物是指如果一線藥物療效不好的話，第二選擇的藥物。通過治療指南，可以看到賽樂特對(duì)于各種焦慮都是一線藥物，它是各種焦慮的首選藥物。其次是艾司西酞普蘭、度洛西汀和文拉法辛，效果也不錯(cuò)。
這類藥物的特點(diǎn)是：
1）優(yōu)點(diǎn)： ①抗焦慮效果肯定
②從根本上改善焦慮
③無成癮性，適合長(zhǎng)期服用。
2) 缺點(diǎn)： ①抗焦慮效果見效慢，2-3周后起效，常常需要同時(shí)短期合用安定類藥物。......>>
問題二：焦慮癥能徹底治好嗎 很多患者都保守焦慮癥的困擾，他們很關(guān)心自己的焦慮癥能否完全治愈，焦慮癥的治療也深受人們的重視。現(xiàn)在治療焦慮癥的方法很多，有藥物治療，心理治療等等。那么，？下面我們請(qǐng)中醫(yī)治療抑郁癥專家為您詳細(xì)解答。 精神科專家介紹說，焦慮癥是完全能夠治愈的，而焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者是否擁有一顆良好的心態(tài)。 焦慮性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱焦慮癥，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。臨床常見的表現(xiàn)為：沒有事實(shí)根據(jù)，也無明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。其中，堅(jiān)定的治療信念和良好的心態(tài)是決定焦慮癥康復(fù)的重要因素。 ？治療抑郁癥的醫(yī)院專家表示，因?yàn)樽匀唤绲囊?guī)律是有一病就有一藥。所以治療焦慮癥的藥物是客觀存在的。焦慮癥之所以久治不愈是因?yàn)闆]有找到治療焦慮癥的有效藥物。為此，要想找到治療焦慮癥的藥物，關(guān)鍵是要明確尋找藥物的有效方法，而獲得有效方法的關(guān)鍵是如何獲得尋找治療方法的正確思路。只要思路正確，方法就很快出來。而方法一旦正確，藥物也就在眼前了。 所以，焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者應(yīng)該有一顆樂觀的心態(tài)，樹立正確的觀念，不要因?yàn)榧膊》捶磸?fù)復(fù)，久治不愈就喪失治病的信心；只有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，并堅(jiān)定治療信念，才能徹底治愈焦慮癥，恢復(fù)健康。治療焦慮癥的方法很多，焦慮癥患者不要著急、擔(dān)心，只有沒治好的病。
問題三：得了焦慮癥怎么治療，不吃藥能很快好。 您這既不是精神病、也不是焦慮癥，只是比較喜歡思考而已，而且跟您的性格比較內(nèi)向、不大愿意跟別人溝通。希望您盡量融入社會(huì)、盡量多跟人們交流、溝通；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多到外面走走。為了減輕您的自覺癥狀，可以服用五味子糖漿，每晚睡前服用安定1片，很快，您就會(huì)感到好起來的！放心！
問題四：怎樣自我治療焦慮癥 對(duì)于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主。患者不妨按以下幾種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
1、增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2、轉(zhuǎn)移注意：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會(huì)進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時(shí)，患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。
3、閱讀療法：很多病人并不清楚焦慮癥產(chǎn)生的原因和為何難以徹底根治，從而造成病情反復(fù)發(fā)作，十分痛苦。英國(guó)的康伯克教授發(fā)明了一套行之有亥的自我治療方案――閱讀療法。有超過20萬人通過閱讀他的著作《7天告別精神焦慮癥》獲得康復(fù)。這套資料使得焦慮癥的自我治療真正變成切實(shí)可行的方法。推薦所有患病的朋友都能夠去閱讀下。
問題五：焦慮癥能治好嗎 焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。
焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯(cuò)的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。
藥物治療
1. 苯二氮卓類藥物 (又稱為安定類藥物)
1）優(yōu)點(diǎn)：①見效快，多在30-60分鐘內(nèi)起效
②抗焦慮效果肯定
③價(jià)格一般比較便宜
2）缺點(diǎn)：①效果持續(xù)時(shí)間短，不適合長(zhǎng)期大量使用
②有可能產(chǎn)生依賴。安定類藥物抗焦慮，好比是車速過快，用腳踩剎車，管用但是不適合常用。
3）常用藥物：勞拉西泮（羅拉）：常用劑量是一天2-3次，每次0.5-1.0mg；佳靜安定（又叫阿普唑侖）：常用劑量是一天2-3次，每次0.4mg；奧沙西泮片（又叫優(yōu)菲）：常用劑量是一天2-3次，每次15mg，這三個(gè)藥物屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對(duì)偏弱，對(duì)白天的工作影響小一些。其實(shí)所有的安定類藥物都可以抗焦慮，只是副作用還有效果各不相同，以上三個(gè)藥較為常用。
小常識(shí)：凡是藥品后面是某某西泮或者某某唑侖的，都是安定類藥物。
4） 如何使用安定類藥物：
①間斷服藥原則：焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服，不長(zhǎng)期大量服用。
②小劑量原則：小劑量管用就不用大劑量
③定期換藥的原則: 如果是病情需要長(zhǎng)期服用安定類藥物抗焦慮，3-4周就換另一種安定類藥物，可以有效地避免依賴的產(chǎn)生。注意換藥時(shí)，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加，兩種藥物交叉服用一段時(shí)間后，再撤掉原來的藥物，新加上的藥物加到治療量。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時(shí)，也可以不換藥，只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內(nèi)，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性。
專家提醒：
在焦慮癥的早期治療要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，因?yàn)榭挂钟羲幇l(fā)揮抗焦慮作用，往往需要2-3周的時(shí)間，如果不盡快控制焦慮癥狀的話，會(huì)對(duì)病情恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。安定類藥物服用4-6周后可以慢慢減量至停服。
如果停用安定類藥物，請(qǐng)慢慢減量至停藥，不可突然停藥，否則極易引起停藥反應(yīng)，加重病情。
2．抗抑郁藥
如果用車速過快比喻焦慮，那么抗抑郁藥就是松油門，能夠從根本上改善焦慮，因?yàn)榻箲]的病因與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡緊密相關(guān)，而抗抑郁藥可以改善腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，從而緩解焦慮，從根本上治療焦慮。美國(guó)及中國(guó)焦慮障礙治療指南中明確指出：
1）廣泛性焦慮：一線治療藥物是：帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾斯）.二線藥物選擇度洛西汀。
2）驚恐發(fā)作:一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），艾司西酞普蘭，二線藥物是氯米帕明。
3）社交焦慮（社交恐怖）：一線藥物是帕羅西汀（賽樂特），丁螺環(huán)酮，二線藥物是艾司西酞普蘭，舍曲林，文拉法辛。
一線藥物的意思是首先選擇的、療效明確的藥物；二線藥物是指如果一線藥物療效不好的話，第二選擇的藥物。通過治療指南，可以看到賽樂特對(duì)于各種焦慮都是一線藥物，它是各種焦慮的首選藥物。其次是艾司西酞普蘭、度洛西汀和文拉法辛，效果也不錯(cuò)。
這類藥物的特點(diǎn)是：
1）優(yōu)點(diǎn)： ①抗焦慮效果肯定
②從根本上改善焦慮
③無成癮性，適合長(zhǎng)期服用。
2) 缺點(diǎn)： ①抗焦慮效果見效慢，2-3周后起效，常常需要同時(shí)短期合用安定類藥物。......>>
問題六：焦慮癥的治療最有效的方法是什么？ 慮癥(Anxietydisorders) 分類(Classification) 焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài)，且非其它疾病造成的。 分為持續(xù)癥狀（廣泛性焦慮癥generalizedanxietydisorder）與陣發(fā)癥狀兩類。 后者再分成因在特殊狀態(tài)下陣發(fā)的焦慮（畏懼焦慮癥phobicanxietydisorders）與任何情況下都可能發(fā)生的焦慮（恐慌癥panicdisorder）。 畏懼焦慮癥又再分成單純畏懼癥(simplephobia)，社交畏懼癥(socialphobia)，與懼曠癥(agoraphobia)。 有些病人除了在懼曠癥的特殊情境下才會(huì)出現(xiàn)焦慮外也會(huì)偶發(fā)恐慌癥特有的癥狀。這種混合的個(gè)案在兩種分類系統(tǒng)有不同的病名，在DSM稱為「并有懼曠癥之恐慌癥」，在ICD則稱為「并有恐慌癥之懼曠癥」。 焦慮癥的癥狀學(xué) 焦慮癥是一種普遍的心理障礙，在女性中的發(fā)病率比男性要高。流行病學(xué)研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會(huì)得焦慮癥。 焦慮癥的主要癥狀是，病人充滿了過度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個(gè)明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象。比如，他們會(huì)成天為家里的經(jīng)濟(jì)情況而擔(dān)憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了六位數(shù)；或者他們會(huì)成天為自己孩子的安全擔(dān)心，生怕他在學(xué)校里出了什么事；更多的時(shí)候他們自己也不知道為了什么，就是感到極度的焦慮。 焦慮癥的焦慮和擔(dān)心持續(xù)在六個(gè)月以上，其具體癥狀包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)、對(duì)未來無名的擔(dān)心、過分機(jī)警。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。 身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。 自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。 對(duì)未來無名的擔(dān)心：焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。 過分機(jī)警：焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無時(shí)無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。 焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)和類型 A、在過去六個(gè)月中的大多數(shù)時(shí)間里，對(duì)某些事件和活動(dòng)（比如工作進(jìn)度、學(xué)業(yè)成績(jī)）過度擔(dān)心。 B、個(gè)體發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔(dān)心。 C、焦慮和擔(dān)心與至少下面六個(gè)癥狀中的三個(gè)（或更多）相聯(lián)系（至少有某些癥狀至少在過去六個(gè)月中的大多數(shù)時(shí)間里出現(xiàn)）。 注意：在兒童中，只要一個(gè)下述癥狀就可以了。 坐立不安或者感到心懸在半空中 容易疲勞 難以集中注意力，心思一片空白 易激惹 肌肉緊張 睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩(wěn)或不踏實(shí)） D、焦慮和擔(dān)心的內(nèi)容不是其他（一軸）障礙的特征內(nèi)容。也就是說，焦慮和擔(dān)心的內(nèi)容，不是關(guān)于被細(xì)菌感染（強(qiáng)迫癥）、驚恐發(fā)作（驚恐癥）、當(dāng)眾出丑（社交恐怖癥）、長(zhǎng)胖（神經(jīng)性厭食癥）、嚴(yán)重疾病（疑病癥），等等。 E、焦慮、擔(dān)心和軀體癥狀給個(gè)體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。 F、上述癥狀不是由于藥物的生理作用（例如，服藥，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發(fā)生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發(fā)展障礙之中。 焦慮癥的病理學(xué) 焦慮癥是由什么引起的呢？它的發(fā)病原因是什么呢？ 到底焦慮癥是由什么引起的？這是個(gè)很復(fù)雜的問題，到現(xiàn)在為止我們還不能完全回答這......>>
問題七：焦慮癥能徹底治好嗎 很多患者都保守焦慮癥的困擾，他們很關(guān)心自己的焦慮癥能否完全治愈，焦慮癥的治療也深受人們的重視。現(xiàn)在治療焦慮癥的方法很多，有藥物治療，心理治療等等。那么，？下面我們請(qǐng)中醫(yī)治療抑郁癥專家為您詳細(xì)解答。 精神科專家介紹說，焦慮癥是完全能夠治愈的，而焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者是否擁有一顆良好的心態(tài)。 焦慮性神經(jīng)癥簡(jiǎn)稱焦慮癥，是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。臨床常見的表現(xiàn)為：沒有事實(shí)根據(jù)，也無明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。其中，堅(jiān)定的治療信念和良好的心態(tài)是決定焦慮癥康復(fù)的重要因素。 ？治療抑郁癥的醫(yī)院專家表示，因?yàn)樽匀唤绲囊?guī)律是有一病就有一藥。所以治療焦慮癥的藥物是客觀存在的。焦慮癥之所以久治不愈是因?yàn)闆]有找到治療焦慮癥的有效藥物。為此，要想找到治療焦慮癥的藥物，關(guān)鍵是要明確尋找藥物的有效方法，而獲得有效方法的關(guān)鍵是如何獲得尋找治療方法的正確思路。只要思路正確，方法就很快出來。而方法一旦正確，藥物也就在眼前了。 所以，焦慮癥康復(fù)的關(guān)鍵是患者應(yīng)該有一顆樂觀的心態(tài)，樹立正確的觀念，不要因?yàn)榧膊》捶磸?fù)復(fù)，久治不愈就喪失治病的信心；只有擺脫世俗的偏見，擁有一顆開朗的心，并堅(jiān)定治療信念，才能徹底治愈焦慮癥，恢復(fù)健康。治療焦慮癥的方法很多，焦慮癥患者不要著急、擔(dān)心，只有沒治好的病。
問題八：治焦慮癥最好的辦法 40分 焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥，也稱為焦慮障礙。
如果一個(gè)人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等體驗(yàn)所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會(huì)懊悔、自我譴責(zé)，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致精神變態(tài)，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經(jīng)癥。
生活中充滿著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識(shí)到的話，焦慮就可能以意識(shí)的狀態(tài)存在；如果你不知道是什么打擾了你，未意識(shí)到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識(shí)的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識(shí)的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經(jīng)癥。
對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，如果嚴(yán)重，可以適當(dāng)配合藥物治療，問渠心理網(wǎng)為大家推薦以下幾種焦慮癥自我治療的方式：
1、增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
2、尋求支持：找一個(gè)能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實(shí)際上得出這個(gè)研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢師其實(shí)就是一個(gè)傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3、分析原因：當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴(yán)重焦慮。心理咨詢師會(huì)建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點(diǎn)，你就輕松一點(diǎn)。
4、轉(zhuǎn)移注意：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會(huì)進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時(shí)，患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。
5、放松技術(shù)：有多放松技術(shù)都是可以自學(xué)的，比如肌肉放松法就是一種簡(jiǎn)單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運(yùn)動(dòng)。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運(yùn)動(dòng)，然后慢慢松開拳頭，這就叫放松運(yùn)動(dòng)。就這樣反復(fù)的緊張然后放松。從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放松運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，你就可以利用放松技術(shù)來減輕焦慮。如果你覺得自學(xué)困難，還可以找到你家附近的心理咨詢處，要求學(xué)習(xí)放松技術(shù)。
在自我采取以上方法的同時(shí)，如果嚴(yán)重，那么可以向?qū)I(yè)的心理咨詢師尋求幫助。
問題九：自己如何治療焦慮癥 森田療法很有效的
森田療法
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國(guó)際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法3治療原理與方法1創(chuàng)立和發(fā)展
2森田療法的理論體系
“順應(yīng)自然”的治療原理。
“為所當(dāng)為”的治療原理。
4森田療法治療失眠
5森田療法治療強(qiáng)迫癥
人都有強(qiáng)迫傾向
強(qiáng)迫的泛化
6森田療法應(yīng)對(duì)焦慮
7中國(guó)式住院森田療法
8專家觀點(diǎn)
1創(chuàng)立和發(fā)展
森田療法(Moritatherapy)由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國(guó)際公認(rèn)的、一種有效實(shí)用的心理療法。
2森田療法的理論體系
森田療法主要適用于治療神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病[1]。森田對(duì)神經(jīng)癥的發(fā)生機(jī)制有獨(dú)特的見解，他認(rèn)為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，其表現(xiàn)是精神內(nèi)向、內(nèi)省力很強(qiáng)、有疑病傾向，對(duì)自己心身的活動(dòng)狀態(tài)及異常都很敏感過分注意、擔(dān)心自己的心身健康。生存欲強(qiáng)，求全欲也強(qiáng)。他們經(jīng)常把人們司空見慣了的正常生理反應(yīng)或輕度不適感視為病態(tài)，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導(dǎo)致疾病，并于身心之間造成惡性循環(huán)。使病癥愈演愈烈。森田正馬認(rèn)為：“神經(jīng)質(zhì)”癥狀純屬主觀問題，而非客觀產(chǎn)物。它是由患者的疑病素質(zhì)所引發(fā)的精神活動(dòng)過程中的精神交互作用所致。換句話說，疑病素質(zhì)是神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮發(fā)作、各種恐怖癥等神經(jīng)癥發(fā)病的基礎(chǔ)。具有疑病素質(zhì)的人自下而上欲望強(qiáng)，希望健康、幸福、努力向上，但內(nèi)省力也強(qiáng)，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔(dān)心。他們常把一般人在某些場(chǎng)合可能產(chǎn)生的感覺，如過度用腦時(shí)的頭昏，緊張時(shí)的心悸等，誤認(rèn)為是病而恐懼、緊張。注意力越是集中在這些“癥狀”上，感覺越敏銳，“癥狀”也就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)，森田稱之為精神交互作用，即在某種情況下產(chǎn)生的一種觀念、情感和意向，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生與此相反的觀念、情感和意向以調(diào)節(jié)人的行為。在其影響下，患者陷入內(nèi)心沖突狀態(tài)，形成神經(jīng)衰弱和發(fā)作神經(jīng)癥。
森田認(rèn)為，有疑病素質(zhì)的人是“完善主義者”，他們往往在欲求與現(xiàn)實(shí)之間，在“理應(yīng)如此”和“事已如此”之間形成“思想矛盾”，并力圖解決這些現(xiàn)實(shí)無法解決的矛盾，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)采取主觀強(qiáng)求的態(tài)度，促使癥狀越來越嚴(yán)重。
森田療法專家高良武久認(rèn)為，森田療法不可能治愈所有神經(jīng)癥，只有神經(jīng)質(zhì)才是森田療法的真正適應(yīng)癥。由此可見，森田療法關(guān)于神經(jīng)質(zhì)癥狀的形成機(jī)制可概括為：由于疑病素質(zhì)的存在，在偶然事件的誘因影響下，通過精神交互作用而形成神經(jīng)質(zhì)癥狀。而造成神經(jīng)質(zhì)癥狀的根本原因則在于，想以主觀愿望控制客觀事實(shí)而引起的精神拮抗作用的加強(qiáng)[2]。
3治療原理與方法
森田療法的著眼點(diǎn)在于陶冶疑病素質(zhì)，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治療原理可概括為兩點(diǎn)：
“順應(yīng)自然”的治療原理。
森田認(rèn)為，要達(dá)到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認(rèn)識(shí)到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時(shí)照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實(shí)際體驗(yàn)到才能有所改變。而人的感情變化有它的規(guī)律，注意越集中，情感越加強(qiáng)；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習(xí)慣了，情感即變得遲鈍；對(duì)患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發(fā)展到頂點(diǎn)，也就不再感到苦悶煩惱了。因此，要求患者對(duì)癥狀首先要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，不必強(qiáng)求改變，要順其自然，認(rèn)識(shí)情感活動(dòng)的規(guī)律，接受情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，并......>>
問題十：得了焦慮癥 怎么治療？ 對(duì)待焦慮癥我建議你采用以下的方法： 1、要認(rèn)清焦慮狀況，并且分析焦慮會(huì)給自己帶來什么影響； 2、要有克服焦慮的三個(gè)原則，不回避、正面面對(duì)以及作記錄； 3、學(xué)會(huì)心理放松法，比如深呼吸； 4、運(yùn)用想像減輕焦慮。經(jīng)常想像焦慮可能出現(xiàn)的場(chǎng)景，放任自己的焦慮體驗(yàn)，久而久之就能與焦慮共處了； 5、要學(xué)會(huì)理性的思考問題，不要把問題看得太絕對(duì)化； 6、如果上述建議都做了之后沒有產(chǎn)生預(yù)期效果，那么要接受專業(yè)的心理治療
簡(jiǎn)述焦慮癥的治療。
③行為治療:焦慮癥患者往往有焦慮引起的肌肉緊張、自主神經(jīng)功能紊亂引起的心血管系統(tǒng)與消化系統(tǒng)癥狀。運(yùn)用呼吸訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、分散注意技術(shù)等行為治療方法常常有效。對(duì)于因焦慮或驚恐發(fā)作而回避社交的患者，可以應(yīng)用系統(tǒng)脫敏(暴露)治療。(2)藥物治療①苯二氮?類應(yīng)用廣泛，抗焦慮作用強(qiáng)，起效快。根據(jù)...
得了焦慮癥怎么治療好
1、藥物治療，主要SSRI類的舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普蘭等，SNRI類的文拉法辛、度洛西汀等，以及其它作用機(jī)制的抗焦慮抑郁方面的藥物，比如米氮平、米那普侖等。2、心理治療，可以采用支持性心理治療、認(rèn)知治療以及團(tuán)體治療等，對(duì)于焦慮癥都有重要的輔助作用。3、物理治療，包括經(jīng)顱磁刺激、腦電治療...
焦慮癥怎么治療好啊
焦慮癥的有效治療方法包括以下幾種：一、心理治療 心理治療是焦慮癥治療的重要手段。通過認(rèn)知行為療法或心理動(dòng)力學(xué)治療，幫助患者調(diào)整不良認(rèn)知，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力，從而減輕焦慮癥狀。此外，放松訓(xùn)練、生物反饋和冥想等心理治療方法也被廣泛用于緩解焦慮情緒。二、藥物治療 當(dāng)焦慮癥狀嚴(yán)重影響到患者的日常生活...
焦慮癥病的治療方法
焦慮癥的治療包括藥物治療、心理治療和物理治療。當(dāng)焦慮癥達(dá)到中度及以上則藥物治療有其重要性和必要性，此時(shí)，單純心理治療或物理治療的方式很難讓患者的焦慮癥狀得到改善，可以選擇丁螺環(huán)酮、坦度螺酮等抗焦慮藥物控制焦慮癥的臨床表現(xiàn)，也可以使用舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、...
焦慮癥的治療方法有哪些
焦慮癥的治療方法主要是兩種，一種是藥物治療，一種是心理治療。藥物治療對(duì)焦慮癥的效果是相當(dāng)明顯的，可以在藥物治療基礎(chǔ)上再配合心理治療。如果焦慮癥狀比較嚴(yán)重的病人，首先使用安眠藥，事實(shí)上安眠藥是抗焦慮藥，可以快速有效的改善焦慮癥狀，有些人焦慮的相當(dāng)嚴(yán)重有心慌、心跳、瀕死的感覺，就要快速用抗...
焦慮癥怎么治療最好的方法
焦慮癥是一種心理障礙，最好的治療方法可能因個(gè)體而異。以下是一些常見的治療方法：1. 心理治療：認(rèn)知行為療法（CBT）是焦慮癥的主要治療方法之一。CBT能幫助患者識(shí)別和改變負(fù)性思維模式，并學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)焦慮的有效技巧。2. 藥物治療：抗焦慮藥物（如苯二氮類藥物）可以減輕焦慮癥狀。然而，藥物治療通常會(huì)與...
焦慮癥患者怎樣治療呢?
焦慮癥的治療通常包括以下幾個(gè)方面：1. 心理治療：心理治療是焦慮癥治療的主要方法之一。認(rèn)知行為療法（CBT）是一種常用的心理治療方法，通過幫助患者更換消極的思維模式和行為習(xí)慣來減輕焦慮。另外，心理治療還可以包括暴露療法、認(rèn)知重塑、放松技巧等。2. 藥物治療：對(duì)于重度焦慮癥患者，藥物治療可能是有效...
焦慮癥如何治療?
焦慮癥的治療方法通常包括心理療法和藥物治療的組合。以下是一些常見的焦慮癥治療方法：心理療法：認(rèn)知行為療法（CBT）是治療焦慮癥的一種常用方法。CBT幫助患者認(rèn)識(shí)和改變不健康的思維模式和行為習(xí)慣，以減少焦慮。此外，其他形式的心理療法如心理動(dòng)力療法、解決方案導(dǎo)向療法等也可以在一些情況下有效。藥物治療...
焦慮癥最佳治療方法有哪些?
治療焦慮癥比較有效的方法通常有藥物治療和心理治療，藥物治療一般是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸丁螺環(huán)酮片、氯硝西泮片等藥進(jìn)行治療，用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。心理治療一般是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，第一步增加自信，第二學(xué)會(huì)自我放松，第三要學(xué)會(huì)自我反省，第四學(xué)會(huì)自我刺激，第五學(xué)會(huì)自我催眠等...
焦慮癥怎么能治好
還可采用精神分析治療，即心理動(dòng)力學(xué)流派治療，人際心理關(guān)系治療。在這些心理治療中間，最常用、最普通、最基礎(chǔ)的是支持性心理治療，包括心理疏導(dǎo)、傾聽。傾聽很重要，傾聽患者訴求，表述傾聽和通情達(dá)理技術(shù)的應(yīng)用，即精神分析中說的共情，以及做些必要的健康宣教。焦慮癥患者常有不良的認(rèn)知模式，總是過高...
相關(guān)評(píng)說：
惠陽區(qū)單列： ______ 治療焦慮癥主要的方法是:藥物、心理和生物學(xué)等.大多選用藥物治療,服用安定類以及抗抑郁類的藥物,起到緩解作用.有時(shí)會(huì)選心理療法,針對(duì)產(chǎn)生焦慮的原因給予心理上的輔導(dǎo).有時(shí)也會(huì)采用生物學(xué)療法,主要是放松訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)、生物反饋療法,以上在方法在緩解和治療焦慮癥起到一定的作用.建議如患有焦慮癥,要舒緩精神壓力外,還要控制飲食.
惠陽區(qū)單列： ______ 你好焦慮癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā),因此建議你最好采用“純中藥配合心理治療”可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用..俗語說“心病還需心藥醫(yī)”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達(dá)到根治.
惠陽區(qū)單列： ______ 焦慮癥該病的主要特點(diǎn)是大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào),所以患者不僅有頭痛、失眠、煩躁、厭食、焦慮抑郁等大腦功能紊亂的癥狀,而且還會(huì)出現(xiàn)循環(huán)、消化、內(nèi)分泌代謝、生殖系統(tǒng)等功能失調(diào)的癥狀,患者自覺癥狀繁多,精神負(fù)擔(dān)極重,總懷疑自己得了什么病沒有被查出來,但做各種檢查站,檢查反而正常,患者非常壓抑苦惱. 治療上建議采用潤(rùn)之爾康怡眠茶,潤(rùn)之爾康怡眠茶在調(diào)理臟腑的基礎(chǔ)上,化痰開竅,增強(qiáng)患者對(duì)外界的反應(yīng),改善不安和心煩意亂的感覺.
惠陽區(qū)單列： ______ 你好~焦慮癥的治療方法主要可以分為兩類:心理治療和藥物治療.藥物效果存在個(gè)體差異性,生理健康和睡眠狀態(tài)受到嚴(yán)重影響的焦友如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,對(duì)其情緒的調(diào)控有些幫助;但有很多焦友出于對(duì)副作用、預(yù)后效果和復(fù)發(fā)率等的考慮,而選擇心理治療,癥狀能得到很大的改善. 究竟是采用何種治療方式,還得根據(jù)你的自身情況而定.建議你先到專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估一下你的實(shí)際情況,選擇適合你的治療方式,以取得更理想的效果.祝好~
惠陽區(qū)單列： ______ 成都南亞研究所采用中西醫(yī)--神經(jīng)元激活療法以西藥來緩解主要的疾病癥狀,配合由名貴中藥提取物中萃取的神經(jīng)遞質(zhì)受體激活酶,以口服、靜脈點(diǎn)滴或粘膜等多種形式給藥,恢復(fù)并增強(qiáng)人體大腦神經(jīng)元的活躍能力以及再生能力,進(jìn)而平衡患者體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì),全面治療疾病.
惠陽區(qū)單列： ______ 1.盡量別加班 事情是做不完的,下班時(shí)間到了,準(zhǔn)時(shí)離開辦公室,不要拖延. 2.充足睡眠 挑燈夜戰(zhàn),或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班,都不是良策.缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒. 3.關(guān)掉電腦 我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng).有時(shí)關(guān)掉電腦,遠(yuǎn)離屏幕,會(huì)讓你感覺非常舒服,思路會(huì)更清晰,思維也更活躍. 4.親近自然 忘掉工作,甩掉煩惱,親近大自然是最好的方式之一.每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng),比如散會(huì)兒步,看看花草樹木,對(duì)身心健康非常有益 5.陪伴親友 工作很重要,家人和朋友同樣不能替代.抽時(shí)間陪陪他們,會(huì)讓生活更有意義.但要真心投入,保持互動(dòng),不能“身在曹營(yíng)心在漢”.
惠陽區(qū)單列： ______ 找一件能讓自己安靜下來的事,比如說,聽一些調(diào)子舒緩的音樂,看一本細(xì)水長(zhǎng)流的書
惠陽區(qū)單列： ______ 1.選擇一個(gè)空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動(dòng)自如的地方,取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì),站、坐或躺下. 2.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉,做的時(shí)候速度要均勻緩慢,動(dòng)作不需要有一定的格式,只要感到關(guān)節(jié)放開,肌...
惠陽區(qū)單列： ______ 朋友你好! 焦慮情緒人人都有,診斷為焦慮癥還需要考慮病程、對(duì)正常生活的干擾程度和個(gè)人的痛苦程度等.所以,如果對(duì)自己很擔(dān)心,還是先去醫(yī)院的心理科進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)估和診斷為好. 即便你的情況符合焦慮癥,也不必太過緊張. 其...
惠陽區(qū)單列： ______ 焦慮癥的治療方法 生物醫(yī)學(xué)研究者、認(rèn)知行為研究者、和精神分析學(xué)派的研究者從各自的理論出發(fā),為焦慮癥提供了各自不同的治療方法,其首選心理治療: 精神分析治療:因?yàn)榫穹治鰧W(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識(shí)沖突,所以,焦...
