早上練太極的好處 你不知道的四大好處
1、好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
2、好處二：暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會(huì)察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。
3、好處三：改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
4、好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時(shí)間較長（連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘），此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。
東野點(diǎn)19466837731： 太極拳養(yǎng)生有什么好處? -
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 由于太極拳的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素,深受國人的喜愛.同時(shí),又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹,為世界不同民族、不同文化的人所尊崇.因此,依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)...
東野點(diǎn)19466837731： 太極拳為什么要慢練 練太極拳的好處 -
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 太極拳的好處 太極能使我們的呼吸自然、細(xì)長、緩慢.由于太極拳的練習(xí)速度是緩慢的,動(dòng)作是柔和的,從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)展.微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑,得不到充分的物質(zhì)和能量的交換,而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處,從而得到物質(zhì)和能量的交換,改善身體內(nèi)部的循環(huán).俗話說“痛則不通,通則不痛”,使一些不通之處暢通,這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除.同時(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體,能預(yù)防一些疾病,因此,太極拳運(yùn)動(dòng)有治病的效果.
東野點(diǎn)19466837731： 打太極拳有什么好處啊 -
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 基本上是老人閑得沒事用來消遣的,不過也有些鍛煉身體的功效.
東野點(diǎn)19466837731： 早上練太極好 還是晚上練好 為什么?
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 太極什么時(shí)候練都有好處,生命在于運(yùn)動(dòng)只要你能天天堅(jiān)持練就對(duì)身體有好處,跟時(shí)間沒有多大的關(guān)系.早晚個(gè)有個(gè)的好處,早晚都有它的道理,自己來安排的好.人的思想不同所以練的時(shí)間也不同,觀念問題.你覺得我說的有沒有道理,覺得好就給我加分.
東野點(diǎn)19466837731： 誰能詳細(xì)說下練習(xí)太極拳有什么用?每天練習(xí)太極拳對(duì)身體到底有沒有好
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 肯定是有好處的 養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動(dòng)以心行氣疏通經(jīng)絡(luò)平衡陰陽氣血以提高陰陽自和能力--即西醫(yī)所說的抗駁復(fù)能力和免疫力練...
東野點(diǎn)19466837731： 練習(xí)太極是不是對(duì)有肝病的人有好處的? -
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 有好處,肝屬木,練太極順氣,對(duì)臟腑五行都有很好的幫助,用中醫(yī)的說法就是五行相生循環(huán),有很大幫助,特別是,不論站在中醫(yī)還是西醫(yī)角度,如果能保持一個(gè)良好的飲食以及作息時(shí)間對(duì)身體都有很大很大的好處! 建議你養(yǎng)成每天早上起早練太極的習(xí)慣,并且持之以恒!相信會(huì)得到豐厚的回報(bào)! 補(bǔ)充,記得睡“子午覺”很重要!就是中午和晚上12點(diǎn)之前一定要睡,這樣才能保持身體的精、氣、神各方面的旺盛.養(yǎng)成好的作息習(xí)慣吧!
東野點(diǎn)19466837731： 你知道練太極拳可健胃嗎?
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 太極拳起源于中國,有著悠久的歷史,是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家... 古人稱為“太極”太極拳可健脾養(yǎng)胃,調(diào)節(jié)腸胃功能,增強(qiáng)大小腸蠕動(dòng)功能,助消化...
東野點(diǎn)19466837731： 太極拳的優(yōu)點(diǎn)有哪些 -
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 【導(dǎo)讀】太極拳現(xiàn)已是一種大眾化的健身項(xiàng)目了,世界各地都有太極拳的身影,特別是在早上的公園里,隨處可見打太極的叔叔阿姨們.太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié).太極拳的優(yōu)點(diǎn) 1、全面...
東野點(diǎn)19466837731： 太極拳劍是早晨練好是晚上練習(xí)好?
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 早晨練比較好.
東野點(diǎn)19466837731： 早上起來做劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎? -
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 早上起床后做劇烈運(yùn)動(dòng)之前 最好先熱身一下,運(yùn)動(dòng)的尺度為身體微微發(fā)汗為好.此時(shí)你的肌肉還處于松弛狀態(tài),馬上劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成肌肉拉傷的情況.心臟還處于睡眠狀態(tài),馬上劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓也會(huì)有影響的.可能還會(huì)造成缺氧! 早晨適...
2、好處二：暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會(huì)察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。
3、好處三：改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
4、好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時(shí)間較長（連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘），此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。
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西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 由于太極拳的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素,深受國人的喜愛.同時(shí),又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹,為世界不同民族、不同文化的人所尊崇.因此,依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)...
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 太極拳的好處 太極能使我們的呼吸自然、細(xì)長、緩慢.由于太極拳的練習(xí)速度是緩慢的,動(dòng)作是柔和的,從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)展.微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑,得不到充分的物質(zhì)和能量的交換,而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處,從而得到物質(zhì)和能量的交換,改善身體內(nèi)部的循環(huán).俗話說“痛則不通,通則不痛”,使一些不通之處暢通,這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除.同時(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體,能預(yù)防一些疾病,因此,太極拳運(yùn)動(dòng)有治病的效果.
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 基本上是老人閑得沒事用來消遣的,不過也有些鍛煉身體的功效.
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 太極什么時(shí)候練都有好處,生命在于運(yùn)動(dòng)只要你能天天堅(jiān)持練就對(duì)身體有好處,跟時(shí)間沒有多大的關(guān)系.早晚個(gè)有個(gè)的好處,早晚都有它的道理,自己來安排的好.人的思想不同所以練的時(shí)間也不同,觀念問題.你覺得我說的有沒有道理,覺得好就給我加分.
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 肯定是有好處的 養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)練拳時(shí)注重意氣運(yùn)動(dòng)以心行氣疏通經(jīng)絡(luò)平衡陰陽氣血以提高陰陽自和能力--即西醫(yī)所說的抗駁復(fù)能力和免疫力練...
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 有好處,肝屬木,練太極順氣,對(duì)臟腑五行都有很好的幫助,用中醫(yī)的說法就是五行相生循環(huán),有很大幫助,特別是,不論站在中醫(yī)還是西醫(yī)角度,如果能保持一個(gè)良好的飲食以及作息時(shí)間對(duì)身體都有很大很大的好處! 建議你養(yǎng)成每天早上起早練太極的習(xí)慣,并且持之以恒!相信會(huì)得到豐厚的回報(bào)! 補(bǔ)充,記得睡“子午覺”很重要!就是中午和晚上12點(diǎn)之前一定要睡,這樣才能保持身體的精、氣、神各方面的旺盛.養(yǎng)成好的作息習(xí)慣吧!
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 太極拳起源于中國,有著悠久的歷史,是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家... 古人稱為“太極”太極拳可健脾養(yǎng)胃,調(diào)節(jié)腸胃功能,增強(qiáng)大小腸蠕動(dòng)功能,助消化...
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 【導(dǎo)讀】太極拳現(xiàn)已是一種大眾化的健身項(xiàng)目了,世界各地都有太極拳的身影,特別是在早上的公園里,隨處可見打太極的叔叔阿姨們.太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié).太極拳的優(yōu)點(diǎn) 1、全面...
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 早晨練比較好.
西湖區(qū)應(yīng)力： ______ 早上起床后做劇烈運(yùn)動(dòng)之前 最好先熱身一下,運(yùn)動(dòng)的尺度為身體微微發(fā)汗為好.此時(shí)你的肌肉還處于松弛狀態(tài),馬上劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成肌肉拉傷的情況.心臟還處于睡眠狀態(tài),馬上劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓也會(huì)有影響的.可能還會(huì)造成缺氧! 早晨適...
