冬季便秘的四大調(diào)理方法 冬季便秘食療有哪些 治療便秘的食療方法都有哪些啊？
預(yù)防便秘應(yīng)該從我們的日常飲食中入手，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多喝溫開水，多吃一些五谷雜糧。不要吃得太過于精細(xì)。經(jīng)常吃一些流質(zhì)性的食物，如粥就是預(yù)防和治療便秘的最佳食品。
便秘的食療方法
松子粥
材料：松子仁15～20克、粳米60克
制作方法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
食用功效：養(yǎng)陰潤腸。
杏仁當(dāng)歸燉豬肺
材料：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克
制作方法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸一起燉熟即可。
食用功效：潤肺，潤腸通便。
鮮筍拌芹菜
材料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克
制作方法：將竹筍煮熟切片。芹菜切段，用開水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當(dāng)調(diào)味即可。
食用功效：清熱，潤腸，通便。
杏仁芝麻糖
材料：甜杏仁60克、白糖250克、黑芝麻500克、蜂蜜250克
制作方法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可。
食用功效：養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。
胡桃粥
材料：胡核仁4個(gè)、粳米100克
制作方法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米適量
制作方法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
食用功效：潤腸通便。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
無花果粥
材料：無花果30克、粳米100克
制作方法：先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。
食用功效：可以預(yù)防便秘。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
柏子仁粥
材料：柏子仁30克、粳米100克
制作方法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。
食用功效：養(yǎng)胃護(hù)胃，通便。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
巧秒15579431205： 冬天便秘怎么辦 -
雙流縣差動(dòng)： ______ 喝點(diǎn)低聚果糖便可.低聚果糖是一種水溶性膳食纖維,長期服用可以降低血清膽固醇,改善脂質(zhì)代謝,經(jīng)動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)證實(shí).低聚果糖具有如下生理功能:為雙歧桿菌等有益菌所利用,即只增殖10~100倍,時(shí)...
巧秒15579431205： 冬季便秘有什么好辦法? -
雙流縣差動(dòng)： ______ 1、單純性便秘 由于外出旅行等生活規(guī)律發(fā)生變化而引起的一時(shí)便秘.一旦生活恢復(fù)正常癥狀就會(huì)自行消失. 2、遲緩性便秘 大腸松弛,送便能力差引起的便秘.體弱、運(yùn)動(dòng)不足的女性便秘者大多屬于這...
巧秒15579431205： 治療緩解便秘的九大食療方是什么?
雙流縣差動(dòng)： ______ 具體如下: 1.白開水通便法 簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即... 花生可以潤腸通便,用于腸燥便秘.花生還可以降低膽固醇.防治高血壓.芹菜的營養(yǎng)...
巧秒15579431205： 冬季治療便秘有什么食物?
雙流縣差動(dòng)： ______ 1、白蘿卜 蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥.如果想利用蘿卜來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、腌漬均可. 2、燕麥片 燕麥中的蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)元素的含量,都在各類糧食作物中名列前茅,它還含有谷類 食糧中均缺少的皂甙.針對便秘,燕麥不僅含有遠(yuǎn)高于其他粗糧的可溶性膳食纖維,其所含的維生素B1、維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能,從而達(dá)到改善便秘的效果.
巧秒15579431205： 冬季便秘高發(fā)多吃哪些食物?
雙流縣差動(dòng)： ______ 冬季便秘高發(fā)多吃7種潤腸食物中醫(yī)認(rèn)為土豆能健脾和胃、通利大便,西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)家也指出,在所有蔬菜當(dāng)中,富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜,比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等
巧秒15579431205： 冬天容易便秘是啥原因?
雙流縣差動(dòng)： ______ 冬天容易出現(xiàn)便秘可能與活動(dòng)減少,腸蠕動(dòng)減慢有關(guān)系.你可以適當(dāng)做些活動(dòng),然后通過飲食來調(diào)理一下,如果效果不好,就要去醫(yī)院看看,不要簡單理解為冬天就是容易...
巧秒15579431205： 冬季便秘怎么辦
雙流縣差動(dòng)： ______ 喝蜂蜜多吃香蕉
巧秒15579431205： 冬季便秘怎么辦
雙流縣差動(dòng)： ______ 早晨起床后喝杯淡鹽水.
巧秒15579431205： 冬季便秘怎么辦?
雙流縣差動(dòng)： ______ 喝蜂蜜試試.
便秘的食療方法
松子粥
材料：松子仁15～20克、粳米60克
制作方法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
食用功效：養(yǎng)陰潤腸。
杏仁當(dāng)歸燉豬肺
材料：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克
制作方法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸一起燉熟即可。
食用功效：潤肺，潤腸通便。
鮮筍拌芹菜
材料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克
制作方法：將竹筍煮熟切片。芹菜切段，用開水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當(dāng)調(diào)味即可。
食用功效：清熱，潤腸，通便。
杏仁芝麻糖
材料：甜杏仁60克、白糖250克、黑芝麻500克、蜂蜜250克
制作方法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可。
食用功效：養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。
胡桃粥
材料：胡核仁4個(gè)、粳米100克
制作方法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米適量
制作方法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
食用功效：潤腸通便。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
無花果粥
材料：無花果30克、粳米100克
制作方法：先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。
食用功效：可以預(yù)防便秘。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
柏子仁粥
材料：柏子仁30克、粳米100克
制作方法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。
食用功效：養(yǎng)胃護(hù)胃，通便。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
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雙流縣差動(dòng)： ______ 喝蜂蜜多吃香蕉
雙流縣差動(dòng)： ______ 早晨起床后喝杯淡鹽水.
雙流縣差動(dòng)： ______ 喝蜂蜜試試.
