為什么我光吃米飯感覺不頂飽必須要吃饅頭或者餅
就目前來說，每天所需要的蛋白質(zhì)大約有一半是從糧食中獲得的，同等質(zhì)量的面食與米飯中所含能量相差不大，如果僅從營養(yǎng)構(gòu)成來說，不能認(rèn)定吃面食比吃米飯更管飽。
大部分人面條比米飯管飽原因：
1、面更實在
大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分要大于干面制成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。面條含水量少，而米飯多，因此，看起來同等量的多的面條和米飯，面條分量要多。
無形中吃進肚子的面食在量上占優(yōu)勢，更不用說饅頭之類的，如果按照米飯吸水率，一個北方饅頭吸水后應(yīng)該是非常大的個了。
一小點兒米就可以做好多米飯，一碗米夠一家三口吃的可能還會剩下，可是一碗面呢？一個人吃的都不夠，所以同樣體積的米和面，一定是面更實在，吃下去的跟原料體積相仿。
米的話只是原來的一小部分而已，所以吃的主食上得吃好幾碗飯才頂?shù)纳弦淮笸朊妗?br />
2、面粉的熱量高
面粉的熱量大約是350大卡每100克，煮好的米飯易于消化,每100克香大米的熱量是346卡。
煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下（根據(jù)希稠變化）。所含熱量更低。
3、部分北方吃面大碗上桌
讓南方人吃一碗，很多人都會撐到。這是一種量的優(yōu)勢，一碗面條頂幾碗飯。
4、做面條加入不少油
比如油潑辣子等各種面食，很多人都是連面湯一起喝了，更不用說油餅等餅類。
油脂含有豐富的脂肪，脂肪的熱價為38.91千焦/克，糖類和蛋白質(zhì)的熱價為17.15千焦/克，熱價越高，人越不易感到餓，所以吃油膩食品不容易感到餓。
肚子里有油水的人不容易餓。在生物反應(yīng)學(xué)上，把含油類多的食物排空慢，通過反射，神經(jīng)中樞不覺得餓。
南方炒菜有油，吃到嘴的菜只有部分油脂，更多油脂在盤子里。除非吃菜湯吃掉。不過現(xiàn)在隨著生活富足，油脂攝入量都有所增加。
隨著社會發(fā)展，南北的人都接受了米面這兩種主食，但是因為生活習(xí)慣的不同，飲食方式和身體素質(zhì)不同，仍然有很大一部分人認(rèn)為南北面食秘方飽腹感因人而異。
建議大家米飯面條搭配吃，食物多樣化，營養(yǎng)全面均衡，才是健康的飲食習(xí)慣！
你身邊有沒有主食只吃饅頭卻從來不吃米飯的人?
沒有，因為我們是南方人，主食是米飯，吃饅頭經(jīng)常吃會膩的，吃米飯?zhí)焯斐圆粫趺礃樱责z頭就不行
不吃肉像沒吃飯一樣為什么
我一個星期沒有吃肉啊,或者紅燒的東西總之油膩的東西都沒吃。就吃米飯還有清單的菜,但總覺得像沒吃飽一樣,飯比以前吃了還多,反而覺得像沒吃一樣這是為什么啊... 我一個星期沒有吃肉啊,或者紅燒的東西總之油膩的東西都沒吃。就吃米飯還有清單的菜,但總覺得像沒吃飽一樣,飯比以前吃了還多,反而覺得像沒吃一...
為什么我只有吃米飯吃得飽 吃面,饅頭,餃子這些主食都吃不飽 是體質(zhì)問題...
生活習(xí)慣問題，和我一樣的，吃面吃再多沒有飽的幸福感
大米飯北方人經(jīng)常吃會不習(xí)慣嗎?
但是也有許多地區(qū)是經(jīng)常吃大米飯的，比如說在東北地區(qū)也是基本上每天都要吃大米飯的。而在西北和華北地區(qū)大部分地區(qū)都是吃饅頭為主，也就是以面食為主。如果長期以面食為主的人，讓他經(jīng)常吃大米飯的話，肯定會不太習(xí)慣的，因為他會感覺大米不太好消化，他感覺胃里不舒服。但是如果許多人吃過大米飯吃...
莫言的《忘不了吃》的原文是什么?
數(shù)年前曾寫過兩篇有關(guān)吃的小文章,一篇題名《吃相兇惡》,一篇題名《吃的恥辱》。原本是為應(yīng)付約稿隨筆涂鴉,沒承想發(fā)表之后,竟被幾個江南才子當(dāng)著我的面劈頭蓋臉一陣夸獎,弄得我暈頭轉(zhuǎn)向、不辨真假,回來就發(fā)揚"小車不倒只管推"的精神,繼續(xù)吃下去,準(zhǔn)備一直吃倒胃口為止。 我也清楚這等雞零狗碎的破事不值得...
為啥人光吃大米和饅頭居然能活著跑出去?我就是看到一個野外生存,一個人...
紅軍過草地時候，人吃的是皮帶，草根，就能活下來，其實一般人只要有水喝，十天左右是餓不死的，你說的這個人還有大米和饅頭，他有大米和饅頭吃，最多會營養(yǎng)不良，他活好幾年都沒問題，
饅頭吃了會胖嗎??求答案,求為什么.一定要說為什么!謝謝
所以吃饅頭的時候容易會越吃越多，從而增加了熱量。但是吃米飯的時候，也許吃一小碗兒就會飽了。想減肥的人在吃飯的時候，米飯和饅頭應(yīng)該搭配著吃，這樣才容易吸收兩者中不同的營養(yǎng)成分，只吃米飯不吃饅頭，很容易缺少饅頭當(dāng)中的葡萄糖或者是，其他的營養(yǎng)元素之稱，饅頭不吃米飯的話，所以缺少米飯當(dāng)中...
同樣重量的米飯和饅頭,誰的熱量高?我要減肥的話,該吃米飯還是饅頭?
對于減肥人士而言，選擇低熱量的食物無疑是明智之舉。基于上述分析，米飯因其較低的熱量成為更為理想的選擇。不過，這并不意味著饅頭完全不適合減肥。關(guān)鍵在于控制整體飲食結(jié)構(gòu)，適量食用。需要指出的是，除了熱量，食物中的其他營養(yǎng)成分也值得關(guān)注。例如，饅頭中的膳食纖維和B族維生素含量較高，有助于促進...
為什么電視劇里的人物一般是吃米飯,而不是吃饅頭或面條呢?
例如一家人圍在一起吃飯，吃的是白米飯，而且還是用那種非常小吧，基本上不區(qū)分地區(qū)，極少有見有吃饅頭或者鮮面條的，這樣的事情是怎么回事？下面小編為大家分享一下。為什么電視劇中一般是吃米飯，而非吃饅頭或鮮面條呢？許多有講究！大家在看電視劇的時候總是會有這種覺得，便是看見電視機上得話很...
十天不吃饅頭,光吃半碗米飯,能減肥成功嗎?成功之后身體會受到傷害嗎...
不可能成功，因為這種減肥方法只是節(jié)食，不包含運動因素，能瘦也是餓瘦的，而且米飯內(nèi)含有脂肪，光吃米飯達不到效果，更何況你的減肥方式一定會反彈，所以說不要這樣減，建議你科學(xué)減肥 我來說說我的減肥經(jīng)驗 ：每天設(shè)置一份減肥的水果套餐，堅持吃，然后每天的吃飯是有規(guī)律的，早晨吃好，中午吃飽，晚上...
相關(guān)評說：
固原市齒數(shù)： ______ 米飯不好消化,吃過后撐肚子,當(dāng)然就感覺飽了
固原市齒數(shù)： ______ 你的心要放寬點,你就會覺得不餓了,想想吃不上飯的人...實在不行,再吃一碗吧...
固原市齒數(shù)： ______ 我去,這么能吃,難道你又要長個子啦,嘿嘿… 飯前喝適量的水,增加飽腹感,然后再吃飯就會感覺飽啦.還有就是胃強脾弱造成的,吃點健脾丸應(yīng)該就能緩解吃不飽的感覺. 再感慨下:你太能吃啦! 夫哥,設(shè)滿意昂…謝啦 呵呵
固原市齒數(shù)： ______ 我猜可能是因為你沒有吃主食的原因,多吃點米飯和面食試試.
固原市齒數(shù)： ______ 應(yīng)該是漲氣.吃些乳酸菌素片,或一些順氣的食物,如蘿卜等
固原市齒數(shù)： ______ 身體在既不運動也不需要費勁思考的時候處于低消耗,但仍然會消耗一些熱量來維持身體系統(tǒng).但按照你說一天只吃一碗飯和只喝一杯水所能提供的物質(zhì)實在是太少,但身體會在過于饑餓的時候消耗掉體內(nèi)的一些脂肪來提供熱量,但長期下去遲早會營養(yǎng)不良或虛脫.但如果到現(xiàn)在為止你也沒有感覺到任何不適,可能是因為某種東西一直在吸引你的注意力,使你大腦保持興奮,導(dǎo)致不會感到饑餓,但當(dāng)你嘗試脫離興奮的狀態(tài)時你就會發(fā)現(xiàn)你早已十分饑餓,但長期下去可能得厭食癥也說不定哦.
固原市齒數(shù)： ______ 人們經(jīng)常聽說,要想不長胖,要想不給腸胃增加負擔(dān),吃飯要吃到七成飽.可是,說起來容易做起來難.什么叫做七成飽?或者說,七成飽是什么感覺?到現(xiàn)在也沒有一個...
固原市齒數(shù)： ______ 這是慢性胃炎的癥狀.建議做胃鏡明確診斷.止痛方法:胃舒平二片碾碎溫開水送服,可立止痛.建議常備.一、慢性胃炎主要病因是幽門螺旋桿菌感染,這種特殊細菌分泌多種毒素損害胃粘膜造成慢性炎癥,并引起一系列癥狀.如果癥狀久治...
固原市齒數(shù)： ______ 飯菜不合你胃口,如果經(jīng)常吃同一些食物也會膩的建議找家飯店還是酒店里去換換口味相信一定有胃口
固原市齒數(shù)： ______ 之所以會感覺餓是因為大腦發(fā)出的信號(叫你吃飯了),但為什么說吃飯會飽其實是個錯誤的說法,能解除饑餓信號的食物包括:蛋白質(zhì)類的食物、纖維類食物、脂肪類食物、也包括米飯.但是最容易使人有飽感的食物莫過于脂肪類的食物,其次就是纖維類的食物.雖然很多人都說光吃飯不吃菜也能飽,的確是可以飽但是過1、2個小時后就又會覺得餓.而光吃菜不吃飯反而比光吃飯不吃菜來得飽,因為菜當(dāng)中都含有脂肪、纖維.你說的吃零食能解飽是不正確的,因為零食當(dāng)中大多所含的是熱量,所以吃零食不能解飽,反而會使你變胖.所以你以后情愿少吃點飯多吃點菜
