減肥食物熱量表
一個蘋果重200g，熱量是79kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。
一個梨重290g，所含熱量104.6kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。 一個桃子重110g，所含熱量45.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。 一根香蕉重200g，所含熱量107.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。
一個獼猴桃重160g，所含熱量74.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。 一個鮮棗重25g，含熱量326.5kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.2、0.06和0.4g。
一個石榴重350g，含熱量125kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.8、0.4和9.6g。
一個草莓重25g，含熱量7.27kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.24、0.04和0.3g。
一片西瓜重300g，含熱量42kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1、0.16和0.3g。
一柑橘重350g，含熱量137kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。
一瓣柚子重50g，含熱量14.1kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.06和0.13g。
一個芒果重200g，含熱量38.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.7、0.3和1.56g。
一抓葡萄重540g，含熱量199.7kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.3、0.09和1.9g。
堅果類：
一盤生花生仁重100g，含熱量563 kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是24.8、0.4和5.5g。 一盤炒瓜子重100g，含熱量320.3 kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。
一盤炒松子重50g，含熱量95.9kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.2、9.1和1.9g。
一盤炒瓜子100g，含熱量320.3 kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。 肉類：
一盤瘦豬肉重270g，含熱量386.1kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是54.8、16.7和0g。 一盤豬大排230g，含熱量412.9kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是28.6、32和0g。
一條鯉魚重680g，含熱量400kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是64.6、15.1和0g。
主食熱量表從低到高
主食熱量表從低到高1 1、小米粥--46大卡（100克）小米粥非常適合用來當(dāng)減肥期間的主食食用，熱量非常低，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、微量元素等，食用之后有飽腹感。煮的時候不要煮太久，提前把小米泡一會，水開后煮20分鐘即可。2、豆腐--57大卡 （100克)豆腐這種豆類食品低熱量、低...
超級減肥王里面食物卡路里對照表
每100克水果所含的熱量：番茄18千卡、西瓜20千卡\/57 7.9mg、檸檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡\/7.8mg、桃37千卡、48\/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一個 48千卡。無花果二個43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32\/ 橄欖80克49千卡。紅富士蘋果85克45千卡、橘子42千卡、蘋果44千卡、1...
詳細(xì)的食物卡路里表
2、肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。3、蔬菜類：600克的任何蔬菜都等于80大卡。4、海鮮類：100克左右就是80大卡的熱量。5、水果類：300克西瓜、2個...
怎么看食物的熱量啊?
如下表：（一目了然，直接就可以看清楚食物的熱量）食物熱量表，是根據(jù)單位數(shù)量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便于飲食保健參考。不同的食物有產(chǎn)生不同的能量。對于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每...
什么事物單位熱量最高
脂肪是熱量最高的食物，每克產(chǎn)生9大卡熱量，是最易儲存的物質(zhì)。在體內(nèi)糖最易轉(zhuǎn)化為脂肪，而且低脂食物也可能含糖，多吃后同樣會轉(zhuǎn)化為脂肪。飲料、營養(yǎng)品都含糖，總之，每天脂肪的攝入量超過總熱量15％人就會迅速發(fā)胖 附熱量表：五谷類 食品 數(shù)量 熱量(大卡)白飯 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g)...
我想減肥
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豬肉的熱量到底是多少
330千卡。豬肉可分肥瘦兩種，營養(yǎng)價值都頗高。據(jù)科學(xué)測定，每百克中各含蛋白質(zhì)(前數(shù)為肥豬肉，后數(shù)為瘦豬肉，下同)2.2\/16.7克，脂肪90.8\/28.8克，碳水化合物0.8\/1.1克，能產(chǎn)生熱量829\/330千卡。含鈣1\/11毫克、磷26\/177毫克、鐵0.4\/2.4毫克。含熱量為肉食之首。此外，豬肉的平均...
食物熱量表
食物熱量表如圖：1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1\/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80大卡。2、肉類、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂是80大卡。1個煮雞蛋的熱量是80大卡，...
誰有卡里路表???
食物\/100克 數(shù)字表示熱量VC啤酒 34艾菜21艾窩窩 190鵪鶉110鵪鶉蛋 160鵪鶉蛋(熟) 160鵪鶉蛋(五香罐頭) 152鵪鶉蛋黃 160螯蝦93螯魚82八寶菜(醬) 72八角195八角魚 135八爪魚 135巴魚122扒雞215芭蕉109鲅魚122鲅魚(咸) 157白斑角鯊 110白菜15白菜(脫水) 286白帶魚 127白地果 94白姑魚 150白瓜18白瓜10白瓜子 57...
我想要一張比較全的食物熱量表
目前采用的估算熱量的食品熱量表，其實是19世紀(jì)末、20世紀(jì)初由美國農(nóng)業(yè)化學(xué)家威爾伯·奧林·阿特沃特制作的。這是一種很簡單的體系，蛋白質(zhì)按每克4卡路里計算，脂肪按每克9卡路里計算，碳水化合物按每克4卡路里計算，后人又補充，纖維素按每克2卡路里計算。有了這些成分的單位熱量后，一種食物的總熱量，...
相關(guān)評說：
宜良縣承載： ______ 每100克水果所含的熱量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 檸檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個 48大卡 無花果二個 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄欖80克 49卡 紅富士蘋果85克 45卡...
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宜良縣承載： ______ 食物熱量表中排名較前的就是高熱量食7a686964616fe58685e5aeb931333339653762物,是根據(jù)單位數(shù)量(如100克)的食物中所含的能量來計算的.一、谷物早餐 如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重,那么只要多吃10--20克你最愛的谷物...
宜良縣承載： ______ 卡路里,是一個能量單位.我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起,但實際上它們適用... 5086克56卡 VC62毫克M 12 鈣27毫克減肥大敵=零食的熱量 紅糖 100克389卡 冰糖...
宜良縣承載： ______ 高熱量食物大約有十種: ①動物脂肪.包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃. ②植物油.包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,這是非常危險的. ③氫化花生油.現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油,...
宜良縣承載： ______ 減肥原理:西紅柿,是一種天然的低卡甜食.它的卡路里含量較低,是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇.番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇,加快新陳代謝,讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質(zhì). 2、黃瓜熱量:每100克約...
宜良縣承載： ______ 水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果的熱量表(吃水果減肥的看看) 水果減肥餐,是不少人會使用的方法,不過要找出最適合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的時候,也要特別注意,免得過食造成熱量過高.下面就針對常用的減肥...
宜良縣承載： ______ 采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重.增強體質(zhì). 第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果. 第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)...
宜良縣承載： ______ 各種食物熱量表 食物名稱 重量 熱量(卡) 食物名稱 重量 熱量(卡) 日常食物 五谷根莖類 牛肉面1碗470 燒餅油條1套376.6 排骨面1碗480 蘿卜糕4份大...
