冬天天氣冷，喝什么能讓身體暖起來？ 冬天天氣很冷我們?cè)鯓硬拍苁股眢w溫暖起來呢？
冬天喝以下三種茶，可以讓身子暖起。
第一種，紅茶。冬天寒冷啊，紅茶是經(jīng)過全發(fā)酵，茶性溫和，還含有豐富的茶紅素，兒茶素，一杯熱紅茶下肚，肚子和首長(zhǎng)都是暖暖的，特別適合腸胃不好，體質(zhì)怕寒的人，尤其是女生啊，一定要熱飲，最好是現(xiàn)喝現(xiàn)泡，自己一個(gè)人喝的，3到5克就足夠了。 紅茶推薦：正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅。
第二種，黑茶。深度發(fā)酵又烘焙過的黑茶對(duì)腸胃沒有刺激，并且富含益生菌群，黑茶煮著喝暖胃又暖身。而且冬天很多人喜歡去吃火鍋，吃大餐，容易油膩喝黑茶能去油膩。 黑茶推薦：六堡茶（除濕），茯茶（金花有益菌群豐富），熟普洱，老青磚。
第三種，存放3年以上的白茶。因?yàn)槎毂容^干燥，很多人都會(huì)感冒。存放3年以上的白茶口感是很溫潤(rùn)的，里面有茶多酚和黃酮類的物質(zhì)都是對(duì)人體降火、降燥很有好處，也可以搭配陳皮、紅棗、枸杞，效果就會(huì)更好了。 白茶推薦：存放3年以上的貢眉、壽眉。
冬季喝茶有哪些注意事項(xiàng)
冬季盡量避免喝涼性的茶例如：綠茶，白茶，輕發(fā)酵的烏龍茶。冬季氣溫低，喝茶時(shí)一定要趁熱，不能放涼了再喝。尤其是空腹的情況下，放冷的茶不僅會(huì)造成胃里寒冷，而且茶中咖啡堿，茶多酚對(duì)腸胃的刺激會(huì)讓腸胃感到不適。冬季不要喝濃茶。本來冬天寒冷就需要消耗更多的熱量。濃茶會(huì)使人更容易茶醉。茶醉會(huì)造成心跳加快，頭暈等癥狀。另外喝茶利尿，在寒冷的時(shí)候會(huì)造成頻繁的去衛(wèi)生間，造成不便。
【在北方】冬天天氣寒冷，喝一些湯品可以讓身體暖起來，下面介紹一些能暖身體的湯品。
1、干姜肉桂羊肉湯
羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽(yáng)的作用，要是你陽(yáng)虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。另外，肉桂有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利于祛寒治感冒。
干姜肉桂羊肉湯
2、黃芪牛肉湯
中醫(yī)認(rèn)為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時(shí)，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，會(huì)出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀。出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹，就更容易感冒，康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)。這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效。
3、胡椒豬肚山藥湯
胡椒性子溫?zé)幔瑴刂猩⒑回i肚健胃養(yǎng)胃，散寒止咳。如果感冒后覺得脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧。
4、雪梨南杏瘦肉湯
雪梨潤(rùn)肺止咳，化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯，可以增強(qiáng)抵抗力，幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。
在南方，怕冷吃什么好
牛肉
牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無機(jī)鹽等。從中醫(yī)角度來看，牛肉具有補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。
如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。
瘦肉
很多人每天的鐵元素?cái)z取都是不達(dá)標(biāo)的，所以很容易會(huì)感覺到身體寒冷。如果想要冬天身體不再冷，那么及時(shí)的補(bǔ)充足量的鐵元素是十分關(guān)鍵的。
說到補(bǔ)鐵可能很多人會(huì)想到豬肝，豬肝確實(shí)可以起到補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗锩嬉埠胁簧俚蔫F元素，但是豬肝也有可能會(huì)讓你的的膽固醇上升。
所以更加推薦大家通過吃瘦肉來補(bǔ)鐵，這樣效果和豬肝是一樣的，但是也不會(huì)傷害到身體。瘦肉的熱量一般都不怎么高，注意用量是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)于提升人體的免疫能力、暖身都是有作用的，因?yàn)樗軌驇椭覀冋{(diào)理身體，改善虛寒的體質(zhì)，建議大家平時(shí)可以多吃，不會(huì)對(duì)身體造成什么負(fù)擔(dān)。
吃胡蘿卜的時(shí)候方法也是很多的，比如說直接生吃，或者是蒸著吃、炒菜吃，都是可以的。胡蘿卜對(duì)于明目也有作用，因?yàn)樗写罅康木S生素A。
雞肉
畏寒怕冷吃雞肉。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0.7克脂肪。
雞肉能夠起到調(diào)節(jié)身體、補(bǔ)氣血、暖身的作用，不管是用來做成雞湯還是做成炒菜都是可以的。
羊肉
相對(duì)豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。
此外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，冬季養(yǎng)生多吃羊肉有助于提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當(dāng)做秋冬御寒和進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一。
怕冷怎么調(diào)理
1、多“點(diǎn)”水
冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)2000-3000毫升。
2、出“點(diǎn)”汗
鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)。
患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
3、防“點(diǎn)”病
尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
4、調(diào)“點(diǎn)”神
好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
5、早“點(diǎn)”睡
冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
6、進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)
冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。
冬天可喝鯽魚湯、牛羊肉湯、鴿子湯等湯類或玫瑰花茶、紅糖姜茶、牛奶紅茶等暖身茶保暖驅(qū)寒。
一、冬天喝湯保暖散寒
1.鯽魚湯
天氣寒冷時(shí)，用鯽魚熬湯食用，可健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣，有驅(qū)寒保暖的作用。
2.牛羊肉湯
牛肉、羊肉性熱，用牛肉或羊肉煲湯喝，可驅(qū)寒保暖。燉煮時(shí)加上生姜、黃芪、當(dāng)歸等制作藥膳食用，保暖驅(qū)寒效果更好。
3.鴿子湯
鴿子肉可補(bǔ)腎溫陽(yáng)，增強(qiáng)生機(jī)活力，天冷時(shí)用鴿子燉湯食用，保暖驅(qū)寒效果更好。
二、冬天喝茶保暖驅(qū)寒
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶性溫和，可活血散瘀、理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛、溫養(yǎng)心肝血脈。冬天怕冷的人多喝玫瑰花茶可保暖驅(qū)寒。
2.紅糖姜茶
生姜可祛風(fēng)散寒，紅糖可健脾暖胃、活血化瘀。冬天怕冷或女性宮寒痛經(jīng)時(shí)，可用紅糖、生姜煮茶飲用祛風(fēng)散寒。
3.牛奶紅茶
紅茶可暖胃。將紅茶加水燉煮五分鐘后濾掉茶葉，加入煮沸的牛奶中稍煮即可。堅(jiān)持飲用牛奶紅茶可補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)身健體、驅(qū)寒保暖。
1、干姜肉桂羊肉湯
羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽(yáng)的作用，要是你陽(yáng)虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。另外，肉桂有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利于祛寒治感冒。
2、黃芪牛肉湯
中醫(yī)認(rèn)為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時(shí)，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，會(huì)出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀。出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹，就更容易感冒，康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)。這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效。
3、胡椒豬肚山藥湯
胡椒性子溫?zé)幔瑴刂猩⒑回i肚健胃養(yǎng)胃，散寒止咳。如果感冒后覺得脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧。
4、雪梨南杏瘦肉湯
雪梨潤(rùn)肺止咳，化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘，還富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯，可以增強(qiáng)抵抗力，幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。
天氣冷怎么樣才能很好的御寒啊?
最好而且方便的方法是晚上睡前用溫?zé)岬乃菽_，煮碗姜湯喝，堅(jiān)持幾天，就會(huì)手暖腳暖，不過，不要喝過多了，以免上火。姜湯就用切碎的姜沫放入水中，煮開，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，喜歡的話，還可以飛一個(gè)打開的雞蛋在里面，就成了雞蛋姜湯，好喝又見效，保證你晚上睡覺時(shí)是暖暖的 ...
喝什么可以去寒呢
3、鮮棗、獼猴桃等富含維生素C的食物 研究顯示，攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降，并可緩解腎上腺的過度應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的耐受性。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/cf1b9d16fdfaaf51cecaf1c3825494eef01f7aa4"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/...
女人怕冷吃什么調(diào)理 六種食物助你暖和冬季
一到冬季，天氣變得十分的寒冷，特別是對(duì)于怕冷的女性來說，每天早上從暖和的被窩中起來都要經(jīng)歷一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。那么在寒冷的冬天女性吃什么能讓身體暖和起來呢？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。1、牛肉 牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平...
手腳冰涼過冬難該怎么辦 有哪些改善的小技巧
有哪些改善的小技巧 1、多喝水 感到冷的時(shí)候，喝幾口熱水立馬就暖起來了。喝熱水的時(shí)候最好用玻璃杯或者說陶瓷杯裝水，在喝的時(shí)候雙手握住杯身還能夠溫暖雙手，進(jìn)而讓全身變暖。2、多做運(yùn)動(dòng) 讓身體動(dòng)起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。天...
在冬天我們?yōu)槭裁匆砸恍┛梢耘眢w的食物?
冬天天氣很冷，身體也隨著冰涼，冬天里吃這些食物會(huì)讓你的身體變暖，讓這個(gè)冬季不在拍冷。?冬天吃羊肉既可以讓身體變暖，冬瓜羊肉湯，里面的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)可以強(qiáng)壯身體讓身體更御寒抗凍。而且喝上一碗熱湯，頓時(shí)就暖和了。冬季多吃橙子也可以御寒，橙子里面的維生素可以增加人體機(jī)能，讓身體中產(chǎn)生熱量。...
在冬天里吃什么東西會(huì)比較暖和?
甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿卜、百合、 山芋等。適量攝入維生素A和維生素C可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用；5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。
冬天吃什么比較暖身?
喝粥天氣那么冷，如果早上起來能有一碗熱乎乎的粥是多么好的一件事情呢！補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還填肚子，最重要是可以暖和身體呢。不妨在夜里準(zhǔn)備好所有食材，然后用電飯鍋煮粥模式，定時(shí)一個(gè)時(shí)間，早上起床前就做好，實(shí)在太方便了。火鍋這種美食是我覺得冬日一定要吃的，冬季一般比較寒冷，而火鍋正是發(fā)暖的美食，...
冬季養(yǎng)生,吃三樣,喝三樣,做三樣,御風(fēng)寒補(bǔ)身體,健康一整冬
立冬后,吃好三樣,喝好三樣,做好三樣,御風(fēng)寒補(bǔ)身體, 健康 一整冬 24節(jié)氣的立冬已過,冬天我們進(jìn)來了,立冬過后,氣溫降低,水冷三分,草木凋零、蟄蟲伏藏,特別是早晚更是氣溫降到最低。因此大家一定要好好的愛護(hù)自己的身體,才能在寒冷的冬季精力充沛,少生病, 健康 的度過寒冬。 養(yǎng)生 專家指出,冬天是一年四季...
冬天吃什么食物最好,喝什么最妙!
在南方冬天吃食物以下幾種食物最好：1、喝杯黃瓜汁 把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔...
喝什么可以去寒呢
喝酒，還可以喝些熱湯或是粥這些都能去寒！！
相關(guān)評(píng)說：
交口縣隱患： ______ 改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷,就有許多人感覺全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了.這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西...
交口縣隱患： ______ 電吹風(fēng)治凍瘡寒冷天氣,很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡.治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法,熱熨法,用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處,用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘,以加快皮膚血液循環(huán).按摩法,就是搓熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)治療凍瘡有不錯(cuò)的效果.另外,經(jīng)常搓搓手,跺跺腳也是不錯(cuò)的方法.
交口縣隱患： ______ 手腳冰冷的原因及應(yīng)對(duì)妙方 有許多人一到冬天感覺全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了,晚上入睡多時(shí)也緩不過勁來.這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗...
交口縣隱患： ______ 冬季這些食物不能在清晨吃: 一、含高脂肪的肉 特別是油炸食品. 冬季這些食物不... 冬天該吃些什么御寒的食物呢?有個(gè)小竅門,一般來說,來自寒冷地方的食物有溫暖...
交口縣隱患： ______ 冬日防寒鐵則1:攝入的蔬菜量應(yīng)是魚肉的10倍 飲食時(shí)間和次數(shù)不規(guī)律,當(dāng)然會(huì)造成... 冬日防寒鐵則3:用圍巾和鞋子保持脖子和腿腳的溫暖 如果腿腳變冷,流經(jīng)子宮和卵...
交口縣隱患： ______ 一般來說,冬天養(yǎng)生茶有以下幾種,具體分析如下:1.冬天養(yǎng)生茶有決明子茶,冬天服用決明子茶可以有效的緩解眼睛疲勞,而且具有醒腦護(hù)目,預(yù)防輻射的作用.2.冬天養(yǎng)生茶有潤(rùn)腸茶,潤(rùn)腸茶可以幫助清除體內(nèi)的宿便,具有預(yù)防疾病的作用.3.冬天養(yǎng)生茶有人參茶,人參茶可以降低血脂,平衡血壓.還可以維護(hù)心腦血管的健康.此外,建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的喝茶養(yǎng)生,以免出現(xiàn)不良癥狀.
交口縣隱患： ______ 克服手腳冰冷攻略 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色...
交口縣隱患： ______ 病情分析: 你好 我給你一些日常的建議 希望對(duì)你有幫助, 指導(dǎo)意見: 一,平時(shí)炒菜放心 辣椒,蔥,姜 蒜,可以起到一定的溫陽(yáng)散寒的作用 二,可以吃些溫性的肉食 比如牛肉 羊肉 狗肉等 三,多吃些含蛋白質(zhì)的食物i 比如雞蛋 豆類魚類等可以提高我們的 抵抗力 四,注意休息 保持好的 心情 最后在祝你身體健康 新年快樂!
交口縣隱患： ______ 在冬季應(yīng)吃性溫?zé)嵊⒀a(bǔ)益的食物.如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等. 焦點(diǎn):腰膝酸軟 對(duì)策:腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當(dāng)選用...
交口縣隱患： ______ 產(chǎn)熱食物:新鮮米面 低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質(zhì)、脂肪... 許多女性特別怕冷,一到冬天,即使在有暖氣的房間里,也常常手腳冰涼,鐵的攝入...
