跑完步喝蘇打水好還是礦泉水 跑完步喝飲料是不是等于沒跑步
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袁跡15554679177： 跑完3000米,最適合喝的飲料是什么?最不適合喝的是什么?長跑完是否應(yīng)該立刻喝水?若不是應(yīng)該什么時候喝 -
汝城縣平面： ______ 跑完后不能立刻喝水,要過一會,可以和像 激活 維純 之類的飲料可以補充體力 但好象不可以和可口可樂之類的吧
袁跡15554679177： 運動完之后,喝蘇打水好嗎? -
汝城縣平面： ______ 運動完后,可以少量喝點淡鹽水.或者一些運動飲料. 忌大口大量引用,不利于吸收,也增加腸胃的負(fù)擔(dān).
袁跡15554679177： 我在減肥,每天下午跑完步渾身無力,可以喝蘇打水嗎? -
汝城縣平面： ______ 可以,還可以適當(dāng)補充一些蛋白質(zhì)食物
袁跡15554679177： 跑完步喝什么? -
汝城縣平面： ______ 電解質(zhì)飲料
袁跡15554679177： 我喜歡跑步,在跑完步喝水選擇上請教下大家哈,看到很多運動員的喝比較高端的水,有什么好處么? -
汝城縣平面： ______ 飲用水分很多種,純凈水、礦物質(zhì)水、天然水、礦泉水啊什么的,純凈水把有害物質(zhì)和微量元素一起過濾掉了,長期飲用對身體不好;礦泉水里面礦物質(zhì)豐富、污染也比較少.運動員體力消耗大,飲用水最好易吸收.很多運動比賽都有自己的礦泉水贊助商,比如依云贊助過澳網(wǎng),中網(wǎng)、亞青賽是由昆侖山雪山礦泉水贊助的,兩者都是雪山礦泉水,水源地安全無污染,水質(zhì)純正,礦物質(zhì)豐富,對于強運動量的專業(yè)運動員而言尤為重要,它不僅能幫助補充運動后身體流失的水分和微量元素,更有利于保持最佳的身體狀態(tài).
袁跡15554679177： 跑步喝什么飲料最好 -
汝城縣平面： ______ 如果是劇烈跑步剛跑完的話先不要喝水,等心率平和下來,可以喝點38度左右的溫白開.不容易刺激胃部.過半小時后再補充加過少量鹽或蜂蜜的溫水比較好,或者是果汁但一定要是新鮮水果做成的.
袁跡15554679177： 跑步之后,喝什么飲料比較好 -
汝城縣平面： ______ 白開水、礦泉水、廣東涼茶等.以白開水為最適宜.最好不喝碳酸飲料.如果天熱時,喝些涼茶或溫茶葉水也較適宜.
袁跡15554679177： 跑步后,即使流汗少也要多喝水對嗎 -
汝城縣平面： ______ 對,但是要注意以下幾點: 1、不出汗人體就不缺水嗎?錯! 人體每天消耗的水分,出的汗只是一部分,排尿排便會排出一部分.最容易被忽略的是呼吸排出的水分!跑步過程呼吸又快又深,損失的水分可不是一點點!所以補水不要只看排汗量...
袁跡15554679177： 請教:在健身房跑完步,流了許多汗,喝白開水還是其他飲料對身體比較?
汝城縣平面： ______ 當(dāng)然是白開水,而且要有點溫度的,不然對胃不好.最好加點鹽!
袁跡15554679177： 長跑過后應(yīng)該喝純凈水還是碳酸飲料? -
汝城縣平面： ______ 純凈水,最好能補充一下電解質(zhì)
跑完步喝蘇打水好還是礦泉水
都可以。
蘇打水中富含碳酸氫鈉及硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，并且市面上大多還會在其中添加甜味劑和香料，在飲用后不僅可以為機體補充微量元素，還可以為機體補充提供能量。
而礦泉水中主要含有礦物鹽、微量元素及一定的二氧化碳?xì)怏w，基本不含任何添加劑，在飲用后主要起到解渴和補充微量元素作用，因此跑完步喝蘇打水和礦泉水各有各的好處，根據(jù)個人喜好選擇即可。
2跑完步喝飲料是不是等于沒跑步
根據(jù)情況看。
跑步可以起到增強肺活量、提高免疫力、幫助減肥等多種功效，在跑步后喝飲料，主要是為了補充跑步過程中所流失的體液，以避免出現(xiàn)水電解質(zhì)失衡現(xiàn)象，一般對跑步效果是沒有太大影響的。
但由于飲料大多都含有糖分，如果是通過跑步來幫助減肥的話，那么就有可能會對減肥效果產(chǎn)生影響，因此減肥的人群建議選擇一些無糖的飲料，或者選擇白開水、礦泉水、純凈水等一些不含熱量的水為好。
3蘇打水能當(dāng)正常水喝嗎
不能。
蘇打水是一種堿性的飲料，在飲用后具有抑制胃酸分泌的作用，如果當(dāng)正常的水喝，就很容易導(dǎo)致胃酸分泌受到抑制，引起胃腸健康問題。
而且蘇打水中的碳酸氫鈉是一種鈉鹽，如果當(dāng)正常的水喝，就很容易導(dǎo)致機體攝入的鈉，超出正常代謝范圍，進而增加患高血壓、心血管疾病的風(fēng)險，因此蘇打水不能當(dāng)正常的水喝。
4蘇打水適合什么時候喝
蘇打水做為一種飲料，日常不一定需要飲用，所以更無合適飲用的最佳時間，但由于蘇打水中含有較多的鈉鹽，而且有抑制胃酸的作用，那么對于患有高血壓、心血管疾病以及胃酸分泌較低的人群，都不建議喝蘇打水。
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汝城縣平面： ______ 電解質(zhì)飲料
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汝城縣平面： ______ 如果是劇烈跑步剛跑完的話先不要喝水,等心率平和下來,可以喝點38度左右的溫白開.不容易刺激胃部.過半小時后再補充加過少量鹽或蜂蜜的溫水比較好,或者是果汁但一定要是新鮮水果做成的.
汝城縣平面： ______ 白開水、礦泉水、廣東涼茶等.以白開水為最適宜.最好不喝碳酸飲料.如果天熱時,喝些涼茶或溫茶葉水也較適宜.
汝城縣平面： ______ 對,但是要注意以下幾點: 1、不出汗人體就不缺水嗎?錯! 人體每天消耗的水分,出的汗只是一部分,排尿排便會排出一部分.最容易被忽略的是呼吸排出的水分!跑步過程呼吸又快又深,損失的水分可不是一點點!所以補水不要只看排汗量...
汝城縣平面： ______ 當(dāng)然是白開水,而且要有點溫度的,不然對胃不好.最好加點鹽!
汝城縣平面： ______ 純凈水,最好能補充一下電解質(zhì)
