空手道怎么練啊
練空手道非常辛苦，需做好吃苦受傷的準(zhǔn)備。課程初期教你基礎(chǔ)動(dòng)作，如沖拳、手刀技、格擋技及各類腿法。這些動(dòng)作以后每節(jié)課都會(huì)重復(fù)練習(xí)，可能枯燥，但需認(rèn)真。
主要鍛煉四肢協(xié)調(diào)能力、腰部控制力和平衡能力。通過這些練習(xí)，你會(huì)不知不覺發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)能力的提高。接下來可能教你移動(dòng)練習(xí)，包括基礎(chǔ)步法和實(shí)戰(zhàn)步法。雖然累而枯燥，但在實(shí)戰(zhàn)中，步法移動(dòng)至關(guān)重要。需認(rèn)真對(duì)待并用心體會(huì)。
基礎(chǔ)動(dòng)作與步法結(jié)合即“型”的練習(xí)。所謂“型”是基礎(chǔ)動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合，用來檢驗(yàn)鞏固基礎(chǔ)。空手道非常看重“型”的練習(xí)，不僅提升身體素質(zhì)，還用于等級(jí)考試。
以上練習(xí)半年到一年后，你將接觸到實(shí)戰(zhàn)，稱為“組手”。這方面的經(jīng)驗(yàn)只能靠自己領(lǐng)悟，通過基礎(chǔ)動(dòng)作的領(lǐng)悟和與其他練習(xí)者的切磋來總結(jié)提高。受傷是難免的。
空手道達(dá)到一定級(jí)別需通過組手考試。以上是空手道的主要內(nèi)容，需良好的身體素質(zhì)，包括體能、肌肉耐力和爆發(fā)力，平衡能力和柔韌性。
這些方面的練習(xí)上課時(shí)會(huì)涉及，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。需利用業(yè)余時(shí)間練習(xí)。有條件可去健身房，沒條件就因地制宜做些練習(xí)。體能和耐力作用不用多解釋，一場(chǎng)組手3分鐘，體能和耐力必不可少。
爆發(fā)力影響出招速度，上半身多做俯臥撐，盡量做到位的前提下做快些。下半身可通過深蹲跳練習(xí)。平衡能力是腿法的基礎(chǔ)和保證，可借鑒瑜伽動(dòng)作，效果很好。
柔韌性不僅指腿部韌帶，還包括腰部、四肢各關(guān)節(jié)的柔韌性。柔韌性可加大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，提升攻擊范圍，降低肌肉拉傷扭傷可能性。這是一個(gè)痛苦的過程，希望你能堅(jiān)持。
空手道的“道”是指修煉的道路。如果你決心練習(xí)，祝你在這條道路上走得更遠(yuǎn)。
“不自見,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功;不自矜,故長.”是何意_百度...
反能顯明；不自以為是，反能是非彰明；不自己夸耀，反能得有功勞；不自我矜持，所以才能長久。正因?yàn)椴慌c人爭，所以遍天下沒有人能與他爭。古時(shí)所謂“委曲便會(huì)保全”的話，怎么會(huì)是空話呢？它實(shí)實(shí)在在能夠達(dá)到。敝：凋敝。抱一：抱，守。一，即道。此意為守道。式：法式，范式。伐：夸。
古代官職名稱怎么那么多,數(shù)以千萬計(jì)之多
道主要有分守道和分巡道兩種,兼兵備銜,另有一些不屬布政、按察二司的道,如海關(guān)道、管河道、督糧道、鹽法道等。省以下為府,設(shè)知府【市委書記】、同知、通判等官,與府平行的有直隸廳,設(shè)同知、通判。府以下為縣,設(shè)知縣【縣委書記】、縣丞、主簿等官,與縣平行的為散廳,設(shè)置同直隸廳。在少數(shù)民族地區(qū)則設(shè)專門...
馬云能拍《功守道》是因?yàn)橛绣X嗎?洪金寶,吳京說出了實(shí)話,背后原因是啥...
為了給太極比賽做宣傳馬云幫助李連杰宣傳太極，拍這個(gè)短片就是為了給功守道這一個(gè)太極比賽做宣傳，馬云以前也練過太極，一直對(duì)李連杰在中國武術(shù)的傳承與宣揚(yáng)還有公益上都有幫助，這些來的都是跟杰哥關(guān)系好的，郭達(dá)森也是，很多人拍這個(gè)根本就沒要錢，就是給杰哥了個(gè)面子，都是坐著都能拿錢的老戲骨，都...
練跆拳道好不好?
在第一時(shí)間內(nèi)保護(hù)自己和親人。 7、 陶冶情操、健美身材、培養(yǎng)禮儀、磨煉意志、振奮精神。 8、 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和榮譽(yù)感。 跆拳道有什么特點(diǎn)： 1、 其它武術(shù)和空守道、散打、拳擊等以“戰(zhàn)勝對(duì)手”為目的，而跆拳道以“戰(zhàn)勝自我”為目的。 2、 協(xié)調(diào)對(duì)稱、左右腿均要靈活自如。 3、 速度第一，...
從“知命順天”到“恪命守道”的升華
從“知命順天”到“恪命守道”的升華 ——蕭力群 ? ? ? ?在繁星璀璨的中華歷史長空中，從古至今，無數(shù)的智慧生命仰望星空發(fā)出天問，用心靈的火石擦出思想的火花，照亮茫茫宇宙間的迷津。于是，在古代先哲們背影的光暈下，是后繼者默然追循的腳印。歷史的殉道者與現(xiàn)實(shí)的追循者...
蘇劫會(huì)多少種拳法
“教練,你怎么來了?”蘇劫清醒過來。“看來你的武功再次進(jìn)步了,居然能夠從萬物之中觀察到真正的‘神’,我能夠有這種領(lǐng)悟,是四十歲之后的事情了。”古洋每次看見蘇劫,都有意外的驚喜。蘇劫起來練了兩下鋤镢頭,把雞走路和爭斗的那種平衡性意思加入了其中,只覺得穩(wěn)定性更強(qiáng)了一些,速度似乎快了那么一絲。“你有時(shí)間...
關(guān)于五行缺什么的問題
道16火:道展、道煒、道悟、道析、道迪、道諧、言道、儒道、牧道、申道、衛(wèi)道、守道燠16火:意為熱、溫暖。燁16火:意為火光很盛。燕16火:意為靈巧、聰明、伶俐。可起名為:燕子、燕捷、燕琪。天生聰穎,清雅多才,中年吉祥,晚年昌隆。熹16火:意為光明。清雅榮貴,克己肋人,多才伶利,中年吉祥,晚年昌隆。
如何向觀世音菩薩求子
發(fā)愿 大慈大悲救苦救難的觀世音菩薩，弟子現(xiàn)在受到求子的困擾，祈求您的加持。法華經(jīng)說，“若有眾生，受諸苦惱，聞是觀世音菩薩，一心稱名，觀世音菩薩即時(shí)觀其音聲，皆得解脫。”又說：“若有女人設(shè)欲求男，禮拜觀世音菩薩，便生福德智慧之男。設(shè)欲求女，便生端正有相之女，宿植德本，眾人...
遇事不給別人添麻煩,是“美德”還是不懂“借力”?
不給人添麻煩,這是人類提昌遵法守道背景下得良好行為。與不善借力無關(guān)。 不給別人添麻煩,是絕大多數(shù)人群,走的是大道,謀的是“穩(wěn)利”。人人皆而行之,世界就穩(wěn)定、發(fā)展、美好。 論借力,尤其“險(xiǎn)”中借力風(fēng)險(xiǎn)很大,甚至有冒險(xiǎn)傾向。冒險(xiǎn)的結(jié)果是很多人承擔(dān)不起的。這需要有專業(yè)團(tuán)隊(duì)充分掌握信息,做出超精準(zhǔn)的判斷...
在北京練過合氣道的請(qǐng)賜教:正心館和守道塾哪個(gè)好?
合氣道可以幫助女生鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌，和一些威脅情況下如何脫離危險(xiǎn)的方法。北京的各家合氣道館其實(shí)各有風(fēng)格，所有能擔(dān)當(dāng)教練員的人都經(jīng)過本部師范的嚴(yán)格考核都是很過關(guān)的。至于環(huán)境，建議親身去考察一番，交通便利，道場(chǎng)設(shè)施都可以眼見為實(shí)。學(xué)費(fèi)上，北京地區(qū)都差不多，大多在3千元每年的范圍內(nèi)。各家...
相關(guān)評(píng)說：
拉薩市差動(dòng)： ______ 多站馬步,作馬步?jīng)_拳,腰馬合一,多多練習(xí)感悟腰力在拳法中的滲透,同時(shí)增加你下盤穩(wěn)定性;多看視頻,平時(shí)沒在道館訓(xùn)練,可以下載有關(guān)的視頻,重復(fù)觀看;
拉薩市差動(dòng)： ______ 空手道?跟散打差不多,首先想明白自己為什么要練.想明白以后,再想想為了這個(gè)目標(biāo)你愿意付出多少時(shí)間和精力.然后找個(gè)好點(diǎn)的教練,要是家里有些閑錢就請(qǐng)個(gè)私人的,(建議跟他說好一天什么時(shí)候來,幾個(gè)小時(shí),這樣收費(fèi)會(huì)低一些.)效果比去武館體校什么的好多了.其次就是訓(xùn)練上必須服從教練的指揮,盡量達(dá)到他提出的那些要求,畢竟教練也是人,你好好學(xué)他才會(huì)好好教你.然后就是多多實(shí)戰(zhàn),和教練打也好,出去蒙面打人也好,總之實(shí)戰(zhàn)很重要,沒有實(shí)戰(zhàn),就不能稱之為空手道.也就這些了,說多了那叫吹,我練了幾年就明白了這些.能幫你一點(diǎn)算一點(diǎn)吧.
拉薩市差動(dòng)： ______ 這么巧,我也是,我現(xiàn)在呢是在道館學(xué)習(xí)的 打空手道嘛,首先當(dāng)然是體能訓(xùn)練,先跑5-10分鐘左右,注意自己的呼吸,應(yīng)保持平穩(wěn)水平.再來就是壓腿,一左一右的往下壓,盡量拉開韌帶.接著就是用手掌往地下壓,雙腳要并攏.最后就是做一字馬,橫壓. 還有空手道主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容就是平安段,共六段,你可以上網(wǎng)查閱有關(guān)資料,視頻,如果真的要學(xué)好,就去本地的道館學(xué)習(xí)吧 加油!!
拉薩市差動(dòng)： ______ 耐力體能方面多跑跑步就好了,力量么做做拳頭俯臥撐,打打沙包什么的.這些基本功去健身房就行了.跟很多朋友都說了,空手道最重要的是練型,型是空手道的精華,特別是三戰(zhàn).一天練3次,可以強(qiáng)筋健骨,加強(qiáng)皮膚硬度.反身側(cè)踢用腳跟,腳背都可以.腳跟力量最大,但是赤腳會(huì)被對(duì)手折斷腳趾.適合在街上防身用.腳背力量小點(diǎn),但是速度快.不容易受傷,適合在比賽時(shí)用.我是剛?cè)岬?
拉薩市差動(dòng)： ______ 開始練身體個(gè)方面素質(zhì),力量,柔韌,體能等 后來就可以練速度,爆發(fā)力,技術(shù)等 但前面的基礎(chǔ)訓(xùn)練還是要練.每天一百直拳,一百鞭腿,堅(jiān)持一兩年你就是高手. 是極真會(huì)的嗎
拉薩市差動(dòng)： ______ 空手道技術(shù)性非常強(qiáng),一定要找正規(guī)道館和老師學(xué)習(xí).空手道分5大流派,即“松濤館流”、“剛?cè)崃?”、“和道流”、“系東流 ”和“極真會(huì)”.各個(gè)流派的技術(shù)特點(diǎn)不盡相同,所以學(xué)習(xí)的重點(diǎn)也有一定區(qū)別.但總的要求有六點(diǎn):一是要學(xué)好勢(shì),也就是架式.二是科學(xué)地鍛煉力量與速度.三是學(xué)會(huì)剛?cè)岵?jì).四是刻苦習(xí)練強(qiáng)弱、伸縮、急緩等節(jié)奏.五是練出強(qiáng)大的腰勁.腰勁是空手道所有技術(shù)中最擁有爆發(fā)力的環(huán)節(jié).六是掌握好呼吸的運(yùn)用.
拉薩市差動(dòng)： ______ 練力氣多做俯臥撐啊,加強(qiáng)手臂力量,還要加強(qiáng)體力肺活量,這些都是關(guān)鍵,長跑練耐力肺活量,俯臥撐練習(xí)手臂肌肉力量,仰臥起坐練腹部肌肉跟背部肌肉,青蛙跳練習(xí)腿部肌肉,速度的話就要練習(xí)爆發(fā)力了,多打沙袋
拉薩市差動(dòng)： ______ 空手道是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),領(lǐng)悟了真諦才算成功者[每個(gè)流派都一樣] 而且空手道不是防身用的,漫畫是夸張了,就算是小林由嘉都不大可能踢到那扇門.如果學(xué)空手是來防身的話,你肯定不能學(xué)下去,因?yàn)槁嬀褪锹?現(xiàn)實(shí)的空手道訓(xùn)練一開始是相對(duì)枯燥的,沒有6年的功底一定沒用.我這只是忠告,并不是要說你什么,還有要問的就追問吧!
拉薩市差動(dòng)： ______ 1 一些基本動(dòng)作 比如拳,有直拳勾拳擺拳;腿有前踢側(cè)踢后蹬等;然后隔擋,上下內(nèi)外都要練 還有移動(dòng)和一些拳腳組合2 耐力 深蹲踢 深蹲跳 仰臥起坐 俯臥撐 一天各做個(gè)幾十個(gè) 使你情況而定3柔韌 一字開 八字開 壓垮 壓腳背4套路 可以網(wǎng)上找視頻 像學(xué)做操一樣的跟著做5到了一定程度可以學(xué)實(shí)戰(zhàn)技巧 可以看一些優(yōu)秀比賽的視頻 實(shí)戰(zhàn)不靠蠻力 要用腦 注意循序漸進(jìn) 貴在堅(jiān)持
拉薩市差動(dòng)： ______ 各種功夫其實(shí)就是具體的表現(xiàn)形式不同,訓(xùn)練方法可以互通互相借鑒.要想提高爆發(fā)力我覺得應(yīng)該從三個(gè)方面入手.第一是增強(qiáng)力量;第二是提高柔韌性;第三是提高協(xié)調(diào)性. 簡單解釋一下,提高力量很好解釋,絕對(duì)力量的增加對(duì)提高爆發(fā)力是...
