六款巨好吃的減脂餐吃到撐都不怕胖
六款巨好吃的減脂餐吃到撐都不怕胖
2圖制作流程：碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜，燒開水放入時蔬煮熟，倒入油醋汁，牛排切塊小火煎熟，撈出放入碗里，撒上胡椒粉即可。
3圖制作流程：土豆切塊煮熟，培根切片煎熟，煮好的食材放入碗里，燒開水放入西蘭花焯熟，調(diào)好油醋汁，倒入油醋汁拌勻即可。
4圖制作流程：準(zhǔn)備食材洗凈，調(diào)一碗料汁，燒開水放入食材煮熟，撈出放入碗里，倒入料汁拌勻，好吃不胖。
5圖制作流程：調(diào)一碗料汁，西蘭花玉米雞蛋,大蝦等食材煮熟,放入碗里，倒入料汁，攪拌均勻即可。
6圖制作流程：燒開水放入滑煮熟，調(diào)一碗萬能料汁，倒入料汁，撈出過冷水，黃瓜切段,放入碗里，攪拌均勻即可。
7圖制作流程：食材洗凈切好，雞胸肉加料酒生抽腌制入味，碗里加2勺生抽2勺柿子醋，1勺蜂蜜，1芝麻油，開小火煎熟雞胸肉，西蘭花,玉米粒,胡蘿卜煮熟食材放入碗里,倒入油醋汁。
在減肥期間,有哪些好吃又不易胖的減肥餐?
玉米面，雜糧面60克加水和成流動型的面粉糊，電餅鐺上下火預(yù)熱，餅放入后大概2分鐘鼓起大泡加入一個雞蛋攤平，兩分鐘后翻面，再烙兩分鐘碳水，蛋白質(zhì)都有了，可以最為早餐，再加一點涼拌菜第一天 早餐 西柚半個 花生醬二茶匙減脂全麥 面包一片 溫水一杯；午餐， 烤面包一片.水煮木耳，水煮雞胸肉...
有什么容易制作又好吃的減肥餐?
簡單的減肥餐做法：第一餐，主要食材：圣女果 玉米 胡蘿卜 雞蛋 西蘭花 三文魚三味魚跟雞蛋屬于蛋白質(zhì)含量比較高，三文魚直接生食，然后雞蛋煮一下，煮雞蛋的話水開放進(jìn)去5分鐘就可以拿出來了，也可以蒸，不要煮太久了 ，胡蘿卜 西蘭花玉米都是直接水煮的，然后在吃兩顆圣女果。第二餐 番茄雞蛋 紫薯...
9款超級好吃的低卡減脂餐秘
低卡減脂餐教程 好吃不胖 簡單易學(xué) 南瓜蒸蛋 南瓜切塊、兩個雞蛋過篩、加入少許牛奶、倒入南瓜里鋪保鮮膜扎孔蒸20分鐘就可以啦。金針菇蒸雞腿 雞腿劃刀放入姜絲、一勺料酒、兩勺生抽 一勺老抽、半勺椒鹽、放入小米辣、攪拌均勻 腌制20分鐘、金針菇鋪底、放入雞腿、放入鍋中蒸30分鐘開吃!蜜汁雞胸肉 ...
低卡減脂餐的經(jīng)典做法?
比燒烤好吃百倍的孜然雞胸肉，低脂低卡，做法簡單，零失敗 今天跟大家分享一道比燒烤還要好吃的減脂餐，真的是好吃到飛起來了！雞胸肉香辣入味好吃不胖又解饞 食材：雞胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、蔥姜適量。做法：雞胸肉洗凈切片放入蔥姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺...
減脂餐怎么做?
大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養(yǎng)生的子柒。因為上班忙所以都是快手菜，而且老吃外賣和經(jīng)常久坐不動，特別容易長胖，所以現(xiàn)在我都選擇自己做飯啦，盡量吃一些清淡不長肉的菜。有時候節(jié)假日吃多了，也會盡量做一些減肥餐。彩蔬燕麥餅 食材：即食燕麥片三大勺，雞蛋一個，胡蘿卜半根，蘆筍三根，鹽...
揚州大學(xué)食堂推出超低價減脂餐,具體都有哪些餐品?
一、香鹵牛肉、蝦仁、糙米飯炒、紫薯、香蕉、雞蛋套餐。在大學(xué)校園中，有許多老師和學(xué)生正在減肥，或者不希望自己變胖，而在大學(xué)食堂里邊，許多飯菜都是有很多油水的，并不適合正在減肥的人。因此，在揚州有一所大學(xué)食堂里推出了輕食餐，所謂的輕食餐，就是少糖、少油、少鹽、高蛋白，這個套餐里面的...
減脂餐食譜一日三餐推薦-減脂餐怎么搭配才能健康減肥?
減脂餐食譜，一日三餐任你選 踏上減脂之旅，飲食可謂重中之重。如何吃得營養(yǎng)美味，又不長胖？我們?yōu)槟愣ㄖ屏艘蝗杖蜏p脂食譜，分分鐘讓你火力全開，甩掉贅肉！早餐：元氣滿滿，開啟活力一天 早上起床，來一頓元氣早餐，喚醒你的身體吧！全麥吐司配雞蛋，蛋白質(zhì)滿滿，抗餓又耐飽。搭配一杯低脂牛奶或...
有什么簡單易制作又好吃的減肥餐?
01 西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋 雞蛋羹和內(nèi)酯豆腐一起的吃起來滑滑嫩嫩的，口感炒雞美妙，搭配西藍(lán)花和蝦仁營養(yǎng)又豐富，維生素蛋白質(zhì)都有啦，還飽腹！蒸兩個雞蛋就可以吃到撐。1 西藍(lán)花掰成小朵，用鹽水浸泡。蝦去頭去蝦線，分別焯水。2 雞蛋打散加水加鹽，蛋液和水的比例大概是1:1.2左右，鹽先少放一點...
10種超低熱量的食物,吃得飽,不怕胖,永遠(yuǎn)保持苗條的身材!
夏天臨近，想要瘦身的朋友們是否還在猶豫不決？不妨從飲食入手，選擇低熱量的食物，輕松保持好身材。今天，我們將為您整理出10種超低熱量的食物，確保您既能吃得飽，又不用擔(dān)心體重增加。首先，讓我們看看主食類的推薦：1. 土豆：77大卡\/100克。土豆作為主食，熱量僅為米飯的三分之二，飽腹感強(qiáng)，更...
有沒有什么好的減肥食譜?
減肥食譜可以參考以下內(nèi)容：早餐： 饅頭或全麥面包100克 雞蛋60克（1枚） 牛奶160克 涼拌三絲100克（三種蔬菜）；中餐： 米飯200克 （熟重）紅肉類60克 禽類60克 清蒸魚120克 白灼蝦120克（注：選擇一種）拌豆腐絲50克 （注可選擇其他豆制品）炒蔬菜200克；下午加餐：水...
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