便秘怎么調(diào)理最好？
1、熱結(jié)便秘
熱結(jié)便秘的人群通常表現(xiàn)為：大便干結(jié)、腹脹或腹痛、口干口臭，有時(shí)會(huì)有心煩、發(fā)熱、面紅以及小便短赤等癥狀，通常可以通過(guò)嘗試下列方法進(jìn)行調(diào)理。
(1)決明子茶
去決明子20克，放入茶杯中用白開(kāi)水沖泡，約20分鐘左右，水色漸漸變成淡黃色，即可作茶飲用。由于決明子苦寒通泄，質(zhì)潤(rùn)滑利，又主入大腸經(jīng)絡(luò)，有清熱潤(rùn)腸通便的功效，因此對(duì)于內(nèi)熱腸燥、大便秘結(jié)有明顯的改善作用。可在熱結(jié)便秘時(shí)代茶飲用。
(2)麻子仁丸
麻子仁丸作為張仲景《傷寒論》的經(jīng)典方劑，有潤(rùn)腸泄熱、行氣通便的功效，特別適合于腸腑燥熱、津傷而導(dǎo)致的便秘。當(dāng)然這類藥物的使用，還需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下才可安全合理的使用，以達(dá)到理想的效果。
(3)飲食注意
容易熱結(jié)便秘的人群，除了體質(zhì)原因外，大多數(shù)是由于飲食無(wú)節(jié)，過(guò)多的食用辛辣刺激類的食物所導(dǎo)致，因此在平日飲食中應(yīng)當(dāng)注意以清淡飲食為主，盡量減少辣椒、香料等物質(zhì)的食用，以免加重便秘。
2、氣郁便秘
可能很多人不理解氣結(jié)為何可導(dǎo)致便秘，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為，人的情感因素跟病理因素一樣都可以對(duì)機(jī)體的功能造成影響。如果憂愁思慮過(guò)度、或者久坐少動(dòng)，都容易導(dǎo)致氣機(jī)郁滯、不能宣達(dá)，而引起通降失調(diào)，大便不暢。其最常見(jiàn)的表現(xiàn)有：大便干結(jié)、或不甚干結(jié)，想便卻便不出，或者便后不爽等，并且常伴有腸鳴矢氣、噯氣、腹脹痞滿疼痛等癥。一旦有這種情況發(fā)生，就可以通過(guò)一下幾種方法配合醫(yī)生的治療進(jìn)行改善。
(1)麻仁蘇子粥
首先準(zhǔn)備材料有麻子仁、紫蘇子、陳皮各10克，粳米100克以及姜汁適量。具體做法為先將麻子仁、紫蘇子加入適量水煎煮后過(guò)濾取汁，以過(guò)濾后的汁液加入陳皮將粳米熬制成稀粥，待粥成之后，加入少量姜汁，空腹服用即可。紫蘇子、陳皮可以調(diào)理腸腑氣機(jī)，麻仁又有潤(rùn)腸通便的功能，粳米及姜汁可以補(bǔ)益脾胃，因此治療氣結(jié)便秘效果明顯。此外需要注意麻子仁服用不可過(guò)量，以免出現(xiàn)中毒。
(2)六磨湯
氣結(jié)便秘的人群還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用“六磨湯”進(jìn)行調(diào)理，可以起到調(diào)肝理脾、通便導(dǎo)滯的作用，適宜于氣機(jī)郁滯、大腸傳導(dǎo)功能失職所引起的便秘。
(3)調(diào)整情志
熟話說(shuō)“憂思傷脾”，脾胃作為人體氣機(jī)運(yùn)行的樞紐，一旦脾胃氣機(jī)被情志所郁結(jié)就極易導(dǎo)致消化不良，大便不通的癥狀發(fā)生，因此保存健康的心態(tài)、樂(lè)觀的情緒對(duì)緩解此類便秘也是極為重要的。
(4)適量運(yùn)動(dòng)
如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉或者久坐少動(dòng)，也可以引起氣機(jī)的郁滯，出現(xiàn)便秘。因此可以適量的增加體育鍛煉，例如散步、慢跑、健身體操等，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)氣滯便秘也有較好的調(diào)理效果。
3、寒積便秘
寒積便秘多少由于外感寒邪或貪食寒涼所致，寒邪凝滯腸胃，導(dǎo)致大腸的傳導(dǎo)功能失司而引起便秘。多見(jiàn)于大便艱澀、腹部拘急疼痛，腹部脹滿拒按以及手足不溫、呃逆嘔吐等情況。
(1)蔥醋熱敷
準(zhǔn)備大蔥白1000克，米醋3000毫升。將蔥白切絲后用醋炒至熱極，用麻布分作兩包，趁熱熨敷到肚臍上，涼后再換另外一包，不可間斷；其涼者可加醋少許在炒至熱，交替使用。加醋之多少，以包布后沒(méi)有汁液流出為度。此法可以消積散寒、通便，特別適宜于小兒寒邪凝結(jié)導(dǎo)致的便秘。
(2)大黃附子湯
若寒結(jié)便秘腹痛不的解的患者，需要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)解決患者痛苦。其常用方劑為“大黃附子湯”，根據(jù)其病情進(jìn)行加減運(yùn)用，以溫里散寒、通便止痛。
4、氣虛便秘
氣虛便秘多出現(xiàn)于在年老體衰或者素體脾胃氣虛的人群當(dāng)中，通常表現(xiàn)為大便干或不干，有時(shí)雖有便意但排除困難，用力后容易出現(xiàn)汗出氣短等癥狀，并且便后多有乏力感。
(1)黃芪蘇麻粥
準(zhǔn)備黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁打碎后用水煎煮5分鐘，將其過(guò)濾后所得的藥汁同粳米一起熬煮成粥服用。可以益氣潤(rùn)腸，每日一次，分?jǐn)?shù)次服用。
(2)黃芪蜂蜜茶
由于氣血的人群可經(jīng)常發(fā)生便秘，因此可在日常生活中每天取3克黃芪加入適量蜂蜜代茶飲用。由于黃芪補(bǔ)氣之力強(qiáng)，蜂蜜又可潤(rùn)腸通便，經(jīng)常服用可以補(bǔ)益正氣、改善氣虛便秘的癥狀。
5、血虛便秘
血虛便秘常見(jiàn)有體質(zhì)虛弱、久病體虛得到人群，由于血虛則潤(rùn)澤養(yǎng)榮不足而易導(dǎo)致腸燥便秘。常見(jiàn)表現(xiàn)有大便干結(jié)、面色無(wú)華、口唇色淡、皮膚干燥、頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募職舛獭⒔⊥倜碌劝Y狀。調(diào)理當(dāng)以養(yǎng)血滋陰、潤(rùn)腸通便為主。
(1)黑芝麻糊
將黑芝麻炒熟后研磨成細(xì)末，每次使用時(shí)可取25克研磨好的芝麻細(xì)末加入適量蜂蜜及溫水調(diào)勻成糊狀，于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥，適宜于血虛便秘或者陰虛便秘者服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯。
(2)蔥白燉阿膠
阿膠能滋陰補(bǔ)血而，適宜于血虛人群服食。用于調(diào)理血虛便秘的時(shí)候，可先取3根帶須的蔥白洗凈，加入適量的水煎汁；然后過(guò)濾，將所得的汁液中加入3克阿膠和適量蜂蜜，微煮待其融化后溫服。
6、陰虛便秘
陰虛便秘多見(jiàn)大便干結(jié)、頭暈?zāi)垦！⑿臒┥倜摺⒊睙岜I汗或者伴有腰膝酸軟等癥，此類人群多形體消瘦、兩顴紅赤。調(diào)理當(dāng)以滋陰增液、潤(rùn)腸通便。
(1)炒核桃仁
炒核桃仁對(duì)治療陰虛引發(fā)的便秘效果明顯，主要是將核桃仁，炒香嚼食，每日約10左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用。
(2)生地麥冬粥
將生地黃約10克煎煮，去渣，留其汁液同100克粳米、5克麥冬一起熬制成稀粥，溫?zé)岷蠹尤肷倭糠涿鄯谩？梢宰甜B(yǎng)增液、潤(rùn)腸通便。
7、陽(yáng)虛便秘
養(yǎng)血便秘的患者多見(jiàn)大便干或不干，但排出困難，小便清長(zhǎng)，面色_白，四肢多有不溫而浮腫冷痛，多喜熱飲。此類便秘調(diào)理需要補(bǔ)腎溫陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。
(1)鎖蓉羊肉面
準(zhǔn)備材料有：鎖陽(yáng)5克，肉蓯蓉5克，羊肉50克，面粉200克。制作方法：用水煎煮鎖陽(yáng)。肉蓯蓉，去渣留汁，帶冷涼后用藥汁合面做成面條，用羊肉湯煮面，加蔥、鹽等調(diào)味即可。經(jīng)常食用可以溫陽(yáng)通便。
(2)按摩調(diào)理
通過(guò)對(duì)穴位的刺激來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎溫陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的目的。首先可取坐位，將兩手五指并攏，反手以掌根附于同側(cè)的腰骶部，適當(dāng)?shù)挠昧ψ陨隙碌耐?0-50次，直到腰骶部發(fā)熱為佳；然后雙手叉腰，用拇指向前按于同側(cè)的肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30-50次，以局部酸脹為佳；接著可將兩腿自然伸直，用拇指指腹按揉雙側(cè)的足三里穴，適當(dāng)用力按揉30-50次；最后取仰臥姿勢(shì)，雙手叉腰，中指指腹分布放在兩側(cè)天樞穴上，適當(dāng)用力按揉天樞穴30-50次即可。
8、還能吃這些
(1)菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。
(2)豬心柏子湯
取豬心1個(gè)，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi)，清水燉熟，3天吃1次。
(3)黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。
(4)木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開(kāi)洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調(diào)料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。
經(jīng)常便秘是什么原因怎么調(diào)理
如散步、慢跑、瑜伽等。減壓：通過(guò)鍛煉、冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)。建立良好的排便習(xí)慣：定時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間抑制便意。同時(shí)，保持良好的作息和充足的睡眠也對(duì)改善便秘有幫助。針對(duì)經(jīng)常便秘的問(wèn)題，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理，才能有效改善便秘情況。
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理好，上次說(shuō)了五大原因：第一個(gè)，食物成分不當(dāng)，要調(diào)節(jié)食物成分，不能吃得太咸、太辣、太刺激等等。第二個(gè)，胃腸動(dòng)力不足，胃腸動(dòng)力不足就是推動(dòng)不利，推動(dòng)不利包括中醫(yī)說(shuō)的脾虛氣滯，胃腸的蠕動(dòng)節(jié)律不當(dāng)，要增加鍛煉、運(yùn)動(dòng)。第三個(gè)，結(jié)構(gòu)異常，有腸梗阻需要治療，包括手術(shù)或內(nèi)科治療。
便秘怎么調(diào)理
排便時(shí)不要玩手機(jī)、看書(shū)、打游戲，注意力集中，不要增加排便時(shí)長(zhǎng)；6、藥物治療：比較常用的有瀉藥、促胃腸動(dòng)力藥，包括常見(jiàn)的乳果糖、聚乙二醇、開(kāi)塞露；也可以使用中成藥，比如麻子仁丸，藥性溫和，適用于老年人。小兒便秘常選擇益生菌，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群失調(diào)，恢復(fù)正常的腸道環(huán)境。
長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理
第一方面：大家可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐后，喝一小瓶，量不用太多，選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐，大家最好帶出門，吃完早餐再慢慢喝。第二方面：大家還可以試試晚上回家晚餐后吃個(gè)梨或是吃根香蕉。特別香蕉對(duì)通腸道效果還是非常不錯(cuò)的，大家盡可能的去試試這個(gè)方法。第三方面：大家...
便秘怎么調(diào)理
飲水要多喝，白開(kāi)水最好，如果對(duì)白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開(kāi)水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及...
女生便秘嚴(yán)重者怎么調(diào)理
便秘是不存在男性和女性的差別的，男性與女性的便秘的原因都很多，比如日常生活飲食上缺乏粗纖維類食物，缺少粗茶淡飯和五谷雜糧而導(dǎo)致的排便習(xí)慣不好，水分不足。建議飲食中多吃富含纖維素類的蔬菜和新鮮水果，適當(dāng)添加蜂蜜水或者蜂蜜姜糖水，這樣就有助于改善便秘的情況。如果是某些疾病導(dǎo)致的嚴(yán)重便秘，...
便秘怎么調(diào)理
你好，便秘一般多與長(zhǎng)期不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。便秘主要表現(xiàn)為便意少，排便不盡，大便干結(jié)，腹脹等。對(duì)于便秘，可以從以下五點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理：1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水，可以增加消化道水分，有利于排便。2、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)...
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理?長(zhǎng)期便秘的解決方法有什么?
醫(yī)療干預(yù)：如果長(zhǎng)期便秘問(wèn)題嚴(yán)重，可能需要咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)情況進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估，可能會(huì)建議使用處方藥物或其他治療方法。注意生活壓力：長(zhǎng)期的壓力可能會(huì)影響腸道健康。嘗試使用放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以減輕壓力。如果長(zhǎng)期便秘問(wèn)題持續(xù)存在，最好咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況，提供更個(gè)性化...
便秘怎么辦
很多人對(duì)便秘都是比較害怕的，因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)便秘的情況后，不僅會(huì)在排便的過(guò)程中有劇烈疼痛的癥狀，還可能會(huì)因?yàn)椴患皶r(shí)治療，導(dǎo)致患上肛腸疾病，這對(duì)患者的身體會(huì)造成很大的影響。所以一旦出現(xiàn)便秘的癥狀，就應(yīng)該盡早的處理。那么，便秘該怎么辦比較好呢？1、注意飲食休息 在日常生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的...
出現(xiàn)便秘怎么改善 飲食調(diào)理很重要
便秘，這一看似不起眼卻令人困擾的常見(jiàn)問(wèn)題，幾乎每個(gè)人都可能遭遇。那么，面對(duì)便秘，我們?cè)撊绾斡行Ц纳颇兀渴紫龋覀冃枰私獗忝氐某梢颉１忝刂饕憩F(xiàn)為排便次數(shù)減少及糞便干硬難解，若超過(guò)兩天未排便，便可能提示存在便秘問(wèn)題。這一狀況多由不良生活習(xí)慣、排便習(xí)慣及心理因素所引發(fā)。為了調(diào)節(jié)便秘，飲食...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
遼陽(yáng)縣車削： ______ 清淡飲食多喝水、忌煙忌酒不熬夜、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不松懈
遼陽(yáng)縣車削： ______ 多喝水.吃點(diǎn)香蕉、不要吃辣的;.少吃油、
遼陽(yáng)縣車削： ______ 1、一般治療:多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉. 2、積極治療原發(fā)疾病,如肛周疾病等. 3、藥物治療:交替使用各種瀉藥,并避免用強(qiáng)烈的瀉藥.酌情使用容積瀉劑、潤(rùn)滑性瀉劑(如石蠟油)、高滲性瀉劑(乳果糖、山梨醇等)、刺激性瀉劑(蓖麻油、蒽醌類藥物).
遼陽(yáng)縣車削： ______ 便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀,可由一些腸道器質(zhì)性疾病、排便反射反應(yīng)遲鈍、腸蠕動(dòng)減慢或者飲食影響引起的一種疾病.便秘本身不是一種獨(dú)立的疾病,而是由多種疾病在消化道變現(xiàn)出來(lái)的一種癥狀,一般來(lái)說(shuō),自然便次少且每周排便少于...
遼陽(yáng)縣車削： ______ 1、 飲食中必須有適量的纖維素.2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè).3、主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便.5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便.6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.
遼陽(yáng)縣車削： ______ 不要吃辣的東西,多吃水果和清淡東西
遼陽(yáng)縣車削： ______ 要想大便通暢,調(diào)節(jié)飲食很重要,紅薯含有大量的纖維素,能夠緩解便秘,一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維,比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆、胡蘿卜、芹菜、韭菜、白菜等等,總之想要多攝入一些膳食纖維,就要遵循多吃雜糧,多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類. 您可以點(diǎn)開(kāi)下方的小圖標(biāo),進(jìn)入專家在線,進(jìn)行在線交流! 祝您健康 !
