維生素B族片吃法？ 維生素B族片該怎么吃？
維生素b族在飯后食用效果最好，在飯后用溫水送服，同時(shí)還有幫助消化的作用。
成人一次1-3片,兒童一次1-2片;一日3次。
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。
缺乏維生素B族，會(huì)引起體內(nèi)代謝紊亂，出現(xiàn)口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結(jié)膜炎和角膜炎等疾病。
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擴(kuò)展資料：
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。
B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。
B族維生素是維持人體正常機(jī)能與代謝活動(dòng)不可或缺的水溶性維生素，人體無(wú)法自行制造合成，必須額外補(bǔ)充。而緊張的生活、工作壓力中，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣或因某些特定藥物的使用，加上B族維生素本身溶于水的屬性，均會(huì)使人體內(nèi)的B族維生素快速被消耗。
如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。
此外喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。
補(bǔ)充維生素B族可舒緩情緒。
參考資料：
/baike.baidu.com/item/B%E6%97%8F%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/2921544"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效">百度百科-B族維生素
/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效">百度百科-維生素B
就算是同一種藥品，不同的廠家出來(lái)的，食用方法可能也會(huì)略微有些不同，詳細(xì)查看說(shuō)明書(shū)，按說(shuō)明書(shū)來(lái)服用最正確。
提示：營(yíng)養(yǎng)素多種一起服用效果更好：維生素A，C，E鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，維生素B族（B1，B2，B3，B6。B12，葉酸）一起服用促進(jìn)吸收利用并減少過(guò)量導(dǎo)致的副作用風(fēng)險(xiǎn)，一起服用能有效降低“同型半胱氨酸”指標(biāo)（被譽(yù)為健康最重要的指標(biāo)）。礦物質(zhì)（鈣鐵鋅硒鎂鉬鉻錳等等）一起服用可以避免導(dǎo)致單個(gè)品種服用帶來(lái)另外一種相關(guān)礦物質(zhì)缺乏（象：光補(bǔ)鈣可能會(huì)缺鎂，光補(bǔ)鋅可能會(huì)缺鐵）。
要補(bǔ)需要知道一些知識(shí)。
營(yíng)養(yǎng)素多種一起服用效果更好：維生素A，C，E鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，維生素B族（B1，B2，B3，B6。B12，葉酸）一起服用促進(jìn)吸收利用并減少過(guò)量導(dǎo)致的副作用風(fēng)險(xiǎn)，一起服用能有效降低“同型半胱氨酸”指標(biāo)（被譽(yù)為健康最重要的指標(biāo)）。礦物質(zhì)（鈣鐵鋅硒鎂鉬鉻錳等等）一起服用可以避免導(dǎo)致單個(gè)品種服用帶來(lái)另外一種相關(guān)礦物質(zhì)缺乏（象：光補(bǔ)鈣可能會(huì)缺鎂，光補(bǔ)鋅可能會(huì)缺鐵）。
國(guó)際最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)忠告：不要單獨(dú)大量攝入某一種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。不要單獨(dú)攝入維生素B族中的某一種，不要單獨(dú)某一種礦物質(zhì)。
所以要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素基礎(chǔ)就是服用高品質(zhì)的復(fù)合型維生素和礦物質(zhì)（就是里面含有大多數(shù)人體必須的維生素和礦物質(zhì)）含量太低也是達(dá)不到效果的。
不管你要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，每天首先要吃的就是兩片高品質(zhì)復(fù)合維生素礦物質(zhì)。
還有任何營(yíng)養(yǎng)素都代替不了新鮮完整的食物。平時(shí)多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
不改掉壞習(xí)慣，吃什么都沒(méi)有用。
營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑不同于藥物，一般很少短期見(jiàn)效的，一般需堅(jiān)持3個(gè)月。
維生素B族片在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，如能量的釋放、造血功能、消化吸收、肝臟解毒等，使人緩解精神壓力、消除疲勞、解酒，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。
B族維生素都是水溶性的，多余的B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外，所以B族維生素必須每天補(bǔ)充。每個(gè)食物都不是百分之百的健康，所以在使用的過(guò)程中要特別的注意。
分類(lèi)
維生素B族包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是輔酶等）以及需要相互協(xié)同作用，因此被歸類(lèi)為一族。
如果把維生素B族看作一個(gè)足球隊(duì)，那么，每一種維生素B就如一個(gè)球員，要踢好一場(chǎng)球，必須有一個(gè)完整的球隊(duì)上場(chǎng)，而且各司其職，協(xié)同戰(zhàn)斗。假設(shè)球員不足或僅個(gè)別球員上場(chǎng)，那是絕對(duì)踢不好的。補(bǔ)充維生素B族也是這樣的道理。
維生素B族的作用是相輔相成的，單獨(dú)攝取任何一種或其中之?dāng)?shù)種，只會(huì)增加其他未補(bǔ)充維生素B的需要量，使攝取不足的部分因?yàn)槿狈Χ斐缮眢w異常，反而弄巧成拙。維生素B族是個(gè)龐大的家族，這些家族成員必須同時(shí)發(fā)揮作用，這種現(xiàn)象叫維生素B族共融現(xiàn)象。
維生素B族對(duì)于維護(hù)人體健康、預(yù)防及治療多種疾病都有著重要的作用。
營(yíng)養(yǎng)素有一個(gè)保健量和調(diào)理身體的量。吃多吃少可不好說(shuō)，得看當(dāng)事人才行。
如果是安利紐崔萊的維生素B族的話(huà)，你可以隨便吃，吃多少都行，一次吃100片也行，越吃越好，越吃身體越健康。
維生素b族片要咀嚼嗎
維生素b族片的服用方法是我們必須要掌握的一個(gè)重點(diǎn)，一般情況下都是每天服用一次，每次服用一片就可以，而且建議直接的去吞服，服用就可以是不能咀嚼的，而且在服用的時(shí)候建議搭配溫水去服用，其中最主要的成分有維生素B1維生素B2，另外還有酸泛酸和生物素和葉酸等成分，在早上去服用特別是空腹服用效果是最...
維生素b族片怎么吃
維生素b族片可以一天一次一次一片，選擇固定的時(shí)間使用，堅(jiān)持一段時(shí)間之后身體將會(huì)發(fā)生變化，以前的疲憊感就會(huì)統(tǒng)統(tǒng)不見(jiàn)，而且總是有口腔潰瘍癥狀的話(huà)，使用了維生素b族之后也將會(huì)不再出現(xiàn)。維生素b族片怎么吃？是含服嗎？單來(lái)說(shuō)可以選擇用溫水送服的方式，當(dāng)然對(duì)于一些b族維生素咀嚼片的話(huà)，也可以進(jìn)行咀嚼...
維生素b族片什么時(shí)候吃
1、中午飯后 維生素B族在午飯后服用效果會(huì)更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費(fèi)，晚上如果服用過(guò)晚會(huì)產(chǎn)生糖類(lèi)代謝，同時(shí)還容易失眠。2、空腹時(shí) 維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時(shí)候效果更佳。3、飯后半小時(shí) 維生素B族在飯后半小時(shí)吃最好,腸胃蠕動(dòng)加速,可以和食物一同消化吸收。\/ikn...
b族維生素片怎么吃?
B族維生素很容易從尿液中排出，建議餐后攝取，與食物一起被身體吸收。當(dāng)身體缺乏維生素B的時(shí)候，就需要口服一些維生素B片了，比方說(shuō)來(lái)益B族維生素片每天吃一片，就可補(bǔ)齊 8 種 B 族維生素，核心營(yíng)養(yǎng)素 1:1:1 科學(xué)配比，針對(duì)國(guó)民營(yíng)養(yǎng)需求設(shè)計(jì)，水溶性易吸收。同時(shí)也要做好飲食方面的調(diào)理，要多吃一些...
安利B族維生素有什么作用?
服用方法：每天3次，每次1片，飯后服用。 安利維生素b族過(guò)量服用對(duì)人體有影響 安利營(yíng)養(yǎng)師提醒廣大消費(fèi)者，過(guò)量服用安利維生素b族會(huì)對(duì)身體造成不良影響，如果長(zhǎng)期過(guò)量服用更會(huì)導(dǎo)致身體不適甚至一些疾病的發(fā)生。安利維生素b族營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富，每天三片即可滿(mǎn)足人們每日營(yíng)養(yǎng)所需，如果過(guò)量服用，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩...
湯臣倍健維生素b族片是嚼著吃嗎
不是嚼著吃的。溫水吞服，每次1片，每日1次。湯臣倍健維生素B族，即維生素B族片，以源自德國(guó)BASF及荷蘭DSM的維生素B6、B12、葉酸為主要原料經(jīng)先進(jìn)工藝科學(xué)加工而成特殊營(yíng)養(yǎng)食品。富含多種維生素B。維生素B族包括維生素B1(硫胺)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酰胺)維生素B5泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、...
維生素B族的服用方法?
維生素b族在飯后食用效果最好，在飯后用溫水送服，同時(shí)還有幫助消化的作用。成人一次1-3片,兒童一次1-2片;一日3次。維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。缺乏維生素B族，會(huì)引起體內(nèi)代謝紊亂，出現(xiàn)口角炎、皮炎、...
維生素b是早上吃還是晚上吃 維生素b需要嚼碎吃嗎
維生素b盡量在早飯半個(gè)小時(shí)之后服用，生素是人體不可缺少的物質(zhì)，但人體對(duì)維生素的需求量卻不大，如果過(guò)量的攝入對(duì)健康無(wú)益。而且維生素B不要空腹食用，空腹食用維生素B會(huì)導(dǎo)致血液里短時(shí)間維生素濃度極大升高，吸收的維生素B會(huì)通過(guò)尿液排出體外，使身體根本吸收不到。維生素b需要嚼碎吃嗎 只要是咀嚼片形式的...
b族維生素片每天啥時(shí)吃最佳是什么時(shí)間,晚上吃會(huì)不會(huì)更好?
另外還有一種方法就是空腹時(shí)候服用效果也比較好，因?yàn)榫S生素b族是一種水溶性維生素，在空腹時(shí)候食用吸收效果會(huì)更好一點(diǎn)。維生素b適合哪些人群?懷孕的婦女需要葉酸，他們可以服用b族維生素片來(lái)補(bǔ)充葉酸，老年人也應(yīng)該多吃一些保健品，而b族維生素片就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)對(duì)于那些精神緊張，工作壓力較大的...
維生素b族是嚼著吃嗎
多種多樣維生素b族片片一次吃一片。維生素b族片片的營(yíng)養(yǎng)元素為維生素b21 1.23mg、維生素b22 1.25mg、維生素b26 1.25mg、維生素b212 1.87μg、維生素b38.28mg、泛酸3.09mg、生物素19.25μg、葉酸片187μg。由于維生素b族片是水溶維他命，因此空肚服用的情況下實(shí)際效果更優(yōu)。要留意的是...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
翼城縣雙列： ______ 你好,建議; 1、先喝湯再吃飯 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃東西細(xì)嚼慢咽 4、每天至少上1次WC:早上上最減肥 5、少吃多動(dòng):a、每周至少做3~4次的有 指導(dǎo)意見(jiàn): 飲食規(guī)律:早餐吃得像貴族,午餐像平民,晚餐像乞丐,平衡膳食:葷素多樣,粗細(xì)搭配,營(yíng)養(yǎng)豐富,睡覺(jué)前3個(gè)鐘頭不要吃東西
翼城縣雙列： ______ 維生素B族該怎么吃: 維生素B1:成人每天需攝入2mg. 維生素B2:成年人每天應(yīng)攝入2~4mg. 維生素B3:成人建議每日攝取 13 ~ 19mg;孕婦為20mg;哺乳期婦女則為22mg. 維生素B5:成人建議每日攝取10mg. 維生素B6:成人建議每日攝取1.5 ~ 2mg. 維生素B7:成人建議每天攝取25 ~ 300 μg. 維生素B9:成人建議每日攝入180 ~ 200 μg,婦加倍;哺乳期的婦女在頭6個(gè)月需要280μg,之后的6個(gè)月則需260μg. 維生素B12:成人建議每日攝入12μg.
翼城縣雙列： ______ 活特康新一代,隨水吞服.每天一次,每次二片.
翼城縣雙列： ______ 你好 維生素b,我們建議盡量早飯后半小時(shí)服用.維生素是人體不可缺少的物質(zhì)但人體對(duì)維生素的需求量卻不大,過(guò)量的攝入維生素對(duì)健康無(wú)益,因此要保證維生素在使用后能被機(jī)體充分吸收利用.人在空腹饑餓的狀態(tài)下,攝入的食物被優(yōu)先用...
翼城縣雙列： ______ 病情分析:按照說(shuō)明,按照平時(shí)吃藥的方法就行了.指導(dǎo)意見(jiàn):只需要把藥放到嘴里,然后喝水咽下去就行了.
翼城縣雙列： ______ 對(duì)于缺乏維生素B的人來(lái)說(shuō),維生素B族片每天吃一片,可以預(yù)防食物補(bǔ)充的不足.維生素B是水溶性維生素,多吃會(huì)隨著身體的尿液排出體外.
翼城縣雙列： ______ 你好,是飯后吃的. 用量跟你的身體狀況有關(guān),不知道你的年齡,是想保健還是在治療什么疾病?瓶上寫(xiě)的一天一粒是指健康人想保健的用量. 若年青人只是想保健,本身體質(zhì)還可以只是想提升免疫力的話(huà),一天吃1--2片; 中老年人一天可服2...
