腳踝扭傷怎么辦 腳扭傷怎么辦
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷后24或48小時內，此時受傷組織可能出血，局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷后加壓包扎，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時后停止使用。包扎時可用適當厚度的棉花或海綿置于傷部，用繃帶稍加壓力包扎，并經常注意包扎部位的情況。若出現繃帶過松或過緊，須重新包扎。一般來說，加壓包扎24小時后即可拆除。
損傷后出現疼痛可使用外敷傷藥如云南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎癥。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利于消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系，只要所按位置大概正確即可
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫(yī)學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關節(jié)囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。 由于正常踝關節(jié)內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。 因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。 那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？ 1.分辨?zhèn)麆葺p重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時去不了醫(yī)院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷后24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 3.適當活動。在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以后慢慢增加。 4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。 5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內服云南血藥。出血停止以后，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯。
記得采納啊
現在要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊愈后受傷關節(jié)增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態(tài)。不能用藥可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液回流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動，不要總去嘗試用力。最后象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊愈。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。 祝早日康復！
腳踝扭傷保養(yǎng)指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下后遺癥咯！
腳挨扭傷了,怎么辦啊
腳踝扭傷后的處理方法非常重要，尤其是在最初24小時內。扭傷后應立即采取冷敷措施，可以減少腫脹和疼痛。冷敷可以使用冰塊包裹在毛巾中，或者使用冰袋，每次冷敷時間不宜過長，建議15-20分鐘，每隔一小時重復一次，直到癥狀緩解。在扭傷的初期，應盡量減少腳踝的活動，避免加重傷情。如果必須行走，可以使用拐杖...
打球導致腳踝扭傷怎么辦?如何快速恢復呢
打球導致腳踝扭傷怎么辦？如何快速恢復？腳踝扭傷的時候一定要注意急性處理，以下幾種方法大家可以當個參考~1、休息：扭傷后一定不要再運動了，避免肌肉做出更大負荷和加重腫脹的動作。2、冰敷：扭傷后越快冰敷越好，15~20分鐘\/次，2~3小時后再敷，切不可一次冰敷時間過長。3、加壓：可以使用專業(yè)肌...
腳踝扭傷腫了怎么辦
如果腳扭傷后能夠持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自行處理。如果腳踝扭傷后足踝活動時疼痛加重，不能持重站立或者走路，可能扭傷了骨頭，應立即去醫(yī)院拍片進行診斷。處理辦法如下：1、墊高：讓患者坐下，用枕頭、被褥、衣物或背包等物品將受傷的腳墊高，脫去鞋襪。2、包扎：用彈力繃帶進行“8”字...
腳踝扭傷怎么辦
在扭傷初期，腫脹和疼痛會逐漸加重，因此應暫停活動，并將患肢抬高，以減少血液流向受傷部位，減輕腫脹和疼痛。隨著病情逐漸穩(wěn)定，如果疼痛有所緩解，可以逐步增加足踝部的活動范圍，以促進關節(jié)功能的恢復。對于扭傷局部，正確的按揉方法有助于促進血液循環(huán)，加速扭傷部位的恢復。在按揉時，應輕柔而有力，...
腳踝扭了腫了怎么辦
腳踝扭傷以后，就會出現局部的腫脹，主要是因為扭傷導致局部毛細血管破裂，進而出現腫脹、疼痛。此時應該盡快的制動，也就是不要走路，同時給予局部的冷敷，可以選用冷礦泉水瓶或者是冰塊外敷，以減少毛細血管出血，從而減輕腫脹和疼痛。進而至最近的醫(yī)院進行進一步檢查，通常需要拍攝踝關節(jié)的X線片檢查。排除骨折...
腳踝扭傷怎么辦
腳踝扭傷以后要判定腳踝扭傷到幾級或者到幾度，如果到Ⅱ度和Ⅲ度,Ⅱ級或者Ⅲ級，扭傷以后要進行正規(guī)治療。一般分為急性期治療和恢復期治療，具體如下：1、急性期治療是PRICE原則，保護、休息、抬高、制動、加壓；2、恢復階段要配合適當功能鍛煉，比如早期恢復進行足的縱軸牽拉、踝關節(jié)背伸屈活動，還要練...
腳踝扭傷了怎么辦
1、扭傷后第1~3周，需限制活動，同時平臥抬高下肢，這樣可以促進腳部血液回流，減輕出血和炎癥。早期的時間段要根據病情決定，輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更長。2、當局部腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可以適當進行無負重條件下的關節(jié)活動，比如坐在床邊或椅子上，患側腳屈伸旋轉，拉伸韌帶和...
腳踝扭傷腫了怎么辦
按揉扭傷局部。在血腫處做持續(xù)的按法，24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更...
打球腳踝扭傷怎么辦
休息 腳踝一旦扭傷、腫脹就需要立馬休息，消腫一般需要24至48個小時。在這個期間，最好不要隨意走動。另外，也不要用“活血化淤的藥水”按摩受傷部位，急性扭傷后使用這類藥物只會讓血管進一步擴張，腳踝腫的更加嚴重。冰敷 受傷之后可以拿冰敷在受傷的腳踝上緩解腫脹。如果手頭沒有冰袋，也可以從冰箱里...
腳踝扭傷腫了怎么辦
不小心把腳踝扭了，需要病人立即停止任何活動，把腳抬高，千萬不要再負重，可以采取局部冷敷，2次\/天，每次半小時。可以運用云南白藥氣霧劑局部外噴，得到消腫鎮(zhèn)痛的作用。48小時以后可改為熱敷。扭傷以后可以用彈力繃帶或者普通繃帶，將踝關節(jié)固定成八字狀，以起到固定作用，防止進一步損傷。然后由旁人護送...
相關評說：
渝水區(qū)轉動： ______ 腳踝扭傷可以通過冰敷方法緩解.冰敷能夠起到消腫止痛的作用,在受傷后的72小時改為熱敷,政府能夠促進局部血液循環(huán),有利于腫脹消退.腳踝扭傷通常會使局部出現腫脹和壓痛,甚至還會伴隨著活動時疼痛加重,如果通過熱敷不能使病情得到緩解,需要到當地正規(guī)醫(yī)院骨科,通過x線檢查確診是否出現骨裂.在病情恢復期間,一定要加強角落肌肉的訓練,運動時盡量穿合適運動鞋,保持運動場沒有障礙物,防止出現跌倒或者是扭傷.
渝水區(qū)轉動： ______ 你好,根據您的咨詢需要拍片檢查看看.需要檢查是不是有骨折的存在.如果單純軟組織損傷可以理療 局部熱療烤電 增加局部血循環(huán),促使炎癥及腫脹消退,疼痛減輕,并以增強藥物對局部的作用.注意不能受涼和勞累,最好遵醫(yī)囑治療.
渝水區(qū)轉動： ______ 踝關節(jié)扭傷,大多數人都對抱著無所謂的態(tài)度,認為“養(yǎng)兩天就好了”,其實不然.適當的休息是需要的,但并不是治療的全部,未經正確良好治療的患者,踝關節(jié)再次損傷的可能性是經治療患者的3~4倍.急性期的初次損傷患者,如果損傷沒...
渝水區(qū)轉動： ______ 扭傷后應及時處理,原則是制動和消腫散瘀,使損傷的組織得到良好的修復.關節(jié)積血較多者,應及時消腫,以免后遺關節(jié)內粘連.韌帶完全斷裂而影響關節(jié)穩(wěn)定者,需行手術復位修補,以免引起反復扭傷,關節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關節(jié)炎.部分斷裂的一般醫(yī)院也沒有什么好藥、好辦法治療,最好用民間的中藥消腫止痛活血化瘀外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收,快速消除腫脹疼痛,腫脹消退后,可用膠布或繃帶固定踝部制動2周.防止韌帶松弛,使扭傷完全恢復,有效的防止后遺癥的發(fā)生.
渝水區(qū)轉動： ______ 先用冷水浸泡10~20分鐘,冷水可以使受傷處溫度降低,血液循環(huán)因而變慢,這樣才可以防止腳迅速紅腫呢,然后再用熱水敷.
渝水區(qū)轉動： ______ 踝關節(jié)做為人體主要受重關節(jié),是所有扭傷中最易發(fā)生的,但由于關節(jié)受重,所以不容易恢復,且常時間位于下位,又離心臟較遠,藥物到達較少,血液回心較少,更減慢了恢復時間,最好是積極配合治療,等完全恢復后再做活動. 扭傷24小時內不可燙或貼止痛膏,宜冷敷,24小時后改為熱敷,可用外用藥,平時不宜久垂于下方,盡量平放,可加速血液回流,以減輕腫脹.再服用活血化瘀的中成藥(如三七傷藥片)配合非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥(如雙氯芬酸鈉),外用扶它林軟膏或云南白藥酊等,也可貼止痛膏,盡量少活動,逐漸可恢復. 如經久不愈,可配合針灸等方法治療,關鍵是自己休息保養(yǎng).要不然長時間不好,以后即使慢慢好了,也容易留下后遺癥,累了還會痛! 祝早日康復!
渝水區(qū)轉動： ______ 用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛細血管收縮,以減少出血和滲出.冷敷以后要用繃帶或寬膠布固定踝關節(jié),減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加重.
渝水區(qū)轉動： ______ 在兩天內先盡量用冷敷的方法來防止出現更大的水腫,不能外用藥物與按摩,三天后可以改用熱敷,可以外用藥物.另外如果疼痛明顯,可以吃一些止痛性的藥物.
渝水區(qū)轉動： ______ 傷后前兩天用冷敷、制動,這樣可以避免加重組織傷害,還可以止疼.如果腫的比較厲害,可以將傷腿適當抬高,減少局部淤血,促進靜脈回流. 兩天后,可以開始熱敷.或用一些含活血化淤成分的膏劑外敷(如消炎止痛膏). 推拿按摩一定要在確定沒有骨折的情況下,且必須3天后進行
渝水區(qū)轉動： ______ 1.注意休息,盡量別再扭傷,減少再次損傷.2.炎癥消退后,適當地鍛煉踝關節(jié),使其周圍未損傷肌腱功能加強,輔助受傷肌腱完成其功能,但要注意運動的量,不要過量的不適運動,不然反而不好.3.貼骨傷膏藥,服用藥酒,促進損傷肌腱的再生. 以上有第一第二兩點需要你自己進行保養(yǎng),至于膏藥及藥酒,我可以給你推薦一下,你可以在淘寶搜索“仁德堂骨傷世家”就可以找到,這是我一個朋友的,效果不錯.
