記憶力不好該怎么辦？ 記憶力不好怎么辦？
1、壓力太大
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，如果情緒很平靜的時(shí)候，記憶力也會格外好，如果在發(fā)脾氣的時(shí)候，記憶力甚至智商都是零。所以一個(gè)人如果在壓力大的時(shí)候也是一樣的，情緒不穩(wěn)定，所以導(dǎo)致記憶力不好。如果恰好是這樣的情況，不要強(qiáng)迫自己去記憶一些東西，效果不大，可以等到情緒穩(wěn)定之后再來記憶。
2、增強(qiáng)記憶力訓(xùn)練
如果感覺自己記憶力不好，其實(shí)可以通過一些科學(xué)的方法來鍛煉一下。比如去學(xué)習(xí)一下記憶法，或者一些可以增強(qiáng)記憶力的游戲也是可以的。這些方法都有助于記憶力的提高和改善。
3、做事不拖拉
今日事今日畢，這是一個(gè)很不錯(cuò)的習(xí)慣，當(dāng)然了，也是會對記憶力有所改善。如果集中精力去做一件事情的時(shí)候，更容易讓記憶力增強(qiáng)。如果懶散，拖拉，都會讓記憶力和注意力分散，反而對記憶力的提升沒有任何好處。
4、利用電腦工具
在提升記憶力的時(shí)候，可以嘗試一下思維導(dǎo)圖，這是一個(gè)不錯(cuò)的工具。不僅可以提高時(shí)間的管理能力，也可以提升記憶力。如果你還沒用過這個(gè)工具，趕快去試試吧，一定給你一個(gè)意想不到的結(jié)果。
5、一心一意
做事不要三心二意。做事的時(shí)候切記，只有一件事是做重要的。這個(gè)概念不是告訴你其他事不重要，而是要說明在同一個(gè)時(shí)間里，只有一件事是最重要的。而且同一個(gè)時(shí)間只能做一件事，不要貪多。更容易分散精力，反而不能提高記憶力。
6、做記錄
如果已經(jīng)深度懷疑自己記憶力不行了，可以用記錄這個(gè)方式，比如今天要做什么，可以先寫成一個(gè)文檔。做一件事情就勾掉一個(gè)。這樣就可以改善記憶力差的問題。如果你也是一件事轉(zhuǎn)身就忘記，可以試試這個(gè)方法，效果還不錯(cuò)喲。
通過使用一些記憶的方法，可以起到增強(qiáng)記憶速度和能力的作用。
①靈活運(yùn)用記憶技巧。分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
②興趣是人們獲得記憶的最有效的方法。并且能夠?qū)⑷说亩虝r(shí)記憶自然過渡到長時(shí)記憶，如果某個(gè)信息可引起人的很大興趣或很大震動的話，那么短時(shí)記憶可能會轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時(shí)記憶甚至終身記憶。
③掌握最佳記憶時(shí)間來加快記憶的速度。每個(gè)人在一天和一生中都存在最佳記憶階段。人在一天中的最佳記憶時(shí)間，一般來說，是上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
④提高記憶力，可以專門的訓(xùn)練一下。這一類的訓(xùn)練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導(dǎo)圖記憶。速讀記憶是一種快速閱讀之后的重點(diǎn)記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當(dāng)?shù)木€索聯(lián)系起來的個(gè)性化記憶；思維導(dǎo)圖記憶是一種將所需記憶內(nèi)容整合成關(guān)鍵詞句后的思維記憶。以上三種記憶，是我個(gè)人用下來比較好用的方法，但都需要系統(tǒng)的訓(xùn)練，具體比較多，就不一一詳細(xì)講述了，大家可以自己去了解，或者參考精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件，軟件中對我上述的三種訓(xùn)練都有具體的講解和訓(xùn)練。
⑤記憶力也可以通過吃一些特定的食物來輔助提升。飲食與記憶的關(guān)系是“營養(yǎng)神經(jīng)學(xué)”的一項(xiàng)重要研究內(nèi)容，大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和化學(xué)信使 ——傳遞遺傳信息的化學(xué)物質(zhì)(神經(jīng)細(xì)胞的樹突)，與營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)有一定的關(guān)系。
所以處于發(fā)育期的兒童，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入狀況對記憶力有或多或少的影響，但我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一些食品，本身就含有豐富的大腦記憶所需的一些營養(yǎng)，所以除了特殊情況，正常情況下沒有必要專門去購買一些化學(xué)合成或植物提取的所謂補(bǔ)品。而且如果用法不當(dāng)或過量，還會帶來不好的影響：現(xiàn)實(shí)中很多父母喜歡買魚肝油之類的補(bǔ)品給孩子補(bǔ)腦，魚肝油含有豐富的維A和維D，而維A 和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對提高記憶力確有相當(dāng)程度的幫助，但是過量食用會導(dǎo)致維生素A中毒，常見癥狀為毛發(fā)脫落，食欲不振，容易激動等，所以吃補(bǔ)品都要根據(jù)需要，而且要適量。
在我們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍持校Ｒ姷慕∧X食物有很多，比如水果中的葡萄含豐富的維A、C及B族，對記憶力有幫助；橙含豐富的維C，有助于促進(jìn)腦功能。另外牛奶、雞蛋(尤其是蛋黃)、魚類、花生、菠菜、胡蘿卜及海藻等飯桌上的常見食物，分別因?yàn)楹胁煌臓I養(yǎng)物質(zhì)，均有改善記憶力及注意力、促進(jìn)腦功能的作用。所以，注意不要挑食，合理均衡營養(yǎng)飲食即可。
我就是一個(gè)記憶力很不好的人。記憶力不好就要自己想辦法。不要把什么事情都給忘掉，比如有些事情。就隨時(shí)記在本子上。如果東西忘放哪了？這不要緊，你。家里的東西或者是你包里的東西，你要從哪拿的？用完了再放回原處這樣就不會亂套了。不要拿拿了就扔哪。養(yǎng)成一個(gè)。有規(guī)矩有規(guī)律的生活。千萬不要隨手扔?xùn)|西。東西從東邊拿的，隨手再扔進(jìn)東西邊。這樣到你用的時(shí)候你就找不到了。
多思考多背書可以鍛煉記憶力的，沒事就多背背書
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院-中醫(yī)科綜合-主任醫(yī)師-高劍虹-記性不好怎么辦
關(guān)于記憶力下降:5個(gè)小妙招有效改善記憶力
記憶力 減退不只是老年人才有的苦惱,很多年輕人也在為記憶力不好而深深困擾,不是只有老年癡呆、阿爾茨海默病這些才會出現(xiàn)記不清人和事的狀況的。下面就是我給大家?guī)淼年P(guān)于 記憶力下降 :5個(gè)小妙招有效改善記憶力,希望大家喜歡! 關(guān)于記憶力下降:5個(gè)小妙招有效改善記憶力一 記憶力減退不只是老年人才有的苦惱,...
成年人如何提高記憶力?
你需要做的是鍛煉你自己的大腦，大腦就像是機(jī)器一樣，會越用越靈活，相反長時(shí)間不用的話，大腦就會出現(xiàn)卡殼，記憶力就會大大下降。所以要想擁有好的記憶力，你就應(yīng)該多鍛煉一下自己的思考能力，多個(gè)角度去考慮問題，時(shí)間長了你養(yǎng)成舉一反三的思維習(xí)慣，你的記憶里就會大大提高。\/iknow-pic.cdn.bcebos...
智力記憶力嚴(yán)重下降該咋辦
相反,很多人都說自己的記憶力不好。那么,如何提高記憶力?下面是我為你整理的智力記憶力嚴(yán)重下降的改善方法,希望對你有幫助! 記憶力嚴(yán)重下降的改善方法 1、慢跑 德國烏爾姆大學(xué)的研究人員把30個(gè)人編為一組,要求他們每周慢跑2次,每次30分鐘,然后測試他們的大腦改善情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),盡管被調(diào)查者對數(shù)字的記憶能力大致沒...
讀書記不住,記憶力差怎么辦?
記憶力不好可以通過改善生活習(xí)慣、飲食、訓(xùn)練、服用適宜的藥物等措施進(jìn)行增強(qiáng)。我們都知道大腦是人的神經(jīng)中樞，而記憶就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，如果能持續(xù)加強(qiáng)這個(gè)反映的過程，那么記憶力就會得到增強(qiáng)。所以我們首先要做的就是改善生活習(xí)慣，戒煙限酒，通過記憶訓(xùn)練的方式也可以增強(qiáng)記憶力，比如背單詞...
腦子記憶力不好怎么辦 記憶力怎么訓(xùn)練?
2、"練"，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè):(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠...
記憶力不好怎么辦?
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進(jìn)廢退，越用腦就越能夠開發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識，如學(xué)習(xí)一門外語，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
記憶力好差怎么辦?
記得在初三的過程，我記憶力很不好，上課總是提不起神，致使各科的成績也很糟糕。直到發(fā)現(xiàn)了一個(gè)能增強(qiáng)智力的“特斯拉潛能課程”，聽完后，才開始改變了我的不好狀況。注意力和理解力改好了，上課不再走神，各科成績進(jìn)步得很快。愿你早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)夢想，不要放棄！3補(bǔ)充葡萄糖：葡萄糖可以轉(zhuǎn)化成能量，葡萄...
記憶力差如何提高 強(qiáng)化記憶力的方法?
很多人認(rèn)為玩游戲是不好的，其實(shí)也不一定，有些挑戰(zhàn)大腦的游戲就是很不錯(cuò)的，如數(shù)字游戲、猜字、電子游戲等它不但可以訓(xùn)練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當(dāng)然玩游戲也要注意不要時(shí)間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。7、打破常規(guī) 慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發(fā)現(xiàn)新的事物，當(dāng)...
記憶力衰退怎么辦 提升記憶力的方法?
隨著年齡的增長，人身體機(jī)能也會慢慢下降，有些30歲的朋友發(fā)現(xiàn)自己記憶力越來越差，平常老是記不住東西放在哪里，而且需要背誦的內(nèi)容剛背會一會兒就又忘了，嚴(yán)重影響到了正常的生活和工作，需要采取一些方法來改善 1、多吃一些健腦食物。在日常生活中像核桃，西蘭花，南瓜，香蕉，雞蛋，魚等食物都具有...
記憶下降嚴(yán)重了怎么辦
記憶力下降嚴(yán)重的改善方法 1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙(也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色)，顏色能幫助記憶。2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。3、...
相關(guān)評說：
昭蘇縣齒根： ______ 1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率. 2.興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住. 3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.
昭蘇縣齒根： ______ 如果是嚴(yán)重的記憶力不好得去看好中醫(yī),針對病因吃點(diǎn)中藥會好轉(zhuǎn)好多的,如果是不太影響生活的那種丟東忘西則要強(qiáng)化自己去記憶,或者把放的東西記在一個(gè)固定的本上,不要挪地方,就找到了,多吃核桃仁,長期吃也有效,現(xiàn)在的人老少都這樣,很少有記性好的,我好幾次買完東西給人錢找完就走了,走了人家喊才知道,有次到家才知道,后來就吃虧長記性啦!
昭蘇縣齒根： ______ 怎樣提高記憶力 都說記憶力是鍛煉出來的,怎么鍛煉才能提高記憶力呢? 強(qiáng)記憶的十種方法. 1.注意集中.記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就...
昭蘇縣齒根： ______ 補(bǔ)鋅
昭蘇縣齒根： ______ 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的,重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人,在任何場合都形成習(xí)慣.如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手,結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善. 1、平心靜氣.在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持...
昭蘇縣齒根： ______ 增強(qiáng)記憶的10種方法: 1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率. 2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味,...
昭蘇縣齒根： ______ 快速記憶法,就要要樹立自信心.生理學(xué)研究表明,如果沒有自信,腦細(xì)胞的活動便會受到抑制,使記憶力減退.只有樹立了自信,才能進(jìn)入“良性循環(huán)”,這是記憶力增強(qiáng)的基點(diǎn). 快速記憶法,要有濃厚的興趣.“興趣是最好的老師”.同學(xué)...
昭蘇縣齒根： ______ 我每期都買的一本時(shí)尚雜志叫《悅己》 這一期 有些增加記憶力的方法 咀嚼口香糖可以增強(qiáng)記憶力和緩解壓力 最新研究表明,咀嚼口香糖可增強(qiáng)記憶力、控制體重和緩解壓力. 墨西哥專家盧西拉·托里斯說,咀嚼口香糖的動作使負(fù)責(zé)向大腦輸...
