最近心情低落,壓抑,煩躁？蘇州蘇哈醫(yī)院看抑郁癥有效嗎？ 當心情突然很壓抑的時候怎么辦？想去蘇州蘇哈醫(yī)院檢查抑郁癥，這...
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑
最近老是想哭,情緒很不好怎么辦?去蘇州蘇哈醫(yī)院看診好不好?
面對情緒低落，總是想哭的情況，首先需要認識到，這可能是心理壓力過大的表現(xiàn)。在這樣的時刻，調(diào)整心態(tài)是非常關(guān)鍵的一步。嘗試走出家門，到戶外散步，呼吸新鮮空氣，有助于放松心情，減輕壓力。同時，有氧運動也是一種很好的釋放壓力的方式，例如慢跑、游泳或是騎自行車，它們能促進身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，提升情緒...
做什么都提不起興趣是不是抑郁了?蘇州蘇哈醫(yī)院能檢查是否有抑郁癥...
對什么事情都提不起興趣，高度懷疑屬于抑郁狀態(tài)或者是抑郁癥，抑郁癥主要表現(xiàn)是情緒低落，興趣喪失或者是易激惹為主的，患者往往表現(xiàn)為悶悶不樂，愁眉苦臉，做什么事情沒有興趣，沒有干勁，對未來沒有打算，可能會出現(xiàn)伴隨的早醒失眠，注意力下降，記憶力下降或者是自我評價降低，感覺到每天的工作學習生活...
請問下什么是抑郁癥?蘇州蘇哈醫(yī)院心理科能看嗎?
■抑郁癥，也被稱為「心的感冒」是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢等癥狀。重型抑郁癥患者會出現(xiàn)悲觀厭世、...
蘇州治療焦慮抑郁較好的辦法是什么?蘇州蘇哈醫(yī)院看焦慮癥好嗎?
藥物治療結(jié)合心理治療能讓患者快速走出抑郁癥。抑郁癥藥物治療建議采用中醫(yī)藥 對于抑郁癥的治療，經(jīng)過歷代中醫(yī)學家的探索，不斷積累總結(jié)，形成了一系列具有中醫(yī)特色的治療方法。根據(jù)辨證施治的原則，或者將抑郁癥分為虛證、實證兩大類；或者將它分為肝氣郁結(jié)、郁久化火、氣滯血瘀、心脾兩虛、陰虛火旺等...
抑郁癥會有什么癥狀?蘇州蘇哈醫(yī)院看抑郁癥好嗎?
抑郁癥典型或不典型的前驅(qū)癥狀有很多，如情緒低落、抑郁、思維遲鈍、食欲不振、體重下降、人格解體、注意力缺乏、性欲缺乏、失眠等等，引起患者學習下降、工作和\/或人際交往能力下降，影響患者的個人生活、家庭生活和社會生活。1.抑郁癥危害大嗎?抑郁癥在當今壓力過大的當今，病發(fā)幾率是相當高的，因此便會...
患抑郁癥要怎么做?蘇州蘇哈醫(yī)院看心理問題怎么樣?
如何趕走抑郁情緒 1、減少獨處時間 當出現(xiàn)抑郁癥的征兆時，人們首先要戰(zhàn)勝惰性，不能總呆在家中，因為獨處的時間越短，就越容易擺脫抑郁癥的困擾。2、多一點戶外活動 可以為自己選擇一個陽光充足的時間出去走走，或進行適量的運動，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，騎騎單車……3、找人訴說 當...
蘇州檢查自己是否失眠應(yīng)該掛什么科?蘇州蘇哈醫(yī)院能看失眠嗎?
如果是輕度失眠，一般看神經(jīng)內(nèi)科即可，大多數(shù)考慮是神經(jīng)衰弱引起，也可能是長時間精神緊張、壓力大或者是睡眠不足，引起生物鐘改變而導(dǎo)致 ，可以口服一些安神的藥物，比如安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片和酸棗仁口服液 。效果欠佳，癥狀嚴重時，也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥 ，并囑咐患者放松心情，...
自己脾氣不好怎么辦?蘇州蘇哈醫(yī)院心理咨詢有效嗎?
自己控制不住自己的情緒老是想發(fā)火怎么辦？控制情緒的方法：1、意念控制法。在發(fā)火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？2、回避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3、轉(zhuǎn)移思想法。離開憤怒的環(huán)境，做點其他事情，轉(zhuǎn)移...
18歲孩子脾氣暴躁易怒煩躁怎么解決?想去蘇州蘇哈醫(yī)院看看,有效果嗎?
這種現(xiàn)象并不一定是什么疾病更有可能是孩子宣泄情緒的一種方式方法。作為目前建議多和孩子有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移他的精力和注意力。教會他應(yīng)對問題，處理問題的方法，正確的宣泄情緒會有幫助和改善，必要的時候可以考慮到心理科進一步就診。可以帶他多做一些修身養(yǎng)性的事情，再要發(fā)脾氣...
精神病的癥狀有哪些?蘇州蘇哈醫(yī)院心理科怎么樣?
后天獲得性癡呆。（7）情感障礙包括喜、怒、哀、樂、愛、憎、悲、憂等的體驗和表情。常見的情感障礙：情感高漲，欣快、低落、焦慮、脆弱、激動，遲鈍、淡漠、倒錯、恐怖，矛盾等。（8）意志行為障礙包括意志增強、減退、缺乏、倒錯、矛盾、木僵、違拗以及動作刻板、模仿、作態(tài)與行為怪異等。
相關(guān)評說：
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 首先還是要排除身體的器質(zhì)性變化.如果有相關(guān)的疾病,會有這樣的反應(yīng)是正常的,主要還是要治療. 身體檢查過了沒事了,再考慮心理方面的問題.主要還是想想有什么事讓你覺得困擾的,或者是不是被人欺負了、自己遇什么事生氣了但不能表達出來,或者小時候有過這樣的經(jīng)驗,現(xiàn)在只是被動重復(fù);或者是不是想逃避什么問題了…… 因為沒有和你深入聊過,并不知道真正的原因.我知道的也是皮毛,請只作為小小的參考.當然,如果能幫上忙就最好了. 只是你提到“有的時候呼吸順暢了然后突然想到呼吸的問題,接著就又開始呼吸困難了”,我偏向考慮現(xiàn)實壓力導(dǎo)致情緒的壓抑而產(chǎn)生身體不適.
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 如果突然出現(xiàn)煩躁,睡不著,也沒有其他明顯的不適現(xiàn)象的話,那么是不需要擔心什么的,這可能只是一種暫時的現(xiàn)象,放松心情就可以了.如果持續(xù)這樣的狀態(tài),可以服用解郁安神顆粒緩解一下,但是沒有必要長時間的用藥,要查找一下誘發(fā)因素,是遇到什么事情,還是因為過于緊張焦慮造成的.
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 如果是初次失戀,這種情緒低落的時間會持續(xù)較長一段時間, 我當時是三年,覺得萬念俱灰,可能以后都不會在有快樂了,那真是叫度日如年. 不過最終這種感覺會會慢慢淡下去的.三年后我又恢復(fù)到往日...
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 心情煩躁,一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你采用以下兩種方法做做嘗試:1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街...
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 應(yīng)該是你遇到什么事了吧,暫時解決不了,心里老是想著,故而心情不好.如果是這樣,光煩惱也沒用,該面對的還是需要面對哈.
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 心態(tài)似老人,心境是不是呢!如果是因為經(jīng)歷過多而顯得滄桑.那也沒有什么,歲月... 總是出于一種矛盾帶來的壓抑之中.不煩躁才怪.黯然神傷傷的更多是自己.很少有...
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 我覺得可能你有神經(jīng)衰弱出現(xiàn)了.一般神經(jīng)衰弱會有精神容易疲勞,易激惹,煩惱,心情緊張,睡眠障礙,頭部不適和內(nèi)臟功能障礙等癥狀.可能你平時不注意自己的身體...
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 考慮是抑郁癥的可能性偏大,這個可能和生活環(huán)境、工作壓力過大等情況有關(guān)系. 建議盡早去看一下心理醫(yī)生,做個專科的精神量表檢查. 如果明確是這個病因的話,需要心理疏導(dǎo),配合藥物治療,平時要多和家人朋友交流,把一些壓力過大的問題盡早解決.
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 試著按以下的方法去做!真心的希望您那個快樂哦! 1、如果您覺得力不從心,那么應(yīng)堅決地拒絕任何額外的加班加點. 2、擁有一兩個知心朋友. 3、犯錯誤后可別過度內(nèi)疚. 4、正...
烏伊嶺區(qū)基本： ______ 放松放松,其實每個人活在世上,都有別人看不到的愁與苦,但懂得善待自己的人就能學會化解自己的愁苦,可是不懂善待自己的人,他就會給愁苦這種東西埋下根,然后澆上水,讓它生根發(fā)芽,再變強大.最后,直到再也拔不掉了,那么人的一切思緒也自然被痛苦煩惱所撐控了.
