天天喝豆?jié){對身體好嗎？
豆?jié){原料是黃豆，主要可以補充植物蛋白質，另外還含有大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，其中大豆卵磷脂對營養(yǎng)相關慢性病如高脂血癥和冠心病等具有一定的預防作用。大豆中的低聚糖可以被腸道益生菌利用，具有維持腸道微生態(tài)平衡，提高免疫力等作用。
總的來說大豆制成的豆?jié){還是非常 健康 的飲品，傳統(tǒng)煮生豆?jié){要警惕“假沸”，防止中毒，但是現(xiàn)在可加熱的破壁機倒是不用擔心這個問題了。
比較麻煩的是大多數人喝豆?jié){喜歡加糖，有些還加了很多，這就很大程度抵消掉了豆?jié){的營養(yǎng)了，你多攝入那么多的糖對于血糖、體重等都會有負擔，所以最好還是喝無糖的吧，如果實在要點甜味，可以加點大棗，利用食物的天然甜味，當然那也是糖，不可多吃。
加入雜糧看似 健康 ，比如加點小米之類的，但是增加了其中碳水化合物含量，也就提高了熱量，難以控制血糖。而且本身 加入這些雜糧，經過糊化之后更容易吸收，容易升高血糖。對于我們所提倡的吃粗糧，是建議吃完整的雜糧，煮飯或者煮粥。
血糖正常的人群可以適量加些粗糧，比如燕麥片這種，還可以增強豆?jié){的口感，另外也可以加點地瓜、紫薯或者南瓜。 這種做法的話，記得控制主食量，畢竟你已經喝進去不少主食了。
豆?jié){的蛋白質還不錯，但是鈣含量很低，遠遠不如牛奶。所以如果你愛喝豆?jié){額外卻不想再吃各種奶制品的話，那還是建議你適量補充些鈣片，畢竟有時候僅僅靠綠葉菜的鈣還是不夠的，更何況很多人可能一天下來吃的蔬菜也沒有綠葉菜，鈣攝入不足。
如果能天天喝豆?jié){，相信飲食習慣不會太差，只是記得要均衡，避免單一呀~~
天天喝豆?jié){對身體有好處的，豆?jié){作為大豆制品，富含大豆的營養(yǎng)，具有高蛋白質、低脂肪、低熱量的特點，同時富含多種維生素和礦物質等人體所需營養(yǎng)素，對身體 健康 和部分疾病的防治有促進意義，但是需要注意攝入量以及不建議加入太多的糖。
2016版的中國膳食指南中推薦，大豆類或等量豆制品每日建議攝入量在25～50克之間， 而豆?jié){就是豆制品，所以天天喝豆?jié){是沒什么問題的，同時因為涉及到加水稀釋，根據營養(yǎng)素蛋白質的含量換算每天喝1～2杯豆?jié){對于身體 健康 有促進意義。（具體還得看加水稀釋的程度啦）
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
營養(yǎng)師小糖來為大家解答。天天喝豆?jié){的確對身體有不少好處，豆?jié){和牛奶在蛋白質的種類和數量上是差不多的，能夠補充優(yōu)質蛋白。豆?jié){還含有一定量的纖維素和植物雌激素，其脂肪和熱量偏低，很適合愛美的女性喝。豆?jié){唯一的缺點就是含鈣量比較低，不能用于補鈣。
很多人喜歡買生豆?jié){回家加熱，或者自己在家榨豆?jié){喝，加熱的時候看到豆?jié){表面的泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆?jié){的假沸現(xiàn)象。這種豆?jié){是沒有熟的，含有較多的皂角素，會引起惡心嘔吐、消化不良等食物中毒反應。所以在煮豆?jié){的時候要提防“假沸”現(xiàn)象，用湯匙攪拌幾下看看，直到真正煮沸。
豆?jié){每日可喝200-500毫升，不加糖的原味豆?jié){營養(yǎng)價值更高。但兒童要注意不能大量喝豆?jié){，以免引起蛋白質消化不良。特殊人群如病后恢復人群、腎病患者、痛風患者、正在服用抗生素的人最好不要喝豆?jié){，以免影響病情。
需注意，豆?jié){不能用來送服藥物，有些藥物如四環(huán)素、紅霉素等抗生素會跟豆?jié){發(fā)生反應。
希望小糖的回答能夠幫到朋友們，更多 健康 飲食知識我們在后期問答中繼續(xù)分享！
按 養(yǎng)生 學來講，人體需要多種元素來維持，不要過量或單一的取決于一種。
豆?jié){，就是大豆磨制成的飲料，主要成分就是大豆和水，當然有的人也會加糖或蜂蜜等調味，但一般我們說的豆?jié){，就是大豆+水，大豆和水都是公認的 健康 食物，天天吃沒問題，而且有益于身體 健康 ，那么，天天喝豆?jié){，也是對身體 健康 有益的良好飲食習慣。
大豆是一種 健康 的食物，富含優(yōu)質蛋白，又不像同樣富含優(yōu)質蛋白的肉類那樣，吃多了擔心飽和脂肪和膽固醇攝入過量。查詢中國食物營養(yǎng)成分表，可以看到，豆?jié){的蛋白質含量為3%（當然具體每個人做的稠稀程度不同，蛋白質含量也不同），和牛奶是相當的，每天喝400ml的豆?jié){，就大約可以獲得12g的優(yōu)質蛋白，占人體每天所需蛋白質的20%，而且還都是吸收利用率高的優(yōu)質蛋白。
其他營養(yǎng)成分，大豆本身富含鈣，但由于加水稀釋太多，實際豆?jié){算不上鈣的太好來源，與加了鈣凝固劑，含水量又少的豆腐相比，補鈣效果弱太多。豆?jié){的含鈣量與牛奶也沒法比，大約只有牛奶鈣含量的5%，豆?jié){不是身體鈣的重要來源。
但豆?jié){因為是大豆直接磨制，如果不去豆渣的話（磨制的細，可以直接喝），就最完整的保留了大豆中的膳食纖維（包括可溶性的膳食纖維）、大豆異黃酮和植物固醇等有益 健康 的膳食成分，膳食纖維是對三高和便秘都有一定預防作用，大豆異黃酮和植物固醇則是有一定保健價值的植物活性成分，也是有益 健康 的。
總之，每天都吃點大豆制品，是對身體 健康 有益的，而豆?jié){作為大豆一種不錯的吃法，天天喝，也是很好的飲食習慣之一。
天天喝豆?jié){對身體肯定是有好處的，對于食補來說，只有適合不適合，如果身體是適合的，那么天天適量飲用豆?jié){只能說百利而無一害。
豆制品是身體蛋白質的主要來源之一，相比于奶、肉、蛋、魚來說，豆制品中的蛋白質獲得更比較容易，而且吸收利用的效率也比較好。
經常飲用豆?jié){可以提高身體的免疫能力，提高身體抵御疾病的風險。
曾經的糖尿病是貴族病，條件不好的人很難患病，如今隨著生活水平的提高，糖尿病患者卻多了起來。
糖尿病主要危險在并發(fā)癥，而預防并發(fā)癥主要就是控制餐后血糖，膳食纖維可以促進腸道蠕動，加速糞便排除體外，減少食物在腸道存留的時間，就可以降低餐后血糖值。
豆?jié){中含有多種對人體有益的元素，像維生素E、維生素C以及硒元素，都是比較強抗氧化的元素，而大豆所富含獨有的大豆異黃酮，對于更年期的婦女補充雌激素特別有效，而更年期的婦女雌激素補充上來，可以有效的緩解衰老癥狀的出現(xiàn)，對失眠，多夢，皮膚暗淡都有好處。
豆?jié){對身體的好處不言而喻，但因為豆?jié){不是特別好消化，老人和孩子不能長時間喝，否則會有腹瀉的風險。
另外，有痛風的患者也是不能飲用豆?jié){的，豆?jié){會提高身體的嘌呤，容易加重患者痛風的病情。
可以每天喝的，但要注意量：每天300—500毫升即可
豆?jié){對身體有很多好處
1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥。豆?jié){中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老。豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
先來回答問題：可以。
通常來說， 每天都喝200~300ml的豆?jié){ ，除了能補充豐富的營養(yǎng)外，還有以下好處：
1、有助于減肥
豆?jié){中所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等， 它不僅可以降低膽固醇，而且還可以從血管中帶走部分脂肪。
所以，想要減肥的小伙伴們，可以將豆?jié){加入日常減肥食譜，記住不要加糖哦~
2、有助于心腦血管 健康
還是得感謝不飽和脂肪酸，而且豆?jié){： 不含膽固醇、含有的大豆異黃酮還能降膽固醇等等，都對心腦血管 健康 非常友善。
綜上，豆?jié){對我們來說，是一個相當不錯的飲品。
特別是對于以下人群而言，豆?jié){也是很好的選擇：
不過，
1、痛風和尿酸高的患者
要少喝
因此，痛風和尿酸高患者最好少喝豆?jié){，或者若是今天喝了豆?jié){，那么就適當減少肉類的量。
另外， 若是處于痛風發(fā)作期，就不要喝豆?jié){和其他大豆制品。
2、正在服用藥物的人群
注意間隔藥物和豆?jié){的攝入時間
因此， 建議喝豆?jié){30分鐘后，再吃藥。若吃的是抗生素，間隔時間要大于1小時。
豆?jié){能不能天天喝？這是一個非常嚴肅的問題。
首先看看，你是不是天天都得吃飯，而且還是一日三餐的進補；然后，查查你的消化系統(tǒng)，是否吐納正常；再看看你有沒有條件，每天都能喝到營養(yǎng)豐富的豆?jié){。
如果以上幾項，好像都沒有問題，我建議你還是可以每天喝一點，應該給你身體提供足夠的能量，就像加滿汽油的 汽車 ，任由你加油奔馳，讓你工作學習干勁十足。
豆?jié){號稱素牛奶，高能飲料，非常棒的飲品，希望你每天都能喝上一杯！
可以天天喝豆?jié){。
一般來說，成人每天可以喝250ml豆奶，最多不超過500毫升。因為大量飲酒，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。如果選擇飯前喝，然后配以高纖維、飽足的食物材料，可以防止暴飲暴食。如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人體吸收，減肥效果就會降低。最好早一晚一個。午餐前吸收效果不如早晚。
豆?jié){的量不應該太多，但與其他食物搭配時應該更有營養(yǎng)。比如，面包、蛋糕、粥都可以當火柴用。拒絕吃油炸食品，因為它是油炸的。但切記不要同時喝豆?jié){配雞蛋，這樣不利于營養(yǎng)的吸收。每100克豆?jié){含有4．5克蛋白質、1．8克脂肪、1．5克碳水化合物、4．5克磷、維生素、核黃素等，有利于強身健體。
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擴展資料：
豆?jié){中含有大量纖維素，能有效防止糖的過度吸收，降低含糖量，從而預防糖尿病。它是糖尿病患者必不可少的好食物。豆?jié){中含有大豆甾醇、鉀和鎂，這些都是很強的抗鹽和抗鈉物質。鈉是高血壓病發(fā)生和復發(fā)的主要原因之一。如果體內鈉的量能適當控制，就能防治高血壓。豆?jié){中的大豆甾醇、鉀、鎂、鈣能增強心血管系統(tǒng)的興奮性
改善心臟營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血液循環(huán)，預防血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病復發(fā)率可降低50％。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素能明顯降低血脂，改善腦血流，從而有效預防腦梗死和腦出血的發(fā)生。豆?jié){中的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，改善腦功能。豆奶中的蛋白質、硒和鉬具有很強的抗癌和抗癌能力。
參考資料來源：
/www.people.com.cn/GB/14739/14745/21524/1711854.html"target="_blank"title="人民網-飲用豆?jié){有講究">人民網-飲用豆?jié){有講究
天天喝豆?jié){好嗎
豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲品，對于正常人來說，每天適量飲用是有益的。豆?jié){中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于補充人體所需的營養(yǎng)物質。此外，豆?jié){中的植物雌激素可以調節(jié)體內激素水平，對女性的身體健康有一定的幫助。然而，對于有子宮肌瘤或婦科腫瘤的人群，天天喝豆?jié){可能并不適宜。因為大豆中含有...
天天喝豆?jié){好嗎
1、對于正常人天天喝豆?jié){是好的，有助于補充營養(yǎng)，還能調節(jié)體內激素水平。2、對于有子宮肌瘤或婦科腫瘤的人群，天天喝豆?jié){是不好的，由于大豆當中含有植物雌激素，容易導致病情加重。3、一般成人每天喝豆?jié){250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適...
豆?jié){可以天天喝嗎
豆?jié){可以天天喝。豆?jié){中含有豐富的鈣質、蛋白質等營養(yǎng)成分，適量飲用可以預防骨質疏松、腰酸腿軟等癥狀，同時，豆?jié){中的蛋白質還可以為肌肉提供豐富的原料，預防肌肉衰減，總之，豆?jié){是可以天天喝的，只要適量喝，每天堅持喝就可以對人體有好處。豆?jié){可以天天喝嗎豆?jié){每天喝多少最好豆?jié){最好每天喝600ml左右是...
天天喝豆?jié){好嗎
每天喝豆?jié){肯定是不好的，我們最好間斷性地飲用。因為豆?jié){中的營養(yǎng)價值非常豐富，但并不適合每天食用，若是每天食用就會引起體內嘌呤升高，這個時候我們就會患上痛風病，直接會阻止我們的身體活動，所以為了身體健康，一定不能每天食用豆?jié){。喝豆?jié){有什么好處 1、增加皮膚彈性 豆?jié){中富含大豆異黃酮，這種物質...
天天喝豆?jié){好不好
天天適當喝豆?jié){對身體有一定的好處：1、豆?jié){當中含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，天天適當的喝豆?jié){，通過補充鈣質，在預防腰腿疼、腰膝酸軟、骨質疏松方面的好處非常明顯。2、能夠為機體補充豐富的優(yōu)質蛋白質，而優(yōu)質蛋白質對于提高機體免疫力、增進肌肉力量方面的作用非常明顯，天天適當喝...
豆?jié){可以天天喝嗎
可以天天喝豆?jié){。豆?jié){是一種傳統(tǒng)的飲品，由豆類磨碎加水煮沸制成。它含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質，對人體健康有很多益處。以下是關于豆?jié){可以天天喝的具體解釋：1. 營養(yǎng)豐富：豆?jié){中的蛋白質是優(yōu)質蛋白質，易于人體吸收利用。此外，豆?jié){還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，如維生素B、...
天天喝豆?jié){真的對身體無害嗎?
特別是對于痛風患者，豆?jié){中含有的嘌呤會抑制尿酸代謝，長期飲用可能導致痛風癥狀加劇。因此，對于腸胃敏感和腎臟疾病患者，如患有胃炎、腎炎的人群，應減少豆?jié){的日常飲用。腸胃不適者也應留意，豆?jié){的高蛋白含量可能不適合他們。痛風患者則應該謹慎對待，盡量避免天天喝豆?jié){，以維持體內尿酸平衡。總之，雖然...
天天喝豆?jié){好嗎
天天喝豆?jié){好嗎 每天喝豆?jié){是有益健康的，女性每天喝豆?jié){可以保持身體健康，延緩衰老。豆?jié){含有氧化劑，礦物質和維生素，還含有黃豆苷原，可以調節(jié)女性內分泌的功能，改善心態(tài)和身體素質。常喝豆?jié){還可以有效的預防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。豆?jié){里面含有很多異黃酮，女人喝豆?jié){可以緩解皮膚彈性減弱，骨鈣流失...
豆?jié){能天天喝嗎 你都每天喝豆?jié){嗎
1、豆?jié){是可以天天喝的。通過喝豆?jié){補充蛋白質、維生素E、鉀等微量元素。喝豆?jié){可以減輕青春痘，暗用瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，有很好的美白功效。喝豆?jié){還能夠降低膽固醇，適合肥胖的人。2、豆?jié){含有豐富的蛋白質，可以補充人體所需的各種氨基酸，經常喝豆?jié){對人體的身體是有益，可以增強抵抗力。
天天喝豆?jié){好嗎關于喝豆?jié){的一些誤區(qū)
天天喝豆?jié){好嗎?天天喝豆?jié){是好的，非常OK的一件事。網絡有流傳大豆里面的蛋白屬于植物蛋白，很難被人體吸收，如果天天和會加重身體負擔。事實上，健康的飲食是需要我們天天攝入豆制品的，豆?jié){天天飲用并不會給腎臟類器官造成負擔。【關于喝豆?jié){的一些誤區(qū)】1、豆?jié){可以替代牛奶?牛奶和豆?jié){都富含蛋白質，...
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西青區(qū)總反： ______ 您好,很高興為您解答!每天可以適當的給孩子和豆?jié){的,但需要提醒您的是,豆?jié){中雖含有豐富的營養(yǎng)物質,卻不易被消化吸收的,很多寶寶喝豆?jié){會出現(xiàn)腹脹的情況的,因此一定不要喝太多,愿寶寶健降康成長!
西青區(qū)總反： ______ 問題分析:豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其他任何乳類都豐富.豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品.多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥,防治氣喘病.豆?jié){對于貧血病人的調養(yǎng),比牛奶作用要強,以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節(jié)中老年婦女內分泌系統(tǒng),減輕并改善更年期癥狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生.意見建議:長期喝豆?jié){對人體是有好處的但要合理的應用,應將豆?jié){在100度高溫煮沸后飲用,沒有煮熟的豆?jié){對人體有害的,因為豆?jié){中含有兩種有害物質會導致蛋白質的代謝障礙并對胃腸道產生刺激,引起中毒.
西青區(qū)總反： ______ 祖國醫(yī)學早就肯定了豆?jié){的保健作用.認為豆?jié){性質平和,具有補虛潤燥、清肺化痰的功效.現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處.豆?jié){中含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素...
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西青區(qū)總反： ______ 每天都可以喝,小兒喝淡點的有利于消化
西青區(qū)總反： ______ 每天喝豆?jié){雖有諸多好處但也不能多喝.過多飲用對身體無益.
西青區(qū)總反： ______ 天天喝有好處,早晨喝,最好1天奶1天豆?jié){.
西青區(qū)總反： ______ 絕對有好處,我天天喝,不過不能太多,一天250-350ML,不然會脹氣
西青區(qū)總反： ______ 常喝豆?jié){有好處,但是不要過量,每天早晨一杯就好. 因為豆?jié){有豐富的蛋白質,也有很高的膽固醇.如果適量飲用會給人體帶來好處,特別對女性,能夠促進女性雌性激素的分泌,延緩衰老,美容養(yǎng)顏. 但是喝多了,會增高膽固醇,使血脂增高,所以要適量飲用.
