心情不好時(shí)可以做些什么
樓主你好，我是銘銘，很高興能回答你這個(gè)問(wèn)題。
首先我們每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界上，每天都會(huì)面臨著各自各樣的事情。
心情不好的兩個(gè)原因，一種是外在一種。一種是內(nèi)在原因。
外在原因。外界的原因是因?yàn)橹車娜藢?duì)你所說(shuō)的話對(duì)你產(chǎn)生了影響，讓你感覺心情很不好。就比如旁邊有個(gè)人罵你，你肯定會(huì)心里很不爽，導(dǎo)致心情很糟糕，想報(bào)復(fù)或者產(chǎn)生一些不良的情緒。
而另外一種是內(nèi)在的原因。是因?yàn)樽约盒愿癖容^內(nèi)向，然后比較壓抑，所有的事情都不能及時(shí)處理。然后老想著不開心的事情，也會(huì)導(dǎo)致你心情很不開心。
就像我上個(gè)星期一樣。腦海里老是浮現(xiàn)著什么時(shí)候才可以有個(gè)女朋友。所以導(dǎo)致我的心情非常壓抑。看到事情都很不開心。
到今天的話，我反而又開朗了許多。我的方法就是學(xué)會(huì)了去接納。只有去接受，內(nèi)心不完美的你才會(huì)看到真正的自己。
希望我的觀點(diǎn)能對(duì)樓主有所幫助。
心情不好要怎么做？首先，別讓壞心情拉低你的生活層次。
在我看來(lái)，心情不好時(shí)首先要懂得克制自己的情緒，不能因?yàn)樽约盒那椴缓茫瑏y發(fā)脾氣，影響到他人。人不該活成一團(tuán)情緒。
其次，自我疏解、宣泄很關(guān)鍵。
心情不好時(shí)，一個(gè)人的負(fù)能量爆漲：心情抑郁氣壓低，情緒易波動(dòng)、易發(fā)怒，表象之外，肉眼看不到的身體反應(yīng)正在傷害著自身 健康 。所以對(duì)于我們成年人而言，心情不好時(shí)，盡量不要讓自己的壞情緒“俘虜”了自己，遇此情形時(shí)，盡量積極的面對(duì)，用適合自己的方式，努力將“壞心情”驅(qū)逐。
人都有喜怒哀樂(lè)七情六欲，每當(dāng)遇到心情不好時(shí)，我便喜歡通過(guò)泡熱水澡、聽輕松快樂(lè)的音樂(lè)、看喜慶視頻劇集、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)及親近大自然來(lái)驅(qū)逐“壞心情”，而且效果不錯(cuò)。
人生在世， 健康 平安是最大的幸福和財(cái)富。生活中的矛盾和問(wèn)題，容易給我們帶來(lái)“壞心情”，所以，若是遇上了“心情不好”時(shí)，也別太為難、苛責(zé)自己，凡事想開些，事緩則圓，人生除了生死，都是小事，真的沒(méi)什么大不了！
愿我們每個(gè)人天天好心情！笑口常開！快樂(lè)到老！
很高興能夠回答你的問(wèn)題！
我在這里分享自己的一些看法，希望對(duì)你有所幫助！我們要知道心情不好是每個(gè)人都會(huì)有的一種情緒，希望你能夠正確對(duì)待，先找出問(wèn)題的根源，是因?yàn)槭裁葱那椴缓?找出根源之后或許下面三個(gè)方法能夠幫助到你[呲牙]①跟好朋友傾訴。把你所經(jīng)歷的分享給好朋友，很多時(shí)候如果我們心情不好還憋在心里的話，會(huì)更加難受，說(shuō)出來(lái)感覺心情一下就明朗多了。②找一個(gè)平常可以讓自己放松的方式讓自己心情舒緩。你可以嘗試去人少的地方散散步，讓自己的心平靜下來(lái)，或者是聽一聽輕松愉悅的歌，都是不錯(cuò)的選擇。③去吃最想吃的東西。我個(gè)人而言，心情不好的時(shí)候去吃一頓，感覺整個(gè)人都舒服了，對(duì)于吃貨的我，沒(méi)什么是吃解決不了的事情。總之，希望你能夠很快從不好的情緒中走出來(lái)，生活的美好有很多，祝你天天開心！
1、 心情不好的時(shí)候可以去找一些朋友出來(lái)玩一起瘋，去好好的吃一頓，或者去唱歌嗨一嗨，把氣發(fā)泄到一些物品上，或者去海邊大聲喊喊。心里的憤怒差不多也就發(fā)泄的差不多了。
2、 看喜劇，讓自己笑起來(lái)心情就會(huì)好上許多，聽聽笑話也是不錯(cuò)的，看看漫畫也可以放開心情，聽一些可以讓自己心情好一點(diǎn)的音樂(lè)。帶上耳機(jī)去街上走走也可以跟朋友一起出去散散心。
3、 其實(shí)心情不好的時(shí)候把自己關(guān)在房間里讓自己靜一靜，不要讓別人打擾，洗個(gè)澡睡上一覺。起來(lái)壞心情就差不多散了。
4、 也可以整理下房間，如果房間比較亂的話就整理，整理一下心情也就好的差不多了，因?yàn)榉块g很亂給人的感覺也不好，所以做一些讓自己心情爽的事情也是不錯(cuò)的呢！
這個(gè)問(wèn)題很寬泛。
心情不好也可以理解為出現(xiàn)消極情緒。你可以尋找導(dǎo)致自己心情不好的原因。如果你因?yàn)榭荚囀Ю聵I(yè)受挫或者感情不順等問(wèn)題，那么你可以嘗試尋找一些解決方法或者尋求家人朋友的幫助來(lái)解決問(wèn)題。找到了問(wèn)題的原因和解決方法，心情自然可以變好。
如果問(wèn)題比較難解決，或者事情已成定局，那么你就沒(méi)有必要再執(zhí)著了，把方向轉(zhuǎn)向自己的情緒調(diào)整。你可以嘗試運(yùn)動(dòng)，看書，聽音樂(lè)，出去 旅游 散心，和朋友聊天，做志愿活動(dòng)找到自己的歸屬感或是其他。
希望可以幫到你。
心情不好要怎么做
從古至今，人都逃不開躲不掉心情不好的時(shí)候。
心情，有時(shí)來(lái)得快，去得也快；有時(shí)來(lái)的慢，去得也慢；有時(shí)來(lái)得快，去得慢；又或者來(lái)的慢，去得快。如果是開心的事，相信不管是誰(shuí)都不希望去得快了。但是如果是不好的事，不管是誰(shuí)都會(huì)希望去的快，因?yàn)闆](méi)有誰(shuí)吃飽了沒(méi)事干總想著傷心難過(guò)。可是，不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，一般難過(guò)的時(shí)間總是很漫長(zhǎng)，好像過(guò)了大半輩子都仍是難過(guò)一樣，這時(shí)候的我們是需要有一個(gè)發(fā)泄口的。發(fā)泄方式有很多種：有的人選擇安安靜靜“坐一會(huì)/休息一會(huì)/睡一覺”；有的人選擇熱熱鬧鬧“吶喊”；有的人選擇朋友的陪伴......等等。
在這里我想分享一下我的發(fā)泄方式：
也許我是個(gè)很多時(shí)候都比較喜歡隨自己心情去做事的人，所以發(fā)泄方式并不會(huì)按我當(dāng)時(shí)心情好壞的程度去選擇，而是根據(jù)當(dāng)時(shí)自己的心，去選擇當(dāng)時(shí)想要的方式來(lái)發(fā)泄。
①當(dāng)我心情不好時(shí)：我會(huì)寫日記，不需要語(yǔ)言優(yōu)美，已不需要其他什么裝飾次形容詞，只要能把當(dāng)時(shí)的心情表達(dá)出來(lái)即可。
②當(dāng)我心情不好時(shí)：我會(huì)聽歌，很多時(shí)候音樂(lè)可以讓人放松舒緩壓力，敲開封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情等等。
③當(dāng)我心情不好時(shí)：我會(huì)吃很多零食，有時(shí)候零食真的是一個(gè)既能解饞也能讓心情變得更美好的東西。
④當(dāng)我心情不好時(shí)：我會(huì)去唱K，去KTV唱歌，去吶喊，用聲音把心情釋放出去。
⑤當(dāng)我心情不好時(shí)：我會(huì)去睡覺，一覺睡醒再回想，原來(lái)傷心的事也不是件怎么多大多值得傷心的事，哈哈哈。
釋放心情的方式很多種，就看大家“各顯神通”了，哈哈哈哈哈。
心情不好的時(shí)候就聽聽自己?jiǎn)吻h(huán)過(guò)無(wú)數(shù)遍的歌
出去逛逛自己已經(jīng)走過(guò)千萬(wàn)遍的小路
傍晚看個(gè)自己中學(xué)的時(shí)候看過(guò)的小說(shuō)
回顧一下愛情公寓，龍門鏢局
看一下海綿寶寶，星際寶貝
重溫一下自己看過(guò)不知多少遍的老電影
過(guò)一段時(shí)間與世無(wú)爭(zhēng)的生活，不斷地去回顧
有一天等你心里平靜如水的時(shí)候，再專心去做一件事，不用去考慮做了能得到什么，做就是，可以是學(xué)一門樂(lè)器，學(xué)畫畫，做手工，或者你曾經(jīng)失敗過(guò)的事情
不要讓心情不好作為惡的源頭，讓惡循環(huán)不止，要學(xué)會(huì)平心，靜氣
心情不好的時(shí)候那就出去走一走啊，散散心呀，分散一下自己的注意力呀，心在哪兒？就會(huì)在哪方面使勁，如果你心情不開心的時(shí)候老想著這件事，那么你的心情怎么會(huì)好呢？約上三五個(gè)朋友，啥也不想，就是聊聊。沒(méi)有什么是過(guò)不去的坎兒。每個(gè)人都不容易。但你心情不好的時(shí)候，想想沒(méi)有腿的人，沒(méi)有胳膊的人，最起碼我們還有手還有胳膊，這樣我們就會(huì)開心起來(lái)，是吧？不要總想著我們比誰(shuí)都難，比我們難的人多了，就看你怎么去釋懷了。
心情低落的時(shí)候要及時(shí)的化解這樣才能有個(gè)好的生活，心情低落的時(shí)候找?guī)讉€(gè)方法自我調(diào)節(jié)
這是非常有必要的，
心情不好的時(shí)候可以自己靜的待會(huì)，讓自己靜下心來(lái)。遇到的煩心事首先先安靜下來(lái)，讓自己有個(gè)思考的空間。
運(yùn)動(dòng)：心情低落的時(shí)候用運(yùn)動(dòng)發(fā)泄，是個(gè)非常不錯(cuò)的的方法，打球，跳舞等等，運(yùn)動(dòng)不僅需要喜歡也需要自己培養(yǎng)。
逛街：女孩子通過(guò)逛街來(lái)疏解自己的郁悶是個(gè)非常不錯(cuò)的方法，逛街的時(shí)候可以去試穿各種漂亮的衣服，最重要的是不能帶錢，在心情不好的時(shí)候沖動(dòng)消費(fèi)的是非常可怕的哦，那個(gè)時(shí)候花錢可就不在控制范圍之內(nèi)了。
找個(gè)可以傾訴的朋友：心情不好的時(shí)候把自己的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，找個(gè)可以信任的可以傾訴的朋友，有問(wèn)題傾訴出來(lái)人就會(huì)覺得非常的輕松。
旅游：心情不好的時(shí)候可以找個(gè)風(fēng)景秀麗的地方旅個(gè)游，吹吹風(fēng)，散個(gè)心，煩心的事情自然化解。
如果通過(guò)上述的方法還是沒(méi)有得到緩解的時(shí)候可以去找專業(yè)的心理咨詢師，通過(guò)專業(yè)的方法解決問(wèn)題。
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的音樂(lè),外出散心愉情,看看生活的風(fēng)景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閑下來(lái)就會(huì)天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得復(fù)雜了。因此自己要忙碌起來(lái),簡(jiǎn)單一些過(guò)得好。.
日子不可能總是陽(yáng)光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，郁悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂(lè)的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂(lè)開心(*^__^*)
…`.
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地
聽輕音樂(lè)15分鐘，你就會(huì)覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時(shí)應(yīng)該多聽音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情不好時(shí)應(yīng)該怎樣調(diào)整呢?
當(dāng)心情不好時(shí)，可以嘗試以下方法來(lái)調(diào)整情緒：深呼吸和放松練習(xí)：通過(guò)深呼吸和放松練習(xí)來(lái)緩解緊張和焦慮，讓身體和心理得到放松。運(yùn)動(dòng)：做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以釋放身體內(nèi)的壓力，提升心情。聽音樂(lè)：聽一些舒緩、愉悅的音樂(lè)，有助于放松情緒，改善心情。冥想和放松技巧：通過(guò)冥想、放松...
心情不好時(shí)應(yīng)該怎么辦?
三、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。約上好友，大吃一頓，唱一場(chǎng)歌，看一場(chǎng)電影，看一場(chǎng)演出，來(lái)一趟旅游等等。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心情會(huì)不知不覺地好起來(lái)。四、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，令人放松。可以選擇戶外運(yùn)動(dòng)，爬山，踢球，騎單車。也可以到健身房，揮汗如雨。心情不好，有好多解決辦法。心情不好時(shí)，一個(gè)人獨(dú)處，...
心情差的時(shí)候干什么最好 在心情不好的時(shí)候能做什么
2、尋找朋友傾訴，很多時(shí)候心情不好，只是沒(méi)有發(fā)泄內(nèi)心的不快，情緒處于問(wèn)完成狀態(tài)，其實(shí)只是需要一個(gè)出口，傾訴完了心情也就得到自我修復(fù)。3、享受一個(gè)休閑時(shí)光，下午茶看電影看書等，人不能一直讓自己處于壓力之中而不去調(diào)解，享受休閑時(shí)光就是一種很高大上的減壓的方式，下午茶，吃點(diǎn)西點(diǎn)，躍上朋友...
心情不好的時(shí)候要做些什么心情才會(huì)好?
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅(qū)散你內(nèi)心的無(wú)聊，苦悶和孤獨(dú)；5，多和家人聊天，或者打電話，加強(qiáng)溝通，增進(jìn)感情，告訴家人，我愛他們；6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點(diǎn)綴你的生活，照亮你的靈魂；7，如果有什么煩惱不方便和朋友，家人說(shuō)的，可以上網(wǎng)于陌生人聊天...
心情不好時(shí)如何發(fā)泄?
當(dāng)心情不好時(shí)，發(fā)泄是一種常見的釋放負(fù)面情緒的方式。以下是一些可以嘗試的健康發(fā)泄方式：體育運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放累積的能量和緊張情緒。嘗試跑步、散步、打籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。冥想和深呼吸： 冥想和深呼吸可以幫助你放松身心，緩解壓力和情緒不穩(wěn)。寫日記或?qū)懶牛?將你的情緒和感受寫在紙上，...
心情不好怎么辦?
可以愉悅自身心情；⑥旅游：在時(shí)間和經(jīng)濟(jì)情況允許的情況下，可去自己喜歡的城市旅游，或者去公園、動(dòng)物園游玩，來(lái)放松心情；心情不好時(shí)，建議多做自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，待情緒好轉(zhuǎn)后再去解決導(dǎo)致心情不好的原因。若心情持續(xù)不好，且未見好轉(zhuǎn)，建議必要時(shí)去心理科\/精神科就診，進(jìn)行心理咨詢。
人心情不好的時(shí)候應(yīng)該怎么做
4、去游泳 帶上你的游泳褲和眼鏡去游泳池，在水里使勁游。讓水與你的身體近距離接觸，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)煩躁會(huì)消失。這個(gè)方法，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，還是挺有用的哦!5、和對(duì)的人傾訴 當(dāng)一些人心情不好的時(shí)候，他們會(huì)去找他們的親人，如父母談話，有些人會(huì)找自己的男朋友或女朋友來(lái)傾訴宣泄，有些人會(huì)去找...
心情不好時(shí),怎么調(diào)節(jié)呢?
心情不好時(shí)，可以嘗試以下方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒：深呼吸和冥想：深呼吸可以幫助放松緊張的身體，冥想可以讓你聚焦當(dāng)下，減輕內(nèi)心的壓力。放松活動(dòng)：嘗試一些讓你放松的活動(dòng)，如聽輕音樂(lè)、做瑜伽、做深呼吸練習(xí)等。進(jìn)行身體活動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)源性的荷爾蒙，改善心情，促進(jìn)身體健康。分散注意力：做一些讓你...
心情不好時(shí)你會(huì)做什么?
每個(gè)人心里總有不痛快的時(shí)候,這時(shí)候總想找一些方式來(lái)宣泄自己的感情,1)用力奔跑,讓自己筋疲力盡,釋放自己的壓力.2)大喊,最好是在空曠的地方,如果沒(méi)有的話,可以在喧鬧的白天開創(chuàng)對(duì)天空大喊.不要管別人是不是有意見,會(huì)不會(huì)覺得你是神經(jīng)病.自己舒服才好.3)睡覺,我最喜歡的方式,睡一覺什么煩惱都沒(méi)...
當(dāng)心情不好的時(shí)候怎么調(diào)整
可以愉悅自身心情；⑥旅游：在時(shí)間和經(jīng)濟(jì)情況允許的情況下，可去自己喜歡的城市旅游，或者去公園、動(dòng)物園游玩，來(lái)放松心情；心情不好時(shí)，建議多做自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，待情緒好轉(zhuǎn)后再去解決導(dǎo)致心情不好的原因。若心情持續(xù)不好，且未見好轉(zhuǎn)，建議必要時(shí)去心理科\/精神科就診，進(jìn)行心理咨詢。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
絳縣對(duì)心： ______ 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你可以照照鏡子,然后對(duì)著鏡子說(shuō)“我很漂亮,我真的很漂亮”、“我很帥,我真的很帥”一切煩惱就沒(méi)了. 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你可以大吼幾聲; 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你可以逛街買吃的; 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你可以睡覺,睡著了,什么煩心事都跑了; 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你可以像現(xiàn)在這樣,到百度里面提問(wèn),“為什么心情不好?”讓別人來(lái)幫你; 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你還可以打電話給朋友訴說(shuō),想想有那么多關(guān)心你的朋友,你的心情還能不好嗎? 當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你可以聽歌,你可以看一些勵(lì)志書籍..心情不好的時(shí)候有很多辦法,就看你個(gè)人性格、愛好而定了. 希望你看了我的留言之后,心情會(huì)好起來(lái)哦:)
絳縣對(duì)心： ______ 或許你可以試試下,下面這些啦, 我覺得不錯(cuò)啊. 參加適度的體育運(yùn)動(dòng),聽音樂(lè).讓自己的心情舒暢點(diǎn). 嘗試做一些新鮮事,來(lái)豐富你的生活、 有時(shí)候不妨找個(gè)時(shí)間去放開心情,比如節(jié)假日去旅游、活動(dòng)旅游等等只要喜歡. 這些只不過(guò)是有些人喜歡的, 其實(shí)我覺得最重要的是,主要是調(diào)整好自己的心態(tài), 當(dāng)你一覺得不開心的時(shí)候,就不要再想下去了,趕快做自己最有興趣的,最中意的事,那就會(huì)讓你忘記不開心的事啦
絳縣對(duì)心： ______ 做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的音樂(lè),外出散心愉情,看看生活的風(fēng)景,也是一種愜意快活的方式.多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情.人,一旦閑下來(lái)就會(huì)天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得復(fù)雜了.因此自己要忙碌起來(lái),簡(jiǎn)單一些過(guò)得好.. 日子不可能總是陽(yáng)光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,郁悶寂寞,人生才多姿多彩. 人的一生不可能是一直快樂(lè)的,忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷.因此不需太在意的.加油. 祝愿您在生命中獲得幸福和愉悅,快樂(lè)開心(*^__^*) …`.
絳縣對(duì)心： ______ 做一些自己平時(shí)喜歡的東西,,或者聽的歌緩解一下自己的心情
絳縣對(duì)心： ______ 心情不好,可以做很多事情來(lái)緩解.第一,去換個(gè)發(fā)型.這樣會(huì)帶來(lái)不一樣的感受哦.第二,找好朋友聊聊,頃吐心中的不愉快.第三,和朋友逛街,購(gòu)物,買喜歡的東西送給自己.第四,一個(gè)人看電影,喜劇或恐怖片.第五,運(yùn)動(dòng).可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但要運(yùn)動(dòng)到一定的量,直到大汗淋漓.我個(gè)人喜歡第五種方式.真的不錯(cuò).建議試試.
絳縣對(duì)心： ______ 喝水.吃東西.看電視.睡覺.聊天.沉默.
絳縣對(duì)心： ______ 心情不好的時(shí)候可以做: 1.把自己糾結(jié)的事情向信任的人說(shuō)出來(lái) 2.努力做事,完成任務(wù),可以提高自己對(duì)自己的認(rèn)可 3.自己一個(gè)人安靜地躺著 4.聽音樂(lè) 5.有可以依靠的朋友,一起度過(guò)這段時(shí)間 5.想哭的時(shí)候,不要忍住眼淚,不要在乎,別人不懂你的不好,懂了的人會(huì)默默支持你 加油!
絳縣對(duì)心： ______ 心情不好時(shí)就要發(fā)泄出來(lái)!做運(yùn)動(dòng)、大聲唱歌、寫寫日記…盡量轉(zhuǎn)移注意力!想一些開心的事或者講些笑話!
絳縣對(duì)心： ______ 自我調(diào)整. 1.到戶外做運(yùn)動(dòng),或心呼吸; 2.靜靜的聽點(diǎn)音樂(lè); 3.跟朋友聊聊; 4.吃你喜歡吃的食物; 5.看書或看電視; 6.尋求你認(rèn)為開心的事做.
絳縣對(duì)心： ______ 可以聽音樂(lè),看開心的電視.
