吃維生素b族的作用
維生素B的作用：
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量。
2、制造血液所需的營養(yǎng)素，幫助消化吸收的輔助。
3、幫助肝臟解毒功能。
4、緩解生活壓力，令人精神充沛。
5、消除疲勞、解酒。
6、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素。
7、幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康等。
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擴(kuò)展資料：
維生素B族成員的有：
1、維生素B1：又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因?yàn)樗軒椭妓衔锏南瑥亩鵀槲覀兲峁┳銐虻哪芰俊1也有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
2、維生素B2：幫助消除口腔、唇、舌的炎癥;促使毛發(fā)、皮膚、指甲正常生長;與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
3、維生素B6：維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養(yǎng)素。
B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其癥狀與B2缺乏有相似性，也是一些炎癥的表現(xiàn)，兒童受的影響可能較大，表現(xiàn)為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等癥狀。
4、煙酸：煙酸有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉;有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯水平;醫(yī)學(xué)上還用于改善口腔炎，防止口臭。
5、維生素B12：促進(jìn)血紅細(xì)胞形成和再生，減少惡性貧血;可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強(qiáng)記憶力;有助于兒童生長發(fā)育，增進(jìn)食欲。
6、葉酸：是一種重要的維生素，它與B12一起有利于血紅細(xì)胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標(biāo))，減少心臟病的發(fā)生。
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參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-維生素B族功效的有哪些對人體的好處">人民網(wǎng)-維生素B族功效的有哪些對人體的好處
吃維生素b族的作用
吃維生素b族的作用。維生素b族是我們需要攝取的一類維生素，一旦缺乏維生素b族，將對我們的身體健康造成不良的影響，從而影響我們的健康與日常生活，所以平時(shí)我們要注意攝取維生素b族。那么，具體吃維生素b族的作用有哪些呢？
吃維生素b族的作用1
各種B族維生素的功效
1、維生素B1又稱硫胺素
作用：
A、構(gòu)成輔敏，維持人體的正常新陳代謝。
B、維生素B1可以促進(jìn)胃腸蠕動，治療消化不良。
C、被稱為精神性的維生素，對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好調(diào)節(jié)作用。
2、維生素B2又稱核黃素
作用：
A、構(gòu)成輔酶參加氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物質(zhì)的代謝。
B、構(gòu)成紅細(xì)胞的重要物質(zhì)。維生素B2對防治缺鐵性貧血也發(fā)揮著重要作用。
C、參與細(xì)胞正常生長及機(jī)體新陳代謝，若缺乏B2即使小損傷也不易愈合，B2還能幫助成長發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅(jiān)固。
3、煙酸又稱維生PP、維生素B3
作用：
A、構(gòu)成輔敏，維持人體的正常新陳代謝。
B、保護(hù)心血管。促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。大劑量的煙酸對復(fù)發(fā)性非致命的心肌梗死有一定程度的保護(hù)作用。
4、泛酸又稱維生素B5
作用：
A、重要的輔酶，有助于維生素的利用及脂肪、糖類、蛋白質(zhì)的代謝轉(zhuǎn)化。
B、有助于傷口痊愈，維持消化道的.正常功能，可制造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。
5、維生素B6又稱吡哆素
作用：
A、做為輔酶可參與氨基酸的代謝，包括中樞神經(jīng)中的谷氨酸的轉(zhuǎn)化都離不開VB6，因此可營養(yǎng)中樞。
B、參與糖原與脂肪酸的代謝，可以促進(jìn)人體分泌胰島素平衡，預(yù)防糖尿病。
C、參與白細(xì)胞和血紅蛋白的合成，降低同型半光氨酸在血漿中的含量，同型半光氨酸是心血管疾病的一種高危因素。
6、維生素B12又稱鈷胺素
作用：
A、是身體正常生長和紅細(xì)胞生長所必須的物質(zhì)。
B、可血中降低同型半胱氨酸水平。
7、葉酸又稱維生素M、維生素U
作用：
A、是細(xì)胞增殖、組織生長和機(jī)體發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)不可或缺的，可預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。
B、葉酸還參與血紅蛋白的合成，預(yù)防貧血。
C、葉酸還有降低同型半胱氨酸的作用。
吃維生素b族的作用2
B族維生素容易缺乏的原因
1.谷物的維生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了堿性的面條會導(dǎo)致維生素B族攝入量不足。
2.不良的飲食、生活習(xí)慣，如飲酒、抽煙、喝咖啡可影響維生素吸收或增加消耗量，高糖、高脂飲食需要消耗B族維生素去代謝。
3.長期吃西藥可減少維生素吸收，維生素在堿性環(huán)境下不穩(wěn)定，很容易被破壞。
4.不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式，如過分的燜、煎、炸、煲，都會導(dǎo)致大量的維生素流失。
維生素b族片的作用和功效
1. 維生素B族片能有效調(diào)節(jié)情緒，減輕焦慮。面對壓力時(shí)，服用該產(chǎn)品有助于舒緩心情，避免情緒波動對體質(zhì)造成不良影響。2. 該維生素產(chǎn)品有助于解決脫發(fā)問題。長期加班熬夜可能導(dǎo)致用腦過度，引起脫發(fā)。維生素B族片能幫助養(yǎng)發(fā)固發(fā)，減少脫發(fā)現(xiàn)象。3. 對于內(nèi)分泌失調(diào)等問題，維生素B族片也有一定的調(diào)節(jié)作用。它...
維生素b族有什么功效和作用
特別是當(dāng)人們因情緒波動，過度疲勞和壓力大而煩躁易怒時(shí)，適量的維生素?cái)z入能更好地控制這種情緒波動的情況并放松身體與頭腦的神經(jīng)緊繃感覺；因?yàn)檫^度的情緒變化如經(jīng)常出現(xiàn)的波動可能對心理有較大的損害或免疫損傷的人有很多壓力大的隱患 ，這就凸顯了維生素B族的調(diào)節(jié)作用的重要性。此外，維生素B族還有助于...
維生素b族的作用
可強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)和改善心腦血管系統(tǒng)功能，可促進(jìn)已損傷的心血管內(nèi)皮細(xì)胞的修復(fù)，對強(qiáng)化心肌和腦細(xì)胞供血有一定功效；對神經(jīng)系統(tǒng)功效顯著，可顯著改善睡眠，調(diào)理睡眠質(zhì)量不佳。2
維生素B族的作用是什么
維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3，和維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B8、維生素B12，其共同的特性是水溶性維生素，在體內(nèi)存在時(shí)間非常短暫，必須每天補(bǔ)充才能保證身體需要。如果攝取不足可能會導(dǎo)致身體異常，必須同時(shí)發(fā)揮作用，才能使作用達(dá)到最大化。維生素B1主要維持碳水化合物的正常代謝，可以...
維生素b族的作用及功能 維生素b族的好處
維生素B族是身體新陳代謝必需的營養(yǎng)物質(zhì)，參與了關(guān)鍵的代謝反應(yīng)，能夠維持健康狀態(tài)。那么維生素b族的作用及功能有哪些呢？下面一起來看看吧。維生素B族是身體新陳代謝必需的營養(yǎng)物質(zhì)，參與了關(guān)鍵的代謝反應(yīng)，能夠維持健康狀態(tài)。那么維生素b族的作用及功能有哪些呢？下面一起來看看吧。維生素b族的作用及功能 ...
B族維生素對人體有何作用
維生素B群主要功能：1、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量。2、制造血液所需的營養(yǎng)素。3、幫助消化吸收的輔助。4、幫助肝臟解毒功能。5、緩解生活壓力，令人精神充沛。6、消除疲勞、解酒。7、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素。8、幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康。\/iknow-pic.cdn.bcebos...
維生素b族的作用及功能
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量。2、制造血液所需的營養(yǎng)素。3、能量代謝的重要酶。4、幫助食物消化吸收。5、幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣。6、解除酒精和尼古丁等毒素，保護(hù)肝臟。7、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常，舒緩頭痛、偏頭痛。8、緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛。9、幫助預(yù)防血管閉塞，...
維生素B族有哪些作用 維生素B族的作用是什么
維生素B族能促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助身體轉(zhuǎn)化蛋白質(zhì)、糖類等物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種疾病，如腳氣病、口角炎、口腔潰瘍等；維生素B族能改善神經(jīng)系統(tǒng)，它還能促進(jìn)人體血紅細(xì)胞形成和再生，減少惡性貧血；維生素B能消除煩躁、緩解疲勞，還能有效增強(qiáng)記憶力。維生素B族的作用1、清理毒素B族維生素可以起...
B族維生素的作用
包括腳氣病、周圍神經(jīng)炎等；2、維生素B2：藥理作用與維生素B1有所區(qū)別，維生素B2主要是組織呼吸所需要輔料的重要組成成分；3、維生素B6：是多種酶類的輔基，能夠參與體內(nèi)氨基酸和脂肪的代謝等。不同B族維生素的作用不同，上述藥物可以口服服用，以用于日常B族維生素缺乏所需要的維生素B的補(bǔ)充。
維生素B族片的功效
可以活躍大腦，預(yù)防老年癡呆病的發(fā)生。其對治療抑郁癥有一定的幫助，可以興奮抑郁癥患者的大腦皮質(zhì)，緩解焦慮和抑郁。維生素B族片還可以提高機(jī)體對氧氣的利用率，使皮膚維持彈性，促進(jìn)指甲和頭發(fā)的生長，使其更有光澤。維生素B對酒精也有一定的分解作用，可減少肝臟的工作量，起到保護(hù)肝臟的作用。
相關(guān)評說：
武寧縣滾子： ______ 維生素b族通常能夠補(bǔ)充身體中所需的礦物質(zhì),還能夠補(bǔ)充膳食營養(yǎng)缺失.皮膚出現(xiàn)了暗沉的現(xiàn)象,通過維生素b族的方式,能夠達(dá)到改善的作用,還能夠使皮膚更加的白皙光滑,也能夠增加整體的美觀度.如果皮膚出現(xiàn)了暗沉或者是不太白的情況,通常可以通過注射美白針的方式進(jìn)行改善,只是通過服用維生素b不能夠達(dá)到比較好的效果.在日常生活中需要注意飲食的營養(yǎng)均衡,盡量不要過度勞累.
武寧縣滾子： ______ b族維生素是由維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸等制成的一種保健食品,具有補(bǔ)充多種b族維生素的保健功能.幫助身體組織獲取氧氣,祛除或改善頭皮屑.同時(shí)解除酒精毒素,舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟、還能預(yù)防貧血.緩解消化不良、便秘、口臭等問題.促進(jìn)蛋白質(zhì),脂肪的代謝,預(yù)防視力的疲勞,口角炎等.葉酸是一種重要的維生素,還能預(yù)防胎兒畸形.
武寧縣滾子： ______ 指導(dǎo)意見:維生素b用來治療腳氣病,也可以用來調(diào)理神經(jīng)功能,用來治療維生素b缺乏所造成的各種,神經(jīng)性癥狀,以及促進(jìn)睡眠等等
武寧縣滾子： ______ 維生素B群,有助於維護(hù)神經(jīng)、皮膚、肝臟、眼睛、口腔、頭發(fā)及消化系統(tǒng)的健康,在體內(nèi)主要為產(chǎn)生能量時(shí)的輔助因子,能提振精神與抵抗壓力.另一重點(diǎn)是維生素B群應(yīng)該一起同時(shí)服用,除非有特殊需求,才有必要單方服用.
武寧縣滾子： ______ 維生素 B 1 是水溶性維生素.和所有 B 族維生素一樣,多余的 B 1 不會貯藏于體內(nèi),而會完全排出體外.所以,必須每天補(bǔ)充. 需要人群: 食欲不振、胃腸疾病、頭發(fā)干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說明您可能缺乏維生素 B 1 ; 抽煙、...
武寧縣滾子： ______ 補(bǔ)充維生素B類
武寧縣滾子： ______ 有助於維護(hù)神經(jīng)、皮膚、肝臟、眼睛、口腔、頭發(fā)及消化系統(tǒng)的健康,在體內(nèi)主要為產(chǎn)生能量時(shí)的輔助因子,能提振精神與抵抗壓力.
武寧縣滾子： ______ 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等.這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì).如果缺少維生素B,則細(xì)胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時(shí)人體會...
武寧縣滾子： ______ 多用于因缺乏B族維生素所引起的腳氣,脫皮,口角炎,舌炎,唇炎等等,B族維生素廣泛存在在谷類,豆類中,屬于水溶性維生素,易溶于水,易從尿液中排除,不易引起蓄積性中毒
武寧縣滾子： ______ 維生素b1 --維持膽堿能神經(jīng)系統(tǒng) 消化系統(tǒng) 心血管系統(tǒng)的功能.主要防治腳氣病 還用于神經(jīng)衰弱 精神病 神經(jīng)炎 心肌炎 消化不良 高熱 甲亢的輔助治療 維生素b2 --參與糖 蛋白質(zhì) 脂肪的代謝.主要治療維生素b2 缺乏引起的口角炎 舌炎 角膜炎 結(jié)腸炎 陰囊炎 視神經(jīng)炎 結(jié)膜炎等 維生素b6 --參與氨基酸 脂肪代謝.用于維生素b6缺乏癥 防治嘔吐 防治服用抗結(jié)核藥異煙肼引起的神經(jīng)興奮 周圍神經(jīng)炎等 144 回答者: 顛
