籃球防守基本規(guī)則
（一）防守?zé)o球隊(duì)員
1、強(qiáng)側(cè)防守
防守離球較近的對(duì)手時(shí)，要靠近對(duì)方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢(shì)是面向?qū)κ郑瑐?cè)對(duì)持球隊(duì)員，靠近球一側(cè)的手和腳在前，封鎖對(duì)方的接球路線。重點(diǎn)是不讓對(duì)手順到的接 球，迫使對(duì)方持球隊(duì)員越區(qū)傳球。
2、弱側(cè)防守
防守離球較遠(yuǎn)的對(duì)手時(shí)，距離對(duì)手要遠(yuǎn)一些，防守時(shí)偏向有球 一側(cè)的角度要大，既能控制對(duì)手，又能回縮籃下進(jìn)行協(xié)同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢(shì)是側(cè)對(duì)無球隊(duì)員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈于體前，隨時(shí)準(zhǔn)備出擊搶斷與阻截。
（二）防守有球隊(duì)員
1．防持球隊(duì)員
防守時(shí)主要是干擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向自己的身后傳球，同時(shí)還要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)與球籃的距離、位置等，運(yùn)用各種步法搶占有利位置，控制對(duì)手的主攻目標(biāo)。
（1）防 投 籃
防守時(shí)站在對(duì)手與球之間，防守的距離要根據(jù)對(duì)手離籃的遠(yuǎn)近而有所不同，對(duì)手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球?yàn)橐耍嗖捎眯辈椒朗兀澳_同側(cè)的手臂向斜上方伸出，另一臂側(cè)伸，以便向側(cè)移動(dòng)，阻止對(duì)手突破。
（2）防突破
站在對(duì)手與球籃之間，但可以根據(jù)對(duì)手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時(shí)一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側(cè)伸上下不停揮動(dòng)。當(dāng)對(duì)手突破時(shí)，要及時(shí)向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。
要 求
防守突破能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)，要根據(jù)其在場(chǎng)上的位置、中樞腳、假動(dòng)作等采取對(duì)策。如對(duì)手中樞腳在前面時(shí)，可以適當(dāng)逼近，用同側(cè)腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側(cè)步突破時(shí)，也難以直向籃下。
擴(kuò)展資料：
（1）防守位置與距離的選擇：要根據(jù)球和自己防守對(duì)手所處的位置來確定和調(diào)整自己的防守位置。有球的一側(cè)為強(qiáng)側(cè)，無球的一側(cè)為弱側(cè)。
當(dāng)自己防守的對(duì)手處在強(qiáng)側(cè)時(shí)，因其靠近球，隨時(shí)都有接到球的可能，所以要全力封鎖對(duì)手接球，同時(shí)又能控制對(duì)手向籃下切入。防守隊(duì)員應(yīng)采取錯(cuò)位防守，即站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)。
當(dāng)對(duì)手處于弱側(cè)時(shí)，因其距離球遠(yuǎn)，威脅較小，為了協(xié)助同伴加強(qiáng)對(duì)有球一側(cè)的防守，又便于控制籃板球，防守隊(duì)員應(yīng)向球和球籃方向靠攏，取松動(dòng)防守。
防無球隊(duì)員時(shí)，始終要保持“球—我—他”的原則，即防守隊(duì)員要處于對(duì)手與球之間，與對(duì)手、球要成鈍角三角形。防守距離要根據(jù)對(duì)手與球、球籃的距離而定，做到近球上，遠(yuǎn)球放，人、球、區(qū)兼顧，控制對(duì)手接球。
（2）站位姿勢(shì)：如進(jìn)攻隊(duì)員離球較近時(shí)，應(yīng)采用面對(duì)對(duì)手、側(cè)向球的姿勢(shì)，用兩腳將對(duì)手罩住，近球手臂揚(yáng)起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協(xié)助判斷對(duì)手向遠(yuǎn)離球方向的移動(dòng)。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員離球較遠(yuǎn)時(shí)，可采用面向球、側(cè)對(duì)對(duì)手的姿勢(shì)，兩臂自然側(cè)伸，便于斷球和進(jìn)行協(xié)防。
（3）移動(dòng)步法：防守隊(duì)員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移和對(duì)手的移動(dòng)，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑動(dòng)等腳步動(dòng)作，堵截對(duì)手?jǐn)[脫移動(dòng)路線，搶占有利的防守位置，不讓對(duì)手在有威脅的進(jìn)攻位置上接球。
參考資料來源：百度百科-籃球個(gè)人防守
足球防守規(guī)則
足球最基本的規(guī)則就是用腳而不用手，當(dāng)然可以由正常的身體接觸。第一個(gè)問題，在背后追進(jìn)攻隊(duì)員，速度超過他，合理的阻截或斷球不犯規(guī)；平行后用肩或手臂頂人，犯規(guī)。第二個(gè)問題，你在進(jìn)攻隊(duì)員身后，怎么還能盯著呢？在身后把人擠開，犯規(guī)。第三個(gè)問題，進(jìn)攻隊(duì)員控球，你要是先把人擠開，再搶下球...
籃球新手求完整的防守規(guī)則
1．3秒鐘規(guī)則 某隊(duì)控制球，該隊(duì)隊(duì)員不得在罰球區(qū)停留超過3秒鐘。2．肘的擺動(dòng) 不允許隊(duì)員過分地或有力地?cái)[動(dòng)肘部（無接觸）。3．非法協(xié)助得分 隊(duì)員不得使用籃圈或籃板來吊起、支撐或提高自己，以有助于投籃得分。隊(duì)員不得協(xié)助同伴在投籃時(shí)增加高度。4．孤立 如果進(jìn)攻隊(duì)在圈頂外或無球一側(cè)放置3名或...
籃球防守規(guī)則如何?要具體。求大神幫助
三、從背后發(fā)生接觸是不政黨的籃球動(dòng)作。通常后面的隊(duì)員對(duì)此接觸負(fù)責(zé)任，因?yàn)榫退c球和對(duì)方隊(duì)員來說是處于不利的位置。 注解 在身體接觸的問題上作出決斷時(shí)必須遵照下列基本原則： 一、用任何可能的方法去避免接觸是每一個(gè)隊(duì)員的責(zé)任。 二、任何隊(duì)員在占位時(shí)只要不發(fā)生身體接觸，都有權(quán)在規(guī)則的限定...
籃球防守的規(guī)矩
---被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運(yùn)球或投籃,否則其隊(duì)將失去控球權(quán)(NBA規(guī)則中無此規(guī)定).球回后場(chǎng) ---球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng),該球隊(duì)球員便不能再將球移過中線,運(yùn)回后場(chǎng).籃球基本技巧 1）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住...
籃球防守規(guī)則
2-也是圓柱體，突破時(shí)對(duì)方站位準(zhǔn)（在你進(jìn)攻線路上）、穩(wěn)（提前站好）、正（身體面向進(jìn)攻者并沒明顯侵犯性動(dòng)作如沉肩、起肘子等），如果防守者做到這3點(diǎn)進(jìn)攻者就算侵犯他圓柱，犯規(guī)在所難免。累，還有很多情況也不出圓柱體規(guī)則，自己體會(huì)吧，多看NBA等比賽有助提高 0分打這么多字，給個(gè)最佳吧 ...
籃球防守3秒
當(dāng)持球隊(duì)控制球時(shí)，球員在對(duì)方限制區(qū)內(nèi)不得超過3秒。限制區(qū)的線也被計(jì)入限制區(qū)范圍，觸及即算。在擲界外球情況下，從球進(jìn)入比賽狀態(tài)開始計(jì)算3秒限制。以下情況不計(jì)算3秒：投籃中、爭(zhēng)搶籃板、死球時(shí)。在接近3秒時(shí)，球員可以進(jìn)行投籃運(yùn)球，但需在5秒內(nèi)完成動(dòng)作，否則違例。總的來說，籃球防守三秒規(guī)則...
在籃球裁判規(guī)則中,什么是合法防守位置?
籃球規(guī)則中對(duì)于防守的要求很多，對(duì)于位置的要求一般常見的：①籃下三秒?yún)^(qū)，任何無球球員站在3秒?yún)^(qū)內(nèi)不能超過3秒，為合法防守位置，否則判定防守三秒違例。②進(jìn)攻球員突破或上籃時(shí)，防守方球員需要預(yù)判球員行進(jìn)路線，并提前站好位置（距離1.5米以上，最好2米以上）站定不能移動(dòng)和有手部動(dòng)作，則為合法...
籃球防守規(guī)則
帶球擔(dān)人與阻擋犯規(guī),是持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí),由于采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢(shì)、不正當(dāng)?shù)钠饎?dòng)方法和非法的動(dòng)作而造成錯(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。要準(zhǔn)確的判斷帶球增人與阻擋犯規(guī),首先要明確規(guī)則對(duì)持球從員進(jìn)攻時(shí)和防守持球隊(duì)員在防守時(shí)的技術(shù)要求。 規(guī)則對(duì)持球隊(duì)員進(jìn)攻時(shí)的技術(shù)要求是:...
足球禁區(qū)規(guī)則
詳細(xì)解釋：禁區(qū)是足球場(chǎng)上的一個(gè)特定區(qū)域，通常是圍繞球門區(qū)域設(shè)立。守門員在自己的禁區(qū)內(nèi)享有特殊權(quán)利，是唯一可以用手觸球的球員。這是為了防止其他球員在接近球門時(shí)用手臂獲取不正當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。同時(shí)，守門員必須遵守規(guī)則，不得在禁區(qū)外用手觸球，否則會(huì)被判犯規(guī)。2. 防守規(guī)則：防守方在禁區(qū)內(nèi)防守時(shí)，不得...
籃球必懂的十大規(guī)則
籃球必懂的十大規(guī)則包括：球場(chǎng)界限、球權(quán)與跳球、進(jìn)攻與防守、走步與帶球跑、犯規(guī)、三秒違例、回場(chǎng)違例、球出界、暫停與換人、終場(chǎng)與得分。首先，球場(chǎng)界限是籃球比賽的基礎(chǔ)，球員必須遵守邊線和端線的界限，不得踏出場(chǎng)外。比賽開始時(shí)，通過中圈跳球決定球權(quán)，之后每次進(jìn)球后由對(duì)方在底線外投球入場(chǎng)繼續(xù)比賽...
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臺(tái)灣省逯長： ______ 籃球防守巧如下: 1. 擺正防守姿勢(shì).防守時(shí)兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點(diǎn),膝蓋略微向里彎曲.胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動(dòng). 2. 抓準(zhǔn)防守最佳時(shí)機(jī),出手?jǐn)嗲蛞臁⒑荨?zhǔn).如果看到對(duì)方運(yùn)球較慢,或出現(xiàn)大的運(yùn)球...
臺(tái)灣省逯長： ______ 就是在別人進(jìn)攻動(dòng)作起來后,你才插到他的進(jìn)攻路線上,然后身體接觸就算你犯規(guī)!(三秒?yún)^(qū)外)/別人投籃時(shí),你率現(xiàn)起跳,那人他專門向你跳去找身體接觸,并投出球,這也算你犯規(guī)
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