女人產(chǎn)后吃什么補氣血 這九道月子餐一定要收藏
女人產(chǎn)后吃什么補氣血
女性經(jīng)過“十月懷胎，一朝分娩”，多少都有些身子發(fā)虛，氣血不足的癥狀，表現(xiàn)出面色萎黃、發(fā)枯、頭暈、乏力、精神倦怠等。此時，月嫂姐妹可以多為產(chǎn)婦煲一些補氣血的湯。
1.羊肉黨參枸杞湯
食材：羊肉300g，黨參15g，枸杞幾顆，姜1塊
調(diào)料：鹽
做法：
1、將新鮮的羊肉清洗干凈，然后切塊備用。
2、黨參、枸杞、姜洗凈。
3、將準(zhǔn)備好的所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮。
4、大火燒開之后小火慢燉，羊肉軟爛之后加鹽調(diào)味。
2.雙紅補血湯
食材：紅薯、紅棗、紅糖
做法：
1、紅薯去皮、切塊；紅棗去核。
2、將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮。
3、紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋了。
3.木瓜銀耳湯
食材：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：
1、將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈；木瓜削皮、切塊。
2、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個小時。
3、隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖，煮開之后就可以起鍋了。
4.黑糯米補血粥
食材：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法：
1、將黑糯米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水。
2、大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗。
3、小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。
5.燕麥核桃粥
食材：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量
做法：
1、核桃、燕麥米、紅棗加在一起洗干凈。
2、把所有食材統(tǒng)統(tǒng)放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋后壓5分鐘。
3、放氣后加適量紅糖即可。
6.紅棗烏雞湯
食材：烏雞半只，紅棗、枸杞幾顆，益母草10克。
調(diào)料：鹽
做法：
1、食材處理干凈，放入鍋中加水煮開。
2、調(diào)中火煲湯，煲1小時左右，加鹽調(diào)味即可。
7.豬肝補血湯
食材：30g豬肝，30g鴨肝，100g菠菜、15g水發(fā)木耳
調(diào)料：姜、鹽適量
做法：
1、將豬肝與鴨肝都切片，菠菜洗干凈后焯水、切成段。
2、再將生姜、肝與**耳都放到鍋里，加一定量水，小火煮30分鐘；
3、最后加菠菜、鹽再煮5分鐘。
8.蓮藕花生排骨湯
食材：排骨500克、花生適量、蓮藕1根。
調(diào)料：月子米酒1碗、蔥花、姜片、鹽適量
做法：
1、花生洗凈泡兩到三個小時，蓮藕切塊。
2、鍋入適量水，水燒開后放入排骨過一下水去除血水和腥味。
3、將排骨放入砂鍋，加水、月子米酒后放入姜片大火燒開。
4、加入蓮藕、花生轉(zhuǎn)中火煮1小時。
5、加鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
9.紅豆桂圓湯
食材：紅豆1杯，桂圓10顆，酸奶1杯
做法：
1、紅豆在水里浸泡兩個小時以上；桂圓沖洗干凈備用。
2、鍋內(nèi)加水倒入泡發(fā)的紅豆、桂圓大火煮開。
3、慢慢燉煮到紅豆軟爛，加酸奶攪拌均勻即可食用。
注意
當(dāng)歸、人參、阿膠等補品都是很好的補氣血食物，但有活血作用，恐會導(dǎo)致產(chǎn)婦惡露不盡或大出血，因此建議產(chǎn)后42天惡露干凈后再食用。
彤厘18822925786： 產(chǎn)后該怎么補產(chǎn)后該怎么補補什么好?產(chǎn)后該怎么補產(chǎn)后該怎么補補什么
江干區(qū)反饋： ______ 女人最重要的就是補氣,補血.月子里煲湯的時候可以放點黨參和北芪,補氣的.惡露完了以后可以吃點阿膠,補血
彤厘18822925786： 產(chǎn)后補氣血的食物有哪些產(chǎn)婦都想了解的知識
江干區(qū)反饋： ______ 產(chǎn)后很多女性身體都會很虛脫,這時吃點補氣血的食物就很有必要了.下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后補氣血的食物有哪些 產(chǎn)婦都想了解的知識”,一起來看下吧! ...
彤厘18822925786： 女人坐月子吃什么比較補 -
江干區(qū)反饋： ______ 身邊人前段時間剛做完月子,剛開始就是清湯素面,出院后燉排骨,適當(dāng)?shù)氖萑?補充高能量的食物,葷素搭配.還有中期多喝牛奶跟吃一些補鈣的食物.最重要的米湯(北方人)每天都要喝好幾碗小米熬制的湯.現(xiàn)在的話恢復(fù)的挺好.
彤厘18822925786： 女人產(chǎn)后吃什么補氣血 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
江干區(qū)反饋： ______ 女人產(chǎn)后多伴有氣血不足的現(xiàn)象,需要對其進行補充.飲食上可以進行輔助的調(diào)治,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐髼棥㈣坭阶印⒑颂?含蛋白質(zhì)多的肉、蛋類,如羊肉、牛肉、雞蛋等,這些都有比較好的補益氣血作用,適合產(chǎn)后的女性多吃.可以選擇中藥類的藥物,如人參歸脾丸、八珍湯、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物,服用,對于氣血不足有比較好的調(diào)理作用.
彤厘18822925786： 產(chǎn)后補氣血的食物有哪些 -
江干區(qū)反饋： ______ 產(chǎn)后容易出現(xiàn)心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒏雇础⒀乘嵬础⑷榉棵浲础⑷橹煌ā⒏邿嶙院埂⑸聿淖邩印⒔箲]、便秘等癥狀,這些都是由氣血虛引起的,因此產(chǎn)后婦女應(yīng)調(diào)補氣血.那么,呢? 補氣養(yǎng)血圣品...
彤厘18822925786： 坐月子應(yīng)該吃些什么?
江干區(qū)反饋： ______ 月子,在醫(yī)學(xué)上實際上指的是產(chǎn)褥期,就是從分娩結(jié)束到身體狀況恢復(fù)至產(chǎn)前的過程.在這個過程中,子宮需要恢復(fù),胎盤剝離之后的創(chuàng)面也需要恢復(fù),因此坐月子對于每個生產(chǎn)完成的女性來說都很重要.那坐月子期間飲食上有什么需要注意的...
女性經(jīng)過“十月懷胎，一朝分娩”，多少都有些身子發(fā)虛，氣血不足的癥狀，表現(xiàn)出面色萎黃、發(fā)枯、頭暈、乏力、精神倦怠等。此時，月嫂姐妹可以多為產(chǎn)婦煲一些補氣血的湯。
1.羊肉黨參枸杞湯
食材：羊肉300g，黨參15g，枸杞幾顆，姜1塊
調(diào)料：鹽
做法：
1、將新鮮的羊肉清洗干凈，然后切塊備用。
2、黨參、枸杞、姜洗凈。
3、將準(zhǔn)備好的所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮。
4、大火燒開之后小火慢燉，羊肉軟爛之后加鹽調(diào)味。
2.雙紅補血湯
食材：紅薯、紅棗、紅糖
做法：
1、紅薯去皮、切塊；紅棗去核。
2、將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮。
3、紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋了。
3.木瓜銀耳湯
食材：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：
1、將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈；木瓜削皮、切塊。
2、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個小時。
3、隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖，煮開之后就可以起鍋了。
4.黑糯米補血粥
食材：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法：
1、將黑糯米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水。
2、大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗。
3、小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。
5.燕麥核桃粥
食材：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量
做法：
1、核桃、燕麥米、紅棗加在一起洗干凈。
2、把所有食材統(tǒng)統(tǒng)放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋后壓5分鐘。
3、放氣后加適量紅糖即可。
6.紅棗烏雞湯
食材：烏雞半只，紅棗、枸杞幾顆，益母草10克。
調(diào)料：鹽
做法：
1、食材處理干凈，放入鍋中加水煮開。
2、調(diào)中火煲湯，煲1小時左右，加鹽調(diào)味即可。
7.豬肝補血湯
食材：30g豬肝，30g鴨肝，100g菠菜、15g水發(fā)木耳
調(diào)料：姜、鹽適量
做法：
1、將豬肝與鴨肝都切片，菠菜洗干凈后焯水、切成段。
2、再將生姜、肝與**耳都放到鍋里，加一定量水，小火煮30分鐘；
3、最后加菠菜、鹽再煮5分鐘。
8.蓮藕花生排骨湯
食材：排骨500克、花生適量、蓮藕1根。
調(diào)料：月子米酒1碗、蔥花、姜片、鹽適量
做法：
1、花生洗凈泡兩到三個小時，蓮藕切塊。
2、鍋入適量水，水燒開后放入排骨過一下水去除血水和腥味。
3、將排骨放入砂鍋，加水、月子米酒后放入姜片大火燒開。
4、加入蓮藕、花生轉(zhuǎn)中火煮1小時。
5、加鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
9.紅豆桂圓湯
食材：紅豆1杯，桂圓10顆，酸奶1杯
做法：
1、紅豆在水里浸泡兩個小時以上；桂圓沖洗干凈備用。
2、鍋內(nèi)加水倒入泡發(fā)的紅豆、桂圓大火煮開。
3、慢慢燉煮到紅豆軟爛，加酸奶攪拌均勻即可食用。
注意
當(dāng)歸、人參、阿膠等補品都是很好的補氣血食物，但有活血作用，恐會導(dǎo)致產(chǎn)婦惡露不盡或大出血，因此建議產(chǎn)后42天惡露干凈后再食用。
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江干區(qū)反饋： ______ 月子,在醫(yī)學(xué)上實際上指的是產(chǎn)褥期,就是從分娩結(jié)束到身體狀況恢復(fù)至產(chǎn)前的過程.在這個過程中,子宮需要恢復(fù),胎盤剝離之后的創(chuàng)面也需要恢復(fù),因此坐月子對于每個生產(chǎn)完成的女性來說都很重要.那坐月子期間飲食上有什么需要注意的...
