豆?jié){五谷雜糧如何調(diào)配更養(yǎng)生？ 五谷雜糧用豆?jié){機要怎么做呢？？
1、五豆豆?jié){
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
制法：五種豆類浸泡6-16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。
5、芝麻蜂蜜豆?jié){
用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。
其實不管怎么調(diào)配 主要還是適合你自己身體的最好，建議如果想要好好調(diào)養(yǎng)的嗎 最好先看過中醫(yī)后，詢問在調(diào)配的好~
五谷雜糧，如小麥，綠豆，薏仁，小米。能減輕或消除體內(nèi)熱象，有清熱解渴,除煩燥等作用，而如紅豆，糯米，栗子，核桃等，可消除或減輕身體寒象,有祛寒補虛等作用。
可以按季節(jié)和自己的喜歡根據(jù)作用，適當(dāng)調(diào)配。
"五谷豆?jié){營養(yǎng)食譜"
1、黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾、胃。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生、牛奶200克，水。
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺。
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆
制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。
歸經(jīng)：入脾、肺、大腸
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆，大米與冰糖，水
制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀。
歸經(jīng)：入肝、肺
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣
5、芝麻蜂蜜豆?jié){
用料：黃豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成
歸經(jīng)：入脾、肺
功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；
2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；
功效：養(yǎng)顏面、益智
7、綠豆?jié){
用料：綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮。
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。
8、消暑二豆飲
用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。
制法：
1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的二豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮。
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火。
現(xiàn)在的飲食都講究早吃好，中吃飽，晚吃少這個原則。
其實豆?jié){一般都是在早上搭配油條、包子、饅頭吃的再加上雞蛋就是非常好的養(yǎng)生套餐。
其次五谷雜糧都是在晚上用來熬制粥用的，不過，五谷雜糧有很多種，常見的有小米、糯米、花生、玉米（商場里面那種干的大小渣子都算），油性小米（黃小米）、糙米、紅豆、綠豆、薏仁、百合、蓮子、芝麻等這些都算五谷雜糧之類的。
但這些食品里面有很多不是任何季節(jié)都能吃的。
正常情況下，夏天熬粥用花生、玉米、百合、薏仁、蓮子、綠豆這類屬涼性的食品，不僅養(yǎng)胃的同時又不會上火。
冬天是用紅豆、小米、糯米、大米、芝麻、糙米熬粥溫胃驅(qū)寒祛濕。
只要能合理的搭配這些食材不論季節(jié)都能起到養(yǎng)生的作用。
五谷雜糧，營養(yǎng)非凡
五谷雜糧及其制品，以全新的姿態(tài)，重新回到了尋常百姓家。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”自古以來，五谷雜糧即為中華民族膳食之根本。時至今日，五谷的內(nèi)涵得到進一步延伸，形成了包括小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥、大豆以及甘薯等在內(nèi)的“五谷雜糧”新概念。
五谷雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養(yǎng)素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預(yù)防消化系統(tǒng)腫瘤等作用。五谷雜糧中含有豐富的B族維生素，尤其是維生素B1，能有效預(yù)防腳氣病和一些心血管疾病，并在一定程度上舒緩自主神經(jīng)紊亂狀況。五谷雜糧中某些成員還擁有獨特的生物化學(xué)效應(yīng)，如大豆、甘薯等兼?zhèn)漕愔参锎萍に刈饔茫L期食用可保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老蕎麥中含有蘆丁，可降低人體血中膽固醇，保護心腦血管等。
如此看來，營養(yǎng)意義非凡的五谷雜糧，引起人們的興趣和重視也是理所當(dāng)然。尤其是在如今碳水化合物過剩的時代，高血壓、糖尿病、肥胖等的發(fā)生概率逐年增加，五谷雜糧的優(yōu)勢特點更加凸顯。
五谷豆?jié){，營養(yǎng)新干線
五谷雜糧有益健康，大家有目共睹，然而，對于由五谷雜糧制成的點心主食，有人卻覺得口感粗糙，難以喜愛。營養(yǎng)與美味如何相容得兼呢?營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，把五谷雜糧做成豆?jié){，讓其成為像牛奶一樣可口的健康飲品，不失為將傳統(tǒng)養(yǎng)生之道與現(xiàn)代制作工藝融合的新思路、新途徑。
五谷豆?jié){制作起來也相當(dāng)方便。只要在頭一天晚上，將大豆、綠豆等加以浸泡，第二天早起后再將所要混合的五谷雜糧放入豆?jié){機里，讓其自行碾磨、煮沸，十幾分鐘洗漱完畢后，再加適量蜂蜜或自己喜愛的其他口感佐料即可。
新穎的口感，均衡的營養(yǎng)，低廉的價格，五谷豆?jié){可謂奏響了健康生活新樂章。
豆?jié){DIY，健康又時尚
2007版《中國居民膳食指南》中明確指出，理想的健康膳食宜“食物多種，谷類為主，粗細(xì)搭配”，同時又建議“每天吃奶類、大豆或其制品”，五谷豆?jié){無疑為二者的完美結(jié)合，啟迪了傳統(tǒng)養(yǎng)生新智慧。
過去，你可能會把粗玉米面做成窩窩頭，把蕎麥做成包子、餃子現(xiàn)在，不妨實踐一下健康飲食新理念，試試自己動手制作五谷豆?jié){。豆?jié){DIY，健康又時尚，何樂而不為呢?
健康小貼士
1.五谷豆?jié){將谷類與豆類混合，可實現(xiàn)彼此營養(yǎng)上的互補，因而更能促進優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收。
2.五谷雜糧豆?jié){適用于普通人群，對降低血脂、血糖、血壓大有裨益。
3.對患胃腸疾病者，每天飲用也不會損傷胃腸道黏膜。
五谷雜糧豆?jié){是很多人早晨必備的，因為五谷雜糧不僅美味，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是很多人都非常喜歡的，那么它究竟是怎么做的呢，很多人都想知道，下面我們來了解下。
五谷雜糧豆?jié){
主料：黃豆20g、紅豆20g、黑豆20g、核桃20g 輔料：水適量、綿白糖適量
步驟
1.準(zhǔn)備好所有材料
2.把豆子洗干凈
3.把核桃去殼
4.把材料都放進豆?jié){機，加入水，在上下水位線之間
5.蓋上豆?jié){機的蓋子，要根據(jù)豆?jié){機的功能對齊
6.調(diào)整自己要做的豆?jié){類型，按下啟動
7.聽到嘀嘀嘀的聲音就磨好了，這是磨好的豆?jié){
8.過濾掉豆渣
9.這是豆渣，這個不要倒掉
10.過濾好的豆?jié){
11.加入綿白糖
小貼士
豆渣不過濾也是可以喝的，只是我們家有寶寶都過濾來喝。
愛心雜糧漿
材料：薏米，大米，小米，花生，蕎麥，核桃仁，玉米粒各少許
做法
把所有料清洗干凈，放進豆?jié){機打成漿即可。
五谷豆?jié){怎么做好吃以及營養(yǎng)價值
將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后即成。功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。五谷豆?jié){做法相關(guān) 文章 ：1. 養(yǎng)生豆?jié){的配方 2. 五谷養(yǎng)生豆?jié){配方 3. 五谷養(yǎng)生豆?jié){的做法大全 4. 五谷養(yǎng)生豆?jié){ 5. 黑豆豆?jié){怎么做 ...
怎么做雜糧豆?jié){?
教你如何搭配五谷雜糧—喝出好氣色的做法 黑豆 黑米 黑芝麻 紅棗，也可以放點核桃，家里剛好沒有了，烏發(fā)補腎 紅豆 扁紅豆 花生 紅棗，補血養(yǎng)顏 燕麥 薏仁 百合 茯苓銀耳，去濕潤肺 紅棗 燕麥 黃豆 南瓜，潤腸養(yǎng)生 紅棗 小米 南瓜 銀耳，養(yǎng)胃必備 黃豆 淮山藥 芡實 燕麥 銀耳 南瓜 花生 糙米 燕麥 ...
做五谷豆?jié){都有哪些料
功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。14、黑豆芝麻漿 用料：黑豆、花生、黑芝麻、水適量 制法：1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、...
五谷豆?jié){應(yīng)該如何制作?
浸泡：將準(zhǔn)備好的五谷雜糧混合在一起，放入大碗中，加入足夠的水，浸泡8-12小時。浸泡的目的是讓谷物和豆類充分吸水膨脹，便于磨漿時更容易破碎。浸泡過程中可以適當(dāng)換水，以保證水質(zhì)干凈。清洗：浸泡好的五谷雜糧用清水沖洗干凈，去除表面的雜質(zhì)和泡發(fā)出來的雜質(zhì)。磨漿：將清洗干凈的五谷雜糧放入豆?jié){機...
五谷豆?jié){的配料表格
五谷豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的豆槳，它的原料使傳統(tǒng)式豆槳原料大豆，此外加上苞米、小米、黑豆、烏麥、燕麥片、紅豆、高粱米、綠豆等五谷雜糧磨好五谷豆?jié){。其含有維生素b21、B2等很多維他命和礦物，具備預(yù)防高血脂和高血壓的作用，接下去就要網(wǎng)編給大伙兒詳細(xì)介紹幾類五谷豆?jié){的做法。一、五豆豆槳：用材...
豆?jié){機可以做什么五谷雜糧 豆?jié){機可以做那些五谷雜糧
接通電源，選擇五谷鍵，按下啟動鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。營養(yǎng)特色：栗子厚腸胃，補腎氣。3、五豆豆?jié){ 用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。做法：五種豆類浸泡6-16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用...
五谷雜糧豆?jié){(五谷雜糧豆?jié){怎么做)
再用破壁機打，非常細(xì)膩，絲滑，加了雜糧，豆?jié){不起泡沫了，營養(yǎng)更全面了！對五谷雜糧豆?jié){怎么做，五谷雜糧豆?jié){的做法的介紹就到這了。五谷雜糧豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、粗纖維等，具有提高人體增強人體活力、減肥護發(fā)、排毒潤膚、美容養(yǎng)顏等特殊養(yǎng)生 ，因此，符合現(xiàn)代人的健康飲食追求。
五谷雜糧豆?jié){做法??
原來，大豆中本身就含有豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等，我們再根據(jù)自身需要加 上各種谷類和水果的配合做成五谷或者花色豆?jié){飲用，不僅能夠增強體制，更能起到敗火、??寒、調(diào)節(jié)腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。下面，向大家介紹幾款由養(yǎng)生專家推薦的女性...
怎么樣做五谷豆?jié){?
五谷雜糧豆?jié){的做法 選料 原料要干凈，無霉?fàn)€、無雜質(zhì)。泡豆 將原料（主要是豆類，大米、小米、黑米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等）用干凈的水侵泡，夏天侵泡6--8小時，冬天侵泡8--10小時，以泡透為準(zhǔn)。磨豆?jié){ 過去用石磨磨有專用磨漿機，大大提高了效率。家用豆?jié){機也進入了千家萬戶，非常方便。過...
五谷雜糧豆?jié){最佳搭配食譜
1. 材料準(zhǔn)備：收集糙米、玉米、小麥、大麥、黑米等五谷雜糧，以及黃豆或紅游胡豆、綠豆等其他豆類。2. 清洗浸泡：將五谷雜糧和豆類進行徹底清洗，然后混合在一起，浸泡在水中6至8小時，以確保充分吸水膨脹。3. 攪拌成漿：將浸泡好的五谷雜糧和豆類放入攪拌機中，加入適量的清水，攪拌至形成均勻的漿狀。
相關(guān)評說：
嵐縣變形： ______ 五谷是泛指,可以用雜糧構(gòu)成,小米、枸杞、大米、綠豆、紅豆、黃豆、大米等自由搭配就可以.
嵐縣變形： ______ 大米、黃豆、綠豆、紅豆、花生、核桃能一起打豆?jié){.打豆?jié){的時候可以適當(dāng)放入些五谷雜糧,會更營養(yǎng),但是不需要放這么多.有很多豆?jié){,比如紅棗紅豆再加黃豆,是益氣補血豆?jié){,核桃,芝麻,黑豆,再加黃豆,是潤膚,黑發(fā),補腦豆?jié){...
嵐縣變形： ______ 主料 黃豆70g 輔料 麥仁 適量 高粱 適量 小米 適量 玉米渣 適量 粳米 適量 步驟1.準(zhǔn)備好黃豆、五谷雜糧.2.黃豆和雜糧混合.3.洗凈,用水浸泡.4.倒入豆?jié){機過濾層中.5.裝好過濾器,接通電源,定好時間,打制豆?jié){.6.因為有雜糧,豆?jié){很濃稠.小貼士1、只要可以和黃豆搭配食用的食材都可以一起打豆?jié){.2、喜歡甜食可以加點糖.
嵐縣變形： ______ 芝麻黑豆?jié){ 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量. 制作:將花生與黑豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用. 功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳.
嵐縣變形： ______ 低溫烘培過的五谷雜糧直接加開水倒入豆?jié){磨打即可,不要煮,不要泡,不要過濾,很簡單!這個我比較專業(yè),懂很多!
嵐縣變形： ______ 五谷豆?jié){是將五谷雜糧用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成.五谷豆?jié){營養(yǎng)非常豐富,且易于消化吸收.五谷豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品.五谷豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品,在歐美享有“植物奶”的美譽.五谷豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸.新鮮豆?jié){四季都可飲用.春秋飲用,滋陰潤燥,調(diào)和陰陽;夏飲用,消熱防暑,生津解渴;冬飲用,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進補.用料包括傳統(tǒng)的黃豆,還有很多花樣,玉米、小米、黑米、蕎麥、燕麥、紅豆、高粱、綠豆等都可以成為豆?jié){的配料.
嵐縣變形： ______ 黃豆、花生、紅豆、綠豆、黑豆=5:2:1:1:1 紅、綠、黑就是調(diào)一下樣,花生可以多加會非常香.豆渣可以做小豆腐,也可以洗澡.呵呵呵
嵐縣變形： ______ 一、五谷豆?jié){(以米豆?jié){為例)制作方法: 1、 浸泡豆子 用隨機所配干豆量杯按2/3刻度線盛出干豆洗凈后泡入清水(浸泡時間為春秋季8-16小時,夏季6-10小時,冬季10-16小時.) 特別提示:浸泡豆子前請先將豆子清洗干凈. 2、 杯體加...
嵐縣變形： ______ 建議用大豆,黑芝麻,核桃,黑米但要以大豆為主,其它為輔.用料不易品種過多,會失去豆?jié){的味道.
嵐縣變形： ______ 百頤年五谷養(yǎng)生粉由紅棗、薏仁、紅蕓豆、紫薯、血糯米、燕麥等天然食材研磨而成.
